Fixer les sentiments de votre partenaire n'aidera pas

Dans cet article

• Utiliser l'empathie
• Écoutez votre partenaire sans juger
• Rechercher des sentiments et rester rationnel
• Entrer dans leur cachette

L'un des désirs les plus profonds pour l'homme est la nécessité d'être compris, et vous ne pouvez pas comprendre une personne sans empathie. La nécessité d'être entendue sans porter de jugement ou essayer de prendre des responsabilités peut se sentir vraiment bien.

Comprendre votre partenaire est livré avec l'empathie, et cela vous aide à comprendre ce que votre partenaire se sent. Pendant les conflits, la plupart des couples manquent d'empathie, ce qui les rend difficiles à se réconcilier rapidement dès que le combat résout. Les couples qui maîtrisent l'attribut de l'empathie sont bien conscients du cycle de conflit qu'ils traversaient et de la façon dont il a changé radicalement.

L'empathie aide les gens à réaliser que lors d'un combat, c'est eux contre le problème et non les uns aux autres et cela amène les partenaires à cesser de se défendre et à se comprendre à la place.

Utiliser l'empathie

L'empathie est très facile si votre partenaire est heureux et que cela devient très difficile si votre partenaire est blessé, en colère ou légèrement triste. Cependant, il est crucial de comprendre la différence entre se sentir empathique et sympathie. La sympathie est un sentiment de compassion, de pitié ou de chagrin sans ressentir le sentiment de votre partenaire avec eux.

Une description de la sympathie peut être rendue simple en peignant une ligne argentée autour du chagrin et de la douleur de votre partenaire, et la réponse la plus courante comprend: «Eh bien, cela pourrait être pire», «Je pense que vous devriez», «cela peut être un Expérience optimiste pour vous si vous avez juste… »

Ces réponses invalident l'autre personne et peuvent faire en sorte que votre partenaire vous en résume pour avoir fait un tel effort. Cependant, au lieu de le faire, vous pouvez lire sur les compétences mentionnées ci-dessous et améliorer vos capacités et votre inclination à sympathiser.

Écoutez votre partenaire sans juger

Être empathique dans une relation n'est possible que si vous supprimez toutes les pensées de jugement de votre tête concernant les besoins et le sentiment de votre partenaire. Si vous placez votre partenaire responsable de la façon dont il se sent et prenez personnellement ses messages, vous les jugez et les blâmez déjà.

Juger l'expérience de votre partenaire est un moyen de vous protéger, et vous ne pouvez jamais sympathiser si vous jugez. Pour sympathiser avec votre autre significatif, vous devrez maîtriser l'art de l'écoute sans vous défendre et vous concentrer également sur le fait d'être curieux sur la façon dont votre partenaire ressent.

Rechercher des sentiments et rester rationnel

Pendant la chaleur du conflit, il est très facile de perdre la trace de vos émotions et de rester coincé à un seul endroit. Lorsque vous perdez la trace des émotions et des sentiments, vous êtes votre partenaire. Vous contesterez qui a raison, et à la fin de la journée, les deux vues seront valides.

Cependant, être rationnel dans de telles circonstances peut aider à inhiber l'empathie, ce qui vous permettra de vous concentrer sur le sentiment de vos partenaires et leurs besoins.

Entrer dans leur cachette

Si vous êtes déterminé à écouter vos partenaires avec tout votre être, alors cela peut devenir plus facile pour vous de comprendre leur point de vue. Lorsque votre partenaire est blessé et vulnérable, il s'imaginera dans un trou sombre, un trou ou une fosse de douleur où il est seul.

Dans ces moments, ils n'auront pas besoin que vous jetiez une corde et les sauvera, mais vous apprécierez plutôt que vous grimpez dans cette fosse avec eux et que vous ressentiez ce qu'ils ressentent. C'est là que l'empathie est utile; L'empathie peut être appelée un esprit furieux.

L'empathie vous obligera à ressentir les sentiments de votre partenaire à un niveau où vous pouvez devenir votre partenaire et rester dans sa chaussure; Il est si profondément connecté que certains peuvent même dire que l'empathie est une connexion physique de deux esprits.

Si vous avez du mal à pénétrer dans le trou, vous pouvez commencer par être curieux en ce qui concerne leurs sentiments et les aider à comprendre pourquoi ils se sentent comme ça. Cette curiosité vous permettra de vous permettre de sympathiser avec leurs sentiments et de comprendre ce qu'ils traversent.

Dernières pensées

Au cours de cet état de votre partenaire, vous aurez la possibilité de résumer tout ce que vous avez entendu et lorsque vous faites, vous vous souvenez que vous devez respecter la perspective, l'opinion et les sentiments de votre partenaire aussi naturellement que possible; même si ces sentiments sont différents de votre.

Valider l'opinion de votre partenaire en aucun cas exige que vous abandonniez le vôtre. Empathiser aide à vous montrer et à comprendre pourquoi votre partenaire a ces besoins et ces sentiments. Certaines déclarations sympathiques que vous pouvez utiliser sont «comment pouvez-vous ne pas ressentir…» ou «bien sûr que vous vous sentez comme ça…» et «Je comprends ce que vous venez de dire très clairement»