Comment faire face à la déception dans les relations 10 manières

Au moment où nous atteignons l'âge adulte, nous aurons eu notre juste part de déceptions.

En regardant notre sœur obtenir un jouet, nous avons secrètement convoité quand nous étions petits à regarder le garçon, nous avons eu le béguin pour quitter la danse avec une autre fille quand nous étions adolescents.

Si on est vivant, on a connu une déception!

La déception dans les relations est normale. C'est parce que chaque personne a sa propre façon de penser, d'agir, de faire. Même dans le meilleur des histoires d'amour, il y aura des moments de colère et de déception.

Examinons le traitement de la déception dans les relations: ce que nous pouvons faire pour l'empêcher, le gérer et le récupérer.

Ce qui mène à se sentir déçu des relations?

Les gens peuvent ressentir une déception dans les relations lorsque leurs attentes ne sont pas satisfaites. Les attentes sont un terme complexe car les attentes peuvent être très différentes d'une personne à l'autre.

Il y a des attentes de base et universelles que nous recherchons dans de bonnes relations saines et des expressions mutuelles d'amour, de fidélité, de gentillesse, de respect, d'honnêteté et de bienveillance.

• Les attentes irréalistes ou fantastiques peuvent entraîner la déception

Et puis il y a des attentes qui ne sont peut-être pas tant basées sur la réalité: par exemple, penser que votre partenaire peut lire dans votre esprit et «devrait savoir» ce que vous voulez pour votre anniversaire, ou s'attendre à ce que votre partenaire soit M. Fix-it autour de la maison quand il a toujours été horrible avec un marteau.

Ces «attentes fantastiques» peuvent conduire à la déception dans les relations.

Ainsi, un élément clé pour faire face à la déception dans les relations commence en fait par l'ajustement des attentes.

Pour empêcher les attentes de vous conduire à vous sentir déçu par votre relation, Changez vos attentes.

Personne ne vous demande d'avoir aucune attente. Ce que nous suggérons, c'est de changer votre perception de votre partenaire.

Passer de l'espoir qu'ils seront d'une certaine manière (une façon très différente de leur véritable personnalité de base) à les voir comme ils sont und Travailler avec ça.

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• «Devrait être» peut créer beaucoup de problèmes

Souvent, lorsque les gens vous déçoivent, c'est parce que vous avez superposé à eux votre vision de la façon dont vous pensez que les choses «devraient être.«Vous pensez que votre partenaire devrait être un grand romantique, comme les hommes que vous voyez dans la rom-com que vous aimez regarder.

Quand il n'affiche pas ces caractéristiques, comme ramener à la maison un énorme bouquet de roses rouges à longte tige ou vous fouetter un week-end romantique surprise, vous vous sentez déçu.

Mais la réalité est que vous le voyiez à travers l'objectif de ce que ces films décrivaient comme «romance» et non à travers un objectif plus réaliste de qui est vraiment votre conjoint.

Certains d'entre vous pourraient choisir de faire valoir que ce sont des attentes positives. Mais, cette vision «positive» irréaliste peut être une source de déception dans les relations.

Attentes et rencontres

Bien sûr, il est normal d'avoir certaines attentes lors de la recherche d'un partenaire romantique.

Pour ceux d'entre vous sur le marché des rencontres, si vous êtes fatigué d'être déçu par des partenaires potentiels, essayez de raccourcir votre liste de ce que vous attendez.

Certaines personnes sont très spécifiques avec leur liste de souhaits partenaires, y compris des facteurs tels que

• Doit être indépendamment riche
• Jamais marié
• Vivre dans ma zone de code postal
• Être blond
• Éducation à la liaison de la liaison

Avec une liste aussi détaillée des attentes, il n'est pas étonnant que certaines personnes soient fréquemment confrontées à une déception dans les relations!

Vous n'avez pas besoin d'accepter la déception. Une liste plus courte est préférable.

Vous pourriez trouver une liste d'attentes plus raisonnables pour un compagnon potentiel, par exemple:

• Honnête
• Sûr
• Intelligent
• Vous plaît émotionnellement et sexuellement
• Bon communicateur

Maintenant que nous avons quelques directives de base sur la façon de cadrer les choses afin de limiter la déception dans les relations, obtenons des conseils concrets supplémentaires.

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10 façons de faire face à la déception dans les relations

Voici dix moyens clés pour vous aider à vous sauver de vous sentir déçu d'une relation.

Si vous suivez ces conseils, vous pourrez éviter plusieurs raisons qui mènent à la déception.

1. Verbaliser quelles sont vos attentes

Personne n'est un lecteur d'esprit. Votre partenaire ne peut pas savoir ce que vous attendez d'eux à moins que vous ne leur disiez.

Si vous calisez de colère chaque nuit parce qu'ils n'ont pas encore retiré les ordures sans que vous leur demandiez, que diriez-vous de vous approcher du problème de manière non conflictuelle?"

«Hé… tu sais ce qui me rendrait vraiment heureux? Vous sortez les poubelles juste après avoir terminé avec le lavage du dîner!»Et quand il fait la corvée, donnez-lui un renforcement positif. (Un baiser chaud, par exemple.)

Les attentes devraient ressembler davantage à des accords. Lorsque vous communiquez ce dont vous avez besoin de votre partenaire, faites-le avec le but de vous deux à parvenir à des accords bilatéraux et consensuels.

Invitez votre partenaire dans la discussion de l'accord (attente). Un dialogue provenant d'un lieu de respect et d'amour est la première étape pour prévenir la déception dans les relations.

2. Le timing est tout

Une conversation sur la déception dans les relations devrait être tenue à un moment où vous êtes tous les deux calmes, reposés, nourris et ressentir à votre meilleur.

Bien que vous puissiez avoir l'impression d'avoir la conversation au moment précis que votre partenaire a fait quelque chose pour vous décevoir, évitez cela.

Vous ne voulez pas une poussée émotionnelle et dramatique pour perturber ce qui pourrait être un discours significatif et productif des effets de la déception sur votre relation.

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3. Rester sur le sujet

Lorsque vous communisez avec votre partenaire, respectez le sujet à portée de main.

Si vous allez dire à quelqu'un que vous êtes déçu d'eux, il est plus sain de se concentrer sur la `` source unique de la déception '' et de ne pas lui donner une liste de tous les maux qu'ils vous ont causés au cours du mois dernier.

Bien sûr, le sujet que vous abordez peut être lié à d'autres déceptions relationnelles, mais les sauver pour une autre discussion.

4. Apprenez à faire des compromis

Lorsque vous parlez de déception, l'accent ne devrait pas être «gagné» mais sur le partage de vos sentiments avec votre partenaire afin qu'il comprenne votre point de vue.

Vous devriez également prendre le temps d'écouter ce qu'ils ressentent ou pourquoi ils choisissent certaines actions. Faites savoir à votre partenaire ce que vous aimeriez qu'ils fassent différemment, mais ne vous attendez pas à contrôler ses actions.

En fin de compte, trouver une solution mutuelle au problème est ce qui compte. Le compromis peut être essentiel pour se débarrasser de la déception dans les relations.

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5. Ne prenez jamais les choses personnellement

Lorsque votre partenaire ne répond pas à vos attentes, vous pouvez avoir tendance à intérioriser ses actions. Disons que vous vous attendiez à ce que votre nouveau petit ami fasse des plans avec vous pour le week-end.

Mais voici vendredi soir, et il ne vous a toujours pas envoyé un texto. Si vous prenez cela personnellement, vous commencez à penser que vous n'êtes pas assez bon.

Bien sûr, il ne vous intéresse pas; Vous êtes indigne, etc. Alors que si vous lâchez des choses personnellement, votre bien-être émotionnel est préservé. Tu te fais, laissez-les les faire.

Lâcher prise vous libère de pratiquer plus d'auto-compassion. Sinon, vous pourriez avoir l'impression d'être pris pour acquis dans une relation qui est un endroit malsain pour que votre tête habite.

6. Recherchez l'effort, pas la perfection

Avec l'exemple ci-dessus, votre conjoint peut glisser de temps en temps. Quand ils négligent de retirer la poubelle, au lieu d'un soupir exaspéré, n'oubliez pas: personne n'est parfait.

Donnez-lui le sac poubelle avec un «merci» et laissez-le là.

Tant qu'il y a un effort cohérent, vous êtes sur la bonne voie.

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7. Ne présumez pas que leur vision du monde est similaire au vôtre

Souvent, nous ressentons la déception dans les relations parce que nous pensons que l'autre personne voit les choses et se soucie des choses comme nous le faisons.

C'est une hypothèse qui est garantie pour provoquer la colère et la déception. N'oubliez pas que chaque personne a sa propre façon d'interpréter les choses. Demandez-leur ce que leur est.

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8. Lâchez-vous de vous attendre à ce que votre bonheur vient de votre partenaire

Si vous comptez sur votre partenaire pour vous rendre heureux, pour valider votre estime de soi, pour vous donner l'approbation, vous éprouverez la déception dans les relations.

Le bonheur personnel n'est pas quelque chose que vous voulez placer entre les mains de votre partenaire ou de votre conjoint. Vous voulez auto-optimiste. Donnez-vous ce dont vous avez besoin: compassion, stimulation, admiration, amour-propre.

Lorsque vous prenez la responsabilité de créer votre propre vie enrichissante, vous constaterez que les choses sont beaucoup moins dramatiques lorsque les gens vous déçoivent. Oui, une relation devrait ajouter à votre bonheur, mais ne pas être la source exclusive de votre bonheur.

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9. Être la personne dont vous aimeriez être amoureux

Semblable au point ci-dessus, devenez la personne qui ne vous décevra pas. Vous ne pouvez pas contrôler les actions d'un partenaire, mais vous pouvez contrôler le vôtre.

Soyez donc cette personne confiante, fiable, aimante, communicative et responsable. Vous constaterez que cela attire les autres avec ces mêmes caractéristiques dans votre univers.

dix. Soyez prêt à partir

Parfois, les relations sont décevantes, et il n'y a pas de travail que vous pouvez faire pour changer les choses. Parfois, vous vous retrouvez à dire: «Je n'avais aucune attente, et je suis toujours déçu."

Si vous êtes à ce moment-là d'une relation, le laisser peut être la bonne chose pour vous de faire. Il n'est pas sain de rester dans une situation où vous acceptez la déception chaque jour.

Il va saper la joie de toi. Laisser une relation peut être le meilleur moyen de surmonter la déception.

Emballer

La vie contient des déceptions, certainement.

Mais avec quelques ajustements à nos propres attentes personnelles et un respect pour les antécédents, les cultures et les expériences individuels des autres, nous pouvons réduire le nombre de déceptions que nous ressentons, en particulier la déception dans les relations.

Tout ce qu'il faut, ce sont des changements dans la façon dont nous percevons les choses, et nous pouvons garder la déception des relations en frappant constamment à notre porte.

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