Remèdes maison pour réduire la douleur pendant les rapports sexuels

Faire l'amour à votre partenaire est l'un des plus grands plaisirs de la vie, un acte qui approfondit le lien de l'amour que vous partagez. Cependant, souvent ces moments joyeux peuvent se transformer en cauchemar lorsque vous ressentez de la douleur pendant les rapports sexuels. Médicalement, cela est connu sous le nom de dyspareunie, mais bien qu'il puisse être facilement traité avec des médicaments, il existe de nombreux remèdes maison pour réduire la douleur pendant les rapports sexuels.

Vous n'avez pas à consulter toujours un médecin pour trouver une solution à votre problème. Il y a des étapes simples que vous pouvez prendre à la maison pour rendre les rapports sexuels plus agréables.

Lecture connexe: nous essayons différentes positions pendant les relations sexuelles, mais je ressens une sécheresse dans mon vagin

Qu'est-ce qui cause des rapports sexuels douloureux?

Table des matières

• Qu'est-ce qui cause des rapports sexuels douloureux?
  • 1. Lubrification inadéquate
  • 2. Vaginisme
  •  3. Médicaments forts
  • 4. Maladies graves
  • 5. Chirurgies médicales
  • 6. Raisons émotionnelles
  • 7. Passées passées passées
• Remèdes maison pour réduire la douleur pendant les rapports sexuels
  • 1. Évitez les vêtements serrés
  • 2. Empêcher les infections de la vessie
  • 3. Gardez votre corps hydraté
  •  4. Pratiquez les exercices de Kegel
  • 5. Améliorer les préliminaires
  • 6. Travailler sur les niveaux de stress
  •  7. Communiquez vos besoins
  • 8. Tomber amoureux, pas la luxure
• Sapports douloureux: les hommes souffrent-ils?
• FAQ

Avant de approfondir le problème, il est d'abord essentiel de comprendre quelles sont les causes derrière les rapports douloureux. D'abord et avant tout, n'oubliez pas qu'il n'est pas nécessaire d'être gêné si vous n'êtes pas à l'aise au lit.

Prachi Vaish, psychologue clinicien et thérapeute en couple dit: «Ce qui est le plus important, c'est que vous ne devriez pas juger ou faire honte à votre partenaire si elle ressent de la douleur pendant les rapports sexuels. Il y a clairement quelque chose qui la dérange si elle n'est pas à l'aise. Parfois, les couples finissent par rendre le problème très personnel, ce qui entraîne des problèmes dans la relation."

Les femmes surtout généralement un peu plus timides pour leur sexualité que les hommes et cela les amène à souffrir en silence, en particulier à ceux qui ont eu une éducation conservatrice ou très religieuse.

Comme le réitient Prachi, les trois conseils si vous souffrez de douleur pendant les rapports sexuels: n'ayez pas honte. Une visite au gynécologue est toujours conseillé, mais avant qu'il soit essentiel de comprendre les raisons pour lesquelles cela est si courant.

1. Lubrification inadéquate

C'est l'une des causes les plus courantes de la dyspareunie. Commun chez les femmes au-delà de leur ménopause, le manque d'appétit sexuel peut être l'une des raisons pour lesquelles le vagin ne se fait pas suffisamment lubrifié, ce qui entraîne une douleur pendant les rapports sexuels.

Une autre raison est une baisse des niveaux d'oestrogène après la ménopause ou l'accouchement ou pendant l'allaitement.

2. Vaginisme

Une contraction involontaire des muscles autour de l'ouverture du vagin qui rend difficile pour le vagin de s'ouvrir pendant les rapports sexuels, également appelés vaginismus, est également l'une des principales causes de douleur pendant les rapports sexuels.

«La présence de douleur signifie l'absence de lubrification», explique Prachi. «Lorsqu'il n'y a pas assez d'excitation en raison du manque de préliminaires, cela se traduit par des rapports sexuels douloureux."

 3. Médicaments forts

Certains médicaments peuvent avoir un impact sur vos désirs sexuels. Ils peuvent même causer des problèmes d'excitation, ce qui peut entraîner une diminution de la lubrification, entraînant des relations sexuelles douloureuses.

Certains de ces médicaments sont ceux prescrits pour l'hypertension artérielle, la dépression ou certains types de pilules contraceptives. Donc, avant de faire éclater une pilule, demandez à votre médecin ses effets secondaires.

Lecture connexe: 12 aliments qui stimulent votre vie sexuelle et améliorent votre performance

4. Maladies graves

Parfois, un problème peut conduire à un autre. Si vous souffrez de problèmes comme l'endométriose, l'utérus rétroverti, les fibromes, le syndrome du côlon irritable, les kystes ovariens, etc., le résultat direct peut être sur votre vie sexuelle.

La pénétration peut être problématique car vous ressentirez de la douleur pendant les rapports sexuels. En conséquence, les femmes commencent souvent à éviter l'intimité.

5. Chirurgies médicales

Parfois, les pénétrations profondes peuvent provoquer une douleur insupportable. Surtout si vous avez subi des chirurgies ou des traitements médicaux graves comme la radiothérapie et la chimiothérapie pour le cancer, les rapports sexuels pourraient être une affaire douloureuse.

De plus, ceux-ci pourraient également provoquer une certaine détresse psychologique entraînant une réduction de l'intérêt pour le sexe et par la suite une mauvaise lubrification.

6. Raisons émotionnelles

L'importance des raisons émotionnelles ne peut pas être suffisamment soulignée. Anxiété, dépression, peur de l'intimité, manque de confiance corporelle - chacun de ces problèmes qui méritent d'être reconnus et abordés.

Mais sachez que de telles raisons intangibles peuvent également affecter vos propres performances sexuelles ainsi que la capacité de profiter des relations sexuelles avec votre partenaire.

7. Passées passées passées

Le traumatisme du passé peut certainement affecter votre performance sexuelle. «Une histoire d'abus ou une première rencontre désagréable peut créer une peur profonde dans l'esprit d'une femme», explique Prachi.

«Ce qui se passe, c'est que pendant la pénétration, le corps réagit avec peur lorsqu'elle essaie de faire des relations sexuelles et le vagin se ferme littéralement. Cela peut conduire à des rapports sexuels douloureux."

Lecture connexe: elle ressent une sensation de brûlure dans son vagin lorsque nous nous débrouillons

Remèdes maison pour réduire la douleur pendant les rapports sexuels

Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, il serait idéal d'identifier les raisons pour lesquelles vous passez par la douleur pendant les rapports sexuels. Ensuite, vous pouvez décider si vous souhaitez approcher un médecin qui peut prescrire des médicaments ou des traitements. Cependant, il y a quelques astuces et friandises que vous pouvez également faire à la maison.

Ces remèdes maison pour réduire les rapports sexuels douloureux pourraient grandement contribuer à faire du sexe une expérience agréable moins de crampes ou d'inconfort.

1. Évitez les vêtements serrés

Non, nous ne vous demandons pas de jeter vos robes de bandage et vos LBD super sexy, mais l'infection à levures (une infection vaginale) peut provoquer une gêne. Pour diminuer ce risque, ne portez pas trop souvent des tenues serrées.

Au lieu de cela, choisissez de porter des sous-vêtements de coton, surtout pendant le haut été. Maintenir une hygiène élevée - Prenez une douche quotidien.

2. Empêcher les infections de la vessie

Les infections de la vessie peuvent également être une raison pour laquelle certaines personnes éprouvent des douleurs pendant les rapports sexuels. En plus de garder votre zone vaginale propre et sèche, essuyez toujours de l'avant en arrière (vagin à l'anus).

Uriner avant et après avoir des relations sexuelles. De petites mesures peut-être, mais elles aident certainement à réduire la douleur.

3. Gardez votre corps hydraté

Par là, nous voulons dire le garder hydraté en interne. Comme nous l'avons dit précédemment, le manque de lubrification est l'une des principales raisons pour lesquelles les femmes souffrent de crampes ou de douleur après-sexe tout en ayant des relations sexuelles. Mais la solution à cela peut être trouvée dans votre cuisine! Avoir des aliments riches en graisses mono et poly insaturées - ce qui signifie inclure l'huile d'olive, l'huile de carthame, l'huile d'arachide et l'huile de maïs.

Commencez également à avoir des produits plus naturels et à base d'eau qui aident à réguler la teneur en humidité. Boire beaucoup d'eau et de jus naturels.

Lecture connexe: Conseils pour un vagin inodore

 4. Pratiquez les exercices de Kegel

Les exercices de plancher pelvien ou les exercices de Kegel sont un excellent moyen d'améliorer la santé sexuelle et le plaisir, en particulier pour ceux qui peuvent ressentir de la douleur pendant les rapports sexuels. Voici une technique simple. Respirez profondément, laissez votre abdomen se lever tout en gardant les muscles du sol pelvien détendus.

Expirez lentement par la bouche et en faisant cela, concentrez-vous sur la contraction de vos muscles du plancher pelvien. Inspirez et relâchez la contraction. Répétez environ 10 fois.

5. Améliorer les préliminaires

Assurez-vous que votre partenaire ne va pas directement pour le jugulaire. Passez suffisamment de temps sur les préliminaires, pour augmenter la lubrification naturellement. Construire l'ambiance.

Jouez à la musique, aux bougies légères, participez à des jeux de sexe… plus vous êtes détendu, plus vous serez à l'aise et puis lorsque le vrai moment viendra, vous ne ressentirez aucune douleur.

6. Travailler sur les niveaux de stress

Comme mentionné ci-dessus, le stress et la peur peuvent entraîner une sécheresse dans le vagin. Prachi conseille que les couples devraient se détendre et pas seulement viser la pénétration et l'orgasme.

En relation à long terme ou en mariages, car ils connaissent si bien le corps de l'autre, il pourrait être difficile de faire avancer la même passion. «Au lieu de cela, vous devriez simplement vous concentrer sur l'appréciation des sensations et ne pas vous perdre dans le stress de la réalisation d'un orgasme."

Lecture connexe: comment survivre à un mariage sans sexe sans tricher

 7. Communiquer vos besoins

La communication ouverte est peut-être l'un des meilleurs remèdes maison pour des rapports sexuels douloureux. Prachi dit que pendant les conseils, les couples sont souvent invités à passer par des étapes d'expérience sexuelle où la pénétration est la moindre importance. «Surtout si vous sentez que vous avez perdu l'étincelle dans votre relation, travaillez à récupérer l'intimité», dit-elle.

Il est important de se parler de leurs besoins et vous pouvez expérimenter de nouvelles positions qui pourraient vous faire plus de plaisir.

8. Tomber amoureux, pas la luxure

Pour une stimulation externe comme mentionné ci-dessus, vous pouvez utiliser la lubrification pour rendre l'expérience plus agréable. Mais l'intimité, il faut s'en souvenir, ne commence pas dans la chambre. Les préliminaires doivent se produire toute la journée, que ce soit lorsque vous travaillez ensemble ou que vous passez du temps ensemble. «Créez un autre type d'intimité», dit Prachi.

«Concentrez-vous sur le sexe tendre. De plus, quand il y a un problème, ne parlez pas dans la chambre, ce qui augmentera la pression."

Sapports douloureux: les hommes souffrent-ils?

Chaque fois que l'on parle de douleur pendant les relations sexuelles, on suppose que seules les femmes sont à la fin de la réception. Cependant, le même problème peut également affliger les hommes, bien que dans une moindre mesure. Bien sûr, les hommes et les femmes sont principalement câblés différemment dans ce que pour les hommes, les aspects physiques du sexe sont plus importants alors que pour les femmes, le côté émotionnel est important.

Les hommes peuvent ressentir de la douleur pendant les rapports sexuels, s'ils ne sont pas suffisamment excités ou si leur prépuce est trop serré ou s'ils ont une allergie. Encore une fois, la communication est la clé car ce sont des problèmes qui peuvent être résolus avec des médicaments ou des conseils.

Bien sûr, chaque médicament que vous prenez ou l'exercice que vous suivez est mieux fait après avoir consulté un gynécologue ou un sexe, mais l'aspect émotionnel est quelque chose qui est très sous votre contrôle. En vieillissant, votre vie sexuelle n'est peut-être pas aussi balançoire que dans les années 20 ou 30.

Peut-être qu'un certain ennui ou une familiarité peut s'installer dans votre relation. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas raviver l'étincelle. Ce pourrait être un autre type de feu dont vous avez besoin pour allumer et vous devrez peut-être faire des efforts pour savoir quel type d'intimité vous excite. Mais ce serait le meilleur médicament pour ramener la chaleur dans la chambre.

FAQ

Ce qui est le plus important, c'est que vous ne devriez pas juger ou faire honte à votre partenaire si elle ressent de la douleur pendant les rapports sexuels.

Médicalement, cela est connu sous le nom de dyspareunie, mais bien qu'il puisse être facilement traité avec des médicaments, il existe de nombreux remèdes maison pour réduire la douleur pendant les rapports sexuels. Mais il peut y avoir d'autres raisons aussi à la fois psychologiques et physiques.

Maintenir l'hygiène là-bas, porter des vêtements confortables, sachant la bonne façon d'essuyer le vagin, faire face au stress peut aider à réduire la douleur pendant les rapports sexuels.

Le manque de lubrification, une condition appelée vaginisme ou trop de stress peut provoquer une sécheresse dans le vagin.

Les hommes peuvent ressentir de la douleur pendant les rapports sexuels, s'ils ne sont pas suffisamment excités ou si leur prépuce est trop serré ou s'ils ont une allergie.

22 façons de rendre votre femme heureuse

12 conseils pour impressionner une collègue et la gagner

Comment passer à travers une rupture seule?