Voici une liste de façons de faire face à la pression sociétale pour tomber enceinte

Dans les cultures qui apprécient la famille et les enfants, la pression sociale pour concevoir un bébé au cours de la première année de mariage peut être plutôt écrasante. Cela est particulièrement vrai en Inde, où la pression est le plus souvent sur la femme pour concevoir un enfant masculin, pour qu'elle soit acceptée et intégrée dans la famille conjugale. Pour certains couples, tomber enceinte peut sembler si naturel et facile. Mais il y a ceux qui ont du mal à concevoir et doivent faire face aux pressions d'attendre et de vouloir avoir un bébé.

Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent affecter la conception, comme l'infertilité, le déséquilibre hormonal, les problèmes d'ovulation, les complications de santé, l'âge, le mode de vie, le stress, la mauvaise alimentation et la prise de poids ou la perte. L'expérience de l'un de ces éléments ajoutera certainement à cette pression.

Ce n'est pas seulement la santé physique

Table des matières

• Ce n'est pas seulement la santé physique
• Le stress peut affecter la fertilité
• Traiter avec des gens
• Restez connecté à la famille et aux amis
• Communiquez avec votre partenaire
• Méditation
• Demander de l'aide professionnelle

Cependant, faire face à ne pas pouvoir concevoir va au-delà des aspects physiques. Il n'y a rien de plus frustrant que d'avoir à faire face aux pressions émotionnelles et sociales d'attendre d'avoir un bébé, et souvent, ces femmes affectent plus que les hommes, car si la plupart des femmes grandissent en pensant qu'elles deviendront des mères un jour, les hommes ne avoir la même pression de la société. Les femmes passent par beaucoup de stress émotionnel car elles traitent de leur désir d'avoir un bébé, surtout si l'attente prend plus de temps que prévu. De nombreuses femmes qui ont du mal à tomber enceintes éprouvent un apitoiement ou une culpabilité pour ne pas être en mesure de concevoir, d'envie, d'isolement, d'insécurité et d'anxiété.

De nombreuses femmes qui ont du mal à tomber enceintes éprouvent un apitoiement ou une culpabilité pour ne pas être en mesure de concevoir, d'envie, d'isolement, d'insécurité et d'anxiété.

Toute cette pression peut également entraîner d'autres pressions. Et si les choses ne se passent pas exactement comme prévu? Ou si vous ne tombez pas enceinte tout de suite, même du tout? Et si vous avez besoin de demander une sorte d'aide à la fertilité? Si vous êtes obligé de partager toutes ces informations très personnelles et émotionnelles avec tous ceux que vous rencontrez? Absolument pas.

Le stress peut affecter la fertilité

De plus, la pression et le stress sur la question de savoir si et quand avoir des enfants peuvent réellement exercer autant de stress sur un couple que la conception peut être entravée en raison de l'anxiété. Il est prouvé médicalement que l'excès de stress peut déclencher des réponses hormonales qui rendent la conception difficile.

La gestion de la pression sociale peut être l'une des expériences les plus difficiles de cette phase de votre vie et peut également conduire à la détresse, à l'anxiété et à la dépression. Mais il est important que vous preniez le contrôle de la situation. Il existe de nombreuses méthodes pour réduire le stress, notamment l'apprentissage des techniques de relaxation et des stratégies de gestion du stress, en examinant bien vos habitudes alimentaires et en exercice, et en se rappelant comment être bon avec vous-même. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à surmonter la pression sociale.

Traiter avec des gens

Il est assez courant en Inde d'être confronté à toutes sortes de questions embarrassantes. N'oubliez pas, c'est à vous de décider si vous souhaitez répondre aux questions et commentaires - ou vous pouvez décourager une discussion plus approfondie. Soyez ferme et agréable - et ne vous laissez pas mettre sur la défensive. Devoir répondre à ces questions peut être douloureux, en particulier aux réunions et aux rassemblements de vacances lorsque la famille - et les enfants - sont souvent des points focaux. Vous pourriez répondre simplement: «Je travaille dessus» ou «Je vous ferai savoir quand j'aurai des nouvelles».

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Restez connecté à la famille et aux amis

Une autre étape dans la réduction du stress consiste à renforcer un pont vers votre famille et vos amis proches. Des relations solides avec les amis et la famille en laissent non seulement une avec des expériences positives, mais donnent également un espace pour évacuer si nécessaire. Le commentaire du collègue du bureau blessera moins si vous êtes occupé et distrait par la famille et les amis.

Communiquez avec votre partenaire

Partager vos sentiments avec votre partenaire aide à alléger le fardeau émotionnel que l'on aurait autrement porté seul. Cela aidera également votre partenaire à mieux vous comprendre.

Méditation

Cela nécessite de se concentrer sur un mot ou une phrase lorsque vous respirez. Et l'imagerie peut signifier une variété de choses, allant de l'imagination d'un endroit sûr agréable à se concentrer sur votre corps. Le pouvoir de l'esprit est illimité. Apprendre à canaliser ses pensées et ses énergies peut être bénéfique lorsqu'il est confronté à des commentaires profondément blessants ou insensibles.

Demander de l'aide professionnelle

Tout est dit et fait, si vous pensez que vous êtes plus affecté que c'est à l'aise pour vous, demandez certainement de l'aide professionnelle. Ne souffrez pas de détresse pendant des périodes prolongées, car cela pourrait commencer à affecter les facettes importantes de votre vie.