Comment vous remonter le moral 30 façons de trouver votre bonheur intérieur

Il peut être difficile de savoir comment vous remonter le moral, surtout par une journée particulièrement difficile. Mais ta tristesse n'est pas la fin. Continuez à lire et suivez-les!

Être heureux est parfois plus facile à dire qu'à faire. Le bonheur n'est pas un continuum, mais plutôt une série d'ups suivis de Downs. Quand tu sais comment se remonter le moral, alors tu sais comment retourner ce froncement de sourcils à l'envers.

Vous n'avez peut-être pas besoin d'une refonte de vie, d'un changement majeur ou d'une refonte totale… ou vous pouvez juste. C'est l'une des compétences de vie importantes dont vous avez besoin pour vous équiper si vous voulez survivre à tous les jours difficiles et sombres à venir.

Pourquoi est-il important de savoir comment vous remonter le moral?

Lorsque vous savez comment vous remonter le moral, vous pouvez facilement faire tourner votre journée. Bien qu'il soit difficile de contrôler vos émotions et de vous forcer à ressentir quelque chose que vous ne le faites clairement pas, vous pouvez toujours voir le bon côté des choses. Par une journée particulièrement difficile, vous pouvez apprendre à reconnaître les choses qui peuvent vous faire sourire et trouver les rayons de soleil qui peuvent transformer votre journée en une meilleure.

Vous encourager ne doit pas être étendu, et cela peut être aussi simple que de prendre votre café préféré ou de vous promener. Nous négligeons souvent les choses simples lorsque nous nous encourageons, mais cela joue un rôle vital.

Apprendre à trouver de la joie dans les petites choses fait toute la différence entre une vie heureuse et une vie triste.

Bien sûr, le bonheur sera toujours un choix, mais ce n'est pas quelque chose que vous attendez de votre vie dans votre vie. Même par une journée ou une situation difficile, vous pouvez faire des choses pour ajuster votre vision de la vie vers une vie positive.

Comment vous remonter le moral - les meilleures façons de remplir votre vie de bonheur

Même les plus heureux d'entre nous passent par des moments où nous avons besoin de quelques instants de joie et certains encourageant. Si vous êtes quelqu'un qui traverse une période difficile et que vous avez besoin de quelque chose pour faire grimper votre cœur, ce sont les meilleures choses qui feront l'affaire.

1. Aller se promener

Les médicaments humains naturels peuvent faire en sorte que quiconque se sente mieux. Les hormones sont libérées dans le sang, et elles signalent au cerveau pour ressentir le bonheur. La sérotonine, un grand exhausteur d'humeur, est libéré lorsque vous faites de l'exercice et que vous faites battre le cœur. La marche peut être une chose thérapeutique et relaxante à faire si vous voulez savoir comment vous remonter le moral.

Lorsque vous vous asseyez avec vos pensées pendant une période prolongée, cela vous fait vous attarder sur vos émotions négatives. Et pendant des moments comme ceux-ci, la marche est une distraction saine pour vous aider à sortir de votre tête!

2. Regardez un film par vous-même

La plupart des gens pensent que vous devez aller au cinéma avec quelqu'un d'autre pour passer un bon moment. Cependant, c'est tellement libérateur d'aller à un film par vous-même avec personne n'influençant vos pensées ou vos sentiments.

Les films sont super car il vous empêche également de vos propres réflexions sur la durée du film. Évitez un peu tôt du travail pour regarder ce film stupide et stupide pour égayer votre après-midi.

Je n'ai pas envie de sortir? La deuxième meilleure alternative serait de se prélasser à la maison et de regarder votre émission préférée. Bien sûr, ce n'est pas aussi joyeux que de sortir, mais c'est une bonne alternative néanmoins.

3. Appeler un vieil ami

Nous avons tous «cette» personne dans notre vie qui peut nous faire sourire et nous encourager le moral. Si vous vous sentez déprimé, décrochez le téléphone et reconnectez-vous. Cela aide toujours à déclarer vos pensées et vos problèmes à cet ami en qui vous avez confiance avec tout votre être.

C'est le genre d'ami qui vous fera vous sentir mieux après leur dire quelque chose qui vous dérange et vous aura le dos, quoi qu'il arrive. Savoir qu'il y a quelqu'un qui peut encore vous faire vous sentir bien dans votre peau.

4.Invitez un ami à l'happy hour

Rien ne peut effacer une mauvaise journée plus qu'un bon cocktail avec quelqu'un à l'happy hour. La meilleure partie à ce sujet est que vous pouvez mettre votre buzz et être toujours à la maison à temps pour passer une bonne nuit. C'est un moyen sous-estimé sur la façon de vous remonter le moral, mais c'est certainement l'un des meilleurs * et extrêmement amusants *!

Vous n'oublierez jamais le jour où vous êtes allé à l'happy hour avec un ami pour vous remonter le moral. La meilleure partie? Ça va fonctionner car vous vous sentirez mieux en un rien de temps!

5. Jouer au crochet

Que ce soit au cinéma ou que je ne sors pas du lit et que vous traîniez en pyjama, jouez au crochet et prends un jour de congé une journée mentale épuisante.

C'est un excellent moyen de se détendre et de faire une pause sur toutes les responsabilités de la journée. Si vous vous sentez particulièrement déprimé et que vous n'avez pas envie de faire quoi que ce soit, jouer au crochet est un excellent moyen de vous sentir mieux!

6. Souriez simplement

Il y a des muscles spécifiques dans votre visage qui déclenchent des émotions. Même si vous vous sentez déprimé, le truquer en souriant peut littéralement faire tourner les choses. Même si sourire est la dernière chose que vous avez envie de faire en ce moment, essayez-le!

Parfois, truquer un sourire peut vous encourager à vous sentir même un peu mieux dans votre peau.

7. S'asseoir sous le soleil

Il y a un lien entre votre humeur et votre exposition au soleil. Si vous êtes faible en vitamine D, cela peut gâcher votre bonheur. C'est pourquoi il est plus facile de se sentir excité et bien dans la vie en été que dans toute autre saison. Si vous voulez savoir comment vous remonter le moral, donnez-vous votre dose quotidienne de soleil!

Si vous ne voulez pas vous soucier de la crème solaire, il ne faut que dix minutes pour que votre corps absorbe suffisamment pour vous rendre heureux. Nous vous promettons que vous vous sentirez mieux en un rien de temps.

8. Faire du yoga

Peut-être que votre bloc au bonheur est un manque d'énergie dans vos chakras. Le yoga peut faire pomper votre sang, desserrer vos muscles et vous faire vous sentir plus connecté au monde qui vous entoure. C'est l'une des choses les plus relaxantes que vous puissiez faire pour votre corps, et cela compte également comme une activité physique *, ce qui signifie plus d'endorphines *!

Dans un monde guidé par des téléphones portables et des médias sociaux, tout aperçoit et trouver votre paix intérieure peut vous aider à revire et à trouver votre visage heureux.

9. Bénévole

Rien n'est mieux si vous voulez savoir comment vous remonter le moral que de faire du bénévolat. Vous déplacez l'attention de vous-même aux autres. Étant donné que le bénévolat est un acte d'altruisme et de générosité, c'est un excellent moyen de se sentir mieux tout en aidant les autres!

Cela peut également aider à mettre vos propres problèmes insignifiants en perspective. Le bénévolat pour aider quelqu'un d'autre dans le besoin est un excellent moyen de trouver la joie qui réside dans.

dix. Payer

Payer les frais de péage de quelqu'un, son admission en ligne ou pour ses deux éléments d'épicerie peut vous apporter une félicité interne. Cela pourrait ne pas avoir de sens pour le moment, mais cela peut changer votre point de vue sur tout.

Nous sommes souvent tellement concentrés sur nos propres vies que nous oublions de faire ce que nous pouvons pour aider les autres autour de nous. Le peu que cela coûtera vous coûtera une abondance de bonne volonté et applaudira.

11. Faire des folies sur quelque chose que vous vouliez * alias la thérapie de vente au détail *

Bien sûr, nous devons tous économiser pour un jour de pluie. Mais, de temps en temps, un achat impulsif peut être meilleur qu'un médicament.  Il y a une raison pour laquelle ils l'appellent une thérapie de vente au détail - parce que l'achat de choses * même les choses dont vous avez à peine besoin * peuvent remonter le moral.

Achetez ces chaussures, prenez ces vêtements que vous avez toujours voulu! Si ça vous encourage, pourquoi ne pas y aller? Si vous vous sentez un peu déprimé, la thérapie au détail est la meilleure façon de vous remonter le moral et de vous faire sentir que les choses sont à nouveau réalisables.

12. Faire une randonnée

Si vous êtes proche d'un sentier de randonnée, attachez vos chaussures et frappez les sentiers. Non seulement les endorphines vous feront vous sentir mieux, augmenter votre rythme cardiaque aidera à stimuler vos enhanceurs d'humeur pour vous faire vous sentir mieux partout partout.

Si vous n'avez pas essayé de randonnée auparavant, c'est votre fenêtre d'opportunité d'essayer quelque chose de nouveau! La nature et l'environnement vous remonteront pour de bon.

13. Faire une balade à vélo

Rien que vous et la route ouverte est un autre excellent conseil pour comment vous remonter le moral. Faites un objectif ou pas; sautez simplement sur votre vélo et voyez où cela vous mène.

Si vous avez un endroit préféré, faites du vélo et asseyez-vous un moment. Aller faire une balade à vélo est une autre activité physique dans laquelle vous vous amuserez, et vous vous sentirez mieux avec.

14. Commander à emporter

Vraiment, qui n'aime pas la pizza ou la nourriture à emporter? Faites correspondre cela avec Binging votre émission Netflix préférée, et vous vous remonterez tout de suite!

La pizza ou la nourriture chinoise est un excellent moyen de noyer vos peines et de vous faire sentir mieux. Ne pensez pas aux calories ou à votre santé pour une fois - concentrez-vous simplement pour vous sentir mieux.

15. Regardez une vidéo YouTube pour bébé ou chaton

Parfois, il n'y a sérieusement rien qui ne peut que vous vous sentir plus heureux ou remonter le moral de votre journée que de regarder un bébé rire ou un chat faire quelque chose de stupide!Regarder des animaux mignons fera toujours votre journée à cause de leur adorable!

Si vous voulez connaître un moyen sans effort sur la façon de vous remonter le moral, alors c'est une façon de le faire. Avec des millions de clips YouTube à choisir, il n'y a pas de pénurie de vidéos de bien-être pour vous soulever.

16. Adopter un animal de compagnie

Qu'est-ce qui peut encourager quelqu'un plus que trouver quelque chose qui a besoin d'eux et les aime inconditionnellement? C'est l'une des meilleures façons si vous voulez savoir comment vous remonter le moral. Des études montrent également que les personnes qui possèdent des animaux de compagnie sont plus saines tout autour, à la fois mentalement et physiquement. * Raison de plus pour en obtenir un!*

Cela vous fera également sortir de la maison, ce qui peut conduire à rencontrer de nouvelles personnes et à faire de l'exercice et à faire de l'air frais. Vous ne savez jamais, vous pourriez rencontrer un autre propriétaire d'animal et devenir ami avec eux.

17. Flirt

Se sentir un peu à côté de toi? Le flirt est un excellent conseil quand il s'agit de savoir comment vous remonter le moral - c'est l'une des meilleures façons d'amener quelqu'un à vous faire sentir bien d'être vous.

Peu importe que vous flirtez sur du texte ou en personne, n'hésitez pas à le faire! Ne vous inquiétez pas de vous embarrasser que vous êtes à vous encourager. C'est un bonus que vos compétences de flirt pourraient fonctionner sur votre béguin!

18. Changez vos draps

Monter dans un lit frais et agréable est un excellent moyen non seulement de rendre votre nuit plus reposante, mais de se réveiller beaucoup plus joyeuse et bruyante.

Il n'y a rien de plus satisfaisant que de se coucher avec des draps frais et des taies d'oreiller! Cela semble inhabituel, mais c'est vraiment l'une des joies simples de vous sentir mieux!

19. Nettoyez votre appartement ou votre maison

D'accord, il n'y a absolument rien d'amusant à nettoyer votre maison. Mais, parfois, votre appartement peut commencer à imiter votre cerveau. Il est facile pour vos pensées et vos émotions de devenir un tel gâchis lorsque votre espace est absolument encombré.

En nettoyant votre appartement ou votre maison, vous vous sentirez mieux après! Gagner un peu de perspective et de contrôle peut vous aider à vous sentir mieux et à vous relever dans les décharges.

20. Passer du temps avec un enfant

Trouvez l'intérieur que vous et le bonheur d'être sans encombre en passant du temps avec une petite personne. Ils peuvent vous aider à voir la vie sous un tout nouveau jour. Les enfants sont l'une des entreprises les plus pures et les plus innocentes que vous puissiez avoir, et être juste autour d'eux est l'une des meilleures façons de vous remonter le moral.

Leur innocence est tout simplement rafraîchissante! Emprunter l'enfant d'un ami ou visiter votre nièce ou votre neveu. Juste le regard sur leur visage quand ils vous voient parfois assez joyeux.

21. Faites quelque chose dans lequel vous êtes bon devant les autres

Si vous avez l'impression que vous ne pouvez pas sembler aller de l'avant au travail, ou faire quoi que ce soit de bien, faire quelque chose dans lequel vous êtes bon devant les autres peut vous faire sentir accompli. Ceci est un tel coup de pouce et fera des merveilles pour vous faire sentir mieux.

Êtes-vous doué pour peindre ou peut-être danser? N'hésitez pas à montrer votre talent au monde! Vous savez quelles sont vos capacités, alors montrez-les pour vous faire sentir gai.

22. Tremper dans un bain chaud

Imaginez simplement laisser votre peau tremper dans la chaleur et la chaleur après une journée aussi stressante. Il y a une raison pour laquelle les saunas et les jacuzzis font partie d'une expérience de spa relaxante, après tout!

Laissez-vous tremper dans un bain chaud, et la meilleure partie est que vous n'avez pas à vous précipiter! Vous pouvez même mettre de la musique pour tirer le meilleur parti de ce bain chaud.

23. Regarder une émission de sitcom

Vous ne pouvez jamais vous tromper en regardant un épisode d'amis, de la famille moderne, du bureau ou de vos émissions de sitcom préférées. Non seulement ils sont vraiment drôles, mais ils parviennent toujours à vous faire oublier vos problèmes * au moins pour le moment *!

Allez attraper ce pop-corn, asseyez-vous sur votre canapé préféré et exagérez une saison de votre émission de sitcom préférée! Vous ne regretterez pas cela.

24. Organiser une soirée dansante

Il n'est pas nécessaire d'avoir une occasion pour vous d'avoir une soirée dansante et de faire les mouvements que vous voulez sans que personne ne regarde! C'est tellement libérateur d'avoir une soirée dansante à toutes vos chansons préférées, surtout avec personne pour critiquer votre goût en musique ou vos mouvements de danse.

Alors levez-vous, faites exploser votre playlist chez Max et amusez-vous! Avoir une soirée dansante est également un excellent moyen d'obtenir des endorphines dans votre corps pour vous faire sentir bien.

25. Faire un journal de gratitude

Si vous cherchez des moyens de vous remonter le moral, avoir un journal de gratitude est incroyablement utile! Si vous n'en avez pas encore un, alors vous manquez définitivement. Un journal de gratitude, du mot lui-même, vous permet de vous concentrer sur des choses que vous êtes reconnaissantes plutôt que sur les choses qui manquent dans votre vie.

Il est facile de se plaindre dans nos vies, mais un journal de gratitude vous permettra d'avoir un changement de perspective pour vous remonter le moral.

26. Avoir du chocolat

Les gens ont toujours tendance à se sentir mieux après avoir mangé du chocolat! Si vous voulez vous sentir mieux instantanément et vous débarrasser de tout ce stress, alors les chocolats sont la clé pour rendre votre froncement à l'envers. Ne pensez pas aux calories ou à votre santé pour une fois.

Ça ne va pas te faire de mal si tu te livres à certains chocolats. De plus, les chocolats se sont avérés avoir de la dopamine, une autre hormone responsable de vous faire sentir bien.

27. Jouer aux jeux vidéos

Vous n'avez pas besoin d'être un joueur pour profiter des jeux vidéo. Si vous voulez savoir comment vous remonter le moral, alors jouer à des jeux vidéo n'est pas seulement incroyablement amusant, mais cela vous distrait suffisamment de vos pensées.

Cette nouvelle réalité virtuelle est l'évasion dont vous avez besoin de vos problèmes, même si c'est juste pour un petit moment. Assurez-vous simplement de ne pas utiliser constamment des jeux vidéo comme une évasion de vos problèmes!

28. Passez du temps sur votre passion

Il n'y a rien de mieux que de faire les choses que tu aimes. Peu importe que les gens ne comprennent pas particulièrement votre passion; Allez-y et aime faire ce que tu aimes!

Si vous êtes dans la peinture, alors allez-y. Si vous aimez le plein air, pourquoi ne pas aller pour une aventure? C'est ta fenêtre d'occasion pour faire les choses que tu aimes.

29. Méditer

La méditation est l'un des moyens les plus sous-estimés sur la façon de vous remonter le moral, mais cela fonctionne! Il distrait votre esprit juste assez pour vous aider à accepter et à abandonner vos pensées et vos émotions négatives. Il faut beaucoup de conscience de soi pour ce faire, mais c'est une grande technique de relaxation et apaisante, en particulier pour l'anxiété et le stress!

30. Prenez des photos de vous

C'est un grand coup de pouce pour avoir une cure de jouvence complète tout en vous regardant le meilleur - et prenez beaucoup de photos! Vous pouvez même avoir un spectacle de photoshoot et de mode tout seul, et personne ne vous jugera pour cela.

Alors, comment vous remonter le moral?

Ce n'est pas la chose la plus simple au monde pour vous remonter le moral, mais avec ces conseils, j'espère que vous êtes à mi-chemin! N'oubliez pas qu'il y a plus dans la vie que vos moments d'obscurité et de tristesse. Comme le dit le dicton, cela aussi passera.

Cela vous rend humain pour vous sentir triste parfois, et c'est tout à fait correct. Avec ces conseils pour savoir comment vous remonter le moral, vous ramenez ce sourire en un rien de temps.