Abandonner la vie 25 façons de trouver la force et de changer votre attitude

Abandonner la vie est facile lorsque nous atteignons le fond des rochers, mais vous pouvez toujours vous relever. Tout est une question de modification de votre point de vue et de vos perspectives.

Nous traversons tous des moments difficiles. Personne n'est à l'abri des pièges de la vie. Nous avons tous été au moment où nous avions envie d'abandonner la vie.

La différence est que pour la majorité d'entre nous, nous avons pu nous retirer de cet espace de tête négatif. Nous nous sommes repris et avons continué notre vie.

Est-ce facile? Non, pas une chance. Mais c'est une chose nécessaire à faire.

Vous ne pouvez pas rester sur la route auto-dépréciante pour toujours parce que vous n'irez nulle part sur ce chemin. Aussi facile que cela soit désolé pour vous-même et de vous attarder sur chaque pensée négative que vous avez, il y a un moment où vous devez vous dire, visser ceci et simplement remonter et réessayer.

Peu importe votre raison de renoncer à la vie, nous promettons que ce n'est pas la fin de vous.

Il peut sembler impossible de sortir de ce sentiment horrible en ce moment, mais vous pouvez vous en sortir. Tout ce qu'il faut, c'est recadrer votre esprit et votre perspective.

Pourquoi nous devons tous apprendre à faire face aux difficultés de la vie

Si vous n'apprenez jamais à vous reprendre et à passer à autre chose après une journée difficile, il est presque impossible d'avoir une vie heureuse et réussie. Quand vous avez envie d'abandonner la vie et que vous ne savez pas comment réparer cela, la vie semble tellement plus difficile. Mais au lieu d'abandonner, nous devons savoir comment gérer ces temps et remonter.

Apprendre à voir la lumière à la fin du tunnel même lorsque tout est noir pitch est un outil dont tout le monde a besoin. La vie aura toujours ses moments de moments difficiles et difficiles, mais c'est la façon dont vous vous levez qui vous définira.

Votre état d'esprit et votre perspective sont tout en ce qui concerne la surmonter les difficultés que vous rencontrez. 

Pourquoi tu ne peux pas abandonner la vie?

Eh bien, pour commencer, vous rencontrerez plusieurs moments difficiles de la vie, et vous ne pouvez pas laisser ces moments être la fin de vous ou vous définir. Aussi impossible que ce soit pour passer ces moments, vous ne pouvez pas vous laisser abandonner. Ces moments difficiles finiront par passer, et il suffit de recadrer votre esprit et votre perspective.

Au lieu de voir votre situation comme une montagne que vous ne pouvez pas grimper, vous pouvez la considérer comme une opportunité de croissance et d'amélioration. Chaque situation difficile qui vient à vous peut être utilisée comme tremplin pour devenir meilleur.

Donc, au lieu d'abandonner la vie, vraiment, tout ce que vous avez à faire est de recadrer votre esprit. Arrêtez de vous attarder sur les pensées destructrices et apprenez à voir les choses sous un jour plus positif.

Comment changer votre attitude lorsque vous avez envie d'abandonner la vie

La vie peut être difficile. Personne ne peut le nier. Cela étant dit, la vie est aussi vraiment incroyable et il y a tellement de choses à être reconnaissantes. Si vous êtes coincé dans une ornière et que vous avez besoin d'une issue, ces choses peuvent vous aider à changer votre état d'esprit.

Ce sont de petites étapes qui peuvent entraîner un effet domino et changer votre vie pour toujours. Alors rassemblez-vous et faites l'effort, car abandonner la vie est toujours un choix. Et le pouvoir de le réparer est en vous.

1. Notez ce que vous êtes reconnaissant

En fin de compte, il est facile de se concentrer sur tout ce qui nous manque au lieu de tout ce que nous avons déjà. La plupart d'entre nous se concentrent uniquement sur les négatifs. Prenez du temps tous les soirs pour écrire au moins cinq choses que vous êtes reconnaissants pour ce jour. Cela peut vous aider à voir le côté le plus brillant de n'importe quelle mauvaise journée.

Vous pouvez le faire sur un journal de gratitude si vous en avez un ou même juste un journal ordinaire. La gratitude est le meilleur moyen de définir une intention positive pour votre journée et votre vie.

2. Commencez à penser plus positivement

Nous savons que ce n'est pas aussi facile que cela puisse paraître, mais nous entendons-nous. Chaque fois que vous avez une pensée négative, remplacez-la par deux positives.

Cela peut vous aider à recâbler votre cerveau à réfléchir plus positivement et vous vous rendrez compte que même lorsque vous pensez à des choses négatives, votre cerveau apprendra à voir automatiquement le côté le plus brillant.

Nos cerveaux sont naturellement câblés pour s'attarder sur les aspects négatifs, donc cette simple astuce peut aider à reprogrammer votre esprit dans une direction plus positive. Par exemple, au lieu de réfléchir à la raison pour laquelle les choses ne fonctionneront pas, pensez à la possibilité qu'ils le feront. 

3. Faire une liste de tâches

Parfois, tout ce que vous avez vraiment à faire est d'arrêter et de faire une liste des choses que vous devez faire. Souvent, lorsque les gens ont envie d'abandonner la vie, ils sont tout simplement submergés par toutes les choses qui se passent autour d'eux.

Ainsi, la création d'une liste de tâches vous aide à vous sentir moins submergé par vos délais et tâches pour la journée. Cela vous maintient également organisé et vous permet de voir lesquels sont plus une priorité que le reste.

4. Parlez à des amis et à la famille

Votre système de soutien est là pour une raison. Ils aiment et se soucient de toi. Parlez à quelqu'un proche de vous de ce que vous ressentez, et cela peut vous aider à vous sentir mieux.

Lorsque vous êtes isolé, vous vous sentirez bien pire que vous. Donc, même s'il est facile de pousser ceux que vous aimez lorsque vous avez affaire à quelque chose, faites de votre mieux pour vous abstenir de le faire. Laissez-vous être entouré d'amour et de soins dans votre vie.

5. Aller dehors

La vitamine D n'est pas seulement bonne pour votre corps; C'est aussi génial pour ton esprit. Prendre le temps de passer à l'extérieur avec la nature peut aider à mettre les choses en perspective pour vous, et vous vous rendrez compte à quel point vos soucis sont insignifiants.

Lorsque vous passez un peu de temps loin de chez vous et faites des promenades vives ou vous entourez simplement de la nature, cela peut réduire certains des charges dans votre esprit et votre vie.

Cela peut sembler absurde, mais l'énergie que vous recevez de la nature fait des merveilles lorsque vous avez envie d'abandonner la vie.

6. Commencer à faire de l'exercice

Nous savons que vous n'aimez peut-être pas entendre celui-ci, mais votre corps a besoin d'exercice. C'est un excellent soulagement de stress, et mettre votre corps au travail peut aider votre esprit à se détendre. Le déplacement de votre corps libère des endorphines et de la dopamine dans votre corps, qui sont également connues sous le nom d'hormones heureuses.

Alors déplacez votre corps d'une manière que vous appréciez et ne vous sentez pas autant une corvée pour vous. Qu'il s'agisse de nager, de courir ou même de danser, soyez simplement actif physiquement! 

7. Dormir suffisamment

Si vous ne dormez pas assez, votre cerveau ne se recharge pas complètement. Lorsque votre cerveau ne peut pas redémarrer comme il est censé le faire, il va dans une spirale descendante. Vous ne voudrez peut-être même pas abandonner la vie du tout; Tu es juste fatigué.

Donc, si vous avez l'impression d'avoir une crise ou de traverser une situation difficile, obtenez un total de 7 à 8 heures de repos tous les soirs. Recharger, et vous pourriez vous sentir renouvelé lorsque vous vous réveillez.

8. Faites quelque chose de créatif

Croyez-le ou non, votre cerveau a envie de créativité - même si vous n'êtes pas généralement une personne artistique. En fait, il peut être encore mieux pour vous de faire preuve de créativité et de réduire de la peinture sur une toile si vous ne faites jamais de choses comme ça.

Vous n'avez pas besoin d'être la personne la plus créative de la pièce pour créer quelque chose. Tu n'as même pas besoin d'être bon dans. Tu n'as que de l'apprécier. Utilisez votre forme d'art personnelle pour exprimer tout ce que vous ressentez chaque fois que vous avez envie d'abandonner la vie. 

9. Aidez quelqu'un dans le besoin

Lorsque vous aidez quelqu'un dans le besoin par des activités comme le bénévolat ou le don, cela vous donne un changement de perspective. Cela change votre attention de vous-même.

C'est un acte pur et altruiste qui peut vous aider à intégrer beaucoup de gratitude dans votre vie. Aider les personnes dans le besoin aide à stimuler votre humeur et à vous donner l'impression d'avoir un but, même lorsque vous avez envie d'abandonner la vie.

dix. Entraînez-vous à sourire plus

Nous savons à quel point cela semble idiot, mais cela peut réellement vous aider à vous sentir mieux. Votre esprit est connecté à votre corps. Sans oublier, souriant et riant libèrent également des endorphines et de la dopamine similaires à l'entraînement! Comme c'est incroyable?

Quand tu souris plus - même si tu n'es pas heureux - cela incite votre cerveau à penser que tu es heureux. Il est donc essentiel que vous trouviez plus de raisons de sourire, même si cela n'a pas nécessairement de sens pour les autres. Souriez à ce chien, à cette vidéo de chat drôle, ou même à vous-même!

11. Pratiquer la méditation

Certains disent que la méditation est folle, et d'autres le jure. Devinez lequel de ces deux personnes est souvent le plus heureux? C'est exact!

Ceux qui méditent peuvent réfléchir aux bonnes choses qu'ils ont dans la vie tout en abandonnant les pensées négatives. La méditation vous aide également à avoir un sentiment de contrôle tout en étant conscient de vos émotions. Alors avant de juger la méditation, pourquoi ne pas l'essayer d'abord?

12. Pensez à vous moins

Les gens sont égoïstes. Oui, vous avez bien entendu. Nous avons été créés pour être des êtres égoïstes. Cependant, si nous sommes trop absorbés, nous cessons de voir les bonnes choses dans nos vies. Nous nous concentrons trop sur ce que nous n'avons pas.

Pensez à vous moins et aux autres plus.

C'est pourquoi le bénévolat et le don peuvent nous faire nous sentir bien d'une manière que nous ne pouvons jamais expliquer. Vous devez arrêter de penser à vous tout le temps car vous chercherez toujours ce qui vous manque, et vous ne serez jamais satisfait de rien. 

13. Restez occupé avec des choses divertissantes

Ne restez pas occupé pour faire des choses occupées. Assurez-vous que vous faites des choses productives qui peuvent vous aider à rester concentré sur le résultat positif. Faites quelque chose qui peut vous aider à avancer dans la vie.

Assurez-vous que vous vous enterrez dans des activités qui vous donnent un sens de l'objectif et de la direction, et vous ne remplissez pas seulement le temps. Avoir une intention pour vos tâches et activités.

14. Concentrez-vous sur l'établissement de vos relations

Nous nous relâchons tous de suivre nos amitiés et de construire un lien plus fort avec notre famille. Chaque type de relation doit être nourri, alors n'oubliez pas de leur faire attention.

Si vous avez envie d'abandonner la vie, n'oubliez pas de prioriser votre famille et vos amis. Ce sont les gens qui comptent le plus et vous connaissent bien. Donc, même s'il est essentiel de continuer à rencontrer de nouvelles personnes, ne négligez pas votre cercle intérieur dans le processus.

15. Traitez-vous de temps en temps

Il est normal de se livrer à quelque chose que vous aimez de temps en temps. Il n'est pas nécessaire de vous retenir de tous les plaisirs de culpabilité que la vie a à offrir. Faites vos ongles, achetez ces billets de concert et profitez de la vie que vous avez.

Tu n'es pas égoïste de te gâter de temps en temps, tu sais? C'est exactement ce dont vous avez besoin chaque fois que vous êtes au bord de l'abandon de la vie.

16. Réalisez votre estime de soi

Beaucoup de gens qui ont envie d'abandonner la vie ne réalisent pas vraiment à quel point ils valent. Ils se sont sous-secs et se sentent mal de qui ils sont. Travaillez à réaliser à quel point vous apportez de la valeur à ceux qui vous entourent, et vous serez beaucoup plus heureux.

Arrêtez de vous concentrer sur vos défauts et insécurités, mais concentrez-vous sur vos forces et vos meilleurs aspects. Ce simple changement de perspective peut vous aider à vivre une vie plus positive. 

17. Dépenser de l'argent pour des expériences et pas des trucs

Nous vivons dans un tel monde consumériste, mais peu importe le nombre de choses que vous achetez, il y aura toujours quelque chose qui vous manquera. Toujours. Ceux qui dépensent de l'argent pour les activités et les expériences sont beaucoup plus heureux.

Ces souvenirs ont plus d'impact que quelque chose qui se trouve dans votre salon. Vous pouvez toujours acheter ce sac Chanel, mais vous ne pouvez jamais récupérer un deuxième temps lorsque vous investissez dans des expériences où vous êtes heureux et vous vous sentez au sommet du monde.

18. N'oubliez pas que tu n'es pas seul

Tout le monde sent de cette façon de temps en temps. Tu n'es pas seul à vouloir abandonner la vie. Tout le monde a des jours où ils sont tentés de s'attarder sur tous leurs problèmes et peines.

Vos amis sont là. Beyoncé a même été là. Réaliser que cela peut vous aider à faire passer ces temps négatifs. S'ils ont réussi à le dépasser, vous aussi. 

19. Être cohérent avec ces pratiques

Tu sais ce qu'ils disent; La cohérence est essentielle. Vous ne surmonterai pas le sentiment d'abandonner la vie du jour au lendemain. Il faut des efforts cohérents pour arriver à ce point.

Si vous continuez à faire ces choses régulièrement, vous verrez à quel point ils peuvent vraiment faire la différence. Soyez cohérent et faites ces choses même si vous n'avez pas envie d'abandonner la vie. Ils peuvent sans aucun doute conduire à plus de bonheur.

20. Prendre une pause

Lorsque vous avez envie d'abandonner la raison, parfois tout ce dont vous avez vraiment besoin est une pause. Peut-être que vous êtes juste épuisé du travail, ou vous vous sentez épuisé par la vie.

Tout le monde a besoin de repos de temps en temps et tout comme vous ne réaliseriez rien lorsque vous êtes privé de sommeil, il en va de même pour ne jamais faire de pauses. Alors prenez un week-end pour se détendre et se détendre. Ce pourrait être exactement ce dont vous aviez besoin.

21. Rappelez-vous votre objectif

S'il y a quelque chose qui vous fera continuer même dans une situation sombre, c'est votre but. Lorsque vous êtes tenté de vous attarder sur votre situation difficile, rappelez-vous quel est votre but.

Ce qui vous motive à vous réveiller le matin? Qu'est-ce qui vous fait avancer? Que pensez-vous que vous avez été fait dans cette vie? Votre objectif vous empêche d'abandonner la vie.

22. Être habilité à votre résilience

La résilience est définie comme votre capacité à remonter et à vous lever même si vous êtes tombé. Au lieu de se sentir désolé pour vous-même, pourquoi ne pas être autonome dans votre résilience?

Tu es tellement plus fort que tu ne penses. Donc aussi facile que ce soit d'abandonner, réalisez que vous ne vous laissez pas perdre aussi rapidement. Vous vous battez tellement en vous, et c'est exactement ce qui vous rend si fort.

23. Trouvez votre motivation

Contrairement à la croyance populaire, vous ne vous réveillez pas naturellement avec motivation, mais c'est quelque chose que vous choisissez d'avoir. Les gens qui font de l'exercice quotidiennement ne se réveillent pas avec une volonté naturelle de porter leurs vêtements de gymnase et de s'entraîner.

Au lieu de cela, ils décident à cause d'un objectif particulier qu'ils se sont fixés. Donc, avant d'abandonner la vie, trouvez la motivation pour le faire avancer en premier.

24. Faites-le pas à pas

Vous devez le prendre progressivement si vous voulez éviter de renoncer à la vie. Comme nous l'avons dit, vous ne pouvez pas vous attendre à des résultats du jour au lendemain, peu importe combien vous voulez. Faites un pas à la fois, et vous verrez finalement votre perspective et votre état d'esprit changer plus positivement. Mais si vous vous attendez à des résultats instantanés, vous n'y arriverez pas.

25. Ne jouez pas la victime

Jouer à la victime est quelque chose que nous avons tous fait que nous avons également regretté instantanément. Il est plus facile d'abandonner lorsque vous avez tendance à jouer la victime, mais vous n'irez nulle part dans votre vie.

Arrêtez de vous voir comme la victime parce que vous êtes le survivant dans votre propre histoire, peu importe ce qui s'est passé. Vous êtes votre propre héros, donc c'est à vous de vous relever et de prouver à quel point vous êtes vraiment fort et résilient.

Comment éviter d'abandonner la vie?

Vous n'abandonnez pas la vie, c'est la façon dont vous changez votre état d'esprit et votre perspective.

Au lieu de vous attarder sur un état d'esprit négatif, vous devez trouver un moyen de changer cela.

Arrêtez de vous concentrer sur tout ce qui a mal tourné et tout ce qui vous manque, mais concentrez-vous sur tout ce que vous avez déjà. La gratitude est plus puissante que vous ne le pensez.

Il peut être difficile de vous rendre heureux une fois que vous avez eu envie d'abandonner la vie. Mais avec ces conseils, vous pouvez vous relever et continuer à avancer. Commencez avec une étape et faites un effort conscient pour suivre. Et le reste de votre vie peut être magique!