Comment gérer la jalousie dans les relations?

La jalousie dans les relations n'est jamais une expérience agréable. Ni pour le partenaire qui bouge avec cette émotion ni pour celui qui est à la fin de celui-ci.

Pour ceux qui se demandent: «Pourquoi suis-je jaloux dans une relation?«L'explication est selon les mots du célèbre auteur William Penn:« Les jaloux sont gênants pour les autres mais un tourment pour eux-mêmes."

Oui, c'est aussi l'une des émotions humaines les plus courantes que chacun de nous vivent de temps en temps. Cependant, lorsqu'une personne opère à partir d'un lieu de jalousie obsessionnelle, l'équation entre les partenaires peut devenir massivement toxique.

La jalousie est-elle un signe d'amour? Beaucoup justifient la jalousie comme signe d'amour, mais il y a une ligne de réflexion entre la jalosie pour l'amour et la jalousie toxique et la possessivité. Lisez la suite pour découvrir ce que vous pouvez pour traiter et gérer cette émotion avant qu'elle ne pèse sur votre relation.

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10 signes de jalousie dans une relation

Table des matières

• 10 signes de jalousie dans une relation
  • 1. Désir d'être ensemble tout le temps
  • 2. Vérifier votre partenaire indique la jalousie dans une relation
  • 3. Ils ne sont pas «autorisés» à avoir une vie sociale
  • 4. Votre partenaire ne peut pas parler à quelqu'un du sexe opposé
  • 5. Vérification du téléphone, les médias sociaux montrent la jalousie dans les relations
  • 6. Les accusations de tricherie sont des signes de jalousie dans une relation
  • 7. Vous flirte pour rendre votre partenaire jaloux
  • 8. La jalousie dans les relations s'étend également à leur famille
  • 9. Vous faites des voyages de culpabilité à votre partenaire
  • dix. Les combats constants sont un signe de jalousie dans une relation
• 7 façons efficaces de gérer la jalousie dans une relation
  • 1. Comprendre les raisons de la jalousie dans les relations
  • 2. Ne laissez pas la jalousie vous consommer
  • 3. Concentrez-vous sur les faits pour cesser d'être jaloux dans une relation
  • 4. Partagez votre jalousie avec votre partenaire
  • 5. Être empathique envers votre partenaire
  • 6. Renforcer la confiance pour mettre fin à la jalousie dans les relations
  • 7. Travailler sur l'auto-croissance
• FAQ

La jalousie dans une relation est un moyen d'exercer le contrôle. Lorsqu'une personne craint de perdre un partenaire ou de se sentir peu sûr de sa relation, la jalousie commence à s'installer. C'est le mouvement désespéré de l'esprit de conserver quelque chose que les craintes pourraient s'échapper.

Pour citer le romancier populaire Robert A Heinlein, «Une personne compétente et sûre est incapable de jalousie dans quoi que ce soit. La jalousie est invariablement un symptôme de l'insécurité névrotique."

Cependant, la jalousie la plus obsessionnelle dans les relations se développe, le coin plus large qu'il entraîne entre les partenaires. Votre partenaire vous a-t-il déjà appelé pour vos tendances jalouses? Est-ce que cela vous laisse perplexe?

Regardez ces 10 signes classiques de jalousie dans une relation pour évaluer si vous montrez ce comportement problématique.

1. Désir d'être ensemble tout le temps

Vouloir être avec votre partenaire à tout moment sous prétexte que vous manquez trop est un signe d'insécurité. Cela cède bientôt la place à des sentiments de jalousie. Par exemple, vous pouvez commencer à vous sentir jaloux des collègues avec laquelle votre partenaire traîne occasionnellement. Ou leurs amis.

À votre esprit, ils mangent dans votre temps ensemble. Cependant, cela peut être une expérience extrêmement suffocante pour votre partenaire. Cela les donne l'impression d'être prisonniers dans la relation.

Vous pensez peut-être que vous agissez à partir d'un lieu d'amour. Mais la jalousie est-elle un signe d'amour? Peut-il être jamais? Non. Ce comportement est, au mieux, le reflet d'un amour égoïste. Pas un amour givré et holistique qui fait prospérer les relations.

2. Vérifier votre partenaire indique la jalousie dans une relation

Appels et SMS répétés pour vérifier votre partenaire chaque fois que vous êtes séparé des points à la jalousie obsessionnelle dans une relation. Vous pouvez vous retrouver obsédé par ce que votre partenaire peut faire et toujours inventer les pires scénarios dans votre tête.

Ils peuvent être en retard parce qu'ils sont restés coincés dans la circulation ou une réunion au travail s'est prolongée. Cependant, vous êtes convaincu qu'ils vous trompent ou passent avec des amis en secret. Cela peut encore alimenter les sentiments de la jalousie avec lesquels vous êtes aux prises. Dans de tels cas, la jalousie découle d'un manque de confiance dans la relation.

Si vous ne corrigez pas le cours, ce n'est qu'une question de temps avant que votre partenaire ne se lasse de toujours s'expliquer à vous et décide de partir.

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3. Ils ne sont pas «autorisés» à avoir une vie sociale

Si la perspective que votre partenaire passe une soirée loin de vous et avec ses amis vous met en colère et instable, vous êtes excessivement jaloux dans votre relation. Vous pouvez essayer de les interdire d'avoir une vie sociale qui leur.

Si rien ne fonctionne, vous décidez de suivre parce que vous ne pouvez pas en supporter la pensée dans le monde sans vous. Le fait que vous pensiez que vous pouvez «permettre» ou «interdire» à votre partenaire de faire quelque chose, des signaux à un besoin de contrôle dans la relation.

C'est l'un des signes de jalousie les plus malsains dans la relation. Celui qui est tenu de conduire à une multitude de problèmes entre vous deux.

4. Votre partenaire ne peut pas parler à quelqu'un du sexe opposé

Tu le sais bien. Si vous voyez votre partenaire parler à quelqu'un du sexe qu'il préfère, tout l'enfer se déchaînerait. Oubliez parler, même s'il regarde quelqu'un assez longtemps pour que vous remarquiez ou que vous parliez avec vous un ami ou un collègue, vous pouvez sentir un sentiment de jalousie déchirant.

Vous vous assurez de toutes les manières, ils ne sont pas autour du sexe opposé, sauf si vous avez absolument nécessaire. Vous vous sentez impuissant parce que vous ne pouvez pas contrôler le sex-ratio sur le lieu de travail. Ce ne sont pas des signes d'amour, ce sont des signes de contrôle dans une relation.

Toute attention aux autres déclenche en vous l'insécurité que vous n'êtes pas assez bon ou que votre partenaire trompera votre ou vous laissera pour une autre personne.

5. Vérification du téléphone, les médias sociaux montrent la jalousie dans les relations

Vous attendez-vous à ce que votre partenaire vous remette son téléphone pour un examen minutieux au fur et à mesure que vous demandez? Ou vérifiez-vous secrètement leur téléphone? Scannez-vous leur activité sur les réseaux sociaux avec un peigne à dents fines? Et puis allez traquer chaque personne qui a commenté ou réagi sur ses messages ou avec qui les messages que votre partenaire s'est engagé?

En faisant cela assez longtemps, vous trouvez inévitablement quelque chose ou quelqu'un qui vous dérange sans fin. Même s'il n'y a aucune raison substantielle pour que vous ressentiez de cette façon. C'est un signe classique que vous êtes jaloux dans une relation.

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6. Les accusations de tricherie sont des signes de jalousie dans une relation

Être jaloux dans une relation a saisi votre espace mental à un point tel qu'une partie de vous est convaincue que votre partenaire vous trompe. Vous les voyez discuter avec une personne attirante, vous pensez qu'ils dormaient ensemble.

Ils donnent un deuxième coup d'œil à un passant, vous les accusez de vouloir entrer dans leur pantalon. Ils ont une relation de travail étroite avec un collègue, vous êtes convaincu qu'ils frappent secrètement.

Même si vous n'avez aucune base pour soutenir ces théories, vous ne réfléchissez pas à deux fois avant de lancer des accusations à votre partenaire.

7. Vous flirte pour rendre votre partenaire jaloux

Vous vous sentez jaloux de quiconque et de tous dans la vie de votre partenaire. Tu es convaincu que tu es trompé. Surtout, vous voulez leur attention. À cette fin, vous commencez à flirter avec les autres, surtout lorsque votre partenaire est là.

Cela donne non seulement un coup de pouce à votre sens de soi, mais aussi à la hausse de votre partenaire. D'une manière tordue, vous leur donnez le goût de votre médicament. Leur faisant ressentir ce que vous ressentez lorsqu'il est saisi de sentiments de jalousie obsessionnelle dans les relations.

8. La jalousie dans les relations s'étend également à leur famille

La jalousie dans les relations n'est pas seulement déclenchée par des amis, des collègues ou des étrangers. En tant que partenaire jaloux, vous pouvez même commencer à mépriser la famille de votre autre. Si votre partenaire est proche de sa mère, vous commenceriez naturellement à agir territorial avec elle.

S'ils ont une tradition familiale pour passer Thanksgiving ensemble, vous pouvez essayer chaque astuce du livre pour amener votre partenaire à abandonner ce rituel annuel et à être avec vous à la place. Même si, vous êtes aussi invité.

Tout est en train de revenir à votre partenaire tout vous-même. L'affection de leur famille devient un obstacle dans cette poursuite.

9. Vous faites des voyages de culpabilité à votre partenaire

Disons que votre partenaire prévoit d'aller faire la fête avec ses amis pendant un week-end, et que vous avez accepté à contrecœur. Vous faites semblant d'oublier ledit groupe, évitez d'en parler du tout, puis allez-y et faites des plans de vos propres - bien sûr, quelque chose qui implique votre partenaire.

Vous leur dites que vous avez préparé un repas élaboré pour vous deux. Ou que vous avez réservé un beau BNB quelque part à la campagne pour le week-end.

Quand ils vous rappellent qu'ils ont déjà des plans, vous leur donnez un voyage de culpabilité pour hiérarchiser leurs amis sur vous. Si vous commencez à montrer ces schémas de jalousie au début d'une relation, vous collier à long terme peut devenir un défi.

dix. Les combats constants sont un signe de jalousie dans une relation

Oui, bien sûr, chaque couple se bat, Bickers et se dispute. Mais ramasser des combats constants avec votre partenaire sur tout et tout ce qu'ils font est l'un des signes de la jalousie dans une relation.

Vous choisissez des combats sur une tasse maintenue au mauvais endroit, une chaussette laissée allongé, la musique est jouée trop fort, votre partenaire choisissant de lire un livre ou de regarder un spectacle plutôt que de vous parler. Ces combats ne concernent jamais ces problèmes idiots.

Quelque chose que votre partenaire a dit ou fait peut-être déclenché vos tendances jalouses. Au lieu de traiter ces émotions négatives, vous finissez par les canaliser à travers de telles explosions. Cela peut faire en sorte que votre partenaire sente toujours sur les coquilles d'oeufs autour de vous.

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7 façons efficaces de gérer la jalousie dans une relation

Maintenant que vous savez que les signes de jalousie dans une relation, et si vous vous identifiez à la plupart d'entre eux, vous devez apprendre à gérer la jalousie dans une relation. Sinon, ces tendances toxiques peuvent faire des ravages sur le lien que vous partagez avec votre partenaire, alimentant davantage vos insécurités, la peur et la baisse de votre estime de soi.

Voici 7 façons efficaces de gérer la jalousie dans une relation.

1. Comprendre les raisons de la jalousie dans les relations

L'insécurité, la peur et la faible estime de soi ont été identifiées comme les principales raisons de la jalousie dans les relations. Souvent, ces vulnérabilités sont le résultat de vos expériences passées. Peut-être que vous avez été trompé dans le passé, ce qui peut entraîner des problèmes de confiance. Ces problèmes de confiance sont peut-être devenus la principale raison de votre jalousie.

Vous devez vous efforcer de devenir plus résilient aux blessures de votre passé.

Lorsque vous vous retrouvez jaloux dans une relation, restez conscient du fait que vous avez passé de votre passé et que vous êtes maintenant dans une nouvelle relation. Votre partenaire actuel n'est pas votre ex. Ne transférez pas les bagages émotionnels du passé à votre présent et à votre avenir.

2. Ne laissez pas la jalousie vous consommer

La jalousie obsessionnelle dans les relations prend racine lorsque vous commencez à laisser votre sentiment contrôler vos pensées et vos actions pour indiquer qu'il commence à vous consommer. Oui, ne pas agir comme vous le ressentez peut être l'une des choses les plus difficiles à faire. Mais tu dois faire un effort.

Par exemple, si vous êtes jaloux des interactions de votre partenaire avec une autre personne, rappelez-vous que c'est vous avec qui ils ont choisi d'être avec. S'ils voulaient sortir avec cette autre personne, ils auraient. En même temps, rappelez-vous que votre partenaire ne peut pas mener une vie isolée pour réprimer vos peurs ou insécurités.

Vous n'avez pas à supprimer vos sentiments mais apprenez à raisonner avec vous-même. De cette façon, les émotions négatives ne deviendront pas une force motrice dans votre vie.

3. Concentrez-vous sur les faits pour cesser d'être jaloux dans une relation

Disons que votre partenaire est sorti avec ses amis ou a beaucoup voyagé pour le travail, et vos tendances jalouses vous disent que c'est parce qu'ils ne veulent pas passer du temps avec vous. Mais c'est votre interprétation. Pas un fait.

`` Un moyen efficace d'arrêter d'être jaloux dans une relation est de canaliser votre concentration sur les faits - ce que vous savez et ce que vous ne faites pas, par opposition à ce que vous croyez. Cela peut vous aider à arrêter de rattraper des histoires pour combler les lacunes qui existent dans votre esprit.
Cette citation de Bob Marley sur la jalousie le résume parfaitement: «La vie est une grande route avec beaucoup de panneaux. Alors, lorsque vous traversez les ornières, ne compliquez pas votre esprit. fuyez la haine, la malice et la jalousie. N'enfouez pas vos pensées, mettez votre vision à la réalité. Réveille-toi et vis!"

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4. Partagez votre jalousie avec votre partenaire

Une fois que vous comprenez la jalousie dans la psychologie des relations, le gérer devient plus facile. Maintenant que vous êtes conscient de ce qui déclenche ces émotions négatives en vous, désarmez-les en laissant votre partenaire dans vos vulnérabilités.

La prochaine fois que vous vous sentirez jaloux de quelque chose que votre partenaire a dit ou fait, partagez votre sentiment avec eux. Mais sans accusations ni en train de se battre. Si en parler directement est trop difficile pour vous, vous pouvez essayer d'utiliser l'humour pour enlever le bord d'un sujet sensible.

Cela peut être particulièrement utile si vous et votre partenaire avez eu plusieurs combats sur la même chose dans le passé. Alternativement, vous pouvez également essayer l'approche diplomatique pour transmettre vos sentiments. Par exemple, si vous vous sentez jaloux d'une personne en particulier dans sa vie.

Dites-leur que même si vous avez confiance qu'ils ne vous tromperont jamais, leur relation avec X vous a dérangé. Demandez-leur de considérer vos sentiments à propos de ce problème.

5. Être empathique envers votre partenaire

Ce n'est pas une tâche facile de traiter avec un partenaire jaloux. Le contrôle constant, le manque de confiance, les accusations et les combats peuvent se rendre à n'importe qui. Le fait que votre partenaire soit resté, malgré tout, en dit long sur le montant que la relation signifie pour eux.

La prochaine fois que vous serez surmonté par des sentiments de jalousie, essayez de regarder la situation du point de vue de votre partenaire. Être empathique envers eux. Comment seriez-vous ressenti si vous deviez faire face à un partenaire jaloux? Si vous avez été sur la réception de la jalousie dans les relations, vous pourrez vous rapporter beaucoup mieux à leur état d'esprit.

Être conscient de cet aspect peut vous aider à freiner votre tendance à se déchaîner lorsqu'il est consommé avec la jalousie.

6. Renforcer la confiance pour mettre fin à la jalousie dans les relations

Que vous ayez éprouvé de la jalousie au début d'une relation ou de l'avoir développée quelque part en cours de route, l'existence de cette émotion est enracinée dans un manque de confiance. Peut-être que votre partenaire a fait quelque chose pour bosseler cette confiance. Ou vous portez des problèmes de confiance de votre passé.

Construire la confiance dans votre relation est l'antidote parfait à la jalousie. Si vous et votre partenaire avez certains problèmes non résolus, travaillez-les ensemble en équipe, pour pouvoir vous faire confiance complètement. Vous pouvez également envisager d'aller dans la thérapie des couples. Les conseils et les conseils fournis par un thérapeute agréé peuvent diriger vos efforts dans la bonne direction.
Travailler sur l'auto-croissance

Une fois que vous comprenez les raisons de la jalousie dans les relations et vos propres déclencheurs, travaillez à les désherber. En ce sens, ce monstre aux yeux verts peut également être un grand professeur. Cela vous donne une chance de regarder à l'intérieur et d'explorer vos lacunes.

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7. Travailler sur l'auto-croissance

Pour éliminer, vous devez vous concentrer sur la surmonter ces lacunes avec la croissance de soi. Par exemple, si vous souffrez d'une faible estime de soi, travaillez à renforcer votre confiance. Vous pouvez vous inscrire à des ateliers, acquérir de nouvelles compétences ou travailler avec un conseiller pour apporter les bons changements dans votre perception de vous-même.

De même, si la peur d'être senti seule vous rend jaloux, sortez davantage, cultivez un passe-temps, connectez-vous avec de nouvelles personnes, faites-vous des amis. Avoir une vie sociale à votre propre.

Beaucoup de gens confondent la jalousie comme une manifestation de l'amour et continuent de laisser cette tendance toxique affliger leurs relations.

Alors, la jalousie est-elle un signe d'amour? Nous répondrons à cette question selon les mots de Saint Augustin: «Celui qui est jaloux n'est pas amoureux.«La jalousie et l'amour ne peuvent pas coexister. Si vous appréciez votre relation avec votre partenaire, vous devez apprendre à freiner et à surmonter vos tendances jalouses.

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FAQ

La jalousie n'est pas vraiment un signe d'amour, c'est le signe de l'insécurité. Nous répondrons à cette question selon les mots de Saint Augustin: «Celui qui est jaloux n'est pas amoureux.«La jalousie et l'amour ne peuvent pas coexister. Si vous appréciez votre relation avec votre partenaire, vous devez apprendre à freiner et à surmonter vos tendances jalouses.

La cause profonde de la jalousie est l'insécurité. Vous vous sentez malheureux qu'un partenaire puisse avoir une vie au-delà de vous. C'est pourquoi vous détestez leurs interactions avec le sexe opposé, vous devenez collant et contrôlant.

La jalousie peut être saine dans les relations si vous pouvez l'utiliser positivement. Par exemple, si votre partenaire a obtenu une promotion, vous travaillez doublement pour en obtenir un aussi. S'il aime une robe sur une femme lors d'une fête et l'admire, vous achetez quelque chose de similaire et l'impressionnez à un rendez-vous.

La jalousie est une émotion que nous avons toutes et que nous ne pouvons pas éviter. Nous ressentons tous une pang de jalousie lorsqu'un partenaire parle d'un ex, ou de cette jolie dame sur le lieu de travail ou d'un gars le meilleur ami. Mais comment nous décidons de gérer cette jalousie est tout ce qui compte.

La jalousie extrême signifie que votre partenaire n'a aucune emprise sur leurs émotions et laisse leur insécurité reprendre sa vie. La jalousie extrême de votre partenaire vous tourmente et peut épeler un malheur pour votre relation.