Comment traiter lorsque votre conjoint se plaint

Dans cet article

• Comment les plaintes affectent-elles la relation?
• La cause profonde de la plainte
• Un plaignant chronique contre un conjoint négatif: la différence
• Navigation de conversations avec un conjoint se plaignant
• 10 façons éprouvées de faire face à un conjoint se plaignant
• Conclusion

L'acte de se plaindre est très courant. Les êtres humains peuvent être câblés de cette façon. Mais se plaindre excessivement ou continuellement créera sans aucun doute des problèmes dans son mariage ou sa relation romantique.

Si vous êtes dans une situation où votre conjoint se plaint toujours de tout, alors apprendre à gérer lorsque votre conjoint se plaint la peine.

Si votre mari se plaint de tout, il est également essentiel d'apprendre à dire à quelqu'un d'arrêter de se plaindre. Après tout, les plaintes continues peuvent exprimer des problèmes dans les relations intimes comme un mariage.

Vous pouvez également avoir d'autres questions pertinentes liées à la plainte. Les différents effets de la plainte excessive sur le mariage, les principales causes de plainte, comment naviguer dans les conversations avec un conjoint se plaignant, et plus.

Pour comprendre comment traiter lorsque votre conjoint se plaint et que ces questions susmentionnées répondent, lisez simplement.

Lecture connexe: 20 étapes pour faire face à un mari se plaignant toujours de quelque chose

Comment les plaintes affectent-elles la relation?

Des plaintes constantes, en particulier de le supporter de votre conjoint, peuvent mettre beaucoup de pression sur votre mariage. Ce n'est pas une tâche facile de vivre avec quelqu'un qui se plaint constamment.

Avant de se plonger dans les différentes stratégies pour faire face à des plaintes constantes ou à cesser de se plaindre, examinons ce que se plaindre constamment dans une relation peut faire avec la relation.

Le modèle de Gottman qui prédit le comportement, connu sous le nom de 4 cavaliers de l'apocalypse, vaut la peine d'être appris dans le contexte de se plaindre constamment.

Pourquoi?

C'est parce que les plaintes excessives dans les mariages peuvent éventuellement conduire au modèle comportemental de Gottman qui prédit le divorce.

Supposons que vous ayez affaire à un conjoint qui est un plaignant chronique. S'il n'est pas vérifié ou réglementé, le divorce peut malheureusement être une possibilité.

Les 4 cavaliers, comme indiqué par Gottman, incluent

• Mépris
• Critique
• Masse
• Défensive.

Ces quatre caractéristiques dans un mariage peuvent potentiellement conduire au divorce, selon Gottman.

Le problème avec trop se plaindre dans un mariage est qu'il peut être difficile de maintenir une vision optimiste de la vie lorsque vous avez affaire à un tel conjoint.

La cause profonde de la plainte

Pour apprendre à gérer les plaintes de votre conjoint, c'est d'abord une bonne idée d'explorer la cause profonde d'un comportement de plainte excessif.

Lorsque vous essayez de comprendre pourquoi votre conjoint se plaignait comme ils le font, cela peut vous aider à aborder la tâche d'apprendre à gérer lorsque votre conjoint se plaint de plus de compassion et d'empathie.

Peut-être que beaucoup de plaintes de votre bien-aimé auront plus de sens. Lorsque votre conjoint se plaint, c'est peut-être leur façon de rechercher l'attention, la résolution, la validation, la connexion ou l'autonomisation.

Tous ce sont des besoins fondamentaux. Mais le problème est que votre conjoint ne peut pas exprimer ces besoins de manière constructive ou adaptative. Au lieu de cela, ils optent pour la satisfaction des besoins en se plaignant de blesser gravement le mariage.

Voici quelques causes profondes de comportement de plainte constant:

1. La modélisation

Il y a de fortes chances que votre conjoint ait modélisé son comportement de plainte de ses soignants dans son enfance.

2. Ressentiment

Il y a aussi la possibilité que votre bien-aimé soit consciemment ou inconsciemment titulaire de vieilles rancunes ou ressentiments. La plainte chronique peut être une expression indirecte de ce ressentiment.

3. Projection

Un mécanisme de défense populaire. Grâce à ce mécanisme, les gens projettent ce qu'ils n'aiment pas chez eux sur les autres. Ainsi, la plainte constante de votre conjoint peut être leur façon de projeter ce qu'ils n'aiment pas d'eux-mêmes sur vous.

Conséquences d'une plainte excessive

Vivre avec quelqu'un qui se plaint constamment n'est pas facile. Examinons certaines des conséquences importantes du traitement d'un conjoint de plaignant chronique:

• Les deux partenaires développent un état d'esprit négatif et un point de vue sur la vie
• Mauvaises capacités de résolution des conflits
• Arguments fréquents
• Mauvaise santé mentale.

Outre les conséquences apparentes susmentionnées, les relations interpersonnelles du plaignant peuvent être affectées. Cela comprend les relations de travail et les amis proches. Un plaignant chronique pourrait se retrouver complètement isolé.

La dynamique du plaignant chronique en tant que parent avec son enfant peut être gravement touché. En effet. Être avec un parent qui se plaint constamment peut conduire à l'affichage de l'enfant:

• Comportements d'évitement
• Culpabilité
• Craindre
• Honte
• Agréable
• Perfectionnisme
• L'habitude de marcher sur des coquilles d'oeufs.

Maintenant que vous êtes bien conscient des conséquences de la plainte chronique, passons à la prochaine question pertinente liée à la façon de traiter lorsque votre conjoint se plaint.

Un plaignant chronique contre un conjoint négatif: la différence

Si vous avez affaire à un conjoint qui vous critique constamment, vous avez probablement étiqueté votre autre significatif comme un conjoint négatif, à droite?

Bien qu'il soit facile de considérer quelqu'un comme négatif ou pessimiste s'il se plaint constamment, le fait est que les plaignants chroniques sont complètement différents des pessimistes.

La vision d'une pessimiste sur la vie peut être davantage à la fin opposée, alors qu'un plaignant chronique peut ne pas être du tout négatif. Leur vision de la vie peut être positive.

Le problème est leur incapacité à exprimer leur vision positive de la vie de manière constructive.

Un autre problème avec les plaignants chroniques est que malgré leurs perspectives relativement positives, ils veulent que les autres autour d'eux sachent que rien dans la vie ne sera jamais assez bon.

Lecture connexe: 15 panneaux de conjoint critique et comment y faire face

Navigation de conversations avec un conjoint se plaignant

Si votre plainte ou votre défi commun dans la vie est que votre femme se plaint de tout, avant d'apprendre à gérer lorsque votre conjoint se plaint à long terme, voici quelques conseils efficaces pour naviguer dans les conversations avec votre conjoint:

• L'écoute et la tête sont essentiels car la tête montre que vous faites attention à eux
• N'oubliez pas de valider les opinions de votre conjoint
• La sympathie est une autre compétence importante à utiliser lors des conversations car elle peut faire entendre le plaignant chronique
• Quand il semble que votre conjoint se sente plus calme et validé, vous pouvez détourner et rediriger avec tact la conversation

C'est comment traiter lorsque votre conjoint se plaint quand il s'agit d'avoir des conversations avec eux.

10 façons éprouvées de faire face à un conjoint se plaignant

Maintenant, expliquons enfin comment traiter lorsque votre conjoint se plaint.

Voici dix techniques efficaces sur la façon de traiter lorsque votre conjoint se plaint:

1. Dépersonnalisation

Veux savoir comment faire face à un plaignant? La chose même que vous devez faire pour faire face à un conjoint qui se plaint constamment de tact, c'est de comprendre et de vous rappeler qu'il ne s'agit certainement pas de vous.

En dépersonnalisant efficacement la plainte constante, il vous sera plus facile de voir que votre conjoint a du mal à exprimer efficacement leurs besoins de base.

2. Technique de miroir

Si vous avez affaire à la plainte excessive de votre conjoint depuis un certain temps maintenant, vous avez probablement identifié un modèle ou des choses courantes dont ils se plaignent,?

Donc, quand ils commencent à se plaindre, passez simplement à la plainte de base qu'ils ont et dites que vous avez compris qu'ils ont un problème avec ce qu'ils font référence.

3. Partagez vos sentiments

Je me demande comment gérer quelqu'un qui se plaint tout le temps? Bien que la tentation de se plaindre à votre conjoint de la quantité de plaintes peut être très tentante, essayez d'utiliser des déclarations «I» à la place pour exprimer de manière appropriée ce que vous ressentez lorsqu'ils harcèlent ou se plaignent constamment.

Lecture connexe: Comment partager vos sentiments avec votre conjoint

4. Prenez position (pour vous)

Il est fondamental d'établir des limites saines pour vous protéger et votre santé mentale lorsque vous vivez avec un plaignant chronique. La plupart du temps, certaines plaintes peuvent nuire à vos sentiments.

Si cela se produit, assurez-vous de faire savoir à votre conjoint que sa plainte a vraiment blessé vos sentiments et que vous aimeriez probablement en parler plus tard.

5. Écoutez attentivement les plaintes

Souvent, les plaignants chroniques se comportent comme ils le font parce qu'ils ne connaissent pas les moyens adaptatifs de communiquer. Donc, si votre conjoint se plaint, assurez-vous de hocher la tête et d'écouter sans devenir défensif.

Voici comment vous pouvez être un bon auditeur. Regarde cette video.

6. Reconnaissez les qualités positives de votre bien-aimé

Bien qu'il puisse être difficile pour vous de trouver l'énergie pour reconnaître les caractéristiques positives de votre partenaire, il a le potentiel de faciliter un changement positif.

Oui, grâce à de véritables compliments et autres stratégies, vous les validez si vous reconnaissez (et rappelez à votre bien-aimé leurs qualités positives. Vous accordez l'attention à votre conjoint. Vous répondez essentiellement à leurs besoins afin que leur probabilité de se plaindre peut réduire.

7. Raviver leur lumière

Lorsque vous commencez activement à écouter les problèmes que votre conjoint soulève, cela peut vous aider à raviver leur lumière. Vous pouvez les aider à trouver des alternatives et des solutions à leurs plaintes.

8. Soins auto-administrés

Comme déjà mentionné, il peut être extrêmement frustrant et drainant (à la fois mentalement et physiquement) de vivre avec un plaignant chronique. Alors, pratiquez les soins personnels de manière cohérente.

Lecture connexe: Les 5 piliers de soins personnels

9. N'invalidez pas votre conjoint

Invalider votre conjoint peut être très tentant, mais le diable quand il s'agit de s'attaquer au comportement de plainte. Alors, n'oubliez pas d'essayer de valider les plaintes de votre conjoint.

dix. Thérapie en couple

L'un des moyens les plus efficaces de traiter efficacement avec un conjoint qui se plaint trop est d'envisager d'opter pour la thérapie des couples.

L'expertise d'un thérapeute de mariage agréé peut être utile pour faire face à des plaintes excessives dans le mariage et à éviter les conséquences néfastes de la plainte chronique.

Lecture connexe: Counseling et thérapie de couples

Conclusion

Vous êtes maintenant très bien conscient de la façon de traiter lorsque votre conjoint se plaint. N'oubliez pas qu'il est normal de se sentir frustré si vous vivez avec un plaignant chronique. Essayez quelques-unes des façons susmentionnées de raviver votre relation avec votre bien-aimé.