Combien de temps faut-il pour surmonter un divorce?

Dans cet article

• Ça va être imprévisible
• Obtenez un bon système de support en cours
• Demander de l'aide professionnelle
• Soyez gentil avec vous-même en restant au top de votre santé
• Décidez à quoi ressemblera votre «nouveau départ»
• Comment saurez-vous que vous avez sur votre divorce?

Votre divorce est finalisé et vous commencez à vous reconstruire. Vous vous demandez peut-être combien de temps cela va prendre avant de recommencer à vous sentir comme votre ancien moi.

• Newsflash - il n'y a pas de calendrier défini pour se remettre du divorce.
• Deuxièmeflash - la guérison n'est jamais linéaire. Surtout si le divorce vous a aveuglé.

Ce n'est probablement pas quelque chose que vous voulez lire, mais c'est la vérité. Vous venez de vivre l'une des expériences les plus traumatisantes qu'un adulte puisse avoir, il est donc préférable d'être préparé. Découvrir un divorce est une route longue et sinueuse.

Alors, combien de temps faut-il pour surmonter un divorce? Bien! Vous pouvez vous attendre à avoir des hauts et des bas pendant au moins deux ans après la fin de votre mariage.

Ça va être imprévisible

Vos émotions ne suivront pas un chemin ascendant.

Vous aurez des jours où vous commencerez à vous sentir plus normal, puis quelque chose, comme voir une vieille photo de vous deux lorsque vous étiez amoureux, peut vous ramener au niveau zéro de la dépression. C'est parfaitement normal et attendu.

Tout comme le deuil, votre chagrin pour ce qui était une fois viendra en vagues. Au fil du temps, vous aurez de meilleurs jours, mais vous ne pouvez pas forcer votre guérison. «Le temps guérit toutes les blessures» comme le dit le dicton, et bien que la blessure de divorce puisse s'attarder pendant des années et des années, elle deviendra plus tolérable à mesure que vous avancez.

Donc, pour répondre à votre question, combien de temps faut-il pour surmonter le divorce, donnez suffisamment de temps à vous-même et bientôt vous sentirez la douleur deviendra supportable. Soyez prêt, cependant, pour beaucoup de hauts et de bas!

Il y a des choses que vous pouvez faire pour accélérer les choses et limiter les sautes d'humeur émotionnelles. Réalisez qu'il est tout à fait normal que vous soyez blessé. Tu étais amoureux, tu as partagé une vie avec une personne spéciale, et maintenant c'est fini. Ce serait inquiétant si vous ne vous sentiez pas triste à ce sujet.

La douleur que vous ressentez est la preuve que vous êtes une personne humaine et attentionnée. C'est en fait un bon signe! Mais il est également naturel de vouloir lisser un peu des bords rugueux de votre tristesse.

Voici quelques conseils de ceux qui ont été là avant vous qui vous aideront à passer facilement les temps difficiles -

1. Obtenez un bon système de support en cours

Tendez la main à vos amis. Faites-leur savoir ce qui se passe et que vous aurez besoin de leurs épaules pour vous transporter pendant un certain temps. Bon, les vrais amis seront là pour vous. Prenez-les dans leur offre de partager un café, un repas, de passer aux mouvements ou de passer du temps. Ne vous sentez pas timide de les sonner et de vous demander si vous pouvez venir parler.

L'isolement peut augmenter vos sentiments de désespoir.

Essayez de maintenir vos amitiés à travers ce moment difficile! Et c'est ainsi que vous surmontez un divorce.

2. Demander de l'aide professionnelle

Rare est la personne qui est divorcée sans une ou plusieurs séances de thérapie.

Ceux-ci sont particulièrement utiles si vous avez le sens (que ce soit vrai ou non) que vos amis se lassent d'écouter votre histoire de rupture. La consultation avec un professionnel de la santé mentale avec une expertise pour aider les clients à se divorcer est l'un des meilleurs argent que vous dépenserez jamais.

Ils savent vous guider à travers votre colère et votre tristesse et ils peuvent contribuer à votre processus de reconstruction.

3. Soyez gentil avec vous-même en restant au top de votre santé

Il y a deux façons dont les choses peuvent aller après un divorce - soit vous pouvez vous jeter dans un bol de glace, soit vous pouvez être gentil avec votre corps et votre esprit en mangeant sainement.

Devinez quelle méthode convient le mieux à votre rétablissement? Tout en essayant de tamponner votre douleur en se livrant à des collations sucrées et à des aliments gras peut vous détourner les choses temporairement, cela ne fait qu'un autre problème à long terme.

À la fin de votre processus de guérison, voulez-vous avoir à attaquer ces 20 livres supplémentaires que vous avez mis? Non! Vous voulez entrer dans votre meilleure vie en vous sentant en bonne santé et féroce. Alors, prenez un point pour acheter des aliments nourrissants, des aliments qui amélioreront vos sentiments de prendre soin de vous et vous aideront à terminer chaque jour en sachant que vous avez bien fait par votre corps.

4. Décidez à quoi ressemblera votre «nouveau départ»

Certaines personnes aiment tout changer après la divorce.

Interrogé sur combien de temps faut-il pour surmonter un divorce, la réponse est assez rapidement. Pour eux, le changement les aide à surmonter le divorce plus facilement et rapidement. Ils déplacent des maisons, des quartiers, même des pays afin que leur environnement soit complètement différent et que la mémoire de leur vieille vie ne les entoure pas.

C'est vraiment une décision individuelle.

Si vous séjournez à la maison où vous viviez avec votre conjoint, vous pouvez bénéficier de la modification du décor. Une femme avait toujours rêvé d'avoir sa propre salle de couture, alors elle a repris le bureau de son ex-mari, a peint une couleur rose apaisante et y installer sa machine à coudre.

Quoi que vous fassiez, assurez-vous de faire de la place pour un paradis. Ce pourrait être votre chambre. Partout où vous pouvez simplement être calme et réfléchissant, et où vous avez l'impression que c'est votre espace sûr, vous aidant ainsi à surmonter facilement un divorce.

Comment saurez-vous que vous avez sur votre divorce?

Malheureusement, il n'y a pas de signe clignotant qui indique «jeu sur» lorsque vous avez terminé avec votre processus de deuil. Mais il y a des indicateurs plus subtils que vous sortez des bois. Parmi ceux-ci sont -

• Vos bons jours sont plus nombreux que vos mauvais jours, et vous avez des étirements plus longs de bons jours.
• Vous commencez à ressentir un intérêt renouvelé pour la vie.
• Vous ressentez de moins en moins la nécessité de raconter votre histoire de divorce à quiconque l'écoutera. En fait, vous commencez à vous ennuyer avec l'histoire, vous-même.
• Vous êtes vraiment heureux d'être seul. Il n'y a pas de combat, pas besoin de demander la contribution de votre conjoint sur la façon de dépenser votre argent, pas de soupçons qu'il vous trompe, et plus de déception dans ses actions. Vous avez acquis beaucoup de compétences qui vous font sentir fort et capable.
• Vous recommencez en fait à revoir la datation. Bébé étapes, bien sûr. Mais maintenant que vous avez sur le divorce, il est temps de réfléchir au type de partenaire que vous voulez et méritez pour cette nouvelle vie.