Comment être sans émotion 16 façons de perdre des sentiments et de prendre le contrôle

Vous pouvez apprendre à être sans émotion et sans cœur en utilisant ces étapes. Mais il existe des alternatives plus saines à être froide et à vivre une vie meilleure!

C'est un endroit étrange pour être, n'est-ce pas? Vouloir savoir être sans émotion et froid? D'une part, nous avons des psychopathes et des narcissiques à une extrémité du spectre qui ne peuvent pas sympathiser ou ressentir des sentiments normaux. Et d'un autre côté, nous vous avons, à l'autre bout du spectre, vouloir apprendre des moyens de vous sentir sans cœur et de devenir sans émotion.

C'est possible, et nous vous montrerons comment être sans émotion et durcir votre cœur comme un rocher. Mais d'où vient cette douleur? Pourquoi quelqu'un qui est doué d'empathie, d'amour et d'émotions voulait tout jeter pour se transformer en zombie sans émotions?

Pourquoi tu fais mal et pourquoi il est normal de se sentir blessé

Tout le monde souffre. Et quand cela se produit, nous nous sentons stupides et faibles, et impuissants. Et tu serais prêt à tout pour ne plus jamais te sentir comme ça.

Est-ce à cause de votre amant? Est-ce vos amis qui vous ont fait vous sentir faible et stupide? Ou est-ce quelqu'un au travail? Ou la vie, peut-être?

Vous devez vous rappeler que certains d'entre nous sont plus sensibles que d'autres, et ça va. C'est un don d'empathie et de sentiments dont vous avez besoin pour être fier d'avoir. Éprouver des sentiments profondément ne vous rend pas faible. C'est ce qui fait de vous un bon ami, amoureux et un meilleur être humain global.

Oui, le monde peut être plus superficiel et narcissique de nos jours, et tout le monde se concentre davantage sur les sentiments superficiels que réels. Mais voulez-vous vraiment être l'un d'eux?

Tu es sensible, et tu devrais t'aimer pour ça

Rappelez-vous cela, vous n'êtes pas trop sensible si vous vous blessez par les actions de quelqu'un d'autre. Vous appeler «sensible» est une excuse que les gens merdiques utilisent quand ils veulent vous blesser et s'attendre à ce que vous l'acceptiez.

Si vous voulez être heureux, permettez-vous de ressentir ces émotions au lieu d'essayer d'apprendre à être sans émotion. Mais d'un autre côté, si vous pensez que vous êtes vraiment sensible et que vous vous êtes offensé pour les plus petites raisons, voici quelque chose que vous devez vérifier - Comment arrêter d'être si sensible tout le temps. Cela peut vous aider à comprendre ce qui vous rend sensible et comment le surmonter.

Les gens se soucient, ils prétendent juste qu'ils ne le font pas!

Avant d'aller apprendre à être sans émotion ci-dessous, voici une vérité honnête que vous devriez savoir. Tout le monde se soucie! Tout le monde est émotif!

Mais ils le cachent très bien derrière un voile de nonchalance. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi beaucoup d'entre nous passent chaque minute libre à faire défiler furieusement les mêmes applications, à regarder Netflix ou à rester distrait sur les réseaux sociaux? C'est parce que tout temps qui nous reste à nous-mêmes et à nos propres esprits nous fait réfléchir et ressentir des émotions. Et les gens ne veulent pas faire ça. Au lieu de cela, ils veulent juste se distraire et prétendre que leur maison n'est pas en feu lorsque le monde qui les entoure brûle.

Vous ressentez des émotions, donc cela signifie que vous pouvez vous connecter avec vos pensées sans être distrait par eux, et c'est une bonne chose à ressentir!

La première étape pour apprendre à perdre vos émotions fortes

Nous sommes certains d'entre nous qui sont juste plus sensibles que d'autres. Être très émotionnel est un moyen difficile de traverser la vie. Se sentir comme si vous étiez sur des montagnes russes émotionnelles tout le temps n'est pas seulement fatigant, cela peut vous laisser perdre.

Si vous êtes quelqu'un qui prend les choses à cœur facilement, ne vous inquiétez pas, vous pouvez apprendre à être sans émotion quand il est appelé. La clé est de savoir quand investir l'énergie et quand juste la laisser partir. Nous partagerons les meilleures façons d'utiliser ci-dessous. Et autant que vous utilisez ce guide pour cesser d'avoir des émotions et cultiver un cœur froid, rappelez-vous toujours qu'avoir des émotions est une bonne chose, tant que vous pouvez le contrôler et que vos émotions ne font pas de mal d'autres.

Comment être sans émotion et au froid au cœur

Les émotions sont des choses assez puissantes lorsqu'ils sont utilisés pour les bonnes raisons. Si vous avez du mal avec eux à vous maîtriser, cela peut vous laisser se sentir drainé et dans un état de stress constant. Apprendre à abandonner les choses que vous ne pouvez pas contrôler est la meilleure façon de déchiffrer lorsque vous devriez vous être enveloppé dans quelque chose ou pour simplement vous éloigner.

Pour une personne très sensible, apprendre à être sans émotion prend de la pratique et de la pleine conscience. Il s'agit de vous attraper avant de tomber dans la fosse émotionnelle sans fin. Voici quelques façons de le faire.

1. Réduisez votre empathie.

L'empathie est une partie très importante de l'humanité, mais être trop empathique peut vous laisser comme une blessure en pleurant. Il y a des choses que vous pouvez ressentir pour les autres, et puis il y a des moments où vous devez réserver des sentiments pour vous-même et votre propre situation.

Vous ne pouvez pas prendre le poids du monde sur vos épaules, alors ne laissez pas le malheur de tout le monde vous peser si fortement.

2. Arrêtez d'être le conseiller de tout le monde.

Lorsque vous êtes une personne émotionnelle, vous avez tendance à mettre plus de réflexion et de préoccupation à d'autres personnes. Cela peut vous laisser comme un conseiller à tous ceux que vous connaissez. Parce que vous êtes un bon auditeur et que vous vous souciez profondément des autres, vous pouvez avoir l'impression que toute votre énergie émotionnelle est consacrée à aider vos amis et membres de votre famille.

Si vous voulez savoir comment être sans émotion, parfois, il vous suffit de ne pas répondre au téléphone ou de ne pas être celui qui laisse tout tomber pour aider quelqu'un à traverser sa crise émotionnelle. Probablement, vous en avez assez dans votre propre assiette émotionnelle.

3. Arrêtez de faire l'examen.

Quand quelqu'un est de mauvaise humeur ou fait quelque chose pour vous, les gens émotionnels ont tendance à le prendre sur lui-même ou à l'internaliser. Cela peut vous laisser avec beaucoup de sentiments non résolus, de culpabilité continue et de doute sur qui vous êtes.

Si quelqu'un est merdique, grossier ou carrément méchant * et que vous n'avez rien fait *, libérez-le avec amour. Vous ne pouvez pas être responsable des sentiments des autres ou du comportement grossier. Si vous n'avez rien fait de mal à eux, alors c'est sur eux.

4. Évitez les situations socialement stressantes.

Si vous êtes un phobe social, ne vous tenez pas dans des situations qui vont provoquer un stress élevé. Être émotionnel rend plus difficile d'être dans des situations sociales tendues ou stressantes.

Si vous savez que d'aller à un mariage en famille va laisser sortir vos monstres émotionnels, alors sautez-le. Vous n'avez pas à faire des choses qui ne sont pas bonnes pour vous.

5. Mettez-vous en premier.

Pour certaines personnes, entendre l'agitation émotionnelle de quelqu'un d'autre est cathartique. Pour ceux qui sont pleins d'émotion, cela peut être comme des montagnes russes sans fin. Si vous êtes la personne qui met tout le monde et ses besoins émotionnels au-dessus de vous, il est temps de faire serment de vous mettre en premier.

Les personnes très émotionnelles ont du mal à investir dans leur propre bien-être. Vous n'avez pas besoin d'être super humain ou de mettre les autres avant vous. Lorsque vous voulez savoir être sans émotion, vous devez mettre vos propres besoins au-dessus des autres dans votre vie.

Si vous êtes au genou dans quelque chose, arrêtez d'apporter plus de pelles pour vous mettre sous. Découvrez votre propre merde avant de vous soucier des autres.

6. Essayez d'écouter sans sentiments.

Les personnes émotionnelles ont tendance à s'insérer dans une situation et à la naviguer imaginairement à travers des émotions pour vérifier tous les angles. Si vous avez un problème, reculez et sortez, pour voir ce qui se passe rationnellement, au lieu d'essayer de comprendre les émotions.

Voir un problème est beaucoup plus facile lorsque vous retirez tout le sentiment du scénario. Cela vous évite également beaucoup d'énergie émotionnelle gaspillée.

7. Rompre avec le drame.

Si vous avez quelqu'un dans votre vie qui vous met continuellement sur le bord émotionnel, alors cela peut être plus de toxines que vous avez besoin dans la vie. Certaines personnes aiment être le martyr et créer un drame pour attirer l'attention.

Ils se tournent souvent vers les gens de leur vie qui se soucient, et c'est probablement vous. Si vous avez quelqu'un qui semble toujours être en mode crise, arrêtez de le laisser utiliser votre énergie émotionnelle pour se remplir.

Il est normal de couper quelqu'un en liberté s'il exige trop de votre énergie. Ils trouveront quelqu'un d'autre pour écouter ses malheurs et ses problèmes, et vous ne vous trouverez pas aspiré.

Les reines du théâtre veulent tout le drame, mais ils ne veulent jamais prendre des mesures pour changer leur situation. Ils utilisent simplement votre énergie émotionnelle pour répondre à leurs besoins, puis rentrer chez eux heureux comme une palourde, vous laissant dans leur sillage jusqu'à ce qu'ils aient besoin de leur remplissage. Abandonnez-les!

8. Nettoyez votre environnement.

Vous vous demandez peut-être comment apprendre à être sans émotion a quelque chose à voir avec l'encombrement sur votre table ou dans votre maison. Mais ça joue un grand rôle. Lorsque vous êtes entouré d'encombre. Chaque minute de veille est remplie de confusion et de chaos au lieu d'un flux de pensée rationalisé.

Effacer l'encombrement dans votre vie, et votre esprit se sentira clair. Vous vous sentiriez plus en contrôle de votre vie et moins contrôlé par vos émotions. La paix intérieure est tout en ce qui concerne l'emprise sur vos émotions.

9. Évitez l'impuissance.

Cela peut être causé à cause du travail, de votre relation ou de vos amitiés. Mais s'il y a une partie de votre vie qui vous fait vous sentir submergé par les émotions de manière négative, il est temps de les couper. Vous pouvez être sensible, mais cela ne donne à personne dans votre vie l'excuse pour vous traiter comme la saleté.

Lorsque vous vous sentez impuissant, vous commencez à vous sentir plus émotif et en détresse. Évitez les personnes qui vous font vous sentir impuissante et retrouvent le contrôle de votre vie. Vous constaterez que apprendre à être sans émotion est plus facile lorsque vous possédez vos propres sentiments, au lieu de laisser quelqu'un d'autre le contrôler.

dix. Recherche de validation des autres.

Personne ne te connaît mieux que toi. Et pourtant, allez-vous constamment chercher la validation des autres pour vous sentir mieux? Aimez-vous, concentrez-vous sur vous et croyez en vous. Si le nombre de médias sociaux aime ou combien d'amis vous avez eu autour de vous pour votre anniversaire définit à quel point vous êtes émotionnellement heureux, c'est une recette de catastrophe.

Aussi difficile que cela soit, ne comptez pas sur les autres pour créer le bonheur dans votre vie. Aimez-vous et apprenez à créer le bonheur de l'intérieur. Faites cela, et cela vous aidera à contrôler vos émotions beaucoup mieux.

11. S'excuser et obséder.

Excusez-vous auprès des autres tout le temps, pour les plus petites légères? Vous trouvez-vous obsédé par une erreur que vous avez faite, même si c'est quelque chose que l'autre ne se soucie pas? Peut-être que le moment est peut-être venu d'apprendre à arrêter de s'excuser pour des choses qui ne sont pas directement sous votre contrôle.

Lorsque vous vous excusez pour tout, vous prenez le blâme pour tout ce qui ne va pas. Et cela vous rend plus émotif, coupable et triste. Propre responsabilité des erreurs que vous faites, mais arrêtez de croire que tout le monde mérite des excuses parce que vous choisissez de vous mettre en premier pour une fois.

12. Colère implosive.

Tenez-vous tout ce qui vous bouleverse à l'intérieur, jusqu'à ce que vous ne puissiez plus le tenir et ensuite exploser? Bien sûr, si vous faites cela, vous voudriez apprendre à être sans émotion! Mais vous devez vous demander ici, voulez-vous être sans émotion, ou avez-vous besoin d'apprendre à mieux exprimer vos émotions?

Si vous pouvez apprendre à dire votre esprit, honnêtement et poliment, en premier lieu, il n'y aurait eu aucune raison pour vous de construire votre rage au point où vous devez le perdre! Parfois, il ne s'agit pas d'apprendre comment il est sans émotion, il s'agit davantage d'apprendre à mieux exprimer vos émotions.

13. Vous distraire momentanément.

Nous avons mentionné plus tôt que les gens utilisent les distractions pour cesser de ressentir des émotions, et c'est une mauvaise chose. Mais parfois, 30 minutes de distraction saine peuvent vous aider à vous calmer et à récupérer vos pensées. N'oubliez pas que lorsque vous essayez de comprendre comment être sans émotion, ce que vous voulez vraiment savoir, c'est comment arrêter de ressentir la douleur de ces émotions. Ainsi, une distraction saine peut être une bonne évasion, tant que vous l'utilisez judicieusement.

14. Méditer.

Le yoga donne un coup de pied au cul quand il s'agit de contrôler vos sentiments et vos émotions. Pas dans le yoga? Asseyez-vous partout où vous êtes à l'aise, réglez la minuterie sur votre téléphone pendant 10 minutes, fermez les yeux et respirez profondément. Littéralement, c'est tout ce que vous devez faire pour recommencer à vous sentir en contrôle et perdre toutes les émotions chaotiques que vous ressentez en ce moment!

15. Ne donnez pas de pouvoir à des pensées malsaines.

Nous sommes humains, nous pouvons penser. Mais cela ne signifie pas que chaque pensée qui passe par votre esprit est saine pour vous. Auto-dépréciation, haine de soi, se sentir comme un perdant ou vous détester pour se sentir trop émotionnel - ce sont les pensées auxquelles vous n'avez jamais à croire ou à donner le pouvoir à. Chaque fois que vous pensez à quelque chose de négatif sur vous-même, dites quelque chose de positif en utilisant vos mots pour vous donner de la force et votre confiance en soi.

16. Abandonner.

C'est très important lorsque vous apprenez à devenir sans émotion. Pourquoi devenons-nous sans émotion en premier lieu? C'est parce que quelque chose ne se passe pas selon nos plans. Vous imaginez un scénario dans votre esprit, et quelqu'un d'autre le bousille et détruit votre fantasme parfaitement construit.

Lorsque vous essayez de contrôler votre environnement ou les gens de votre vie, il est inévitable que vous vous sentiez plus émotionnel. Vous dépendez des autres pour vous garder émotionnellement stable. Comment cela peut-il fonctionner lorsque chaque humain a ses propres pensées, désirs et leurs propres rêves à suivre? Allez avec le flux, lâchez le contrôle, et vous ne ressentirez pas le besoin de vous sentir sans émotion.

Comment être sans émotion dans une relation

Être sans émotion dans une relation, c'est comme être sans émotion dans une autre partie de votre vie. Vous devez arrêter de chercher le contrôle, arrêter de réprimer vos sentiments et apprendre à communiquer ouvertement vos sentiments.

Si vous ressentez le besoin de devenir sans émotion et sans cœur dans une relation, cela ne signifie qu'une chose. Il n'y a pas de communication saine entre vous deux. Lisez cet article pour 14 conseils sur la façon dont vous pouvez apprendre à mieux communiquer les uns avec les autres.

Essayez-le, et si cela ne fonctionne pas, peut-être, vous n'êtes pas un bon ajustement.

Apprendre à être sans émotion et sans cœur vs. Apprendre à contrôler et à comprendre vos émotions

Être émotionnel est quelque chose dont certaines personnes naissent, mais d'autres en manquent. Si vous êtes quelqu'un qui admire la personne qui peut s'éloigner sans souci dans le monde, qui manque d'empathie et se met en premier, il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire les émotions que vous dépensez. Vous pouvez arrêter l'énergie que vous éteignez et les montagnes russes continues sur lesquelles vous vous trouvez.

La bonne nouvelle est que même si vous ressentez pour tout le monde, et cela peut sembler être une malédiction, ce n'est pas si mal. Les sentiments sont de bonnes choses, tout comme empathique. Si vous utilisez votre énergie émotionnelle de la bonne manière, cela peut finir par faire non seulement que tout le monde se sente bien, mais aussi vous-même.

Si vous voulez savoir comment être sans émotion, il s'agit d'apprendre quand vous devez investir et quand l'arrêter. Vous pouvez apprendre à être moins émotionnel et plus en contrôle de vos sentiments tout en étant la personne que vous étiez censée être!

Vous voulez en savoir plus sur la maîtrise de vos émotions? Essayez ces:

Pourquoi suis-je si émotionnel? La science a les réponses auxquelles vous ne pouvez pas vous attendre

Les facteurs mystérieux qui jouent un grand rôle dans votre stabilité émotionnelle

19 signes de dégâts émotionnels et toutes les façons de les dépasser