Comment j'ai combattu ma dépression après une rupture et j'ai gagné

«Tu as l'air si chic!"" Le lutin a l'air incroyable sur toi "," J'adore cette coupe de cheveux. Si court et intelligent."Lire ces commentaires sur ma photo de profil, je me suis rappelé le jour où j'ai décidé de me couper les cheveux aussi courts que possible. J'étais dans la salle d'essai dans un centre commercial à Bangalore, quand une larme a coulé silencieusement ma joue.

Au lieu de critiquer l'ajustement de la robe ou d'admirer sa coupe, les lumières vives et le miroir à quatre côtés ont rendu les deux patchs chauves sur mon cuir chevelu. Cela faisait 8 ans que je ne les avais pas vus pour la dernière fois, et à l'époque, ils étaient minuscules. Aujourd'hui, dans la salle d'essai, j'ai eu du mal à les cacher avec le reste de mes cheveux longs, en montant une épingle dans la mesure du possible. Je savais que mon TOC était de retour, et ma rupture et sa tricherie l'avaient déclenchée. Lorsque six ans de relation et une promesse d'une vie se terminent par la trahison, ils quittent des cicatrices. Le mien a laissé beaucoup aussi et un cas de dépression sévère après la rupture.

Dépression après la rupture

Table des matières

• Dépression après la rupture
  • Je ne me sentais plus comme moi à cause de la dépression de rupture
  • Mes crises de panique étaient horribles
  • Je n'arrêtais pas de penser à lui
  • Je me suis livré à mon passe-temps
  • Je me suis mis en train de me sentir déprimé après ma rupture
• FAQ

La trichotillomanie, ou trouble de traction des cheveux, est un trouble obsessionnel compulsif causé par le stress, entre autres raisons. Ça a commencé pour moi quand j'ai perdu ma mère mais je l'ai surmontée progressivement. Ça a recommencé après ma rupture. Le mordant des ongles, toujours une habitude, a maintenant vu du sang suintant, les ongles ont été cueillis jusqu'à ce que j'extrape l'ongle entier avec mes doigts nus, et cela ne fait pas mal.

De: «Je ne partirai jamais, je ne crois pas aux notions de lâcher prise et de continuer. Tu es le noyau de mon existence et c'est mon rêve de vieil. Je suis très heureux et elle et moi sommes ensemble maintenant.«La lecture de vieux e-mails et chats a fait mon anxiété après la rupture encore plus mal.

Comment aller au salon et faire une coupe de cheveux? Comment vais-je répondre à ces questions sur la perte de cheveux et les patchs chauves? «Mâcher de la gomme l'a provoqué», «Jaundce. J'ai eu une terrible attaque d'automne de cheveux après la jaunisse », ai-je dit à mon coiffeur alors qu'il me coupe les tresses. Ma rupture m'avait coûté mon estime de moi. Un médecin en ligne m'a dit que cela faisait partie de la dépression grave après une rupture que je traversais.

Je ne me sentais plus comme moi à cause de la dépression de rupture

Je ne serais jamais dans mes rêves les plus fous imaginaires qu'il ne choisirait pas «nous», et donc quand la violation de la confiance s'est produite, quelque chose en moi s'est cassé. J'ai développé de sérieux problèmes de confiance et et mon anxiété après la rupture a fait grimper en flèche. J'ai passé huit mois après avoir obtenu un diplôme en finance assis à la maison et en regardant le plafond. Ma routine quotidienne serait, me réveiller à 11 h.m., à contrecœur, prendre le petit déjeuner, nourrir ma grand-mère malade, assis dans un coin et couler.

Cela a été suivi du déjeuner à 2, puis Siesta de 14h30 à 6. Thé à 6 ans, un petit couchat avec ma tante, allongé sur mon lit jusqu'à 8 ans et être perdu en pensant pourquoi et comment. Le dîner suivrait à 10. J'irais me coucher à 11 h.m., Dormez seulement à 5 heures du matin. J'ai perdu 20 livres en 3 mois parce que la vue de la nourriture m'a rendu nauséeux. Je me sens déprimé après que ma rupture m'ait laissé complètement impuissant.

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Mes crises de panique étaient horribles

Les attaques d'anxiété, étant perdue dans les pensées, pleurant hystériquement au milieu des repas et des conversations et ne pas pouvoir partager ma dépression de rupture avec ma famille déjà inquiète m'a amené à décider de faire une pause en Malaisie, à mon ancien travail, en tant que bénévole pendant un mois. Je pensais que ce serait une bonne journée pour faire face à ma dépression post-rupture.

Au départ, j'étais un fardeau pour eux au lieu d'être d'une aide. "Dua, si vous ne mangez pas ce sandwich, je vais t'emmener à l'hôpital" Lisez une note de mon ex-bass Père adoptif à l'extérieur de la porte de ma chambre au bureau. Je n'avais pas quitté ma chambre en deux jours, ni mangé de morceau. Ma dépression après la rupture m'a fait un nombre complet.

Je n'arrêtais pas de penser à lui

Il n'arrêtait pas de me dire qu'il était confus. N'avait pas de réponses à la raison pour laquelle il a triché, pourquoi il a continué à exprimer à profusion son amour éternel pour moi chaque jour pendant 6 ans pour ne même pas vouloir nous donner une seconde chance honnête quand je l'ai surpris en train de tricher. Oui, j'étais prêt à nous donner une seconde chance.

Je suis rentré chez moi à Chicago avec un solde bancaire vide, après avoir passé le dernier sou possible de mes économies lors d'un voyage que nous avons fait en couple. C'est à ce moment que j'ai été présenté à la bonobologie. Un jour, j'ai appelé Raksha, que je connaissais depuis que j'ai contribué à la série Poulet Soup for the Soul, parce que je sentais que je pouvais lui parler. Je lui ai versé mon cœur et elle m'a écouté patiemment pendant plus d'une heure. Elle a écouté et m'a demandé d'écrire. C'est là que j'ai écrit mon premier article depuis très longtemps. Ainsi commencé mon voyage pour gérer ma dépression post-rupture.

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Je me suis livré à mon passe-temps

J'ai commencé à lire des articles sur ce site Web sur les ruptures et la dépression et comment les gens changent dans les relations et sur l'infidélité émotionnelle et le polyamory et j'ai réalisé que je n'étais pas seul. Oui, nous semblons tous croire que ce qui nous est arrivé est le pire de tous les temps, mais après avoir lu ces derniers.

Oui, il a brisé les rêves d'un avenir que j'avais vu avec lui et sa famille et la mienne depuis que j'ai 22. Les articles que j'ai lus ont renforcé ma croyance en moi, parce que j'ai lu à quel point tant d'hommes et de femmes croient qu'il y avait quelque chose qui lui manquait à cause de laquelle leurs partenaires les ont laissés.

Quand j'ai commencé à regarder les choses du point de vue d'un tiers et que je me suis demandé si ce qu'il ressentait était correct, la réponse serait toujours un «non».

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Je me suis mis en train de me sentir déprimé après ma rupture

Ça fait un an et demi maintenant et je ne dirai pas que j'ai complètement rétabli. Je vais bien professionnellement mais je pleure pour dormir très souvent. Mais je vais mieux. Le tirage des cheveux est minime et j'ai de beaux ongles maintenant. Quand je me réveille avec beaucoup de mèches de cheveux sur mon oreiller, je me promets d'utiliser l'auto-retenue. Et ça aide. Je mange en bonne santé.

Il y a beaucoup de douleur et de solitude, mais avec le temps, je crois que je vais surmonter cela aussi. Les beaux souvenirs sont les plus difficiles à oublier, les vérités amères sont plus faciles à avaler. La dépression est un processus et il faut du temps pour guérir. Ça ne disparaîtra pas par magie, je sais. Il est très important de le savoir et de le reconnaître, comme le premier pas vers la guérison après la rupture.

J'ai fait mon premier pas avec la lettre que j'ai publiée dans Bonobology. J'ai fait de nombreux pas de bébé et j'espère que je pourrai aussi passer à autre chose et apprendre à lâcher prise et à être libre, bientôt.

FAQ

Oui il peut. La dépression après la rupture est courante car on se sent seul et surmonté par beaucoup d'émotion.

Vous pourriez manquer la personne terriblement, faire face à la solitude ou vous sentir vide à l'intérieur qui est également appelé dépression post-rupture. Cela peut être une période difficile pour naviguer, mais avec les bonnes étapes et un thérapeute, vous pourrez surmonter la même chose.

Ils peuvent durer des semaines à des mois à même des années. Cela dépend de l'intensité de vos sentiments envers eux. Vous pourriez éventuellement surmonter vous sentir déprimé après une rupture, mais vos sentiments pourraient durer plus longtemps.

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