Comment aborder la peur dans les relations et soutenir votre partenaire

Dans cet article

• Comprendre la peur dans les relations
• Comment la peur se manifeste-t-elle dans une relation?
• 3 signes que la peur affecte votre vie
• 4 façons de lutter contre la peur
• Comment soutenir votre partenaire lorsqu'il éprouve la peur dans la relation?

Y avait-il à tout moment tout au long de votre relation où vous vous sentiez effrayant?

Peur que votre partenaire ne soit plus connecté avec vous, craignant que votre partenaire ne soit infidèle, ou même peur que vous ayez fait quelque chose qui a créé la colère de votre partenaire?

La peur et l'amour sont courants dans les relations. L'émotion de la peur est quelque chose que les femmes et les hommes éprouvent.

Si la peur dans les relations n'est pas parlée ou traitée correctement, cela peut conduire le couple à subir une augmentation des arguments et de la détresse relationnelle.

Comprendre la peur dans les relations

La peur est une réaction biochimique dans le cerveau qui se produit lorsqu'un individu se sent menacé. Les réponses émotionnelles à la peur sont personnalisées en fonction du passé d'une personne.

En raison des complexités de la peur, il est important que les couples connaissent et comprennent pleinement les craintes de la relation pour soutenir leur partenaire.

Dans les sections suivantes, la peur dans les relations est discutée en détail, et certaines stratégies efficaces sont données pour cesser d'avoir peur et de laisser tomber l'anxiété dans une relation.

Comment la peur se manifeste-t-elle dans une relation?

La peur peut se présenter de plusieurs manières dans une relation. Afin de cesser de vivre dans la peur, vous devez savoir comment la peur dans les relations se manifeste.

• Le premier exemple est par votre comportement. Si la peur est un facteur dans la relation, vous pouvez subir des changements de comportement tels qu'une augmentation de l'hypervigilance.
• De plus, vous pouvez obséder des choses qui ne vous dérangeraient généralement pas dans le passé.
• Vous pouvez ressentir une irritabilité ou une ténacité notable dans vos réponses.
• La peur peut aussi se présenter à travers ses pensées. Les pensées liées à la peur seraient liées aux obsessions que vous avez en ce qui concerne la peur.
• De plus, vos réflexions concernant la peur dans les relations peuvent donner lieu à des niveaux élevés d'inquiétude, comme ce que fait mon partenaire en ce moment, est-il vraiment au travail.
• Enfin, ces pensées pourraient être des pensées basées sur la réalité, ou elles peuvent devenir irrationnelles en fonction de la peur que vous ressentez.

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3 signes que la peur affecte votre vie

La peur, si elle n'est pas gérée correctement, prendra le contrôle de la vie d'une personne. La peur d'être dans l'amour et l'anxiété ruine les relations.

Afin de vous assurer de résoudre la peur au sein de votre relation au début, vous devez rechercher les signes suivants de peurs et d'insécurités.

1. Premièrement, vos comportements sont-ils plus obsessionnels et hors de la norme concernant la façon dont vous réagissez généralement pour vous inquiéter?
2. De plus, avez-vous du mal à rester concentré sur les tâches et à rester dans le moment présent?
3. De plus, votre humeur a-t-elle changé où vous ne vous sentez pas comme vous?

Enfin, si vos pensées deviennent cohérentes et que vous avez du mal à les contrôler, vous souhaitez informer votre conjoint et demander un soutien supplémentaire pour aider à réduire la peur.

4 façons de lutter contre la peur

Si vous ressentez la peur, les éléments suivants sont donnés certains des moyens efficaces de s'attaquer à la peur dans les relations.

Lisez la suite pour surmonter efficacement la peur dans les relations:

1. Premièrement, l'individu ressentant la peur devrait identifier d'où vient la peur.
2. Alors ils doivent travailler pour comprendre si la peur qu'ils vivent dans leur relation proviennent de quelque chose du passé ou de quelque chose qui se passe actuellement dans leur vie.
3. Une fois que l'individu comprend mieux la racine de sa peur, il doit communiquer davantage ce qu'il a appris avec son partenaire. Sans communication, la peur ne peut pas être traitée correctement.
4. Parfois, l'utilisation de l'écriture comme un outil pour communiquer peut aider à déplacer l'orientation, ce qui facilite la reconnaissance et la publication de ce qui a créé la peur. Il est essentiel d'identifier correctement la racine de la provenance de la peur de la relation.

Comment soutenir votre partenaire lorsqu'il éprouve la peur dans la relation?

Lorsque votre partenaire s'approche de vous concernant la peur dans la relation, il est toujours important d'être patient et d'écouter.

Pendant que vous écoutez, travaillez pour comprendre ce que vit votre partenaire et travailler pour mieux comprendre d'où vient sa peur dans la relation.

Écouter activement les préoccupations de votre partenaire aide non seulement à résoudre les problèmes, mais aide également à améliorer la satisfaction des relations.

• Il est important d'éliminer votre défensive afin que vous puissiez être pleinement présent et conscient de ce qui contribue aux sentiments de peur de votre partenaire.
  

Comprendre ce qui contribue à la peur vous permet de comprendre ce qui doit être concentré pour atténuer les sentiments de peur dans les relations.

• Après avoir compris ce qui entraîne les sentiments effrayants, travaillez avec votre partenaire pour réduire la menace. Cela peut être fait en testant d'abord les peurs de votre partenaire.

Cela peut être fait en exposant la peur et en travaillant à travers le concept effrayant ensemble. Rationaliser les pensées associées à la peur dans les relations aidera votre partenaire à désensibilisera l'émotion et à soulager les pensées les piéger dans le passé.

• Ensuite, vous pouvez travailler avec votre partenaire pour lutter contre les pensées négatives. Concentrez-vous sur les pensées qui prouvent qu'il n'y a pas de menace et de pensées qui les aident à rester axé sur le présent.
• Une autre façon de soutenir votre conjoint avec leurs sentiments de peur dans les relations est de les aider à se désensibiliser aux stimuli effrayants.

Cela peut être fait en créant un calendrier de renforcement où vous et votre partenaire vous exposeront constamment au sujet ou à la situation effrayante pendant une période prolongée. Un exemple de cela serait une heure de discussion prévue où ces informations peuvent être exposées.

• Lorsque vous traitez de la peur dans la relation, d'autres outils utiles se livrent à des activités qui aident à garder une concentration attentive. Rester dans le moment aide à atténuer les pensées du passé, ce qui réduira et éliminera davantage la menace qui crée la peur.
  

Se concentrer sur la respiration et comment le souffle entre et sort de votre corps. De plus, vous pouvez vous concentrer sur l'utilisation de vos sens pour vous aider à rester dans l'instant.

Regardez également:

• Enfin, travaillez avec votre partenaire sur la réduction de la peur en augmentant davantage le niveau de soutien émotionnel qui est fourni.
  

Cela peut être fait en planifiant une seule fois pour écouter et communiquer. Cela peut également être fait en se livrant à des activités en une seule fois sans aucune distraction environnementale.

• De plus, vous pouvez travailler pour construire un soutien émotionnel avec votre partenaire en fournissant un toucher physique et une rassurance pour les aider à gérer la peur dans les relations.

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Emballer

La peur est une émotion commune que tous les individus éprouvent. Afin de contrôler la peur dans la relation, vous devez être ouvert et honnête avec votre partenaire.

De plus, vous devez comprendre ce qui crée la menace et comment votre peur dans les relations se rapporte aux situations passées.

Si vous avez peur de partir que votre conjoint parte parce que vous avez été abandonné enfant, comprendre l'abandon (stimuli passés) aidera votre partenaire à vous fournir le bon soutien émotionnel.