Se sentir désespéré comment arrêter de se sentir dépassé et revoir l'espoir

Se sentir sans espoir est le pire sentiment absolu au monde. Il vous encourage à vous sentir coincé dans un endroit sombre sans aucun espoir pour tout ce que l'avenir réserve.

Quand vous vous sentez sans espoir, vous ne savez pas quelles étapes prendre ensuite. Vous êtes coincé dans ce cycle sans fin de désespoir et d'obscurité dont vous ne pouvez pas sortir. Peu importe ce que vous faites, vous ne semblez pas trouver votre chemin dans la lumière.

Lorsque vous vous sentez sans espoir, cela affecte plusieurs facteurs, comme votre ambition, votre productivité, votre motivation et même votre capacité à sortir et à vous amuser.

Le désespoir arrive à tout le monde, mais cela ne signifie pas que cela devient plus facile. Si quoi que ce soit, ce sentiment est l'une des choses les plus sombres que vous puissiez sentir que je ne souhaiterais à personne.

Lorsque vous êtes coincé dans un cycle de désespoir, vous vous sentez engourdi, seul, non motivé, vide et en gros de vous-même isolément et solitude. Cependant, ce n'est pas parce que vous ressentez cela. Parfois, tout ce dont vous avez vraiment besoin, c'est d'une pause de tout pour respirer et faire une pause de la vie.

Pourquoi vous sentez-vous désespéré

Il n'y a pas de réponse unique sur la raison pour laquelle nous nous sentons sans espoir, mais c'est surtout parce que vous voulez abandonner la vie. Peut-être que vous traversez une situation sans espoir, ou peut-être que tout semble inutile ces derniers temps. Ce dont vous devez vous souvenir en ce moment, c'est que les choses iront mieux.

Vous finirez par trouver la lumière et tout va se sentir bien. Cela pourrait ne pas avoir de sens pour le moment, mais vous aurez finalement toutes les réponses.

Vous vous sentez sans espoir parce que la douleur est trop intense et écrasante qu'elle se transforme en désespoir sans que vous vous en rendions compte.

Bien qu'il puisse être tentant d'abandonner complètement, vous êtes beaucoup plus fort que vous ne le pensez. Votre désespoir est juste un revers un instant de votre vie, donc vous ne pouvez pas le laisser définir toute votre vie.

Qu'il soit causé par l'échec, le rejet ou l'incertitude, vous trouverez la lumière à la fin de ce tunnel et vous serez tellement heureux de vous tenir.

Que faire quand tu te sens désespéré

Se sentir désespéré est une émotion complètement valable. Vous ne devriez pas vous sentir mal de vous sentir comme ça comme cela arrive même aux meilleurs de nous. Quelle que soit la raison de la cause de ce sentiment, il est normal de respirer et de faire une pause même un peu jusqu'à ce que vous retrouviez votre but à nouveau.

Le désespoir peut vous laisser confus sur quelle direction aller, c'est pourquoi il est important de se reposer. Quoi que vous fassiez, ne laissez pas votre désespoir vous consommer au point d'abandonner.

Bien que vous ayez besoin de donner un solide essayant de vous sortir de cette obscurité. Ça ne va certainement pas être facile et vous pourriez avoir l'impression qu'il n'est pas possible de sortir de cette obscurité, mais il est temps d'essayer de voir la lumière. Dans cette fonctionnalité, nous allons répertorier quelques conseils que vous pouvez utiliser pour traiter.

1. N'oubliez pas que la vie n'est pas statique

La vie est en constante évolution et rien ne sera jamais le même. Si vous vous sentez désespéré parce que vous avez été rebuté par de nombreux changements inattendus dans votre vie, ça va. Tout le monde ne s'adapte pas pour changer gracieusement, surtout si vous avez l'habitude de connaître chaque résultat.

Cependant, les choses vont vous arriver, bonne et mauvaise, que cela vous plaise ou non. C'est aussi la beauté de ce qui rend la vie si unique. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que tout reste le même pour toujours que même la Terre tourne constamment.

Si l'incertitude est la cause de votre désespoir, faites-le un pas à la fois pour accepter les nouveaux changements. Vous ne savez jamais, ces changements pourraient être bons pour vous!

2. Apprendre de la douleur

Autant que nous allions éviter que la douleur provenait de situations difficiles, nous ne pouvons pas arrêter l'inévitable. La beauté de ce qu'est la vie est qu'elle est composée à la fois de bons et de mauvais moments.

Vous pourriez subir une perte, une trahison et même un chagrin, mais vous ne les vivez que parce que l'amour et les soins étaient si grands qu'il valait la peine d'être blessé pour.

C'est aussi ce qui rend la vie si fragile. Au lieu de laisser les moments difficiles vous vaincre, ils peuvent vous aider à transformer en quelqu'un de plus fort et plus sage. Utilisez cette expérience douloureuse et apprenez-en pour devenir meilleur.

Chaque fois que vous vous sentez sans espoir, rappelez-vous que la douleur est une occasion d'apprendre et de devenir plus forte. Bien que certaines situations soient désagréables, vous devez en tirer le meilleur.

3. Réfléchissez à votre passé

La majorité des conseils communs vous rappelle de ne jamais regarder en arrière dans le passé à moins que ce ne soit pour mesurer vos progrès. Lorsque vous vous sentez sans espoir, regarder en arrière dans le passé peut vous aider à réfléchir à tout ce que vous avez surmonté. N'oubliez pas à chaque instant que vous pensiez que vous ne surviriez jamais et pourtant vous êtes là, vous vous battez toujours.

Si vous avez réussi à dépasser toutes les situations difficiles de votre vie, alors vous dépasseriez celui-ci aussi.

Le désespoir peut sembler sombre et insupportable, mais cela ne signifie pas que tout est perdu pour de bon. Regarder en arrière dans les autres situations difficiles de votre vie peut vous aider à rassurer que vous êtes plus fort que vous ne le pensez.

4. Concentre-toi sur le bon

Ne laissez pas vous sentir le désespoir vous distraire des choses positives de votre vie. Il y a tellement de beauté dans le monde et juste parce que vous êtes dans un endroit sombre en ce moment, la vie n'est pas belle.

La vie est composée à la fois du bien et du mauvais. Cela signifie que comme la vie ne sera pas toujours bonne, ce ne sera pas toujours aussi mauvais non plus.

Il y a tellement de choses dont vous devez être reconnaissant, même si vous ne le voyez pas encore. Vous devez être le genre de personne qui voit la beauté même dans les pires tempêtes. Même si votre situation actuelle est sombre, cela ne reflète pas la vie en général.

5. Dirigez votre désespoir ailleurs

En traitant et en gérant un sentiment sans espoir, c'est là que les distractions peuvent être utiles. Vous pouvez toujours vous distraire avec une activité telle que la peinture, la journalisation ou l'exercice. La distraction de votre esprit peut aider à diriger vos sentiments de désespoir en quelque chose de plus productif et créatif.

Il sert également de moyen idéal d'exprimer vos émotions sans être jugé par d'autres. Des études montrent que l'art est très bénéfique lorsque vous traversez une situation particulièrement sombre dans votre vie.

Au lieu de vous concentrer sur cette sensation engourdie, dirigez-vous plutôt sur les distractions saines. On ne sait jamais, ils pourraient aider à réduire ces sentiments.

6. Se détendre avec vous-même

Se sentir désespéré n'est pas une sensation facile, donc vous devez aller doucement avec vous-même. Vous ne le surmonterez pas en vous forçant à vous sentir mieux même lorsque vous êtes loin d'être prêt.

Reconnaissez vos sentiments et donnez-vous une pause en cas de besoin. Faites tout ce qu'il faut pour vous sentir mieux, tant que vous utilisez des mécanismes d'adaptation sains.

Prenez-le jour après jour jusqu'à un jour, vous vous réveillez et vous pourriez avoir un moment de clarté. Bien qu'il ne prenne pas la nuit pour surmonter le désespoir, vous ne vous en débarrasserai pas par la force et la pression, non plus.

7. Parlez à d'autres personnes sans espoir

Même si vous vous sentez seul dans ce désespoir, vous n'êtes pas seul dans votre lutte. Vous pouvez toujours parler à des gens qui traversent la même obscurité dans la vie - ils vous comprendront et vous donnent même des conseils utiles.

Vous aurez besoin d'un soutien et parfois, prendre le soutien de personnes qui n'ont pas subi de désespoir n'est pas une grande aide. Vraiment, à quel point est-il frustrant de parler à quelqu'un qui est un tel rayon de soleil et qui agit comme s'il n'avait jamais expérimenté l'obscurité, à droite?

Parler à des gens qui obtiennent ce que vous ressentez peut être thérapeutique et ne vous fera pas vous sentir mal compris et seul. Lorsque vous vous sentez sans espoir, cela peut se sentir si seul et que la solitude peut rendre l'obscurité plus insupportable qu'elle ne l'est réellement - c'est pourquoi vous avez besoin de gens.

8. Vous n'avez pas besoin d'un livre d'auto-assistance

D'accord, le genre d'auto-assistance a récemment augmenté de popularité. Contrairement à la croyance populaire, cela ne résoudra pas vos problèmes. Peu importe combien de livres d'auto-assistance que vous lisez, ce n'est pas une pilule magique pour transformer votre vie et la rendre à l'envers.

Ils pourraient vous donner des conseils utiles et sages, mais en fin de compte, rien ne changera à moins que vous ne preniez des mesures. Savent-ils pourquoi vous ressentez de cette façon ou qui vous êtes en tant que personne? Non. Vous n'avez pas nécessairement besoin de lire un livre qui vous dit comment vous devriez vivre votre vie.

Même le livre le plus vendu sur le débarrasser du désespoir ne transformera pas votre vie, à moins que vous ne preniez des conseils du livre ou que vous trouviez le soutien dont vous avez réellement besoin.

Honnêtement, lire un livre d'auto-assistance lorsque vous êtes déprimé ou désespéré, chaque auteur est condescendant, ce qui n'est pas utile dans le moment.

9. Parler à un thérapeute

Nous vivons littéralement à l'ère moderne, il n'y a donc aucune raison d'avoir une mauvaise perception de la thérapie. Non, ça ne veut pas dire que tu es fou ou que quelque chose ne va pas avec toi. Vous pouvez parler à un thérapeute chaque fois que vous en avez envie, surtout lorsque vous vous sentez sans espoir.

Parfois, tout ce dont vous avez besoin, c'est de quelqu'un pour écouter et quelqu'un pour vous donner une opinion professionnelle sur la question. Un thérapeute peut vous donner les bons mécanismes d'adaptation pour vous aider à mieux gérer votre désespoir. Cette personne n'est pas biaisée - elle ne racontera pas vos secrets à personne, donc c'est un endroit sûr.

C'est le seul endroit où vous n'avez pas à vous sentir jugé ou honteux de ressentir une certaine manière. Si vous avez l'impression que vos pensées et vos émotions sont trop à supporter, visitez un thérapeute.

dix. Visualiser

La visualisation est l'une des tactiques de conscience de soi que vous apprendrez en méditation, qui s'applique également aux émotions difficiles. Lorsque vous vous sentez sans espoir, visualisez votre vie et tout ce que vous voulez réaliser. Même quand cela semble inutile et sans espoir en ce moment, visualisez vos ambitions, votre succès, vos objectifs personnels et vos relations.

En d'autres termes, visualisez le genre de vie qui vous rendrait heureux et fier de vous. Parfois, nous sommes tellement enveloppés dans la réalité que nous pensons que c'est tout ce qu'il y a dans la vie.

La visualisation peut vous aider à vous concentrer sur la situation dans son ensemble et à trouver un but dans tout ce que vous faites.

11. Pleurer

Le désespoir peut littéralement vous faire vous sentir engourdi et vide de toute émotion. Cependant, si vous ressentez le besoin de pleurer, vous ne devriez pas honte de le faire. Les pleurs sont extrêmement sains et non, ce n'est pas un signe de faiblesse.

Garder vos émotions à l'intérieur de vous est la pire chose que vous puissiez faire.

Il est tout à fait possible que vos sentiments de désespoir soient dérivés des émotions réprimées, pourquoi est exactement pourquoi vous devriez pleurer. Tomber, pleurer, crier, faire tout ce que vous avez envie de faire - laissez tout sortir.

12. Offrez-vous

Tout peut être dépourvu d'émotions mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas vous traiter. Commandez cette glace ou ce burrito dont vous avez envie depuis si longtemps. Ne vous sentez pas coupable d'acheter ce jeu vidéo ou peut-être cette robe que vous envisagez depuis des siècles.

Vous ne savez jamais, peut-être que vous vous traiter pourrait vous faire oublier votre désespoir pendant un certain temps. Se traiter de temps en temps vous aide à vous rappeler que vous êtes en vie et que vous vous battez, même au milieu de vous sentir désespéré. Ça peut être difficile, mais tu es là - et c'est tout ce qui compte.

13. Concentrez-vous sur vos passions

C'est probablement la dernière chose dans votre esprit lorsque vous vous sentez désespéré, mais vos passions sont importantes. Ils vous rappellent ce que ça fait d'être alimenté par la vie et la créativité.

Dans un état d'obscurité, vos passions ont la capacité d'allumer votre âme et votre corps entier avec un but, une direction et un épanouissement.

Que vous fassiez quelque chose d'aussi banal que de peindre ou d'écouter de la musique, cela peut vous rappeler ce qu'est vraiment la vie. Attendez vos passions même dans le désespoir - ils vous rappellent de continuer jusqu'à ce que vous trouviez la lumière.

Alors, que devriez-vous faire quand vous vous sentez sans espoir?

Le désespoir peut être si sombre qu'il vous fait vous sentir coincé dans votre situation actuelle sans aucune direction ni disposition. Il est si sombre qu'il peut vider entièrement vos émotions. Cependant, ce n'est pas la fin du monde.

Essayez ces étapes que nous avons partagées ici, cela peut ressembler à la dernière chose que vous vouliez faire, mais essayez-le jusqu'à ce que cela devienne un peu supportable. Un jour, vous vous réveillerez et vous vous rendez compte que vous ne vous sentez plus sans espoir ou perdu.

Se sentir désespéré est un sentiment horrible qui peut vous garder coincé pendant des jours, des mois, voire des années. Cependant, vous devez toujours vous rappeler que le sentiment de cette façon ne devrait pas vous donner honte ou culpabilité. Au contraire, ça vous rend humain.