Comment gérer une ex petite amie narcissique 10 façons

Dans cet article

• Qu'est-ce que le narcissisme?
• Signes d'une personne narcissique
• Comment gérer une ex-petite amie narcissique?
• Étapes nécessaires pour vous protéger contre les abus ou la manipulation supplémentaires
• FAQ
• Pensée finale

Le narcissisme est un mot que beaucoup de gens utilisent pour décrire plusieurs symptômes qu'ils voient chez quelqu'un. Dans une relation amoureuse, les gens ont étiqueté quelqu'un comme une petite amie narcissique ou une ex-petite amie narcissique en raison de comportements problématiques. Lorsque la relation s'effondrera finalement, vous voyez des questions comme comment gérer un ex narcissique, comment gérer une petite amie narcissique, ou surmonter une ex-petite amie narcissique.

Il peut être pénible de supporter certaines attitudes non conventionnelles de votre partenaire. Par conséquent, cela peut affecter votre santé mentale et physique. La question est, sur quels critères diagnostiquons-nous les gens comme une petite amie ou un petit ami narcissique? Apprenez la réponse détaillée dans cet article.

Qu'est-ce que le narcissisme?

Le narcissisme est un trouble de la personnalité. Selon Le manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-V), «Le narcissisme est un schéma omniprésent de grandiosité, d'ego fragile, d'un besoin constant d'admiration et d'une faible empathie.«Les individus narcissiques sont égocentriques et ne pensent qu'à eux-mêmes.

Les personnes atteintes de narcissisme ont un sentiment d'importance déraisonnable. Il est sûr de dire qu'ils croient que le monde tourne autour d'eux. Ils ont constamment besoin que les gens admirent et les louent. De plus, ils cherchent trop d'attention. Notamment, les personnes atteintes de ce trouble ne peuvent pas comprendre les sentiments des autres autour d'eux.

Cependant, un ego fragile et une faible estime de soi existent sous cette grandiosité et ont assumé la confiance en soi. Les gens narcissiques ne sont pas sûrs de leur estime de soi et de leur peur des critiques des autres.

Regardez cette vidéo pour les signes d'une relation malsaine:

Signes d'une personne narcissique

Ma copine est-elle un narcissique? Avant de catégoriser quelqu'un comme une petite amie ou un petit ami narcissique, vous devez avoir vu certains comportements. Les symptômes d'un trouble narcissique varient en fonction de l'individu, mais ce qui suit est les signes généraux du narcissisme.

• Avoir un fort sentiment d'importance déraisonnable.
• Recherche constamment l'admiration et l'attention du public.
• Un sentiment de droit
• Regarder les autres et être critique
• Croire qu'ils sont supérieurs à certaines personnes et ne devraient être que dans le cercle d'individus exceptionnels.
• S'attendre à ce que les autres fassent ce qu'ils veulent sans aucun doute.
• Déteste être critiqué ou interrogé par les autres
• Manque d'empathie
• Incapacité à comprendre les autres.
• Le sentiment que vous méritez un traitement ou un privilège spécial.
• Être envieux des autres ou croire qu'ils sont envieux.
• Se comporter avec arrogance et se vanter beaucoup.
• Profiter des autres pour obtenir ce qu'ils veulent.

Comment gérer une ex-petite amie narcissique?

Mon ex-petite amie est narcissique. Que puis-je faire? Être dans une relation avec une petite amie narcissique ou ex peut être épuisant émotionnellement. Quand une telle relation se termine, elle est censée apporter un soulagement, mais ce n'est pas toujours vrai. Certaines personnes narcissiques trouvent des moyens de revenir sur leurs partenaires.

Ce comportement peut perturber la nouvelle relation avec l'autre personne. Par conséquent, certaines personnes demandent comment gérer un ex narcissique ou comment surmonter une ex-petite amie narcissique. Les conseils suivants peuvent vous aider à gérer efficacement une ex-petite amie narcissique ou une petite amie actuelle:

1. Assurez-vous qu'ils sont narcissiques

Parfois, nous voyons les comportements narcissiques comme des comportements qui ne s'alignent pas avec nos valeurs. Êtes-vous sûr que votre ex-petite amie est véritablement narcissique? Êtes-vous celui qui a besoin de travailler sur votre comportement?

Répondre à ces questions est vital car il est facile d'étiqueter les autres lorsque nous sommes celui qui a besoin de travailler sur nous-mêmes. Réévaluez votre comportement et considérez certains signes d'une personne narcissique avant de prendre des mesures.

2. Renseignez-vous sur les comportements narcissiques

L'une des manières les plus faciles à faire face à une ex-petite amie ou partenaire narcissique est de connaître leurs comportements et leurs tactiques. C'est aussi un moyen de vous protéger d'un état émotionnel pénible. Apprenez tout sur les symptômes et les manières d'un narcissique.

Cela vous aidera à comprendre pourquoi ils se comportent comme ils le font et ce que vous pouvez faire pour les contrer. De plus, cela vous aide à développer de l'empathie pour votre ex et à savoir que tout ce qu'ils font est à leur sujet. Si vous savez tout sur un narcissique, rien de ce qu'ils font ne vous surprendra.

3. Fixer des limites

Une façon de gérer une ex-petite amie narcissique est de fixer des limites claires et saines. Une personne narcissique n'arrêtera pas de vous déranger, surtout quand elle sait que vous le trouvez offensant ou ne vous en souciez pas. Ces limites devraient inclure vos valeurs, principes, règles et réglementations.

Faites savoir à une ex-petite amie narcissique que vous comprenez leurs jeux, astuces et tactiques. Vous pouvez leur rappeler en citant un ou deux comportements qu'ils ont affichés dans le passé. Ensuite, faites-leur savoir que vous resterez rattrapé leurs astuces. Pour vous assurer que ces limites restent, vous devriez continuer à les répéter car ils ne céderont pas facilement.

4. Trouvez des moyens de rester loin de votre ex-petite amie

Vous pouvez également gérer votre ex-petite amie narcissique en vous en restant à l'écart. La vérité est que les narcissiques vous dérangent parce qu'ils ont accès à vous. S'ils ne le font pas, vous n'aurez pas à faire face à eux. Si cela aide, éviter les endroits où vous pouvez rencontrer votre ex-petite amie pourrait être la meilleure.

Par exemple, vous pouvez demander un changement de bureau si vous et votre ex-petite amie travaillent ensemble. Si vous ne trouvez pas un moyen de rester loin d'eux, essayez de quitter l'environnement dans lequel ils sont lorsque vous remarquez qu'ils commencent.

5. Rester calme et affirmé

Lorsque vous traitez avec une ex-petite amie narcissique, vous ne voulez pas réagir ou agir trop émotionnellement. Si vous faites cela, vous vous rendez et donnez au narcissique le pouvoir de vous manipuler. Le mieux que vous puissiez faire lorsque votre ex-petite amie narcissique vous confronte est de rester calme.

Si ce qu'ils vous disent n'est pas vrai, dites calmement votre esprit et restez affirmé. Maintenez votre position, peu importe ce qu'ils font ou comment ils réagissent. Ce sont toutes leurs astuces pour vous faire faire ce qu'ils veulent. Une façon de gagner est d'être ferme.

6. Tenir les registres des conversations

Une façon de gérer une ex-petite amie narcissique est de tenir des registres de conversations et de leurs actions. Vous vous demandez peut-être pourquoi. Une des raisons est qu'une arme standard des individus narcissiques est la lumière à gaz.

En d'autres termes, votre petite amie ou ex narcissique vous fera douter de vos souvenirs ou vous remettre en question. Garder des registres des choses qu'ils font garantiront qu'ils ont honte. Cela garantira également qu'ils ne vous manipulent pas ou ne vous incitent pas à faire certaines choses.

7. Communiquer avec eux

La communication aide à résoudre de nombreux problèmes de relation et le narcissisme n'est pas laissé de côté. Lorsque votre ex-petite amie narcissique commence à agir, communiquez calmement ce que vous ressentez. Bien que vous puissiez vous sentir en paix en restant silencieux quand ils se comportent mal, cela ne vous aidera pas à long terme.

Les narcissiques prospèrent sur un manque d'empathie. Ils ne comprennent pas que leur comportement fait que les autres se sentent d'une certaine manière. Dans ce cas, c'est votre travail de les faire comprendre et d'être affirmés. Les narcissiques voudront toujours diminuer et discuter de votre opinion, mais ne cédez pas. Faites-leur savoir que vos sentiments sont valables et vous n'accepterez pas certaines attitudes d'eux.

Lecture connexe: Communiquer avec ex: 5 règles pour garder à l'esprit

8. Construisez une peau épaisse pour des déclarations blessantes

La tête haute! Une ex-petite amie narcissique vous dira toutes sortes de choses horribles. Ils pourraient utiliser certaines choses que vous leur avez dites dans le passé contre vous. De plus, ils vous critiqueront et vous feront vous sentir petit à chaque occasion qu'ils obtiendront. Mais vous savez une façon de les traiter, de construire une peau tactile.

Bien sûr, les déclarations blessantes peuvent affecter votre estime de soi. Pourtant, montrer un narcissique, vous êtes blessé, ne leur donne plus de puissance sur vous. Vous ne pouvez pas vous permettre de leur donner cette autonomie. Bien que ce ne soit pas facile, essayez de ne pas vous décomposer en présence d'une petite amie narcissique ou ex.

9. Résister à en parler aux autres

«Ma petite amie narcissique m'a jeté, donc j'ai le droit de parler d'eux.«Se sentir l'envie de se plaindre des autres lorsqu'il s'agit d'un narcissique est normal. Cependant, plus vous en parlez, plus vous en pensez. Et plus vous en pensez, plus vous devenez en colère. Voulez-vous une issue, ne parlez pas d'eux.

Bien que vous puissiez vous plaindre à un ami ou à un membre de la famille proche, ne l'étendez pas à vos collègues ou étrangers. Les narcissiques pensent que le monde tourne autour d'eux seuls. En parler à eux valide constamment cette fausse affirmation.

dix.Chercher un thérapeute relationnel

Une façon certifiée et testée pour traiter une ex-petite amie narcissique est de consulter un thérapeute relationnel. Les thérapeutes sont souvent expérimentés et formés pour traiter des problèmes relationnels comme le narcissisme. Ils peuvent travailler avec vous pour créer des solutions durables pour traiter avec un narcissique ou surmonter une ex-petite amie narcissique.

Étapes nécessaires pour vous protéger contre les abus ou la manipulation supplémentaires

Vous n'avez besoin que de quelques stratégies pour éloigner une ex-petite amie narcissique. Dans d'autres cas, vous aurez peut-être besoin de plus que quelques conseils pour faire face à un narcissique. Heureusement, il existe des moyens infaillibles de vous protéger des abus ou de la manipulation d'un partenaire narcissique. Apprenez-en à leur sujet dans les étapes suivantes:

1. Déterminez le type de narcissique avec lequel vous avez affaire

Le narcissisme est un terme large qui décrit une gamme de comportements. Il est préférable de connaître le type de votre partenaire afin que vous puissiez y faire face de la meilleure façon. Par exemple, certains narcissiques se concentrent sur la manipulation et l'éclairage au gaz comme armes.

Un narcissique grandiose veut l'attention et l'admiration des autres, tandis qu'un narcissique secret est principalement passif-agressif et toujours de mauvaise humeur. D'un autre côté, les narcissiques malins présentent un comportement criminel comme le vol ou la triche. Savoir lequel est votre partenaire.

2. Distance vous-même

Si vous voulez profiter de votre santé mentale et de votre vie, prendre des mesures avancées pour éviter un narcissique pourrait être la meilleure. Il s'agit notamment de prendre un congé, de quitter votre emploi ou de changer les emplacements. Bien que ces actions semblent extrêmes, cela vaut la tranquillité d'esprit que vous obtenez lorsque vous ne pouvez pas revoir votre partenaire narcissique. De plus, vous pouvez les bloquer sur toutes les plateformes sociales.

3. Ne prenez pas les choses personnellement

Ne le prenez pas personnellement quand un narcissique vous dit quelque chose de blessant. La vérité est que les narcissiques ne réalisent pas que vous êtes une personne avec des sentiments et des émotions. Notamment, ils ne comprennent pas les conséquences de leurs actions.

Être émotionnel à un narcissique, c'est comme se battre avec un mur; Ils ne comprennent pas ce que tu ressens. Il est préférable d'ignorer leur abus verbal et psychologique jusqu'à ce que vous puissiez y échapper.

4. Ne discutez pas avec eux

Se disputer avec une petite amie ou un partenaire narcissique est inutile quand il ne réalise même pas ce qu'ils font. De plus, les comportements d'un narcissique sont intentionnels de montrer une réponse spécifique comme des cris ou des arguments. Lorsque vous faites cela, vous leur donnez le pouvoir de retourner l'argument contre vous.

Ils peuvent vous appeler un manipulateur ou utiliser le mot narcissique sur vous. C'est une façon de vous blâmer et de vous faire vous questionner. Au lieu de cela, restez calme et laissez la scène le plus tôt possible.

5. S'éloigner

Beaucoup de gens pensent qu'ils peuvent sauver leur partenaire narcissique ou ex. Malheureusement, certains narcissiques n'ont pas besoin d'économie ou d'aide. Si vous sentez fixer des limites, avoir une conversation directe ou être calme n'aide pas, vous devriez trouver un moyen de quitter l'environnement.

Par exemple, supposons qu'un narcissique violait vos limites. Dans ce cas, vous pouvez vous excuser en leur disant que vous avez une tâche essentielle.

Dans d'autres situations, vous devrez peut-être vous retirer de la relation si cela devient trop toxique pour votre santé mentale. Demandez-vous si cela vaut la peine de continuer à vous blesser quotidiennement à travers le narcissique. Alternativement, vous devriez passer plus de temps avec des gens qui vous comprennent et élevez votre humeur.

FAQ

Voici quelques questions les plus posées liées à la façon de gérer une ex petite amie narcissique.

• Comment agissent les copines narcissiques?

Les copines narcissiques sont souvent en phase de gaz ou utilisent un traitement silencieux pour riposter pendant un combat. De plus, ils peuvent utiliser d'autres astuces comme la manipulation, changer de blâme, ne pas prendre de responsabilité, rage et d'autres abus émotionnels pour vous dévaluer ou vous rabaisser.

• Les ex-petites amies narcissiques reviennent-elles?

Oui, ils font. Une ex-petite amie narcissique continuera de revenir à la relation si vous les autorisez. Même lorsque leur comportement toxique excès devient écrasant et qu'ils partent en colère, vous serez surpris qu'ils reviennent pour continuer leur cycle d'abus émotionnel.

Pensée finale

Les relations sont pleines de problèmes, et le narcissisme est l'un d'eux. Si vous pensez que vous avez une ex-petite amie narcissique, votre première étape pour trouver des solutions est de savoir comment gérer une ex-petite amie narcissique.

Heureusement, ce guide propose des stratégies logiques pour faire face à une ex-petite amie narcissique. Si vous avez besoin d'une aide supplémentaire, consultez un thérapeute relationnel ou cherchez un groupe de soutien qui fournit souvent des moyens de surmonter une ex-petite amie narcissique.