Comment équilibrer la dépendance et l'indépendance dans une relation

Vous avez probablement vu l'image Instagram idéalisée de nouveaux partenaires de la relation sont collés ensemble, ignorant leur environnement, négligeant leurs amis, ne parlant que des qualités incroyables de l'autre. C'est le stéréotype de trop d'attachement les uns aux autres, et trop peu d'indépendance.

D'un autre côté, le cliché d'une relation à long terme est une relation totalement détachée, s'asseoir ensemble dans un restaurant sans parler, se faufiler la nuit pour rire avec des amis et ensuite rentrer à la maison pour se lancer. C'est le stéréotype de trop d'indépendance, trop de distance.

Ils sonnent tous les deux horribles à leur manière, à droite?

Ce qui rend une relation «saine»?

Vous pourriez donc être surpris de savoir que des relations saines contiennent un peu des deux. Parfois, nous devons nous tourner les uns contre les autres et devenir un peu sappy, un peu dans le besoin. Ensuite, à d'autres moments, nous devons être en mesure de reculer, de prendre soin de nos besoins ailleurs. L'équilibre magique de ces deux États crée un partenariat qui se sent connecté et intime, mais aussi bien ajusté et pratique.

Nous savons tous qu'il n'y a pas une personne qui peut être tout pour nous, selon nous, ce que nous avons ressenti dans ces premiers jours de romance. Pour cette raison, nous devons être en mesure de nous sentir en sécurité et heureux, sans nous attendre à ce qu'un partenaire nous fournisse ces forces intérieures. Quand j'ai commencé à travailler avec des couples, je les ai plus pressés vers l'indépendance.

Quand ils ont dit: «Je me suis tourné vers toi et tu n'étais pas là», j'ai répliqué en me demandant comment ils pouvaient se tourner plus vers eux-mêmes.

Avec plus d'expérience, cependant, j'ai réalisé que cela ne suffisait pas. La plupart des couples continuent de participer à une thérapie pour demander «pourquoi ai-je l'impression que mon partenaire n'a pas mon dos?«Les relations primaires sont censées être notre port de sécurité, l'endroit où nous nous tournons pour la paix et le soutien et une base pour les pressions de la vie. Et nous avons le droit de demander que notre maison soit notre paradis émotionnel. Il est parfaitement logique d'être nécessiteux. Alors maintenant, je travaille davantage avec les couples pour se déplacer d'avant en arrière entre se tourner vers l'autre et se détourner. Et nous travaillons également à être d'accord avec les moments où nous avons peur, et ne parvenons pas à obtenir l'équilibre correct.

Beaucoup de choses peuvent décoldier dans une relation

Peut-être que notre partenaire a triché, menti, ne l'écoute pas ou semble hiérarchiser les autres activités au cours de notre temps ensemble. Lorsqu'une rupture se produit et que nous ne nous sentons pas en sécurité, nous avons tendance à devenir collants ou distants. La collaboration ressemble à un harcèlement, demandant à plusieurs reprises plus de temps ensemble, se sentant souvent blessé et facilement, devenant jaloux. La distance est marquée par la fermeture, refusant parfois de parler, sortant de plus en plus souvent, ayant une liaison, se sentant sans espoir et sans défense. Mais sous l'une de ces actions est un sentiment d'isolement et de désespoir. En fin de compte, lorsque le seul endroit où nous nous tournons pour la paix et l'amour est précaire, c'est traumatisant.

Le counseling maritime de nos jours a tendance à croire que l'antidote à se sentir blessé par votre partenaire est de se connecter avec eux. Les couples sont invités à s'apaiser la colère de l'autre, à regarder les yeux les uns des autres, à construire plus d'activités pour se sentir intime. Et toutes ces choses sont importantes, aussi longues car elles sont contrées avec une vie robuste et pleine en dehors du mariage. Cela permet à chaque partenaire de connaître sa valeur. Savoir ce qu'ils veulent de l'autre. Pour savoir qu'ils ne restent pas hors de peur ou parce qu'ils ne pensent pas qu'ils peuvent survivre en dehors du mariage.

L'indépendance et la dépendance sont les deux côtés de la même pièce

Certains clients ont peur que s'ils pratiquent un côté de l'échelle, ils perdront leur emprise sur l'autre. «Si je commence à faire mes propres petits déjeuners et que je ne la regarde pas pour prendre soin de moi, je vais arrêter d'avoir besoin de quoi que ce soit d'elle.«Ou« Si je lui demande de me complimenter, je vais trop détendre sur son image de moi."

Mais la vérité est qu'il est possible, peut-être même simple, de comprendre l'équilibre. Nous avons besoin d'un peu de cela, un peu de cela, et beaucoup de mouvements d'avant en arrière entre les deux. C'est une danse constante. Il y a toujours de la place pour nous fermer ou s'éloigner de nos amis afin de mieux prendre soin de nous. Tant que nous nous souvenons qu'il est juste de revenir, et c'est bien d'en avoir besoin.