Comment gérer la dépression dans une relation

Dans cet article

• Une relation peut-elle provoquer une dépression?
• Comment les relations peuvent-elles vous rendre déprimé?
• Comment la dépression relationnelle peut-elle affecter les partenaires?
• 10 façons de gérer la dépression dans les relations
• Et si votre partenaire menace de se suicider pendant la rupture?

Personne ne peut anticiper la dépression.

Il se glisse lentement dans la vie de quelqu'un et a un impact lentement sur sa relation avec les gens autour d'eux.

Les personnes déprimées doivent être traitées avec prudence, et cela nécessite de la patience. La dépression et les relations ne vont jamais de pair. Les dépressions mettent souvent fin aux belles relations mal.

Ensuite, comment gérer la dépression dans une relation? Vous devez d'abord l'identifier.

Lorsque vous avez découvert une dépression dans une relation, l'objectif entier se déplace vers celui qui souffre de dépression.

Vous devez faire preuve de patience et savoir comment gérer un conjoint avec dépression.

Une relation peut-elle provoquer une dépression?

Il est difficile de souligner si la relation provoque une dépression ou des raisons personnelles. Cependant, ils sont tous les deux interconnectés.

Lorsqu'une personne se sent heureuse et contente dans une relation, les partenaires et sa relation prospèrent. Si un des deux partenaires est malheureux ou déprimé, cela peut causer des difficultés dans une relation.

Certaines personnes sont dans des relations saines et souffrent encore de dépression. Dans de tels cas, la dépression peut être guéri efficacement. Cependant, dans d'autres cas où les gens essaient de surmonter la dépression mais se sentent tout à fait mécontents de leur relation, ils souffrent de problèmes de santé mentale.

Seul un thérapeute professionnel peut vous aider à découvrir si la relation provoque une dépression ou tout autre facteur le provoque. Cependant, voici quelques signes graves que votre relation est nocive et pourrait provoquer une dépression.

• Se sentir seul et piégé chaque fois que vous êtes avec votre partenaire.
• Vous isoler de la famille et des amis.
• Ne pas prendre vos décisions pour vous-même.
• Se battre tous les jours.
• Se sentir peu sûr et menacé par votre partenaire.
• Ressentir tout type d'abus dans votre relation.

Tous les signes ci-dessus sont un avertissement pour une relation malsaine qui finira par la dépression relationnelle.

Comment les relations peuvent-elles vous rendre déprimé?

Beaucoup de gens aiment être dans une relation car c'est la source de contenu et de paix pour eux, mais certaines personnes ont une expérience terrifiante et vivent avec une cicatrice sur leur âme.

Être dans une relation troublée peut avoir un impact sur votre santé mentale. Voici quelques raisons qui peuvent provoquer une dépression relationnelle.

1. Tricherie

Les gens qui ont été trompés peuvent se sentir trahis et dévastés. Cela provoque un traumatisme émotionnel qui peut entraîner une dépression grave.

Essayez aussi: Signes d'un quiz de mari tricheur

2. Abus

Les personnes qui sont dans une relation abusive sont plus sujettes à la dépression dans les relations. Les personnes qui ont subi des abus deviennent sous-confiantes, perdent leur respect de soi et commencent à se blâmer pour la vie malheureuse qu'ils mènent.

Voici une vidéo expliquant plus sur les abus psychologiques dans une relation:

3. Relations à longue distance

Les relations à longue distance sont l'une des raisons les plus courantes des personnes traitant de la dépression dans les relations. Il est difficile pour certaines personnes de passer beaucoup de temps à l'écart.

Ces personnes éprouvent également de l'anxiété.

Essayez aussi: Quiz de tricheur à longue distance

Comment la dépression relationnelle peut-elle affecter les partenaires?

Si vous voulez savoir comment gérer la dépression dans une relation, il y a une chose que vous devez savoir: comment cela vous affecte, vous et votre partenaire,.

Il y a de nombreuses façons dont une dépression relationnelle affecte une personne. Si vous ne savez pas comment, voici quelques symptômes dont vous devez vous souvenir.

• Changement dans les habitudes de sommeil - faible énergie, sommeil trop ou insomnie
• Changement dans les habitudes alimentaires - Soudain trop manger ou rarement manger
• Balançoires d'humeur ou incapable de contrôler les explosions émotionnelles
• Incapacité à gérer le stress ou problèmes quotidiens communs
• Retrait de la famille, amis, ou d'autres modèles sociaux typiques
• Difficulté à se connecter aux autres
• Sentiments excessifs de culpabilité, de peurs et de soucis
• Sentiments de désespoir, impuissance, isolement ou indésirable
  
  Si vous ou quelqu'un que vous aimez présente ces symptômes en dehors du comportement normal, cela peut indiquer un problème de santé mentale sur.

10 façons de gérer la dépression dans les relations

Avant de discuter de la façon dont vous gérez la dépression dans une relation, il est crucial de comprendre que être déprimé et avoir une dépression sont entièrement différents.

Vous êtes triste ou déprimé lorsqu'un membre de la famille ou un animal de compagnie meurt - dans des troubles émotionnels, bien sûr, mais c'est une émotion saine. C'est essentiellement la tristesse et le chagrin, une partie du processus de guérison. La dépression n'est pas.

La dépression, c'est quand vous êtes coincé dans cet état et que vous ne voyez jamais un moyen de vous en sortir.

Vous trouverez ci-dessous quelques façons de faire face à la dépression relationnelle et de maintenir la force à travers des moments difficiles.

1. Admet-le

Il est assez rare de voir la dépression et les relations amoureuses s'épanouir en douceur sous un même toit.

Si vous savez comment sauver votre relation de la dépression, vous devez savoir que ce n'est possible que si vous reconnaissez la dépression dans une relation.

La reconnaissance modifie toute votre perspective et votre point de vue vers lui.

N'oubliez pas que n'importe qui peut souffrir de dépression. Au lieu de remettre en question «pourquoi vous», commencez à vous concentrer sur la façon dont vous pouvez gérer cela.

Une fois que vous avez accepté que votre partenaire est déprimé, vous pouvez trouver des moyens de y faire face. C'est ce dont vous avez le plus besoin puisque vous vous êtes occupé de vous tous les deux maintenant.

2. Apprenez à gérer

La dépression et les ruptures de relations sont liées ensemble.

La plupart des gens sortent d'une relation car ils ne sont pas en mesure de gérer leur partenaire. Ils ont peut-être identifié les symptômes et reconnu qu'ils souffraient de dépression dans une relation, mais ils n'ont pas cherché des moyens de gérer.

S'exéducation sur la façon de gérer la dépression est important. Gérer une personne souffrant de dépression ne sera pas une tâche facile pour vous.

Vous devrez les comprendre, les soutenir, les aider à surmonter la dépression et à y faire confiance. Simultanément, vous devrez également vous gérer. Alors, assurez-vous que vous êtes bien conscient et éduqué sur la façon de gérer la situation.

Essayez aussi: Qu'est-ce que je veux dans un quiz relationnel

3. Ne prenez pas les choses personnellement

Il peut y avoir des jours où votre partenaire est submergé, et un jour il pourrait être déçu.

Leurs sautes d'humeur et leur dépression peuvent également avoir un impact sur votre vie personnelle. C'est assez habituel de prendre des choses personnellement. C'est notre nature humaine, et cela se produira, mais vous devez vous assurer de garder les choses hors ligne.

Ne prenez jamais la dépression de votre partenaire personnellement.

Leur dépression n'a rien à voir avec vous. Vous aimez cette personne et ils vous aiment également. Ce n'est pas parce qu'ils sont déprimés et peuvent réagir différemment que vous devez vous blâmer pour leur état.

Vous devez apprendre à garder les choses séparées et à traiter leur dépression tout comme la dépression.

4. Demander de l'aide

On ne peut pas gérer la dépression dans une relation sans l'aide d'un expert.

Une personne déprimée doit être traitée avec soin. Ils ne sont pas dans l'état où vous pouvez profiter des avantages que profitent d'autres couples.

Cela aiderait si vous appris à gérer la dépression dans une relation avec la patience. Canalisez correctement vos émotions et vos pensées.

C'est là que vous auriez besoin de l'aide de conseils. Il existe plusieurs groupes de soutien que vous pouvez rejoindre ou même suivre les conseils d'un expert. Ils vous aideront à comprendre correctement votre partenaire et vous guideront pour faire face à des problèmes de dépression et de relation.

Essayez aussi: Quiz de gestion de la colère - avez-vous besoin d'aide? 

5. Soyez toujours là pour eux

Votre partenaire déprimé a plus besoin de vous que vous en avez besoin.

Vous êtes leur personne de choix chaque fois qu'ils ont besoin d'aide ou d'aide. Vous devez apprendre à gérer les choses en conséquence et à leur montrer votre soutien en leur étant là pour eux.

Quand ils commencent à observer que vous êtes là pour eux chaque fois que vous avez besoin, ils commencent à faire des efforts pour sortir de la dépression. Votre enthousiasme et vos efforts les poussent sûrement à faire mieux.

Ils désiraient vivre leur vie, sans dépression. Votre présence peut faire beaucoup de différence dans tout le processus.

6. Médicament

Comme mentionné ci-dessus, la dépression dans une relation peut exercer beaucoup de pression sur vous.

Vous devrez gérer votre vie, leur vie et devriez également prendre soin de leurs médicaments. Dans la dépression, les médicaments aident beaucoup.

Votre partenaire déprimé peut le sauter, mais vous devez vous assurer qu'ils prennent des médicaments appropriés. Vous devez les aider et être leur système de soutien pour les en sortir.

Essayez aussi: Avez-vous un quiz sur le trouble de la personnalité

7. Douche amour sur eux

Il n'y aura pas deux jours. C'est un fait, et il faut vivre avec.

Les choses accélèrent beaucoup quand il y a une dépression dans une relation. Dans une telle situation, aimer quelqu'un inconditionnellement devient difficile. La tristesse dans la relation devient courante.

Vous êtes assuré qu'il y aura des jours où votre partenaire sera déprimé, mais vous devez être fort et montrer votre soutien. Votre douche d'amour inconditionnel peut faire des merveilles sur eux et finalement les aider à sur la dépression.

Ce serait mieux si tu n'as pas abandonné du tout.

8. Surveiller les habitudes alimentaires

Que votre partenaire soit un sur-interruption ou un sous-manche déprimé, veuillez prendre note de leurs habitudes alimentaires.

Alors que le chocolat libère des endorphines «heureuses», la sensation est éphémère, tandis que nos cuisses ne sont pas. Assurez-vous qu'ils mangent correctement et en bonne santé.

Les personnes déprimées ont tendance à manger beaucoup de malbouffe ou à éviter de manger.

Fixez une routine pour la nourriture et assurez-vous de comprendre que c'est pour leur bien.

Essayez aussi: Mon mari est-il déprimé ou juste un gâchis

9. Exercer

Il n'est pas facile de suivre des conseils sur la façon de gérer la dépression dans une relation. Si vous ou votre partenaire cherchez des moyens de lutter contre la dépression, vous devriez commencer à faire de l'exercice.

Juste bouge. Il serait préférable que vous puissiez être des partenaires d'entraînement. Faire des squats dans le salon. Faites des pompes, des burpees (ce sont le diable), des craquements, courez en place - faites pomper votre sang.

Les endorphines naturelles que le corps remit améliorera l'humeur et la clarté mentale.

Si vous aimez le plein air et les collines, vous devez faire de la randonnée.

dix. Faire des pas de bébé

Faire peu de buts. Créez une liste et notez tout. Quand les gens sont perdus dans leurs peines, ils oublient à quel point la vie peut être belle.

L'état d'esprit déprimé fait oublier à une personne la joie des petites choses. Fixez des objectifs quotidiens et célébrez avec votre partenaire après l'accomplissement.

Les petits moments de bonheur et de positivité vous donneront le courage et l'inspiration pour faire face à la dépression.

Essayez aussi: Quiz: ma relation me rend déprimé?

Et si votre partenaire menace de se suicider pendant la rupture?

Les ruptures sont dévastatrices et peuvent provoquer des traumatismes émotionnels et mentaux. Le fait que vous deviez quitter une personne que vous aimez et les oublier est effrayant, et certaines personnes vont au-delà de leurs moyens pour le sauver.

• Si votre partenaire est dans la fosse la plus profonde de la dépression de la rupture et menace de se suicider, voici certaines choses que vous devriez faire.
• Demandez-leur de se calmer et de vous parler. Écoutez-les sans aucun jugement et essayez de les en parler.
• Retirez tous les objets nocifs potentiels autour d'eux par mesure de précaution.
• Appelez un numéro d'urgence local ou un établissement de santé mentale.
• Ne laissez pas votre partenaire seul avant l'arrivée de l'aide. Élaborez également votre partenaire sur la façon dont un thérapeute professionnel peut aider à surmonter cette situation.

Conclusion

À une époque où les problèmes de santé mentale sont si familiers mais si tabous, c'est notre travail d'éduquer les autres sur la réalité de ce que nous traitons.

La réalité est que la dépression est un tyran. Mais nous sommes plus forts. Nous ne sommes pas faibles, et nous ne sommes pas incapables.

Toutes ces informations sur le traitement de la dépression dans une relation peuvent vous aider ou quelqu'un que vous connaissez.

Nous nous battons en nous-mêmes tous les jours, et chaque jour est une victoire mineure. Nous endurerons, survivrons et conquérir.