Comment se libérer de limiter les rôles relationnels

Dans cet article

• Pourquoi le jeu de rôle est en bonne santé dans les relations
• Pourquoi le faisons-nous?
• Comment savoir si un rôle de relation vous limite
• Le danger de limiter les rôles
• Se libérer des rôles relationnels

Il n'y a rien d'inhabituel dans le jeu de rôle dans les relations. En fait, c'est courant - avec la plupart d'entre nous à tour de rôle pour jouer une variété de rôles en constante évolution. Par exemple, vous pouvez constater que parfois vous êtes enrifant et solidaire, tandis que d'autres fois vous avez besoin de soutien. Parfois, vous serez joyeux et enfantin, d'autres fois vous êtes plus l'adulte responsable.

Pourquoi le jeu de rôle est en bonne santé dans les relations

La beauté de ce genre de jeu de rôle est qu'elle vient d'un endroit conscient. Il y a un flux naturel car le couple s'adapte ensemble en choisissant d'être ce qui leur est nécessaire à un moment donné. Quand ça marche, c'est harmonieux et sans effort.

Mais ce n'est pas toujours aussi simple, ou fluide. Des problèmes surviennent lorsqu'une ou les deux parties sont coincées dans certains rôles relationnels, ou lorsqu'un rôle est adopté d'un sens du devoir ou d'une obligation. Sans contrôle, une personne pourrait jouer un rôle de relation pendant des années sans jamais s'en rendre compte ni se demander pourquoi.

Ils peuvent être le principal soignant, le soutien de famille ou le décideur dans leur relation uniquement parce qu'ils pensent que c'est ainsi que cela doit être.

Pourquoi le faisons-nous?

En substance, nous développons un plan de comment faire fonctionner les relations à partir d'une variété de sources: nos parents, nos amis, les films et les contes de fées que nous connaissons si bien, et la société et la culture dans leur ensemble.

En plus de cela, la plupart d'entre nous sont également naturellement intéressés par ce dont notre partenaire a besoin et ce sentiment de soins peut nous conduire à assumer des rôles et des comportements relationnels pour être la personne que nous pensons vouloir.

Sachez qu'il n'y a rien de mal à choisir d'être le soignant, le soutien de famille, le responsable ou le drôle / passionné / maladroit. Le mot clé ici est le choix: un rôle n'est problématique que si vous le jouez parce que vous pensez que c'est ce que l'on attend de vous.

Si vous voulez savoir comment améliorer votre relation en utilisant le jeu de rôle, n'oubliez pas que vous ne devez pas vous limiter à un rôle, le rôle qui est attendu de vous.

Comment savoir si un rôle de relation vous limite

Le plus grand indice est que le mot devrait apparaître dans votre pensée - beaucoup. Si vous croyez que vous devriez être un certain type de personne ou vous comporter d'une manière particulière, c'est un grand indice que vous agissez par sens de l'obligation. Il n'y a pas d'espace pour le choix - et pas d'espace pour vous - lorsque vous fonctionnez à partir de «devrait».

Un autre indice est que lorsque vous pensez aux rôles relationnels que vous avez pris dans votre relation, vous vous sentez piégé. Vous pouvez également ressentir un sentiment de lourdeur ou de constriction, et vous pourriez être incroyablement fatigué: être quelqu'un que vous n'êtes pas est épuisant.

Le danger de limiter les rôles

En achetant l'idée que nous devons être une certaine manière d'être acceptés, appréciés ou aimés, nous nous séparons littéralement de notre vraie nature et de notre grandeur. Nous nous forçons dans une boîte trop petite pour nous, coupant des parties de nous-mêmes dans le processus.

Le résultat est que nous vivons une demi-vie plutôt que la vie pleine à laquelle nous pourrions avoir accès. De plus, nous ne donnons pas à nos proches la chance de vraiment savoir, de nous apprécier et de nous apprécier.

Aussi facile que cela puisse être de répéter des modèles de comportement limitants, et aussi sûr qu'un rôle pourrait nous faire ressentir, la vie est mille fois plus facile et plus joyeuse dès que nous commençons à choisir activement comment nous nous présentons dans le monde et dans Nos relations.

Se libérer des rôles relationnels

Si cela résonne avec vous, vous pouvez commencer à abandonner la limitation des rôles relationnels en vous confiant d'abord que vous avez une connaissance approfondie de ce qui vous convient et de vous. Bien sûr, c'est effrayant de sortir de derrière un masque - et c'est plus effrayant quand tu ne fais pas - croyez-moi. Plus important encore, faites-vous confiance.

Obtenez une compréhension des raisons pour lesquelles vous avez peut-être joué un rôle de relation en premier lieu en considérant les modèles que vous avez été transformés sur la façon dont les relations devraient être. Remarquez également toutes les croyances que vous avez sur les rôles de genre. Qui font ces croyances à?

Je vous recommande de vous demander, à qui appartient? à chaque sens de l'obligation ou «devriez» que vous remarquez dans les prochains jours. Cette question simple peut initier un énorme changement lorsque vous commencez à identifier que les rôles limitants que vous jouez ne sont pas les vôtres. De là, vous pouvez choisir autre chose - quelque chose qui vous convient.

Considérez comment vous souhaitez être dans votre relation - et partagez cela avec votre partenaire. Aller plus loin et devenir curieux des rôles limitants qu'ils pourraient jouer. Pourriez-vous les aider à sortir de leur propre boîte de limitations?

Enfin, considérez votre vie et votre relation comme une création plutôt que comme une expérience fixe. Lorsque vous créez activement votre relation avec votre autre agréable à partir d'un endroit ouvert, véridique et reconnaissant, les liens renforcent, les niveaux de paix et l'augmentation de la joie, et ensemble vous choisissez ce qui crée le plus pour votre avenir.