Comment faire face à une rupture?

Naviguer comment faire face à une rupture peut vous envoyer dans une chute de désespoir. Vous pourriez penser que vous l'avez sous contrôle après avoir trouvé votre réponse au fond d'une bouteille de rhum, mais le lendemain matin, vous êtes en proie au même désespoir,.

Peu importe le nombre de relations de rebond que vous essayez, enterrez-vous au travail pour éviter de penser à eux ou de manger votre chemin à travers le chagrin - leurs pensées apparaissent encore dans votre tête et vous ramène à la case à la case.

6 façons de surmonter une rupture

Table des matières

• 6 façons de surmonter une rupture
  • 1. Communiquez vos pensées
  • 2. Ne traquez pas; Sépader tous les contacts
  • 3. Concentrez-vous sur des pensées positives pour faire face à une rupture
  • 4. Pas de décisions craquelines
  • 5. Acceptez le soutien de vos proches lorsque vous surmontez une rupture
  • 6. Consacrer un petit «temps»
• FAQ

Peu importe la durée de la relation, ou la qualité des ruptures, les ruptures sont méchantes et personne ne les traite bien. Surmonter une rupture n'est pas un gâteau lorsque votre cœur a l'impression d'avoir été brisé en un million de petits morceaux.

Que vous jouiez à Fergie Les grandes filles ne pleurent pas ou le claquer avec Aimez la façon dont vous vous allongez, Une chose à retenir est de se livrer à des chansons de haine ne vous aidera pas à la fin. Il existe de nombreuses autres façons plus constructives de faire face au chagrin que vous devez détourner votre attention sur.

Êtes-vous toujours pas sûr de la façon de faire face à une rupture? Parce qu'il y a quelques conseils que vous voudrez peut-être envisager pour vous faire passer.

1. Communiquez vos pensées

Supprimer vos sentiments n'est pas une excellente idée, que cela soit dû à une rupture avec une rupture ou toute autre raison sous le soleil. Ignorer vos sentiments ne crée qu'un renflement dans vos pensées les plus intimes, et ces émotions refoulées trouvent souvent un débouché de la manière la plus lourde.

Ne réprimez pas les émotions que vous avez le droit de ressentir. Vous avez investi une meilleure partie de vous-même dans une relation et il s'est écrasé et brûlé. Laissez-les couler. Évacuer tout ce que tu veux. Donnez-vous le temps de pleurer. Pleurer toute la journée si c'est comme ça que tu fais face à la tentative vide après une rupture.

Et quand vous êtes fatigué de vos yeux rouges et gonflés, vous pouvez l'évacuer en écrivant à ce sujet ou en parlant à quelqu'un en qui vous avez confiance. Écrire sur vos sentiments va grandement vous aider à traiter ce que vous traversez vraiment. La journalisation peut être thérapeutique mais rappelez-vous, le processus de guérison est une courbe et vous devez laisser la ventilation prendre son propre temps.

2. Ne traquez pas; Sépader tous les contacts

Si votre ex-partenaire était un ami pour vous plus qu'un partenaire et même s'il veut que vous restiez des `` amis '' après la rupture, il est normal de rompre les contacts pendant un certain temps, au moins jusqu'à ce que vous soyez revenu sur pied. Traquer les médias sociaux de votre ex-partenaire vous agitera davantage. Vous perdrez le sommeil et vous vous réveillez à nouveau misérable le lendemain. Si vous gérez une rupture vous oblige à rompre tous les contacts, alors faites-le.

Pour que vous guérissez, l'arrêt de toute communication sera difficile (car vous avez probablement leur numéro mémorisé) mais essayez de rester au téléphone pendant un certain temps. Quand il s'agit de gérer une rupture, votre volonté joue un grand rôle dans la façon dont vous pouvez rebondir de l'abîme du chagrin. Peu importe combien vous avez besoin d'entendre leur voix, combattez-la.

3. Concentrez-vous sur des pensées positives pour faire face à une rupture

Être amer après une rupture est tout à fait normal. Vous devriez essayer de canaliser le chagrin en quelque chose de positif si vous êtes sérieux au sujet de la rupture d'une manière durable.

Après la période intense de sanglotant et «pourquoi cela m'a fait?', vous ne pouvez pas rester amer à propos de votre ex pour toujours. Les émotions négatives doivent être canalisées en pensées positives. Pensez à toutes les choses qui vous ont rendu heureux dans la relation. Ignorez les erreurs, concentrez-vous sur les bonnes choses que vous avez apprises de la relation.

Le pardon dans une relation est la seule façon dont vous pourrez passer au-delà et sur de meilleures choses. Tenir les rancunes ne vous fera aucun bien. Aussi, n'allez pas râler à propos de votre ex à tous ceux que vous connaissez. Cela réduira simplement leur opinion sur vous.

4. Pas de décisions craquelines

Voler directement dans une nouvelle relation, quitter votre emploi ou déménager des maisons tout à coup n'est pas les moyens de surmonter une rupture. Nous savons que vous devez ressentir les démangeaisons pour repenser votre vie parce que vous avez envie de changer, mais vous devez être plus intelligent que lorsque vous allaitez votre cœur à la santé.

Ne vous précipitez pas dans des décisions majeures sur votre vie comme un achat impulsif de voitures ou déménager dans un nouvel appartement. Les décisions téméraires peuvent vous permettre de traiter réellement ce que vous ressentez à l'intérieur. Une vague de raccordement décontractée ou une nouvelle coiffure ne va pas soulager la douleur à l'intérieur. Surmonter une rupture prend plus de courage que ça.

5. Acceptez le soutien de vos proches lorsque vous surmontez une rupture

Votre rupture de relation a été difficile, nous savons. Dans cet état, rester autour de ceux qui vous aiment vous remonteront le moral. Vos amis et votre famille sont le meilleur système de soutien lorsque vous vous inquiétez de la façon de faire face à une rupture. Vos proches vous ont toujours été le dos, ils vous connaissent bien et feront tout et tout pour vous voir heureux et en bonne santé. Passer du temps avec des amis peut vraiment guérir toute maladie du cœur. Tout ce que vous avez à faire est d'accepter leur soutien.

Appelez votre sœur ou votre cousin (proche) et criez-leur et dites-leur ce qui s'est passé. Des conseils à la nourriture réconfortante, ils fourniront tout ce dont vous avez besoin. Amenez votre gang de filles et les ennuyez-les avec votre histoire de rupture pour la centième fois. Ils pourraient dire «pas encore» mais ils sont là pour vous et vous prêtent à vous faire pleurer.

6. Consacrer un petit «temps»

Je n'ai pas lavé les cheveux pendant trois jours? Je ne l'ai pas peigné non plus? Oublié complètement de votre routine de soin de la peau? Je ne sais pas à quoi ressemble le monde extérieur? Ce sont les symptômes de sevrage d'une rupture.

Nous savons que faire face à une rupture n'est pas facile mais vous devez vous enlever et vous dépoussiérer à un moment donné. Consacrer un jour de la semaine pour vous remettre sur pied et vous adonner à certains conseils de toilettage. Demandez un travail à partir de la journée à domicile, profitez de la thérapie au détail, procurez-vous un spa complet ou un massage pour vous rajeunir. Vous trouverez miraculeux à quel point la musique moelleuse dans une pièce semi-noir et une masseuse peut faire disparaître les pensées grossières.

Alors, là tu l'as. Comment faire face à une rupture n'est pas une route rose qui fera instantanément de vous une meilleure personne. C'est un processus, long et fastidieux aussi. Mais il existe de nombreuses façons de surmonter une rupture et de se sentir mieux. Croyez en vous, faites confiance au destin et prenez-le un jour à la fois.

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FAQ

Tout d'abord, arrêtez de vous sentir désolé pour vous-même. Ensuite, faites des choses qui vous font vous sentir confiant et heureux à nouveau. Prenez des vacances, faites-vous plaisir à une vanité, faites un massage ou passez plus de temps avec vos amis. Faire des choses constructives et raisonnables pour vous sentir mieux.

Il peut prendre entre 6 et 18 mois pour surmonter complètement une rupture et être sur quelqu'un. Mais sachez que ça devient plus facile chaque jour.

Ils sont
1. Le déni
2. Colère
3. Négociation
4. Dépression
5. Acceptation

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