Comment traiter lorsque l'anxiété de séparation devient un trouble

Dans cet article

• Anxiété de séparation chez les enfants
• Comment gérer l'anxiété de séparation chez les enfants
• Comment surmonter le trouble d'anxiété de séparation
• Anxiété de séparation chez les adultes
• Comment faire face à l'anxiété de séparation chez les adultes

Dire au revoir n'est jamais facile, surtout si vous devez le dire à votre bien-aimé que vous ne verrez pas longtemps. Mais, parfois, l'anxiété de séparation vous fait un impact.

Aristote, qui est le légendaire philosophe grec, a dit il y a longtemps que "l'homme est par nature un animal social.«Donc, nous, les humains, évaluons beaucoup l'amitié et la relation dans nos vies. Être en compagnie de nos amis et de notre famille nous donne du réconfort et nous fait nous sentir en sécurité et aimés.

La compagnie de nos proches devient habituelle sur une période de temps et la simple pensée de ne pas les avoir dans nos vies peut nous faire sentir anxieux. Même si nous devons les supprimer pendant un court moment, nous sommes obligés de sortir de notre zone de confort, qui entrave notre paix et notre bonheur dans une certaine mesure.

Un certain degré d'anxiété de séparation peut être normal, en particulier chez les enfants. Mais quand savez-vous si c'est suffisamment extrême pour que ce soit un trouble? Tout d'abord, parlons de l'anxiété de séparation.

Anxiété de séparation chez les enfants

L'anxiété de séparation dans sa forme fondamentale est la peur ou la tristesse qui vient lorsque quelqu'un que vous aimez part temporairement là où vous êtes.

L'anxiété de séparation chez les enfants se produit généralement lorsqu'un très jeune bébé pleure beaucoup à cause de sa séparation de sa mère.

Il est naturel pour un jeune enfant de se sentir anxieux quand ses parents se disent au revoir. Dans la petite enfance, les crises de colère, les pleurs ou les accrochages sont des réactions saines à la séparation. Ces symptômes définissent un stade de développement normal.

L'anxiété de séparation chez les enfants est très normale, surtout pendant le stade du bébé et même chez un jeune enfant jusqu'à l'âge de 4 ans, selon des psychologues. Cependant, vous pouvez soulager l'anxiété de séparation de votre enfant en restant tolérant et par douceur, mais résolument fixé des limites.

Comment gérer l'anxiété de séparation chez les enfants

Dans la plupart des cas, ce sentiment disparaît généralement après un certain temps, et les enfants se développent généralement de ces inquiétudes. Rassurer les enfants et leur montrer que vous reviendrez aide généralement.

Cependant, certains enfants s'effondrent tout en faisant face à l'anxiété de séparation, même avec les meilleurs efforts d'un parent. Ces enfants éprouvent une récidive ou une continuation d'une anxiété intense de séparation pendant leurs années d'école primaire ou même au-delà.

Si l'anxiété de séparation est suffisamment déraisonnable pour interférer avec les activités normales à l'école et à la maison et dans les amitiés et la famille, et dure des mois au lieu de quelques jours, cela peut être une indication du trouble d'anxiété de séparation.

Comment surmonter le trouble d'anxiété de séparation

C'est dérangeant de voir nos enfants en détresse, donc il devient tentant pour nous d'aider nos enfants à éviter les choses dont ils ont peur. Cependant, cela augmentera l'anxiété de votre enfant à long terme.

Ainsi, la meilleure façon est d'aider votre enfant à combattre le trouble d'anxiété de séparation en prenant des mesures adéquates pour les rendre plus en sécurité.

Fournir un environnement empathique à la maison pour que votre enfant se sente à l'aise.

Être un bon auditeur et respecter les sentiments de votre enfant. Pour un enfant qui pourrait se sentir isolé par son trouble, le sentiment d'être écouté peut avoir un puissant effet de guérison.

Parlez de leurs problèmes. Il est sain pour les enfants de parler de leurs sentiments. En parlant, vous pouvez comprendre leurs problèmes et les aider à sortir de leur peur.

Rester calme pendant la séparation. Les enfants sont plus susceptibles de rester calmes s'ils voient leurs parents calmes et composés pendant la séparation.

Encouragez votre enfant à participer aux activités. Encourager votre enfant à participer à des activités physiques et sociales saines est un excellent moyen de soulager son anxiété.

Louez les efforts de votre enfant. Louez votre enfant somptueusement même pour ses petites réalisations, comme, aller au lit sans histoires, souriant tout en disant au revoir et en restant heureux à la maison ou en garderie, pendant que vous êtes parti pour le travail.

Anxiété de séparation chez les adultes

Il peut également y avoir des symptômes d'anxiété de séparation chez les adultes.

L'anxiété et les relations ont un lien profond. Lorsque les partenaires romantiques sont séparés pendant plusieurs jours, le stress émotionnel commence généralement à se développer.

Les couples mariés ont tendance à avoir du mal à dormir les uns des autres, et les couples auront hâte de parler, d'envoyer des SMS, de skyping ou d'autres moyens de communication jusqu'à ce qu'ils soient réunis.

Ce type d'anxiété de séparation des adultes est normal, disons, les psychologues, car la plupart des gens souhaitent avoir ceux qu'ils aiment, à proximité et en dépendent dans leur vie quotidienne.

Les adultes peuvent être anxieux même en se séparant de leurs animaux de compagnie. Lorsque les gens ressentent une anxiété de séparation, ils obtiennent des nausées, des maux de gorge, des brûlures d'estomac ou des maux de tête.

En règle générale, ce type d'anxiété de séparation qui suit l'absence d'un autre significatif est normal et peut être pris en charge avec certains efforts délibérés.

Lorsque vous faites face à une anxiété de séparation, essayez de déplacer votre attention sur la faille de faire quelque chose que vous aimez, passez du temps avec d'autres amis, regardez un film ou soyez occupé à faire d'autres choses.

Comment faire face à l'anxiété de séparation chez les adultes

Comment faire face à l'anxiété dans les relations est un problème courant auquel la plupart des adultes sont confrontés. Vous pourriez faire face à l'anxiété de séparation de votre petit ami ou de l'anxiété de séparation de votre conjoint.

Si l'anxiété de séparation se produit lorsque vous prévoyez qu'un être cher sera parti en quelques minutes, cela pourrait être un signe d'avertissement que l'anxiété a atteint un niveau supérieur.

Il est important de mesurer le niveau d'intensité, car ceux qui ont un trouble ont des niveaux d'anxiété beaucoup plus élevés pour une séparation. De plus, si l'anxiété ne disparaît pas lorsque l'être proche revient, il est probable que l'anxiété de séparation soit maintenant un trouble.

Lorsque l'anxiété de séparation des relations devient un trouble d'anxiété relationnel, il mérite l'attention et doit être pris en charge immédiatement.

Si l'anxiété de séparation commence à s'injecter dans la vie quotidienne et à affecter les pensées et les décisions quotidiennes, il est certainement temps de parler à un médecin.

Les gens peuvent surmonter leur anxiété de séparation dans une large mesure, par le conseil ou la thérapie et, dans certains cas, les médicaments.