Aller de moi à nous - équilibrer l'individualité dans un mariage

Dans cet article

• Luttant pour équilibrer l'indépendance de faire partie d'un couple
• Empathie
• Communication des attentes
• Travail en équipe

Les États-Unis sont un pays construit sur les idéaux de l'indépendance et de l'individualisme.

De nombreux Américains sont partis pour gagner l'autonomie et poursuivre des carrières individuelles avant de poursuivre les relations amoureuses. La poursuite de l'individualité prend le temps et la patience.

Plus que jamais, les gens attendent plus longtemps pour «s'installer."

Selon le US Census Bureau, l'âge moyen du mariage chez les femmes en 2017 était de 27.4, et pour les hommes, 29.5. Les statistiques impliquent que les gens passent plus de temps à consacrer des carrières ou à poursuivre d'autres intérêts personnels au lieu du mariage.

Luttant pour équilibrer l'indépendance de faire partie d'un couple

Étant donné que les gens attendent plus longtemps pour entrer dans une relation sérieuse, il n'est pas surprenant que beaucoup de gens semblent tomber à plat lorsqu'ils apprennent à équilibrer leur indépendance en faisant partie d'un couple.

Dans de nombreux couples, changer l'état d'esprit de penser à «moi» à «nous» peut être extrêmement difficile.

Je travaillais récemment avec un couple engagé, tous deux au début de la trentaine où ce défi s'est déroulé encore et encore dans leur relation. Un tel incident consistait en sa décision de sortir boire avec ses amis le soir de leur déménagement dans un nouvel appartement et de la laisser commencer le processus laborieux de déballage seul.

Plus tard dans la soirée, elle a dû le soigner de sa stupeur ivre.

Au cours de notre session, elle l'a qualifié de égoïste et inconsidéré pendant qu'il s'est excusé d'avoir trop bu, mais n'a pas vu pourquoi elle était si bouleversée de sortir avec ses amis ce soir-là.

De son point de vue, il avait passé les 30 dernières années à faire exactement ce qu'il voulait faire mais il voulait le faire. Il n'avait jamais connu la nécessité de penser à son partenaire et à ce qu'elle pourrait se sentir à la suite des choix qu'il a faits.

De son point de vue, elle se sentait sans importance et a interprété son comportement pour signifier qu'il ne l'évaluait pas ou ne passait le temps de construire leur vie ensemble. La question est devenue comment pourraient-ils apprendre à gérer leur changement du «moi» à l'état d'esprit «nous» mais conservent toujours un sentiment d'individualité?

C'est un problème courant pour de nombreux couples, et heureusement, il y a quelques compétences qui peuvent être acquises afin de lutter contre ce défi.

Empathie

L'une des compétences les plus importantes à maîtriser dans toute relation est la compétence de l'empathie.

L'empathie est la capacité de comprendre et de partager les sentiments d'une autre personne. C'est quelque chose sur lequel je travaille constamment avec des couples. L'empathie semble facile mais peut être assez difficile pour beaucoup de gens.

Lorsque vous le pratiquez avec votre partenaire, prenez le temps d'écouter et de comprendre activement ce qu'ils disent avant de répondre. Arrêtez-vous et imaginez-vous à leur place et faites attention aux sentiments qui surviennent.

Cela vous donnera une idée d'où pourrait venir votre partenaire. Si vous ne pouvez pas comprendre, expliquez à votre partenaire que vous avez du mal à comprendre ce qu'il ressent et à demander des éclaircissements.

La pratique de l'empathie est en cours et implique de penser constamment à votre partenaire et de tenter d'être prévenant de ce que peut être leur expérience.

Communication des attentes

Une autre compétence utile à maîtriser est de communiquer avec votre partenaire vos attentes.

Cet acte simple est également utile pour entrer dans l'état d'esprit «nous».

Si la cliente ci-dessus avait simplement fait savoir à son fiancé qu'elle espérait qu'il voudrait passer sa première nuit dans le nouvel appartement ensemble parce qu'elle voulait chérir le moment avec lui, cela aurait pu ouvrir la porte pour le faire considérer la considérer comme la considérer désirs et besoins.

Si nous avons une compréhension des attentes de notre partenaire, cela nous dirige vers la pensée de différentes manières que nous pouvons répondre à ces besoins et les maintient à l'avant-garde du cerveau.

Les humains ne sont pas des lecteurs d'esprit, et à moins que nous ne disons à nos partenaires ce que nous désirons, nous ne pouvons pas nous attendre à ce qu'ils sachent en quelque sorte que nous voulons qu'ils fassent quelque chose.

Travail en équipe

Une autre excellente façon de commencer à penser en termes de «nous» est de faire un projet ensemble qui implique un travail d'équipe comme préparer un repas, construire quelque chose ou résoudre un problème.

Ces types d'activités ne renforcent pas la confiance, mais vous mettent au défi de vous appuyer sur votre partenaire pour obtenir un soutien tout en naviguant les différentes façons d'approcher les projets et de créer votre propre chemin ensemble.

En couple, vous êtes partenaire et devriez vous considérer comme une équipe.

En fait, être un partenaire et avoir un coéquipier qui restera avec vous, peu importe ce qui est l'un des principaux avantages d'être un «nous» au lieu d'un «moi."

Assurez-vous donc de laisser tomber votre garde, faites confiance à votre partenaire pour sympathiser avec vous, demandez ce dont vous avez besoin, pratiquez souvent le travail d'équipe et appréciez d'être un «nous».