Comment gérer la fin d'une relation pendant la grossesse

La grossesse n'est pas moins qu'un miracle. Cependant, ce n'est pas un secret non plus qu'il est éreintant (littéralement) et apporte d'énormes changements dans la vie d'un couple. Parfois, les relations ne réussissent pas ce test et vous pourriez vous retrouver en train de mettre fin à une relation pendant la grossesse.

La grossesse est suffisamment écrasante en soi, mais passer par une rupture en plus peut être ardue. Cependant, lorsque vous réalisez que la relation ne fonctionne pas pour vous, rester juste parce que partir semble trop intimidant signifie simplement donner un coup de pied à la boîte.

Aussi effrayant que soit la perspective de mettre fin à une relation pendant la grossesse, sachez que vous n'êtes pas seul. Nous sommes ici pour vous aider à comprendre comment manœuvrer au mieux cette balle inattendue. Dans cet article, la psychologue de conseil en traumatologie Anushtha Mishra (MSC., Counseling Psychology), qui se spécialise dans la prestation de thérapie pour des préoccupations telles que les traumatismes, les problèmes relationnels, la dépression, l'anxiété, le chagrin et la solitude, entre autres, écrit comment gérer la rupture pendant la grossesse et vivre ensemble.

Quels défis provoquent la grossesse dans la vie d'un couple?

Table des matières

• Quels défis provoquent la grossesse dans la vie d'un couple?
  • 1. Cela peut conduire à un manque de communication
  • 2. Il y aura des changements dans les attentes
  • 3. Un changement de responsabilité entre le couple
  • 4. Le sexe pourrait descendre d'un cran
  • 5. Il peut y avoir un changement d'humeur de la relation
• Raisons de mettre fin à une relation pendant la grossesse
  • 1. Un manque de soutien
  • 2. Votre partenaire vacille pendant la grossesse
  • 3. Les changements dans les attentes pourraient ne pas se régler trop bien
  • 4. État constant de malheur dans la relation
  • 5. Abus émotionnel, physique ou verbal
• Comment gérer la fin d'une relation pendant la grossesse
  • 1. Prenez votre temps pour pleurer
  • 2. Être en échec de vos finances
  • 3. Appuyez sur votre système de support
  • 4. Pratiquez des compétences d'adaptation positives
  • 5. Il est temps que vous vous concentrez sur vous-même et votre bébé
  • Pointeurs clés

La grossesse marque un nouveau départ dans la vie d'une femme. Votre corps change et beaucoup dans votre vie change, y compris la relation que vous partagez avec votre partenaire. En couple, ce n'est peut-être pas l'une des manèges les plus fluides de votre voyage jusqu'à présent jusqu'à présent.

La grossesse est une période délicate dans la vie d'un couple et autant que vous voulez protéger votre lien avec votre partenaire, les défis sont tenus de venir à votre rencontre. Il est important de les identifier pour pouvoir trouver un moyen de les gérer efficacement. Voici quelques défis que la grossesse peut évoquer dans la vie d'un couple:

1. Cela peut conduire à un manque de communication

La grossesse est une expérience écrasante pour les deux parents. Une parmi de nombreuses études similaires montre que le stade prénatal peut être très stressant pour l'attente des mères. Dans cette étude, environ 17% des femmes ont été stressées psychologiquement. Ce genre de stress rend plus difficile de communiquer vos sentiments et vos pensées à votre partenaire, car il est déjà trop à traiter pour vous.

Le manque de communication est une menace pour l'existence même d'une relation. Cela augmente les conflits et vous fait former une perspective négative de votre partenaire. C'est aussi préjudiciable à votre santé, ce qui est la dernière chose dont vous avez besoin lorsque vous vous attendez.

Il est donc important que vous essayiez de ne pas garder vos préoccupations pour vous et de parler du stress et de l'anxiété. Discutez de ce que ce sera d'être un parent, y compris vos attentes, vos défis que vous pourriez relever et des accords de garde d'enfants.

2. Il y aura des changements dans les attentes

La grossesse apporte beaucoup de changements. Il devient nécessaire alors que les attentes des partenaires les unes des autres soient modifiées pour faire de la place à ces changements. Si les attentes ne sont pas ajustées, il y aura des déceptions car il sera très difficile pour les deux partenaires de répondre aux attentes qu'ils avaient les uns des autres avant la grossesse.

Les femmes subissent également de nombreux changements de comportement pendant la grossesse. Votre partenaire s'attendant à ce que vous fassiez tout ce que vous avez fait auparavant. Ça va aussi dans l'autre sens.

Changer les attentes dans une relation peut sembler écrasant au début, ce qui en fait l'un des plus grands défis pour un couple pendant la grossesse. Il est important de discuter des attentes à l'avance afin que la période de transition soit plus facile pour vous deux.

3. Un changement de responsabilité entre le couple

Parallèlement aux changements dans les attentes, il y aura également un changement de responsabilités. Il y a beaucoup de choses que vous auriez toutes deux besoin de faire comme vous éduquer sur différents aspects d'avoir un bébé, de préparer la maison pour l'arrivée de votre nouveau-né, etc. Votre partenaire devrait assumer un peu plus de responsabilités pendant cette période, notamment en prenant soin de vous et de vos besoins émotionnels.

Votre principale responsabilité se déplacerait également vers vous et prendrait soin de votre bébé, et vous pourriez être plus concentré sur l'apprentissage du processus de travail, de naissance et de récupération post-partum. Bien que vous comptez sur votre partenaire, vous devez également prendre la responsabilité de laisser votre partenaire. En fait, ce sera également l'une de leurs attentes.

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4. Le sexe pourrait descendre d'un cran

Par là, je veux dire une phase où il y a peu ou pas d'activité sexuelle entre le couple. C'est normal pour votre libido de changer pendant la grossesse. Ce n'est pas quelque chose à craindre. Vous pouvez trouver des relations sexuelles très agréables pendant la grossesse ou simplement sentir que vous ne voulez pas.

Une étude indique que la grossesse est une phase de relâchement sexuel pour les couples. Cela était principalement dû à la préoccupation du bien-être du bébé. Cependant, cela vient d'un manque de conscience. Selon National Health Services (NSH), il est parfaitement sûr d'avoir des relations sexuelles pendant la grossesse à moins que votre médecin ne vous conseille.

Ce manque de conscience et de peur pour le bébé peut devenir très difficile parce que les périodes de relâchement sexuel peuvent être frustrantes et peuvent donner lieu à des sentiments de solitude, de manque de connexion et de compréhension, surtout si l'un des partenaires le veut, mais l'autre n'est pas t pour ça.

5. Il peut y avoir un changement d'humeur de la relation

La grossesse est un moment où les hormones fluctuent, vous faisant vous sentir beaucoup de mauvaise humeur. Il y a beaucoup d'émotions que la mère traverse - le bonheur, la colère, l'irritabilité, la tristesse et même l'anxiété.

Cependant, votre partenaire passe également par beaucoup d'émotions, allant du bonheur à la confusion à l'incertitude. Ces sautes d'humeur que vous ressentez et toute la pression que votre partenaire ressent pourrait également changer l'humeur de toute la relation.

C'est difficile car il peut être vraiment stressant de maintenir un espace pour l'hatte émotionnelle de l'autre lorsque vous êtes tous les deux vulnérables. Communiquer entre eux est primordial pour résoudre ce défi.

Raisons de mettre fin à une relation pendant la grossesse

Anna, qui est une adolescente et 4 mois enceinte, demande souvent à ses amis: «Mon petit ami m'a laissé enceinte, il reviendra-t-il? Pourquoi ai-je été jeté pendant la grossesse?«Ses amis lui disent qu'il est parti pour de bon. Mais pourquoi est-ce ainsi? Quelles sont les raisons qui brisent une relation pendant la grossesse?

Il est intimidant de rompre avec les parents de votre bébé et je sais que mettre fin à une relation pendant que la grossesse est effrayante. Bien que vous puissiez surmonter certains des défis auxquels le couple est confronté pendant la grossesse, il y a des défis relationnels que vous pouvez faire très peu. Il pourrait alors être essentiel de mettre fin à la relation.

Vous décidez de vos propres non-négociables, vos propres raisons d'être dans ou hors de votre relation, enceinte ou autrement. Si vous vous sentez dépassé par les défis de la grossesse et que vous ne savez pas à l'avenir, cela peut aider à être conscient de ces raisons courantes pour lesquelles les gens mettent fin à leurs relations pendant la grossesse.

1. Un manque de soutien

La grossesse est un événement de vie merveilleux mais aussi difficile pour le couple. L'objectif se déplace tellement vers la grossesse que la connexion émotionnelle prend parfois un siège arrière. Cela peut être déroutant pour votre partenaire et ils peuvent devenir moins ou pas du tout enthousiastes à propos de la grossesse. Si cela persiste et que le manque de soutien se poursuit, cela peut devenir une relation toxique. C'est votre décision, mais mettre fin à une relation toxique pendant la grossesse est une bonne idée, même quand c'est vraiment effrayant.

Parfois, il peut aussi arriver qu'un partenaire ait seulement pensé aux aspects amusants mignons de la grossesse tels que des images de maternité mais a complètement oublié des choses comme les nausées matinales. Quand ils doivent faire face aux côtés pénibles de la grossesse, cela les envoie se diriger vers les collines. Ceci est un scénario commun pour une rupture, en particulier chez les adolescents.

2. Votre partenaire vacille pendant la grossesse

Les changements qui viennent avec la grossesse sont écrasants. Même lorsque vous pensiez tous les deux que vous étiez prêt pour cela, votre partenaire pourrait se rendre compte que c'est plus qu'il ne peut gérer. Cela peut les amener à se faire des pieds froids. Si les pieds froids de votre partenaire durent plus longtemps que vous pouvez en gérer, alors cela peut être une raison pour mettre fin à une relation pendant la grossesse.

Avoir un partenaire qui n'est pas sûr de sa capacité à gérer une grossesse ou une parentalité peut vous laisser stressé et le cœur brisé, ce qui est préjudiciable à votre santé et à votre bébé. Une des études sur de nombreuses montre que le stress pendant la grossesse est un facteur de risque de résultats indésirables pour les mères et les enfants. Pour éviter ce type de stress et de chagrin pendant la grossesse, c'est une bonne idée d'évaluer votre relation.

3. Les changements dans les attentes pourraient ne pas se régler trop bien

L'un des défis dont nous avons discuté auparavant est qu'il y aura des changements dans les attentes relationnelles lorsque vous vous attendez à un bébé. Ce défi peut être difficile à surmonter. Si votre partenaire ne s'adapte pas à ces nouvelles attentes, cela peut être un dealbreaker.

Les changements dans les attentes peuvent ressembler, mais sans s'y limiter, votre partenaire et vous montrez plus de soutien aux besoins des autres qui ont changé, votre partenaire assumant un peu plus de responsabilité, et vous prenez soin de vous plus que vous pourriez être utilisé pour.

Tout type de changement ou d'incertitude dans une relation est difficile, tout comme celui-ci. Certains couples sont en mesure de surmonter cela avec l'aide d'une communication honnête ou en prenant l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Mais si cela commence à vous submerger et que vous ne voyez pas la relation passer au-delà de cet obstacle, vous pouvez envisager de mettre fin à une relation pendant la grossesse.

4. État constant de malheur dans la relation

Il est normal que l'ambiance de la relation se déplace et dérive entre l'excitation et l'anxiété, mais vous ou votre partenaire, vous cherchez des excuses pour nous ignorer, vous sentir les uns par les autres et ne pas partager beaucoup? Ceux-ci peuvent dire des signes qu'il y a du malheur dans la relation.

Si vous n'êtes pas satisfait d'une relation pendant la grossesse, il est important d'analyser ce qui vous dérange, puis de discuter avec votre partenaire ou de contacter un conseiller relationnel. Mais si malgré tout, vous êtes dans une impasse et l'état de votre relation vous affecte négativement, ce n'est peut-être pas une mauvaise idée de mettre fin à la relation alors.

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5. Abus émotionnel, physique ou verbal

Selon une étude de l'American College of Obstetriciens and Gynecologists (ACOG), une femme maltraitée sur six est maltraitée pendant la grossesse. Plus de 320 000 femmes sont maltraitées par leurs partenaires pendant la grossesse chaque année.

Les abus peuvent non seulement vous faire du mal, mais aussi mettre votre bébé à naître en danger grave. Cela peut entraîner une fausse couche, votre bébé est né trop tôt, ayant un faible poids à la naissance ou des déformations physiques. Il est important que vous reconnaissiez que vous êtes dans une relation abusive.

Une fois que vous vous en rendez compte, vous avez fait le premier pas vers une aide à la fin d'une relation pendant la grossesse. Dites à quelqu'un en qui vous avez confiance. Une fois que vous vous êtes confié, ils pourraient vous mettre en contact avec une hotline de crise, un service juridique, un abri ou un refuge pour les femmes maltraitées.

Comment gérer la fin d'une relation pendant la grossesse

Les ruptures sont difficiles, que vous les attendez ou non et que certains prennent la rupture plus difficile que d'autres. C'est vraiment plus compliqué lorsque vous êtes enceinte, car vous vous rompez non seulement avec votre partenaire, mais aussi les parents de votre enfant. Il y a une chance qu'ils vont être dans la vie de votre bébé, que cela vous plaise ou non.

Anna s'est retrouvée à regarder un sombre abîme d'incertitude après que son petit ami ait décidé de sortir sur elle et leur enfant à naître. Faire face à la réalité de la rupture pendant la grossesse et de vivre ensemble n'a pas été facile, mais elle s'est appuyée sur son système de soutien et a trouvé des moyens de gérer la situation du mieux qu'elle pouvait. Ce soutien l'a aidée à passer de «Mon petit ami m'a laissé enceinte, il reviendra-t-il?"À" Je suis autosuffisant et je vais bien ". Elle n'a pas laissé l'expérience d'être largué pendant que la grosse enceinte la retient et son bébé.

Il est indéniable que cette situation est difficile et il devient difficile de marcher parfois de l'eau, mais sachez qu'il existe des moyens de faire face à la fin d'une relation toxique pendant la grossesse et de sortir plus brillant et mieux de l'autre côté, tout comme Anna. Voici quelques façons de faire face à ce que je peux garantir en tant que thérapeute:

1. Prenez votre temps pour pleurer

Il est important que vous vous donniez suffisamment de temps pour pleurer. La grossesse est déjà une expérience physique et émotionnellement. Une rupture vous apporte donc face à face avec une réalité qui est nettement différente de ce que vous espériez pour vous et votre bébé. Cela peut vous laisser aux prises avec le sentiment d'être abandonné pendant la grossesse.

Laissez vos sentiments couler et donnez-vous l'espace pour pleurer et traiter votre perte. Les choses qui, selon vous, vous aideraient à exprimer vos émotions. Offrez-vous cette baignoire à crème glacée avec une boîte de tissus à vos côtés pendant que vous regardez quelque chose d'émotionnel. Pleurer sur votre canapé et prendre le temps de vous sentir mieux et d'accepter ce qui s'est passé.

S'il devient difficile de naviguer dans cette perte, contactez un professionnel de la santé mentale qui peut vous aider à parcourir ce. Si vous cherchez de l'aide, des conseillers qualifiés et expérimentés sur le panel de Bonobology sont là pour vous.

2. Être en échec de vos finances

Je sais que c'est la dernière chose que vous voulez gérer lorsque vous êtes déjà en agitation émotionnelle, mais il est important que vous vérifiiez également votre situation financière. Mettre fin à une relation pendant la grossesse est un énorme changement par rapport à la vie que vous aviez imaginée pour vous-même, et vous devez vous assurer que vous avez toutes vos bases couvertes.

Vous allez construire un nid pour prendre soin de votre bébé et il est compréhensible qu'après une rupture, vous calculez la quantité d'argent dont vous aurez besoin pour gagner autant de stabilité et d'indépendance que possible.

Vous devez également vous assurer que vous avez un emploi et que vous comprenez et profitez de tout congé de maternité qui est offert par votre employeur sans compter sur l'espoir que votre ex-partenaire serait disposé à soutenir vous ou votre enfant.

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3. Appuyez sur votre système de support

Ceci est une expérience solitaire et la meilleure façon de trouver du réconfort en ce moment est de rechercher la force grâce à votre système de soutien. Vos proches offriront un soutien toujours fluide et inconditionnel en cette période de besoin. Les voir prendre soin de vous vous aidera à vous sentir mieux.

Le stress, comme mentionné précédemment, pèse sévère à la fois sur la mère attendant et le bébé. C'est, pour cette raison, crucial que vous demandez un soutien dans le cadre du processus de guérison de rupture. Je comprends que vous voudrez peut-être vous retirer de l'interaction avec quiconque, mais garder les gens qui s'occupent de vous peuvent vous aider à guérir. Essayez de les laisser entrer.

4. Pratiquez des compétences d'adaptation positives

La rupture pendant la grossesse est difficile et cela ne fait que le mettre légèrement. Je ne peux pas souligner suffisamment à quel point le stress est mauvais pour une mère et son bébé qui s'attendent, et donc maintenant, plus que jamais, il est important de pratiquer des compétences d'adaptation positives.

Peut-être essayer de profiter d'un exercice modéré qui aide à libérer les endorphines, qui sont appelées hormones heureuses. Les études montrent que l'American Psychological Association mentionne également comment l'exercice peut stimuler notre santé mentale.

Méditation ou apprendre l'art de la respiration profonde aide également. Faire du yoga pendant la grossesse est également une excellente idée. Une étude montre que le yoga est vraiment efficace pour améliorer la grossesse et la santé mentale globale. Quelles que soient les compétences d'adaptation saines que vous avez, utilisez-les.

5. Il est temps que vous vous concentrez sur vous-même et votre bébé

C'est peut-être l'une des parties les plus essentielles de toute rupture et la grossesse ne change pas cela. Vous devez prendre soin de votre bébé à naître mais vous devez également vous assurer de vous concentrer sur vous-même. N'oubliez pas que prendre soin et se concentrer sur vous-même aidera également la santé du bébé.

Il est difficile de lâcher prise après une rupture. Je ne peux même pas imaginer la force que cela pourrait prendre pour le faire pendant que les hormones agrandissent toutes vos émotions. Mais, n'oubliez pas, que vous n'avez pas à tout faire par vous-même, prenez le soutien dont vous avez besoin et continuez à avancer une étape à la fois.

Pointeurs clés

• La grossesse est une expérience écrasante pour les deux parents
• Il y a de nombreux défis à laquelle un couple est confronté pendant la grossesse, comme le manque de communication, un changement de responsabilités et d'attentes, et de diminuer l'intimité
• Le manque de soutien, un état constant de malheur et votre partenaire vacille au cours de la grossesse sont des raisons légitimes pour mettre fin à une relation pendant la grossesse
• L'abus est une rupture absolue dans une relation, enceinte ou autrement
• Vous pouvez gérer la rupture pendant la grossesse en prenant le temps de pleurer et de vous concentrer sur vous-même. Être en contrôle de vos finances et s'appuyer sur votre système de soutien est également important

Idéalement, un bébé a besoin des deux parents pour prospérer. Mais la vraie vie est loin d'être idéaliste. Mettre fin à votre relation pendant que la grossesse pourrait être la seule option si votre partenaire n'est pas à bord avec la résolution des conflits, n'est pas attaché à l'idée de parentalité ou est devenu abusif.

Les enfants apprennent de leurs soignants. Si l'enfant vous voit dans une union malheureuse, il pourrait apprendre qu'il est normal de compromettre vos valeurs et vos besoins pour rester dans une relation. Tout en terminant une relation pendant la grossesse est la dernière chose que vous voudriez faire, si vous avez vos raisons, ce pourrait être la meilleure décision pour vous et votre bébé.

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