Comment une relation codépendante peut-elle être enregistrée?

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'une relation codépendante?
• À quoi ressemble une relation codépendante?
• Codépendance et relation amoureuse
• Alors, comment arrêter d'être codépendant dans votre relation?
• Est-il possible pour deux codépendants d'avoir une relation saine?

Nous savons tous que la clé des relations heureuses est de rechercher un compromis lorsque les choses deviennent difficiles.

Mais que se passe-t-il lorsqu'un partenaire constate qu'ils compromettent un peu trop? Ils se retrouvent constamment à mettre leurs propres soins personnels, leurs amitiés, voire à l'identité sur un brûleur à dos, honorant leur partenaire plus que eux-mêmes. Les psychologues ont un nom pour ce type de relation: la relation codépendante.

Qu'est-ce qu'une relation codépendante?

Dr. Shawn Burn, un expert qui a écrit sur la codépendance, et décrit ces relations comme telles: «Dans une relation codépendante, une personne fait l'essentiel des soins et se perd souvent dans le processus."

Dans une relation saine, les deux partenaires ressentent un sentiment d'égalité lorsqu'il s'agit de prendre soin les uns des autres, et ils préservent tous les deux leur sentiment d'identité.

À quoi ressemble une relation codépendante?

Dans les relations codépendantes, le partenaire codépendent se définit par la relation et fera tout ce qu'il faut pour y rester, même s'il est toxique.

Ils prennent en charge toutes les «tâches» de la relation dans le but de devenir importantes pour leur partenaire. Ils pensent qu'en faisant tous les soins, leur partenaire deviendra dépendre d'eux et ne voudra jamais les quitter.

Êtes-vous dans une relation codépendante? Si vous pensez que vous êtes dans une relation codépendante, posez-vous les questions suivantes:

1. Avez-vous une faible estime de soi?
2. Avez-vous du mal à fixer des limites et à les appliquer?
3. Êtes-vous un plaisir pour les gens, toujours le premier à se porter volontaire pour les choses, en disant toujours oui?
4. Avez-vous du mal à identifier vos sentiments?
5. Appréciez-vous l'approbation de votre partenaire plus que votre propre auto-approbation?
6. Avez-vous des problèmes de communication?
7. Votre humeur, votre bonheur et même la tristesse sont-ils dictés par l'humeur de votre partenaire?
8. Déposez-vous un temps extraordinaire pendant la journée à penser à votre partenaire?
9. Demandez-vous constamment à votre partenaire s'il vous aime?
10. Cherchez-vous une assurance constante de votre partenaire qu'il ne vous quittera jamais?
11. Mettez-vous votre partenaire sur un piédestal, en les idéalisant?
12. Faites-vous des excuses pour votre partenaire, comme quand il oublie de faire quelque chose que vous leur avez demandé de faire?
13. Devenez-vous anxieux si votre partenaire ne répond pas immédiatement à votre texte ou à votre e-mail?

Codépendance et relation amoureuse

Si vous êtes dans une relation amoureuse codépendante, il est important d'identifier votre rôle.

L'un de vous sera le donateur, celui qui fait tout le bienveillant et celui-là, le preneur - celui qui profite de tous ces soins.

Si vous souhaitez rééquilibrer la relation pour la rendre saine et équitable, il peut être important de travailler avec un thérapeute de couples afin de changer vos comportements intégrés.

Sous leur direction, vous apprendrez à rééquilibrer vos rôles, ce qui rend la relation davantage et retirer des deux partenaires.

Alors, comment arrêter d'être codépendant dans votre relation?

Tout d'abord, reconnaissez qu'être codépendant ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne.

Vous vivez juste un style d'attachement que vous avez appris enfant. Vous avez probablement appris une vision malsaine de l'amour, que l'amour signifie prendre soin de l'autre personne, ou ils s'en vont.

Afin de cesser d'être codépendant dans votre relation, essayez les conseils suivants:

1. Poursuivre des conseils
2. Prendre un peu de temps «moi», aidant à renforcer votre sens de soi
3. Apprenez des techniques de communication qui vous aident à exprimer vos propres sentiments et vos souhaits
4. Pratiquez une honnêteté complète avec votre partenaire
5. Travailler sur vos relations extérieures; Vos amitiés et liens familiaux
6. Prendre vos propres décisions sans consulter votre partenaire ni demander son approbation pour la décision à accomplir; Arrêtez de leur demander. Même pour quelque chose d'aussi simple que «que dois-je porter à votre fête de bureau ce soir?"Vous pouvez décider par vous-même!
7. Être assertif. Sachez ce que vous voulez, et restez à cela
8. Apprenez à vous rendre heureux. Ne regardez pas vers votre partenaire pour votre propre bonheur; Créez ceci vous-même
9. Reconnaissez qu'il n'est pas réaliste de s'attendre à ce que votre partenaire soit votre tout. Ils ne peuvent pas être ta mère, ton père, ton enfant, ton meilleur ami ou ton pasteur. C'est pourquoi il est important d'avoir des amitiés extérieures et d'approfondir vos liens avec votre propre famille et votre communauté.

Au fur et à mesure que vous vous remettez du codéen, il est important de prendre soin de vous.

Aimez-vous avec le genre d'amour que vous attendez d'un partenaire. Soyez gentil avec vous-même, donnez-vous des accessoires pour les travaux bien faits.

Sachez que si votre partenaire décide de quitter la relation, tout ira bien.

Le monde n'arrêtera pas de tourner et vous continuerez à travailler sur votre propre croissance personnelle.

Ceci est un élément clé du processus de récupération de la codépendance.

Est-il possible pour deux codépendants d'avoir une relation saine?

Au début, il peut sembler que c'est une excellente relation.

Après tout, le donateur aime prendre soin de son partenaire, et le preneur aime que quelqu'un d'autre les met sur un piédestal.

Mais avec le temps, Le donateur grandira pour ressentir le fait qu'il fasse tout le soute, émotionnellement parlant.

Et le preneur peut considérer son partenaire comme faible et malléable.

Ce n'est pas la situation la plus saine pour se trouver, bien que nous puissions trouver des exemples de relations codépendantes qui ont duré des années tout autour de nous. Mais rappelez-vous: juste parce que ce sont des relations à long terme, cela ne signifie pas qu'ils sont sains.

Les relations codépendantes durent-elles? Les deux codépendants peuvent-ils avoir une relation saine?

Les relations codépendantes peuvent durer, mais il est probable que les deux personnes impliquées nourrissent une certaine colère intérieure à la disparité des rôles que chaque personne habite dans la relation.