Combien de temps faut-il à quelqu'un pour surmonter une rupture? 34 étapes et la chronologie

Combien de temps faut-il pour surmonter une rupture avec quelqu'un que vous aimez? Un mois, un an, deux ans? Il y a beaucoup de facteurs qui déterminent cela, mais vous y arriverez.

Si vous traversez actuellement une rupture, nous avons de la sympathie pour vous. Ce n'est certainement pas un moment facile dans la vie de quiconque. Vous vous posez probablement une question très simple - combien de temps faut-il pour surmonter une rupture avec quelqu'un que vous aimez?

Le fait est que ce n'est pas une question simple à répondre. Tout le monde récupère de la douleur différemment. Cela dépend aussi de la durée de votre ensemble, de ce qui s'est passé à la fin, de combien vous les aimiez, et s'ils vous trahissaient.

Cela revient également à la façon dont vous faites face à l'adversité dans la vie. Tout le monde fait face à des difficultés, mais soit certaines personnes font face à plus que d'autres, soit certains savent comment les gérer mieux. Quoi qu'il en soit, faire face à l'adversité vous offre les outils pour gérer les bouleversements émotionnels * comme une rupture *.

Lorsque vous rompez avec quelqu'un, la vie devient plus difficile pendant un moment. Que la relation passait par un patch difficile ou qu'elle était complètement à l'improviste, la fin d'une relation nécessite du temps pour guérir. Vous pleurez la fin de quelque chose que vous espériez durer une vie.

Combien de temps faut-il pour surmonter une rupture en moyenne?

Malheureusement, il n'y a pas de numéro magique, mais nous pouvons vous donner quelques idées générales. La plupart des gens disent qu'ils commencent à se sentir mieux environ trois mois après une rupture.

Oui, nous savons, trois mois, c'est long! Mais ça ne veut pas dire que tu vas être misérable pendant les trois mois entiers.

Après la première semaine ou deux, vous commencerez lentement à accélérer votre force. Cela ne signifie pas que vous n'aurez pas de légères rechutes, mais vous pourrez les faire face à ce que vous affrontez le futur.

Les études ont également soutenu cela. Une étude particulière a pris un groupe d'étudiants qui avaient traversé une rupture à un moment donné au cours des six derniers mois. L'étude a montré que 71% des participants ont commencé à se sentir comme s'ils pouvaient envisager de sortir ensemble à environ 11 semaines, soit environ trois mois.

Pourquoi une rupture prend-elle si longtemps pour surmonter?

Bien sûr, vous vous demandez peut-être pourquoi il est si difficile de surmonter une rupture et pourquoi cela prend si longtemps.

Pensez-y - pour faire fonctionner une relation, vous vous investissez émotionnellement et vous permettez d'être vulnérable. Vous y allez dans l'espoir que ça va durer. Et puis quelque chose arrive pour changer tout ça.

À certains égards, le cours de votre vie a été un peu modifié. Cela peut sembler dramatique, mais c'est vrai - pour votre vie romantique, au moins.

Une chronologie pour surmonter quelqu'un

Il n'y a pas de science ou de mathématiques pour surmonter quelqu'un. Vous ne pouvez pas additionner le temps que vous étiez ensemble, le multiplier par la douleur et le diviser par vos objectifs pour obtenir un numéro. Ça ne marche pas comme ça. Mais, ce qui est possible, c'est suivre une chronologie.

Il y aura toujours de bons et de mauvais jours. Cependant, il y a des étapes d'une rupture que tout le monde traverse.

Travailler à travers ces étapes et rester sur la bonne voie peut vous aider à surmonter quelqu'un plus rapidement et avec un peu moins de douleur.

1. Choc

Que la rupture était mutuelle ou non, il y a toujours un stade de choc. Dans presque toutes les ruptures, il y a un point où il ne se sent même pas réel parce que vous n'êtes tout simplement pas habitué à l'idée de ne pas être ensemble.

Votre esprit, votre corps et vos émotions ne se réconcilient pas avec ce qui vient de se passer. Cela peut normalement durer d'un jour à une semaine. Mais vous pouvez prendre tout le temps dont vous avez besoin pour traiter ce qui s'est passé.

2. Tristesse

Le deuil de la perte d'une relation est important. Si quelqu'un vous dit de ne pas pleurer, il a tort. Tu étais dans une relation. C'est fini. Vous avez perdu quelque chose qui était une grande partie de votre vie, et il est normal de pleurer.

Prenez quelques jours de santé mentale. Garder le lit. Pigle sur la crème glacée. Essayez simplement de ne pas laisser cela continuer plus d'une semaine, ou vous vous vautrez et vous ne vous faites que vous sentir pire. Vous voulez laisser échapper votre tristesse mais ne pas le laisser vous submerger.

3. Le déni

Même après le deuil, vous pouvez essayer de les récupérer. Vous pourriez vous dire que c'est temporaire ou juste une pause. Peut-être que vous les contactez pour réessayer sous le couvert de vouloir la fermeture.

Cela ne fonctionnera pas. Vous devez comprendre que la relation est terminée, ou que les choses empireront. Cette période peut durer de semaines à des mois, surtout si vous continuez à parler à votre ex. Donc, pour passer plus rapidement à cette scène blessante, coupez toutes les communications avec votre ex.

4. Obsession

Que vous parliez à votre ex ou non, il arrive un moment où une rupture récente devient obsédée. Même si vous ne voulez pas qu'ils reviennent, vous traquez leurs médias sociaux et vous demandez autour d'eux. Vous vous plaignez et vous évanouissez avec vos amis sans arrêt.

Si cette phase dure trop longtemps, vous aurez du mal à continuer.

Garder continuellement votre ex dans votre esprit ne fera que leur laisser le pouvoir sur vous. Parler d'eux les maintient dans votre espace de tête, et si vous ne les faites jamais de votre esprit, vous ne les surmonterez jamais.

Éveiller et laisser sortir, mais ne pas obséder. Si vous vous retrouvez à répéter ce que vous avez dit ou à vous rendre fou en essayant d'analyser leurs messages, vous voudrez peut-être les désaminer ou les bloquer pour votre propre tranquillité d'esprit.

5. Rester occupé

Rester occupé est une étape importante pour surmonter quelqu'un. Concentrez-vous sur votre travail, faites des plans avec des amis ou prenez un nouveau passe-temps. Et quand tu te sens à nouveau, peut-être même à quelques dates. Tout va bien et bien.

Garder vos pensées occupées avec des choses productives et positives est un excellent moyen de mettre de l'espace entre vous et la personne que vous essayez de vous procurer.

6. Acceptation

Ci-dessus, nous avons discuté des étapes initiales d'une rupture, où vous devez traiter le choc de l'événement et prendre soin de vos émotions. Mais pour surmonter quelqu'un, le vrai travail commence par l'acceptation. Accepter que cela s'est terminé et que vous ne vous remettez pas ensemble est le début de la fin, d'une manière.

Malgré combien vous les manquez, se réconcilier avec les faits est un grand pas pour surmonter une relation. Une fois que vous savez que la rupture est pour le mieux, vous êtes plus proche d'être au-dessus d'eux que non.

7. Clarté

Vous avez gagné en clarté. Que ce soit d'eux ou non, vous avez la fermeture des raisons pour lesquelles les choses se sont terminées. Vous savez que les choses n'étaient pas bonnes et que vous êtes en clarté vous a permis d'analyser vos sentiments au cours des dernières semaines ou des mois.

Vous êtes d'accord avec le fait que les choses sont terminées et la comprenez aussi bien que vous pouvez.

8. Se retirer

Il y a toujours un point dans la chronologie de rupture où vous retombez. Peut-être que vous avez passé une journée difficile, peut-être que l'engagement d'un ami vous a rappelé votre solitude, ou peut-être que vous buvez.

Vous voulez les appeler ou les envoyer des SMS, et peut-être que vous faites. C'est normal. Vous vous glissez dans les anciens car une partie de vous les manque ou se souvient de l'ancien temps.

9. Paix

Si vous pouvez revenir d'un coup de feu, vous trouverez la paix. Vous vous rendez compte d'appeler, d'envoyer des SMS ou même de les voir était une mauvaise idée, et cela ne vous a rien offert.

Garder cette personne dans votre esprit ne fait que ralentir votre processus de déménagement. Tu te sens bien où tu es sans eux.

dix. Avancer

Vous regardez avant. Vous pouvez voir la lumière au bout du tunnel au lieu de vivre dans l'état de la rupture. Cela signifie que vous êtes prêt pour la prochaine étape. Cela peut prendre des mois, voire des années, et c'est bien tant que cela vous semble juste.

Facteurs qui pourraient affecter la récupération

Il y a plusieurs facteurs qui entrent en jeu lorsque vous surmontez une rupture qui ralentit tout le processus. Certaines personnes peuvent ne pas avoir à y penser, mais pour d'autres, ils peuvent considérablement allonger le temps nécessaire pour surmonter une rupture.

1. Votre engagement

Si vous étiez totalement engagé envers votre partenaire, vous aurez plus de mal à lâcher prise. L'engagement signifie investir votre énergie, vos émotions et votre vulnérabilité. Perdre ce à quoi vous étiez engagé signifie que vous avez tellement plus à traiter.

Cependant, si vous n'étiez pas si engagé, e.g. Vous perdiez vos sentiments, vous pourriez trouver plus rapidement de les surmonter.

2. Infidélité

Si votre partenaire vous a trompé, il vous faudra plus de temps pour surmonter la rupture parce que vous devez également faire face à la trahison. Être trompé vous fait remettre en question tout ce que vous pensiez savoir sur l'amour et la confiance.

Si vous étiez celui qui avait triché, vous pourriez également faire face à la culpabilité et au regret, ce qui pourrait allonger le temps dont vous avez besoin pour vous sentir mieux.

3. Qualité de la relation

Si votre relation était difficile et que vous vous disputiez toujours, une partie de vous peut être soulagée que vous n'ayez pas besoin de traiter avec cela plus longtemps. Vous pourriez également reconnaître que la rupture était probablement pour le meilleur. Cela pourrait vous aider à le surmonter plus rapidement.

Cependant, si votre relation était merveilleuse, du moins à vos yeux, cela vous choc à la fin de la fin. Dans ce cas, vous devrez traiter tout cela et obtenir la fermeture avant de pouvoir continuer.

4. Qui termine la relation

Si vous avez terminé la relation, cela ne signifie pas que vous allez cliquer sur vos doigts et vous sentir bien du jour au lendemain, mais vous constaterez probablement que les choses deviennent plus faciles. Cependant, si vous ne l'avez pas vu venir et que votre partenaire a rompu avec vous, vous aurez une période de deuil plus longue.

Pourquoi certaines personnes prennent plus de temps pour surmonter une rupture?

Tout le monde ne trouve pas si facile de lâcher prise. Si une personne est aux prises avec des problèmes d'estime de soi, elle peut s'accrocher un peu plus sur le passé, ce qui les fait souffrir plus longtemps.

Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, si vous étiez trompé, vous pourriez avoir plus de mal à commencer à vous sentir mieux.

Il n'y a pas de bon ou de mauvais temps, mais si quelqu'un prend plus de temps pour le surmonter que la moyenne, il se peut qu'il doit résoudre le problème et peut-être chercher de l'aide.

Comment surmonter une rupture

Il y a quelques étapes que vous pouvez suivre pour vous aider à surmonter une rupture. Vous pouvez penser à utiliser une chronologie ou même à créer un plan, mais en fin de compte, il est généralement préférable de vous donner autant de temps dont vous avez besoin et de suivre le flux.

Vous pourriez vous sentir bien une minute, puis le suivant, vous pourriez vous sentir misérable. En faisant un plan, vous vous mettez la pression, et ce n'est pas quelque chose dont vous avez besoin en ce moment.

Vous pourriez vous sentir mieux bientôt, ou cela pourrait vous prendre plus de temps. Ne vous mettez pas la pression en vous demandant combien de temps il faut pour surmonter une rupture et ensuite être bouleversé si ce n'est pas la bonne chronologie pour vous.

Regardons quelques étapes que vous pouvez travailler pour vous aider à vous sentir mieux.

1. Permettez-vous de ressentir la douleur

Il est facile de vous distraire, mais si vous voulez commencer à vous sentir mieux un peu plus tôt, permettez-vous de le ressentir vraiment. Oui, ça va faire mal. Il va y avoir beaucoup de larmes, des souvenirs qui vous reviennent de nulle part, de colère non résolue et de questions sur «ai-je fait la bonne chose?'

Cependant, vous devriez passer par tout cela pour passer à l'étape suivante. Soyez courageux et sachez que ça ira mieux.

2. Bloquer tout contact

Il est important que vous bloquiez tout contact avec votre ex, que vous le fassiez à long terme ou non. À un moment donné, vous allez trop les manquer ou regretter la rupture, et vous voudrez les contacter. Mais ça ne va pas t'aider.

La relation est terminée pour une raison, vous devez donc éviter de les contacter. Bloquez-les, supprimez leur numéro - faites tout ce que vous devez faire pour éviter de faire le tour et autour en rond.

3. Concentrez-vous sur vous-même et comptez sur vos amis

Il est maintenant temps de tourner votre attention vers l'intérieur. Utilisez vos amis comme réseau de soutien qu'ils souhaitent être. Pleurer, parler ou crier si nécessaire, mais vous devez vous concentrer sur ce qui vous convient le mieux. Vous constaterez que la compagnie de vos amis est certainement meilleure pour vous que de se vautrer dans votre chambre.

À ce stade, vous pourriez également commencer à vous sentir un peu mieux, seulement pour que la mémoire soit venue à vous et vous ramener tout de suite. C'est à ce moment que vos amis peuvent sauter et vous remonter.

4. Écoutez les conseils de ceux qui vous entourent

Il n'est pas rare que les gens se nettoient sur ce qu'ils ressentaient pour votre ex. Il est maintenant temps de les écouter. S'ils disent qu'ils n'étaient pas bons ou pas assez bons pour vous, allez avec.

Vos amis sont là pour l'honnêteté, alors prenez-le et soyez rationnel sur ce que vous avez vraiment perdu et ce que vous pensiez avoir fait.

Perdre quelqu'un est l'une des choses les plus difficiles que nous vivons dans la vie, quelle que soit la raison. Il n'y a pas de limite de temps magique où vous vous réveillez un jour l'impression que la perte est terminée, et ils sont effacés de votre cœur.

Mais vous pouvez prendre la situation pour gagner en clarté sur la relation.

5. Rangez les souvenirs pour le moment

Si vous étiez ensemble pendant beaucoup de temps, vous pourriez avoir une trace de souvenirs assis autour de votre maison ou de votre appartement. Voir des souvenirs chaque jour ne fera que faire des souvenirs et vous garder coincé dans le passé.

Vous n'avez pas à brûler les photos, à les déchirer, ni même à les jeter. Vous pouvez les mettre dans une boîte quelque part ou demander à un ami de les tenir. Voir une photo d'eux chaque jour ne fera que refaire vos sentiments tristes. Cacher leur photo est comme une protection, vraiment.

Vous ne pouvez pas les effacer de votre vie, mais ce n'est pas sain de vous bouleverser continuellement en voyant votre ex partout où vous allez.

6. Arrêtez de fantasmer

Quand quelque chose se termine quand nous ne le voulions pas, la perte est généralement ressentie plus que si nous l'avons terminée nous-mêmes. Nous nous concentrons uniquement sur les choses qui étaient excellentes dans la relation et ignorons toutes ces choses qui n'étaient pas.

Vous pourriez rêver des bons moments. Vous manquerez toutes les grandes choses. Mais ta tristesse te fait ne pas tenir compte de toutes les mauvaises choses. Avez-vous beaucoup combattu? Si ils contrôlaient-ils? Vous ont-ils ignoré? Étaient-ils respectueux? Étiez-vous vraiment heureux ou vous convaincant simplement que vous étiez?

Voir la relation pour ce que cela était vraiment vous aidera à vous réconcilier avec la réalité.

7. Arrête d'en parler

Si vous n'avez pas obtenu la fermeture que vous attendiez, il n'est pas rare de remanier à plusieurs reprises les choses. Quelle que soit la conclusion à laquelle vous arrivez, c'est fini. En parler continuellement ne fait rien d'autre que vous garder coincé.

Bien sûr, vous voulez évacuer et expliquer ce qui est arrivé à vos amis proches, mais si vous vous retrouvez à répéter des choses, vous sautez dans un territoire d'obsession. Cela ne vous ralentira qu'en termes de déplacement.

Laisser votre ex reprendre vos conversations avec les autres ne fait qu'aggraver les choses. Vous ne pouvez pas passer à autre chose à moins que vous n'avancez, alors laissez-les dans le passé.

8. N'essayez pas d'obtenir des informations à leur sujet

Veuillez ne pas en parler ou obtenir par inadvertance des informations à leur sujet lorsque vous êtes avec des amis communs. Probablement, vos amis ne veulent pas s'en aller au milieu, alors ne les traînez pas.

Mais plus important encore, vous n'avez pas besoin de savoir ce qu'ils font ou s'ils ont évolué. Cette information ne fera rien d'autre que de vous rendre fou. Découvrir qu'ils sont dans une autre relation ne vous fera pas ressentir autre chose que de la tristesse et comme vous manquez quelque chose.

9. Apprenez les leçons et reconnaissez tout blâme

Comme vous avez l'impression d'avoir une meilleure gestion de vos émotions, il est temps de reconnaître tout blâme de votre part et d'apprendre les leçons de la relation. Cependant, ne faites pas ça trop tôt. Vous pourriez finir par vous envoyer en arrière dans le processus de guérison. Mais une fois que vous avez l'impression de pouvoir produire la blessure un peu, essayez-le.

Si vous vous blâmez pour quelque chose, acceptez-le, apprenez-le et laissez-le partir. Si vous ne devez pas blâmer, que pourriez-vous faire la prochaine fois pour mieux gérer la situation? Il n'y a peut-être rien que vous ayez fait de mal, mais il y a toujours une leçon d'une sorte si vous creusez assez profondément.

dix. Fixez de petits objectifs pour renforcer votre confiance

À ce stade, vous devriez commencer à voir un peu la lumière, bien que votre confiance soit toujours battu et meurtri.

Lorsque les gens demandent combien de temps il faut pour surmonter une rupture, ils devraient vraiment demander: «Combien de temps faut-il pour renforcer ma confiance et mon estime de moi?«C'est exactement ce que les endommagent une rupture.

Vous pouvez le développer en fixant de petits objectifs pour travailler, et vous pouvez le faire quotidiennement. Il peut être petit ou grand. Mais plus vous en réalisiez, mieux vous vous sentirez.

11. Être respectueux

C'est difficile à faire, mais sortez avec la classe. Lorsque vous parlez mal de quelqu'un, cela ne fait que prolonger votre propre agonie. Il n'y a aucun sens à exploiter ce qu'ils vous ont fait ou quel idiot ils étaient.

En fin de compte, cela ne fait que paraître vengeur et faible. Si quelqu'un vous demande ce qui s'est passé, dites: «Cela n'a pas fonctionné» et laissez-le là. De cette façon, ils ne demanderont plus, et vous ne vous trouverez pas en parler encore et encore.

12. Jetez-vous dans la santé et le bien-être

Une autre excellente façon de renforcer votre confiance est d'embrasser complètement votre santé et votre bien-être. C'est quelque chose que nous pourrions tous faire avec!

Mangez une alimentation saine, faites de l'exercice, essayez la pleine conscience ou prenez du yoga. Fondamentalement, faites tout ce dont vous avez besoin pour faire du temps pour vous sentir plus fort et nourrir votre esprit, votre corps et votre âme. C'est la meilleure façon de prendre quelque chose de positif d'une situation assez négative.

13. Évitez vos anciens Hangouts

Si vous pensez aller aux mêmes vieux lieux de rencontre, soit pour les remémorer ou les y cogner accidentellement, est une bonne idée, détrompez-vous. Les voir ne fera que reculer les progrès que vous avez réalisés. Tu ne peux pas vivre dans le passé. C'est derrière toi.

Trouvez un nouveau lieu de rencontre. Laissez votre ex avoir l'ancien. Rencontrer de nouvelles personnes et profiter de nouvelles expériences au lieu de revivre le passé.

14. Faites une liste des choses que vous ne manquez pas

Il y a sûrement une tonne de choses que vous ne manquerez pas. Faites une liste des choses méchantes qu'ils ont dit, comment ils ont laissé leurs chaussettes au milieu de la pièce, et à quel point leur souffle matinal était grave.

Il y a beaucoup de choses que tu n'aimais pas à leur sujet. Faites une liste à avoir par écrit lorsque vous commencez à les manquer. Cela vous rappellera que les choses n'étaient pas toujours aussi grandes que votre esprit pourrait essayer de vous convaincre.

15. Faites toutes ces choses qu'ils ne feraient pas avec vous

Si vous avez renoncé à regarder "The Bachelor" ou à arrêter de faire du shopping au centre commercial, recommencez à refaire ces choses! Allez dans ce spa que votre ex n'a jamais voulu essayer. Il n'y a personne pour vous arrêter ou vous faire sentir mal de faire les choses que vous aimez faire, alors profitez-en.

Trouvez le temps de participer à toutes ces choses que vous aimiez mais qui leur ont abandonné.

16. Ne contactez pas leur famille

Si vous et leur maman étiez amis, laissez-le dans le passé et concentrez-vous sur vos autres amis. Il n'est pas sain de continuer à sortir avec la famille de votre ex une fois que vous avez rompu.

Vous non seulement vous réinsérez dans une situation qui vous maintient coincé, mais vous interférez également avec les relations familiales de votre ex, ce qui n'est pas juste non plus.

17. Faire un voyage

Se plonger dans d'autres choses est un excellent moyen de surmonter quelqu'un. Le temps inactif est votre pire ennemi. Si vous avez économisé quelques jours de vacances, prenez le temps de faire quelque chose que vous aimez.

Allez en road trip avec des amis ou faites quelque chose seul que vous avez toujours voulu faire. Profiter de votre temps seul est exactement ce dont vous avez besoin pour arrêter d'être seul et trouver le bonheur d'être seul.

18. Apprécier ce que signifie être célibataire

Être célibataire n'est pas si mal! Il y a des avantages majeurs à être célibataires, y compris la capacité de faire ce que vous voulez sans avoir à prendre en compte quelqu'un d'autre dans l'équation, la pêche aux étoiles au lit sans avoir à bouger, être aussi égoïste que vous le souhaitez et frapper la ville avec votre Amis pour un peu de plaisir et sans cordes!

Apprenez à apprécier d'être célibataire. Considérez-le comme le moment idéal pour se concentrer sur vous-même sans ressentir le moindre culpabilité à ce sujet.

19. Mais vous pouvez toujours sortir sur une tonne de dates

Ne sautez pas dans une autre relation avant que vous ne soyez au-dessus de votre précédent. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas sortir avec.

Plus vous sortez de gens, mieux c'est. Vous pouvez découvrir que la datation est bien plus amusante que vous ne vous en souvenez. Et bien plus amusant que d'être dans votre relation engagée précédente.

20. Pat-toi dans le dos

Une fois que vous vous sentez mieux, il est temps de vous tapoter vraiment dans le dos et d'apprécier à quel point vous êtes venu. Les ruptures sont difficiles, peu importe combien de temps vous étiez avec la personne.

Une mauvaise rupture a le pouvoir de ruiner complètement votre foi en amour. En faisant des pas de bébé et en vous permettant de se sentir lentement mieux avec le temps, vous verrez qu'une mauvaise expérience n'égmente pas une mauvaise vie romantique pour le reste de vos jours.

Comment savoir que vous avez surmonté une rupture

Vous avez fait votre chemin à travers les étapes, et vous commencez à vous sentir mieux, mais comment pouvez-vous dire quand vous êtes enfin au-dessus?

Ne vous inquiétez pas si les petites choses vous font toujours vous sentir un peu triste de temps en temps; Vous avez passé beaucoup de temps avec cette personne, et vous vous souvenez de les choses à l'occasion. La chose la plus importante est que vous ne vous y attardez pas.

Vous pouvez généralement dire que vous avez surmonté une rupture lorsque vous pouvez regarder en arrière sur les bons moments que vous avez passés ensemble sans grimacer de douleur. Vous pourriez également constater que d'aller dans vos restaurants partagés préférés ne vous fait rien ressentir.

Peut-être que le signe le plus fiable que vous en finissez enfin est quand vous vous sentez entier et complet en tant que votre propre personne. Ça ne fait plus de mal à y penser parce que vous êtes à l'aise avec vous-même et votre avenir.

Quand demander de l'aide

Vous vouliez savoir combien de temps il faut pour surmonter une rupture, et maintenant vous savez. Alors, et si vous avez encore des difficultés après environ trois mois, et que vous n'êtes pas sûr de la façon de vous tourner?

Vous tendez de l'aide.

Tout le monde ne trouve pas facile de naviguer à travers le maelstrom émotionnel d'une rupture, et il n'y a pas de honte à admettre que vous avez besoin d'aide. Tendez la main à vos proches, mais si cela ne vous aide pas, pensez à essayer la thérapie.

N'oubliez pas que c'est un bouleversement majeur de votre vie, et si vous avez l'impression de ne pas faire face à aucun stade, avant même trois mois environ, il est important de tendre la main et d'obtenir de l'aide. Ce sera une étape positive dans votre vie, et vous serez content de l'avoir fait.

Après une scission difficile, beaucoup de gens veulent demander: «Combien de temps faut-il pour surmonter une rupture» afin qu'ils puissent se précipiter dans le processus. Eh bien, la vérité est que c'est différent pour tout le monde. Mais vous y arriverez plus tôt que vous ne le pensez avec chacune de ces étapes.