Se sentir piégé dans une relation pourquoi vous vous sentez coincé et ce que vous devez faire

Quand les choses ne vont pas bien, il est possible de se sentir piégé dans une relation. À ce stade, vous devez réfléchir attentivement et décider de votre prochain déménagement.

Toutes les relations ne bougent pas en douceur. Certaines personnes commencent à se sentir piégées dans une relation et ne peuvent pas voir un moyen d'aller de l'avant. Inutile de dire que c'est une expérience frustrante, mais cela peut aussi être très douloureux.

Parfois, vous aimez complètement une personne, mais la relation ne semble tout simplement pas aller n'importe où. Peu importe ce que vous faites, rien ne change. Dans cette situation, vous devez réfléchir attentivement à l'apparence de l'avenir.

Dans de nombreux cas, les deux personnes ont juste besoin de mieux communiquer et de commencer à apporter des changements. Cependant, d'autres fois, rien ne peut être fait pour récupérer la relation.

Pourquoi tu te sens coincé dans une relation?

Avant de pouvoir résoudre un problème, vous devez savoir ce qui l'a causé. Lorsque vous vous sentez coincé dans une relation, il y a beaucoup de raisons possibles à cela. Savoir lequel est en jeu pour vous est la clé pour la réparer.

Peut-être que les choses ne progressent pas. Peut-être que vous voulez quelque chose de plus sérieux et que les choses semblent stagner. Que vous souhaitiez emménager ensemble, avoir une famille ou vous marier, si vous avez l'impression que les choses sont statiques, vous vous sentirez probablement coincé dans une relation qui ne va nulle part.

Peut-être que les choses vont bien mais très bien. Vous pouvez vous entendre et ne pas vous battre, mais ce n'est pas grand-chose si c'est tout ce que vous avez.

En tant qu'êtres humains, nous avons envie de compagnie et d'épanouissement. Si votre relation est juste là sans ajouter à votre vie de quelque manière que ce soit, il est naturel de se sentir coincé.

Se sentir coincé dans une relation peut également être dû à la longue distance, à la manipulation, à la culpabilité ou au stress. Si votre relation est déséquilibrée, vous pourriez vous sentir épuisé pour toujours donner ou vous sentir pris pour acquis parce que vous n'êtes jamais une priorité.

Vous pouvez vous soucier profondément de votre partenaire, donc même si vous pensez que la relation a suivi son cours, vous ne voulez pas les blesser. Vous pourriez vous sentir contrôlé par votre partenaire. Peut-être sont-ils jaloux ou suffocants. Cela peut vous laisser aussi coincé dans une relation.

Être maltraité verbalement, maltraité physiquement et manipulé peut également vous laisser dans un cycle de sentiment coincé. Vous savez que vous voulez vous échapper, mais des situations comme celle-ci ne sont pas aussi faciles à laisser que certains peuvent l'imaginer.

Considérez ce qui vous fait vous sentir coincé. Est-ce quelque chose sur lequel vous pouvez travailler ou quelque chose qui est une raison pour mettre fin aux choses?

Que faire si vous vous sentez piégé dans une relation

Maintenant que nous avons le principe de base à l'écart, voici quelques points à considérer si vous vous sentez piégé.

1. Considérez la règle du pouvoir

Voici une vérité peut-être inconfortable mais très réelle sur la dynamique du pouvoir dans les relations:

La personne qui est plus disposée à partir a toujours le plus de pouvoir.

Le simple fait de savoir que cette règle de pouvoir existe vous permet d'évaluer si le pouvoir est inégalement équilibré.

Par exemple, votre partenaire menace constamment de partir si vous ne faites pas ce qu'ils disent. Un jeu d'électricité encore plus subtil est quand quelqu'un a l'habitude de sortir d'une pièce pendant les conversations au moment même où vous essayez de communiquer un point important.

2. Pourquoi appréciez-vous cette personne?

La plupart des gens ne veulent pas être le plan B - donc si vous gardez quelqu'un qui pendait sur le crochet des attentes pendant que vous avez des plans plus grands et meilleurs, cela peut lentement ronger votre sens de la liberté. Cela s'appelle la dissonance cognitive, et même le joueur le plus chevronné peut l'obtenir.

Essayez de considérer vos valeurs, les valeurs de votre partenaire, votre vision de la vie * et comment elles le correspondent *, et si vous êtes honnête à ce sujet.

3. Recherchez le triangle du drame

Un nourrisson doit être pris en charge, mais un partenaire qui ne peut pas obtenir sa propre vie en ordre n'est pas votre responsabilité.

Parfois, les gens utiliseront la manipulation émotionnelle consciemment ou inconsciemment pour vous maintenir dans une relation avec eux.

Pensez au Triangle du drame: chacun des 3 points du triangle est un mot différent - victime, sauveteur et persécuteur. Au moment où vous adoptez l'un de ces rôles, vous enlevez votre autonomisation et faites des autres responsables de ce que vous faites ou ne faites pas.

Le triangle du drame crée de nombreuses vignes enchevêtrées et peut facilement vous conduire à vous sentir coincé dans une relation.

4. Demandez-vous si vous avez peur des conséquences physiques ou vindicatives

Il est possible à la fois d'aimer et de craindre un partenaire, et cela peut conduire à négliger des signes évidents de manipulation et / ou d'abus.

Peut-être qu'un partenaire a un mauvais caractère, est physiquement optimiste ou a un effet de levier émotionnel ou financier. Trouver d'autres personnes qui ont traversé la même situation peuvent probablement aider à mettre ce type de situation en contexte et à aider à la prise de décision.

5. Avez-vous peur de ce que les autres diront ou feront?

Parfois, votre cercle social, votre religion ou votre culture peuvent vous donner l'impression d'avoir des options limitées ou pas de choix du tout. Qui peut souvent vous amuser à vous sentir piégé dans une relation.

Cela peut être difficile, mais vous pouvez trouver le soutien de personnes dans la même situation que vous. Rendez-vous en ligne ou recherchez des groupes de soutien. Lorsque vous trouverez des personnes qui ont affaire à des situations similaires, vous trouverez également des informations pour comprendre le pire des cas et l'équilibrer contre vos objectifs dans la vie.

6. Est-ce que vous parlez?

Il y a une phrase intitulée «The Edge» et elle est mentionnée dans un livre intitulé Le chemin de l'homme supérieur par David Deida. Peu de gens intériorisent vraiment l'avantage en tant que philosophie de la vie.

Considérez le bord comme un bord littéral au-delà, qui est une chute abrupte de l'endroit où vous. Il est important de confronter cet avantage pour continuer à grandir en tant que personne. Par exemple, vous pouvez sentir que lorsque vous ne poursuivez pas des objectifs difficiles et passionnants, vous ne vivez pas vraiment.

Lorsque vous vous sentez comme un prisonnier dans une relation qui ne vous sert pas, demandez-vous toujours si vous n'êtes pas seulement un prisonnier à vos propres peurs.

7. Parlez à quelqu'un de près

Il y a une énorme clarté à trouver lorsque vous parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Cela peut être des membres de la famille ou un ami, mais de toute façon, vous obtiendrez une perspective totalement différente sur votre problème.

Vous pourriez également constater que même si vous vous sentez coincé dans une relation, c'est à cause de quelque chose que vous faites et non quelque chose que votre partenaire fait. Ce type de révélation peut faire tourner toute la situation pour le mieux.

8. Regardez votre vie sociale

Nous aimons le principe de «commencer par vous-même."Il est malsain de ne pas avoir un réseau plus large de contacts. Nous sommes conçus pour rechercher la diversité, et cette variation nous aide à aligner et à réaligner nos croyances et nos modèles de comportements afin que nous ne tombons pas dans les habitudes névrotiques.

Il est difficile de ne pas se sentir déprimé ou piégé quand tu n'as pas d'amis. Le monde semble plus effrayant et critique. Ce qui peut vous conduire à éliminer cette peur sur les plus proches de vous.

Les psychologues vous diront qu'avoir une bonne vie sociale, deux ou plusieurs amis proches, et aussi la famille est un élément clé de la santé émotionnelle pour la plupart des gens.

9. Demandez-vous si vous les manqueriez

Lorsque vous vous sentez piégé dans une relation, posez-vous cette question. Si la réponse est un non difficile, alors vous avez des données révélatrices.

Il est facile de réagir de manière excessive dans l'instant ou quand les choses ne semblent pas bien se passer, mais vous demander honnêtement si vous aimez passer du temps avec quelqu'un vous permet de savoir si vous bénéficieriez ou non de quitter.

Demandez-vous si vous vous retrouvez toujours avec plus d'énergie après avoir interagi avec une personne en particulier ou moins.

dix. Avez-vous peur de l'engagement / des responsabilités?

Nous vivons à une époque où les routes les plus faciles et les hausses météoriques sont adorées dans les médias. Ils font partie des normes sociales qui sont la voie de la pratique diligente et de la croissance lente.

Avec plus de responsabilités, il est plus riche et épanouissement dans la vie. Le chemin opposé est celui où vous ne prenez aucune responsabilité et que vous poursuivez toujours la nouvelle chose - essayant en vain d'ignorer le vide à mesure qu'il s'élargit à l'intérieur.

Demandez-vous honnêtement si c'est l'engagement et les responsabilités qui vous font ressentir cela. Ce n'est peut-être pas la personne qui est le problème.

11. Ne permettez pas au confort de brouiller votre jugement

Nous sommes tous pour vous, mais dans certains cas, ce ne sera tout simplement pas le bon itinéraire. Parfois, nous sommes si à l'aise que nous ne pouvons pas voir comment notre vie sera sans personne ou chose en particulier. Mais c'est une erreur.

Si vous sentez vraiment que quitter cette personne est la bonne chose, vous ne devriez pas rester juste parce que vous vous êtes permis de vous sentir à l'aise. Tu ne devrais rester que parce que tu penses que tu peux faire des choses.

12. Dites ce que vous pensez

Lorsque vous vous sentez coincé dans une relation, parfois tout ce que vous avez à faire est de parler à votre partenaire. Oui, c'est aussi simple! Peut-être qu'ils ressentent la même chose et que vous pouvez venir à une solution ensemble.

Ils ne sont pas un lecteur d'esprit et vous non plus. Si vous voulez résoudre un problème, soyez courageux et parlez-en. N'oubliez pas d'éviter le langage semblable à un blâme, comme «vous toujours…» et utilise plutôt des choses comme «Je me sens comme…».

Comment sortir d'une relation

Mais bien sûr, se sentir coincé dans une relation ne peut pas toujours être fixé avec une communication ouverte et des efforts. Parfois, les choses sont perdues ou cassées au-delà de la réparation.

Et ça va, alors apprenez à accepter. Souvent, au moment où vous vous rendez compte que vous vous sentez coincé dans une relation, les choses peuvent avoir disparu, il est presque impossible de revenir ensemble.

Nous savons que laisser une relation se terminer ressemble à un échec. Peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble, vous pouvez vous sembler suffisant, vous pouvez récupérer, mais ce n'est pas toujours vrai. Une relation ne doit pas être terminée pour qu'il échoue, il doit juste être mauvais.

Nous nous convaincons souvent de rester dans une relation malheureuse car elle est plus sûre et plus confortable que de partir seul et de s'aventurer dans l'inconnu. Mais, la peur d'être seul ne vaut pas la peine d'être coincée dans une relation qui nous vide. Se sentir piégé dans une relation peut souvent avoir l'impression d'être emprisonné.

Lorsque vous voulez vous échapper de vous sentir coincé dans une relation, ne considérez pas les ifs. Ne pensez pas à la façon dont vous serez célibataire. Ne pensez pas à la façon dont vous préférez être blessé par qui vous êtes parce que vous êtes engourdi plutôt que par quelqu'un de nouveau.

Pensez à votre bonheur. Pensez à toutes les fois où vous vous attendiez à un changement. Et pensez à tous les efforts que vous avez déployés et à quel point vous êtes misérable.

Se sentir coincé dans une relation ne signifie pas que vous êtes coincé dans la vie.

Si vous laissez tomber votre partenaire, cela peut être la meilleure chose que vous ayez jamais faite. Dans de nombreux cas, ils peuvent riposter, ils peuvent mendier, menacer ou continuer à tendre la main. Mais, tu devrais d'abord mettre votre bonheur et votre santé mentale.

Lorsque vous vous sentez piégé dans une relation, cela peut être déroutant. Cependant, c'est un sentiment que les signes profonds et engagés de l'introspection et une évaluation honnête pour se développer, ou dépasser.