Se sentir comme une option dans une relation? 6 raisons et 5 choses à faire

Vous sentez-vous comme une option dans une relation? Cela me rappelle la série Twilight, où Bella allait être confortable avec Jacob, seulement quand elle n'avait pas Edward dans ses bras. Jacob a continué à l'aimer, même si sa priorité était toujours Edward. Cela a l'air romantique dans les films mais n'attendez pas pour quelqu'un s'il ne vous donne pas l'amour que vous méritez.

Si vous vous retrouvez souvent à poser la question: «Pourquoi je me sens comme une option?", Ne t'inquiète pas, nous avons eu le dos. Avec les idées de l'entraîneur du bien-être et de la pleine conscience émotionnel Pooja Priyamvada (certifié en premiers soins psychologiques et en santé mentale de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health et de l'Université de Sydney), qui se spécialise dans les conseils pour les affaires extramaritales, les ruptures, la séparation, le chagrin et la perte, Nous vous aiderons à comprendre pourquoi quelqu'un vous traiterait comme une option dans une relation et comment gérer cette situation.

Que signifie être une option dans une relation?

Table des matières

• Que signifie être une option dans une relation?
• 7 raisons pour lesquelles vous vous sentez comme une option dans une relation
  • 1. Votre partenaire vous prend pour acquis
  • 2. Votre partenaire vous traite comme une troisième roue 
  • 3. Votre partenaire n'est pas sûr de vous
  • 4. Ils ont aussi des sentiments pour quelqu'un d'autre
  • 5. Raisons de se sentir comme une option dans une relation? Votre partenaire est un bourreau de travail
  • 6. Votre partenaire donne trop d'importance à la luxure
• 5 choses à faire lorsque vous vous sentiez comme une option dans une relation
  • 1. Communiquez vos besoins spécifiquement
  • 2. Rationaliser vos attentes
  • 3. Ne pas se sentir comme une priorité dans une relation? Construire de l'estime de soi
  • 4. Ne l'obsure pas
  • 5. S'éloigner
  • Pointeurs clés
• FAQ

Pooja dit: «Se sentir comme une option dans une relation n'est certainement pas un bon sentiment. Cela peut se produire si votre partenaire n'est pas encore pleinement engagé dans la relation et il vous considère comme l'une des nombreuses options et non comme leur seule et unique."

Alors, quels sont les signes que vous n'êtes pas une priorité pour lui? Pooja répond: «Il peut y avoir plusieurs signes qui indiquent que vous n'êtes pas une priorité pour votre partenaire - ils sont toujours occupés, ils ignorent vos appels et vos messages, ils ne prennent pas le temps pour vous dans leur emploi cercles sociaux sur vous."

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Alors, posez-vous quelques questions importantes. Avez-vous l'impression que votre partenaire ne passe pas assez de temps avec vous? Avez-vous ce sentiment horrible d'être non apprécié dans votre relation? Traversez-vous le cycle toxique d'essayer continuellement de faire vos preuves à votre partenaire et de lui montrer à quel point vous êtes incroyable? 

Essayez-vous toujours de vous tailler de l'espace dans la vie de votre partenaire? Vous sentez-vous toujours comme si vous n'êtes pas assez bon pour votre partenaire? Vous sentez-vous comme si vous n'êtes pas important pour la personne qui est la plus importante pour vous? Si la réponse aux questions ci-dessus est affirmative, ce sont des signes que vous êtes juste une option pour lui. Quelles pourraient être les raisons possibles derrière se sentir comme une option dans une relation? Découvrons-le. 

7 raisons pour lesquelles vous vous sentez comme une option dans une relation

Si vous ne vous sentez pas comme une priorité dans une relation, le personnage de Tom de 500 jours d'été pourrait vous sentir lié à vous. Cela me rappelle une scène, quand l'été dit: «Je t'aime, Tom. Je ne veux tout simplement pas de relation… »à quoi Tom répond:« Eh bien, tu n'es pas le seul à avoir son mot à dire là-dedans! Moi aussi! Et je dis que nous sommes un couple, putain!"

Tom voulait de la cohérence de l'été mais elle était toujours si confuse et fluctuante que ça a fini par frustrer Tom. Se sentir comme une option dans une relation est dévastateur, après tout. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous ressentez cela.

1. Votre partenaire vous prend pour acquis

Ne pas se sentir comme une priorité dans une relation peut avoir l'impression d'être pris pour acquis. Par exemple, mon amie Paul ne cesse de me dire: «Ma copine ne passe du temps avec moi que quand elle le souhaite. Elle sait que je ne vais nulle part et j'ai l'impression qu'elle en profite. Je ne me sens pas valorisé dans ma relation. C'est frustrant. Chaque fois que j'ai besoin d'elle pour me présenter pour moi, elle donne des excuses mais s'attend à ce que je me présente à toute heure. Pourquoi je me sens comme une option?"

La réponse réside dans la question de Paul. Être toujours disponible pourrait être l'une des raisons de ne pas se sentir comme une priorité dans une relation. Êtes-vous quelqu'un qui annulera votre gymnase ou votre cours de yoga pour prendre un rendez-vous avec votre partenaire? Ou finissez-vous par parler pendant des heures au téléphone même lorsque vous avez une montagne de travaux en attente pour terminer? Si vous vous mettez en second, les autres vous traiteront également de la même manière. Si vous vous prenez pour acquis, les autres vous prendront aussi pour acquis. 

2. Votre partenaire vous traite comme une troisième roue 

Lorsque vous avez l'impression que votre relation est unilatérale, cela peut vraiment affecter votre santé mentale et votre sens de soi. Les clients viennent à Pooja avec des problèmes comme: «Mon partenaire continue de me comparer à leur ex. Quand je sors avec eux et leurs meilleurs amis, je me sens comme une troisième roue. Est-ce un mouvement de puissance que mon partenaire essaie de tirer?"

Pooja souligne: «Être comparé à l'ex d'un partenaire est certainement inconfortable. Peut-être qu'ils veulent vous garder en laisse émotionnelle en faisant cela, leurs amis et eux pourraient toujours vous traiter comme un étranger.«Si vous êtes la priorité de votre partenaire, ils n'essaieraient pas de vous faire tomber en mentionnant leur ex et feront tout ce qu'ils peuvent pour vous sentir à l'aise avec leur cercle d'amis.

3. Votre partenaire n'est pas sûr de vous

Quels sont les signes que vous êtes juste une option pour lui? Il vous donne la chapelure d'affection et est très incohérent dans son comportement. Certains jours, vous vous sentez comme le centre de son univers. Les autres jours, vous vous sentez négligé et ignoré. A, quels sont les signes que vous êtes juste une option pour elle? En privé, vous avez l'impression d'être obsédé par vous. Mais quand il s'agit d'être en public, elle agit distant.

Quelles pourraient être les raisons de se sentir comme une option dans une relation? Votre partenaire est confus au sujet de ses sentiments et je ne suis pas sûr de vous. Peut-être qu'ils sont un engagement phobique. Cela pourrait aussi avoir quelque chose à voir avec leur traumatisme relationnel passé et la peur de se blesser à nouveau. Vous faire sentir une option les aide à garder leurs gardes en place, au lieu d'être vulnérables et intimes avec vous. Cela pourrait avoir quelque chose à voir avec leur style d'attachement sans sécurité. Ce pourrait être les signes que vous êtes un amoureux de secours.

4. Ils ont aussi des sentiments pour quelqu'un d'autre

Si vous ne vous sentez pas comme une priorité dans une relation à longue distance, cela pourrait être parce que votre partenaire a développé des sentiments pour quelqu'un d'autre. La recherche souligne que seulement 31% des relations survivent à la distance. La tricherie a été signalée dans 22% des relations à longue distance, et 5.1% des LDR étaient des relations ouvertes. 

Vous sentez-vous comme une option dans une relation? Vous pourriez faire face à un triangle amoureux classique. Ne pas se sentir comme une priorité dans une relation à longue distance signifie parfois que votre partenaire poursuit quelqu'un d'autre ou voit quelqu'un d'autre. Si elle mentionne trop souvent le nom de quelqu'un, ce pourrait être l'un des signes qu'elle pèse juste ses options. Ou s'il passe trop de temps avec une personne en particulier, ce pourrait être l'un des signes que vous n'êtes pas une priorité pour lui. Il se pourrait également que votre partenaire ait une affaire en ligne.

5. Raisons de se sentir comme une option dans une relation? Votre partenaire est un bourreau de travail

Rappelez-vous la série Sherlock Holmes, avec Benedict Cumberbatch? Sur son rôle de Sherlock de bourreau de travail (qui évite l'amour parce que c'est une simple distraction de ses enquêtes), a déclaré Benedict dans une interview: «Sherlock est asexué dans un but. Pas parce qu'il n'a pas de libido mais parce qu'il est supprimé de faire son travail."

Peut-être que c'est un triangle amoureux qui vous implique, votre partenaire et leur travail. Être ambitieux et passionné par le travail est une chose, mais être marié à son travail est une histoire différente. Si vous êtes amoureux de quelqu'un qui ressemble à ce dernier, cela pourrait être l'une des raisons de vous sentir comme une option dans une relation. En fait, ce pourrait être l'un des drapeaux rouges silencieux dont personne ne parle.

6. Votre partenaire donne trop d'importance à la luxure

Pooja dit: «Pour certaines personnes, leur partenaire peut être juste une option sexuelle. Si vous vous sentez sexualisé dans une relation, vous devez avoir une conversation avec votre partenaire. Si vos attentes ne sont pas seulement des relations sexuelles occasionnelles, mais plus encore, votre partenaire doit être sur la même longueur d'onde." 

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Ainsi, une autre raison de se sentir comme une option dans une relation pourrait être que vous et votre partenaire avez des attentes différentes de la relation. Le bon sexe est un bonus après tout, mais n'ayant qu'une étincelle physique, mais aucune profondeur ou connexion émotionnelle ne pourrait entraver votre relation. Même Taylor Swift a parlé de mettre des lunettes de luxe. Elle a dit: «Voici ce que j'ai appris sur les ruptures de transactions: si vous avez suffisamment de chimie naturelle avec quelqu'un, vous négligez chaque chose qui, selon vous."

5 choses à faire lorsque vous vous sentiez comme une option dans une relation

Le chroniqueur américain Eric Zorn a écrit: «Il n'y a aucun sens à parler de priorités. Les priorités se révèlent. Nous sommes tous transparents contre le visage de l'horloge.«Si les priorités de votre partenaire se sont révélées au fil du temps et si elles ne vous impliquent pas, ce sont quelques-unes des étapes que vous pouvez prendre:

1. Communiquez vos besoins spécifiquement

Que faire si vous ne vous sentez pas comme une priorité dans une relation? Jessica Biel, qui est mariée à Justin Timberlake depuis une décennie, aurait déclaré: «Communication, communication, communication. La capacité d'être vraiment honnête sur ce que vous ressentez et quels sont vos besoins. Être en mesure de communiquer vraiment honnêtement avec votre partenaire. Cela a fonctionné pour nous jusqu'à présent." 

Pooja concorde. «Communiquez mieux avec votre partenaire, c'est la clé. Faites-leur savoir que vous vous sentez indésirable dans cette équation. S'ils ne font toujours aucune tente de réparation, vous devez rechercher une sortie ou d'autres options », dit-elle. Alors, soyez assez courageux pour être honnête lorsque vous avez l'impression que votre relation est unilatérale. Demandez ce dont vous avez besoin, lorsque vous vous sentez comme une option dans une relation. 

Soulignez-le à votre partenaire lorsque vous n'aimez pas quelque chose. Parlez-leur des choses qui vous importent afin qu'ils aient au moins une chance de corriger le cours. Apprendre à communiquer. Cela devrait provenir d'un lieu de force, de respect de soi et d'estime de soi. Lâchez votre crainte que votre partenaire quitte si vous exprimez vos besoins. En raison de cette peur, vous vous privez et votre partenaire d'une relation plus profonde. 

2. Rationaliser vos attentes

Que faire lorsque vous n'êtes pas une priorité dans votre relation? Si vous vous sentez comme une option dans une relation, une introspection peut vous faire un monde de bien. Vous attendez-vous à ce que votre partenaire vous traite comme le centre de son univers? Ou voulez-vous qu'ils vous adorent et laissent tomber tout le reste au moment où vous leur demandez de? Vos attentes proviennent d'un endroit dans le besoin ou essayez-vous de combler un vide en vous?

Alors, que faire quand vous n'êtes pas une priorité dans votre relation? Évaluez vos attentes. Assurez-vous qu'ils sont réalistes. La dernière chose que vous voulez est d'être dans une relation codépendante. Si votre partenaire commence à répondre à vos attentes irréalistes, vous perdriez probablement l'intérêt pour lui ou elle. Mais rappelez-vous aussi que si vos attentes sont réalistes et rationnelles, alors vous n'avez pas à faire de compromis dans votre relation.

3. Ne pas se sentir comme une priorité dans une relation? Construire de l'estime de soi

Pourquoi n'êtes-vous pas en mesure d'exprimer que vous ne vous sentez pas comme une priorité dans une relation? Parce que tu as trop peur que la personne que tu aimes te laisse. Et pourquoi avez-vous si peur? Parce que vous manquez de soi et que vous ne voyez pas de valeur en vous-même. C'est pourquoi vous vous réglez et compromettez, même lorsque vous savez que la relation ne vous sert plus et même lorsque vous voyez des signes que vous devriez vous éloigner lorsque vous n'êtes pas une priorité.

Cherchez-vous des conseils sur ce qu'il faut faire lorsque vous n'êtes pas une priorité dans votre relation? Le conseil le plus important que nous ayons pour vous est de travailler sur la construction de votre estime de soi.e. Devenez digne à vos propres yeux. Prenez un moment et faites une liste de vos succès et réalisations. Créez des objectifs à court terme et lorsque vous les atteignez, tapotez-vous dans le dos. En fin de compte, mettez en évidence vos bénédictions et notez tout ce que vous êtes reconnaissant. Cela vous aidera à construire votre estime de soi et votre respect de soi. Et une fois que vous vous respectez, vous ne seriez pas d'accord avec les gens qui vous manquent de respect.  

4. Ne l'obsure pas

Si vous vous sentez comme une option dans une relation, ne vous inquiétez pas ou ne l'obtenez pas trop. Ce n'est pas une situation de vie ou de mort. Ce n'est pas un test décisif de votre estime de soi ou de votre estime de soi. Cela pourrait avoir beaucoup à voir avec la façon dont votre partenaire est en tant que personne et aussi à quel point vous êtes compatibles. Peut-être que vous sortez avec une personne immature. La datation n'est qu'un processus de découverte. Sachez que vos options sont également toujours ouvertes et ce n'est pas la fin du monde si vous n'êtes pas une priorité pour votre partenaire.

De plus, si vous ne vivez pas vous-même une vie heureuse et épanouissante, vous finirez par vous attendre à ce que votre partenaire comble le vide. Alors, commencez à remplir votre propre tasse. Offrez-vous les activités et les passe-temps qui vous font vous sentir comme vous. Si vous ne remplissez pas votre temps avec des choses que vous aimez vraiment, votre énergie se reproduira comme peu attrayante, collante et nécessiteuse, et qui peut repousser votre partenaire. 

5. S'éloigner

Il est tout à fait normal que votre partenaire donne la priorité à sa santé, son travail ou sa famille sur la relation parfois, si la situation exige. Mais si vous remarquez un modèle continu et immuable, il vaut mieux vous éloigner lorsque vous n'êtes pas une priorité. Les clients continuent de demander à Pooja: «Comment savoir qu'il est temps de quitter une relation?»Pooja souligne:« Il est temps de repartir dans certaines situations - abus, pas de communication, trahison de confiance, éclairage à gaz."

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Donc, s'ils sont votre priorité et que vous êtes leur option, il est inutile de dépasser votre accueil. Il vaut mieux s'éloigner au lieu de le laisser affecter votre estime de soi. Vous n'avez pas à les supplier de répondre à vos besoins. Vous n'avez pas à attendre qu'ils vous trompent. Il vaut mieux être seul que d'être dans une équation qui vous fait vous sentir seul.

De plus, la thérapie est le plus grand cadeau que vous pouvez vous offrir lorsque vous vous sentez comme une option dans une relation. Lorsque vous parlez à un thérapeute agréé, vous vous sentez entendu et validé. Trouver une version pour vos pensées lors d'une séance de thérapie pourrait être un bon moyen de faire face à ne pas se sentir comme une priorité dans une relation. Un thérapeute peut vous aider à identifier les problèmes (enracinés dans un traumatisme infantile) et peut même donner des solutions appropriées. Si vous cherchez de l'aide pour donner un sens à votre situation, les conseillers sur le panel de Bonobology sont là pour vous. 

Pointeurs clés

• Se sentir comme une option dans une relation pourrait avoir beaucoup à voir avec les sentiments incertains de votre partenaire et leur habitude de vous prendre pour acquis
• Si vous vous sentez invisible, ignoré et sous-estimé dans votre relation, cela pourrait être un signe que vous n'êtes pas une priorité
• Assurez-vous que vos attentes de votre partenaire sont réalistes et que vous n'essayez pas de combler un vide interne de solitude en vous attendant trop
• Communiquez vos besoins clairement à votre partenaire, construisez l'estime de soi et envisagez de vous éloigner si vous sentez que vous méritez mieux

N'ayez pas peur de vous éloigner d'une relation toxique et d'être célibataire si vous vous sentez comme une option dans une relation. Taylor Swift a de forts conseils à offrir à ce sujet: «Je pense qu'il est sain pour tout le monde d'aller quelques années sans sortir ensemble, simplement parce que vous devez apprendre à savoir qui vous êtes. Et j'ai fait plus de réflexion, d'examiner et de comprendre comment faire face aux choses par moi-même que si je ne l'aurais fait si j'avais me concentré sur les émotions de quelqu'un d'autre et l'horaire de quelqu'un d'autre. Ça a été vraiment bon."

FAQ

Une relation n'est pas toujours un gâteau et nécessite certainement des efforts cohérents. Mais si votre relation ressemble à un travail tout le temps et non à quelque chose qui ajoute de l'épanouissement et du plaisir à votre vie, certaines choses doivent être évaluées.

Se sentir comme une option dans une relation vous fait ne pas vous sentir digne et pas assez bon. Cela vous met en position d'essayer constamment de faire vos preuves et de gagner leur approbation. D'un autre côté, être une priorité vous fait vous sentir en sécurité, stable, confiant et sécurisé.

Oui, les sentiments fluctuent dans une relation. Les gens passent par des phases de doute. Se sentir confus à propos de vos choix est totalement normal. Mais comment vous gérez ces doutes, c'est ce qui compte le plus.

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