Comment calmer vos nerfs dans n'importe quelle situation dans laquelle vous entrez

Savoir comment calmer vos nerfs et garder votre sang-froid est essentiel. Peu importe ce qui se passe, voici comment vous pouvez garder le contrôle.

Il est normal de se sentir nerveux et nerveux dans certaines situations. C'est juste ton corps qui te dit que quelque chose de grand est sur le point de se produire. Mais cela peut souvent nous faire changer la façon dont nous nous comportons et dans certains cas, cela peut être une mauvaise chose. C'est pourquoi savoir comment calmer vos nerfs est essentiel dans la vie.

Que ce soit un entretien d'embauche ou juste un premier rendez-vous, avoir des nerfs est un peu ennuyeux. Vous ne pouvez pas vraiment penser droit et cela peut gâcher les choses pour vous de manière importante. Mais prendre le contrôle de vous-même n'est pas la chose la plus simple pendant des moments comme ceux-ci.

Avoir des nerfs pendant le mauvais temps peut parfois vous coûter beaucoup de temps

Pensez à un entretien d'embauche. Vous pourriez être parfait pour le travail. Vous pourriez avoir tout ce qu'ils recherchent, mais si vous ne pouvez pas le montrer en raison des nerfs, vous pourriez finir par perdre le travail. Et si c'était votre travail de rêve?

Apprendre à contrôler vos nerfs dans une situation comme celle-ci peut avoir des gains majeurs. Ne pas savoir comment rester calmé dans des instants où vous en avez besoin, le plus pourrait finir par vous coûter beaucoup plus à long terme.

Comment calmer vos nerfs, peu importe ce qui se passe autour de vous

Être capable de vous garder calme et collecté quand il y a du chaos - ou ce que vous pensez être le chaos - se tourner autour de vous est une compétence puissante. Si vous ne pouvez pas sembler prendre le contrôle, voici quelques choses qui peuvent aider.

# 1 comprendre pourquoi vous réagissez de cette façon. La chose principale que vous devez comprendre est la raison pour laquelle vous êtes nerveux en premier lieu. Qu'en est-il de la situation dans laquelle vous vous mettez sur le bord?

Lorsque vous connaissez la cause de vos nerfs, il est plus facile de formuler un plan pour les calmer. La racine du problème peut parfois être plus profonde que vous ne le pensez. Alors, asseyez-vous vraiment et découvrez ce qui se passe dans votre esprit.

# 2 Travaillez sur votre confiance. Une des raisons pour lesquelles vous pourriez être si nerveux est à cause de votre manque de confiance. Beaucoup de gens qui ont des problèmes d'insécurité se sentent souvent à l'avance dans certaines situations. Une chose qui peut vraiment vous aider à vous calmer pour de bon est de gagner en confiance.

Découvrez ce dont vous vous sentez mal à l'aise pour que vous puissiez travailler pour le corriger. Ce n'est en aucun cas une solution rapide, mais c'est une durée de longue durée et efficace si vous mettez l'œuvre.

# 3 Préparez-vous à ce qui va se passer. Si vous savez que vous entrerez dans une situation qui mettra vos nerfs sur le bord, préparez-vous. Faites quelque chose qui peut vous aider à vous mettre dans la bonne mentalité pour cela.

Lorsque vous vous préparez mentalement à être nerveux et éreinté, vous pouvez mieux contrôler ces choses et apprendre à calmer vos nerfs. Vous savez que cela est sur le point de se produire et donc vous pouvez travailler pour le réduire et vous calmer à l'avance.

# 4 Pensez positivement. Une grande partie de votre nervosité a à voir avec le fait de ne pas avoir la bonne mentalité. Lorsque vous pouvez vous mettre dans une manière positive de pensée, vous serez beaucoup plus calme.

Commencez à répéter des phrases positives et réconfortantes dans votre esprit. Plus vous pouvez soulager votre mentalité intérieure, plus vous serez calme à l'extérieur aussi. Entraînez-vous à faire cela menant à l'événement qui vous rendra nerveux et cela aidera énormément.

# 5 en utilisant des respirations apaisantes. Il est maintenant temps pour la respiration profonde. Prenez-vous sous contrôle et pratiquez-vous lentement dans votre nez et sortez par la bouche. Ce mouvement est prouvé pour calmer votre corps et soulager vos nerfs. Faites-le autant que vous en avez besoin et cela aidera.

# 6 Évitez la caféine avant le grand événement. Afin d'apprendre à calmer vos nerfs, vous ne pouvez pas leur nourrir quelque chose qui les mettra sur le bord. Alors que la caféine est idéale pour vous éveiller, cela ne fait aucun bon à vos nerfs.

Entrer dans une situation déjà angoissante ne sera aggravé que si vous êtes tout jus sur le jus nerveux, alias, café. Évitez-le avant tout ce qui vous fera évacuation et vous serez bien mieux.

# 7 Focus sur vos sens physiques. Parfois, tout ce que vous avez vraiment à faire est de rediriger votre attention. Lorsque vous êtes nerveux, votre esprit ne se concentre que sur la chose qui vous fait ressentir de cette façon. Et cela ne fait que aggraver les choses.

Si vous vous concentrez sur ce que vous ressentez, voyez, sentez et entendez, cela peut vous aider à vous ramener dans le moment. Cela vous sépare de la chose qui vous fait vous sentir bouleversé et c'est comme ça que ça va te calmer.

# 8 être plus dans l'instant. Tout comme vous concentrer sur vos sens physiques peut vous aider à oublier le stimulus qui vous rend nerveux, vous forcer à être dans le moment peut faire la même chose.

Vraiment, il suffit de vous rappeler pourquoi vous êtes dans cette situation. Au lieu de réfléchir à ce que vous préférez ne pas être là, concentrez-vous sur la raison. Vous pourrez vous centrer et vous calmer beaucoup.

# 9 Focus sur quelqu'un d'autre. Vous êtes tellement préoccupé par vos propres sentiments lorsque vos nerfs sont partout. Et bien que ce soit normal, cela semble seulement augmenter ce que vous ressentez.

Au lieu de cela, prenez un pas en arrière et portez votre attention à quelqu'un d'autre. Cela peut être n'importe qui, vraiment. Concentrez-vous sur eux et réfléchissez à ce qu'ils se sentent. Même leur parler et attirer l'attention sur leurs besoins peut faire une énorme différence.

# 10 Méditer au préalable. Nous savons tous à quel point la méditation peut être bénéfique. Cela vous mettra dans un état très calme et collecté avant même d'entrer dans l'événement. De plus, cela peut ouvrir votre esprit et vous aider à voir les choses telles qu'elles sont. Cela rend souvent certaines situations beaucoup moins intimidantes.

# 11 Écoutez de la musique de bien-être. La musique est si puissante. Lorsque vous vous sentez nerveux, écoutez de la musique optimiste et de bien-être. Les trucs qui vous donnent envie de sourire et de chanter va fonctionner le mieux. Cela aide à vous distraire de ce que vous ressentez et vous met de meilleure humeur pour réagir à la tension nerveuse.

# 12 Dites-vous que tout ira bien. Continuez à répéter cela dans votre esprit. Ce qui est drôle à propos du cerveau, c'est qu'il veut te croire. Plus vous dites que quelque chose est très bien et vous devriez rester calme, plus il écoutera. Alors forcez-vous à penser à rester calme et vous.

Trouver comment calmer vos nerfs est différent pour tout le monde. Puisque nous réagissons tous de manière unique à différentes situations, il est important de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Ces méthodes sont le meilleur endroit pour commencer.