Comment communiquer avec votre conjoint sans ressentiment ni combattre

Si vous s'affrontez constamment et ne vous comprenez pas, il est temps d'apprendre à communiquer avec votre conjoint. La communication est la clé de l'harmonie!

Vous souvenez-vous quand vous vous êtes réunis pour la première fois et que vous passiez d'innombrables heures à parler de quoi que ce soit du temps aux meilleurs souvenirs de votre vie? Ensuite, vous vous êtes marié. Tout d'un coup, j'ai l'impression d'avoir commencé à parler dans deux langues différentes. Est-ce que tu sais pourquoi? Parce que tu fais. Si vous vous demandez comment communiquer avec votre conjoint, la communication pourrait ne pas être votre problème.

Vous voyez, tout le monde a une façon spécifique de communiquer. Certaines personnes trouvent facile de parler ouvertement de leurs émotions, tandis que d'autres préfèrent utiliser des actions à la place. Il s'agit de comprendre les besoins et les désirs de votre partenaire, mais vous n'êtes pas un lecteur d'esprit non plus.

Vous devez tous les deux pouvoir parler des choses sans vous sentir mal à l'aise et sans se cacher les uns des autres. Bien sûr, la confiance y joue un rôle énorme, mais se sentir à l'aise les uns avec les autres est la clé - peu importe ce que la vie vous jette.

Pourquoi la communication est-elle importante?

Vous vous demandez peut-être pourquoi cette question vaut la peine d'être posée. C'est sûrement évident? Mais, vous serez étonné de voir combien de personnes ne comprennent tout simplement pas le point de communication ou ce qu'il est.

Par exemple, lorsque vous écoutez, écoutez-vous ou entendez-vous simplement les mots? Ensuite, entendez-vous les mots que la personne dit ou votre interprétation d'eux?

Si vous voulez apprendre à communiquer correctement avec votre conjoint et de manière efficace, vous devez apprendre à écouter.

Cela signifie être capable de lire le langage corporel, d'éviter d'interrompre et de prendre vraiment à bord les mots qu'ils disent et leur signification réelle. Votre interprétation d'eux n'est peut-être pas ce qu'ils signifient réellement.

Bien sûr, sur la revers, vous devez être à l'aise d'être totalement honnête avec votre partenaire. Vous devez apprendre à mettre vos sentiments en mots et à être aussi vulnérable que vous pouvez être.

Évitez les choses en revêtement de sucre ou en supposant qu'ils savent ce que vous voulez dire automatiquement. Ils ne sont pas non plus un lecteur d'esprit!

La communication dans une relation est importante car il est si facile de se méprendre. Si vous voulez de la clarté, vous devez être en mesure de le demander. Ensuite, votre partenaire doit être honnête dans sa réponse.

Sans cela, la confusion règne, et quand cela se produit, les arguments, les malentendus et le chaos s'ensuivent.

Comment communiquer avec votre conjoint de 9 manières différentes

La communication, en gros, échange ou transmet des nouvelles ou des informations. Parfois ce n'est pas que vous ne vous comprenez pas, c'est que vous avez cessé d'écouter.

Les gars et les filles communiquent également de différentes manières. La plupart des femmes parlent d'un niveau émotionnel, tandis que les gars sont plus analytiques.

Apprendre à être sur la même longueur d'onde peut simplement signifier que vous décidez quoi se communiquer les uns aux autres et arrêter de lire trop en mots ou ajouter votre propre interprétation.

1. Arrêter la négativité

Nous savons que vous le ressentez, nous pouvons tous. Lorsque votre relation commence à frapper une accalmie, elle entre en territoire négatif. Lorsque cela se produit, la plupart de ce que vous dites et entendez semble plus négatif que positif. C'est le mot opératoire-des sons.

Une spirale descendante est difficile à arrêter car elle change la perception de ce que dit votre partenaire et de ce que vous entendez. Si tout ce que vous entendez est une critique, vous vous éloignez et vous éloignez.

C'est une prophétie auto-réalisatrice que plus vous percevez de négativité, plus votre réponse est négative, et plus ils entendent de négativité. Qui commence toute une chaîne de beurk. Essayez d'écouter et de dire des choses sur un ton plus positif. Vous constaterez que vous pouvez ouvrir les lignes de communication assez rapidement.

2. Concentrez-vous sur les faits et essayez de ne pas vous concentrer sur les émotions

Il y a une énorme différence entre une conversation cool et rationnelle et une conversation émotionnellement chargée. Lorsque vous communiquez avec votre conjoint, essayez de prendre les émotions que vous ressentez de l'équation.

Si vous trouvez que vos formes de communication passent de zéro à énervées en deux minutes, c'est parce que vous permettez à l'émotion de vous guider. Si vous avez quelque chose à discuter, faites-le calmement et rationnellement. Pas dans le feu du moment où il est bouleversé ou dépassé.

3. Évitez de pointer le doigt d'accusation

L'une des choses qui arrête la communication immédiatement, c'est si vous commencez à faire des accusations sur ce que fait l'autre personne.

Utilisez un langage non conflictuel afin qu'ils ne soient pas gardés dès le départ. Et, au lieu de dire ce qu'ils ont fait de mal, essayez d'expliquer ce que vous ressentez en termes pratiques. Nous venons de mentionner nous concentrer sur les faits et non sur les émotions, mais dans cette situation, expliquer ce que quelque chose vous fait ressentir est l'exception.

Il y a une bonne probabilité qu'ils n'aient aucune idée qu'ils ont même fait quelque chose de mal ou blessé vos sentiments. Donc, si vous faites simplement une déclaration sur ce que vous ressentez sans toutes les accusations, le résultat sera beaucoup plus productif. Ce sera sans le motif de suivi de la poursuite, ni les larmes inévitables.

4. Choisissez le bon moment

Si vous êtes comme la plupart des hommes, alors lorsque vous rentrez du travail, vous ne voulez rien parler. Vous voulez probablement juste vous asseoir en silence.

Si vous êtes comme la plupart des femmes, à la minute où vous saluez votre mari à la fin de la journée, vous voulez discuter de tout ce qui s'est passé et de parler des choses.

Ou, vous sauverez des choses jusqu'à ce que vous vous couchez lorsque votre conjoint est fatigué et veut juste aller dormir. Au lieu que quiconque dort, vous êtes dans et hors du lit et vous battez jusqu'à 4 heures du matin! Un ingrédient clé pour apprendre à communiquer avec votre conjoint est le timing.

Choisissez un temps pour parler lorsqu'ils sont capables, attentifs et avoir la capacité émotionnelle d'écouter ce que vous avez à dire. Ne les confrontez pas à la porte avec une liste de «choses» et n'attendez pas qu'il soit temps pour le lit de discuter des choses importantes qui pourraient être chauffées.

5. Choisissez soigneusement vos batailles

Si vous trouvez que vous ne pouvez pas sembler dire quoi que ce soit qui n'appuie pas un bouton ou ne vous retrouvez pas dans un combat, vous êtes au milieu d'un cycle. Exprimant constamment toutes vos émotions, toutes les choses que votre partenaire fait mal, ou toutes les choses qui se passent dans votre vie et la relation transforme tout du côté obscur.

Pour le mois prochain, essayez de ne pas évoquer des choses négatives à moins d'être absolument essentielles. Apprendre à choisir vos batailles et quand garder la bouche fermée, il y a deux choses très critiques pour rouvrir les voies de communication aimantes.

Parfois, ce n'est pas une question de ne pas vous entendre ou de vous écouter; c'est une question de vous en dire trop. Cela les amène à vous exclure et à arrêter votre conversation.

6. Évitez d'utiliser des mots «déclenchent»

Après avoir été avec un conjoint pendant un certain temps, vous commencez à trouver des mots magiques «déclenchent». Si vous dites que vous ne savez pas ce que nous voulons dire, alors vous n'êtes pas honnête avec vous-même.

Nous avons tous ces mots et expressions «aller à» que nous avons dans notre arsenal pour nous détendre pour nous blesser ou se blesser mutuellement. Les mots ou les phrases déclenchent ne font rien d'autre que de vous assurer que votre communication ne va pas mieux la prochaine fois et ne vous apportera pas plus loin cette fois.

7. Écoutez uniquement ce qui est dit

Dans les relations, nous avons souvent un sac à dos de choses que nous portons avec nous. Ces expériences de notre passé se glissent parfois dans les futurs arguments et entourent la façon dont nous entendons les choses.

Si nous écoutons exactement ce qui est dit, au lieu d'insérer nos propres attentes et intentions, la communication est beaucoup plus facile. Si vous écoutez les mots et que vous ne leur attribuez pas de sens, vous seriez surpris de voir à quel point la communication est facile.

Quand il dit: «Avez-vous perdu du poids?«Prenez-le comme« avez-vous perdu du poids?"Au lieu de" tu étais gros.«Quand dans une relation, il est facile de jeter nos propres insécurités dans une conversation et d'injecter des intentions où il n'y en a pas.

8. Les questions nécessitent des réponses et les réponses doivent être acceptées

L'une des plus grandes plaintes que les maris ont est que leurs femmes ont une piste de questions apparemment sans fin. L'une des plus grandes plaintes que les épouses ont est qu'ils n'obtiennent jamais de réponses. La vérité est que les deux ont raison.

Les hommes, si vous voulez que les questions s'arrêtent, répondez-y. Les femmes, si votre mari vous donne une réponse, acceptez-le au mot et arrêtez de creuser pour plus.

Jusqu'à ce que vous preniez tous les deux des mesures pour arrêter le jeu de questions-interrogations sans fin, vous ne serez jamais capable de communiquer.

9. Arrêtez de vous attendre à ce que votre partenaire soit un lecteur d'esprit

Votre partenaire ne peut pas lire dans votre esprit, autant que vous le souhaitez. On ne peut pas s'attendre à ce que vous sachez ce que vous pensez ou comment interpréter votre épaule froide. Si vous voulez savoir quelque chose, demandez. Si vous êtes ennuyé par quelque chose, expliquez. Des deux côtés, écoutez.

L'un des plus gros problèmes est de s'attendre à ce que votre partenaire sache simplement quel est votre problème ou pourquoi vous êtes bouleversé. À moins que vous ne leur en disiez, ils n'en ont aucune idée.

Commencez à parler la même langue

Lorsque vous êtes marié, j'ai parfois l'impression de parler deux langues différentes. La vérité est que la mauvaise communication n'a généralement rien à voir avec les mots qui viennent de votre bouche, mais plus sur la façon dont ils sont interprétés par le destinataire - votre conjoint.

Si vous voulez savoir comment communiquer avec votre conjoint et apprendre à parler de manière plus productive sans toujours de devenir un argument, essuyez l'ardoise et recommencez.

Approcher chaque conversation comme si c'était votre premier, sans aucun bagage.

Écoutez les mots qui ont dit au lieu de mettre votre tour. Si quelqu'un répond à votre question, acceptez-la et continuez.

Si vous essayez de jouer selon ces règles pour savoir comment communiquer avec votre conjoint, vous trouverez que vous communiquerez en fait beaucoup mieux que vous ne le pensiez!