Se sentir coupable tout le temps? Comment trouver la cause et s'en débarrasser

Si vous vous sentez coupable tout le temps, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas content. Apprenez ce qui cause la culpabilité et comment s'en débarrasser une fois pour toutes.

Vous sentez-vous coupable tout le temps? Eh bien, nous vivons dans des temps exigeants. Nous sommes censés être les meilleurs à tout ce que nous faisons. De plus, nous devrions avoir assez d'argent pour nous permettre ce que nous voulons et être totalement satisfaits de nos vies.

Hands up, qui peut honnêtement dire qu'ils ont tous les trois?

Il n'y a probablement pas trop de mains en ce moment.

L'essentiel est que vous avez juste besoin d'être satisfait de tout ce que vous faites ou n'avez pas. Cependant, un problème qui affecte beaucoup plus de personnes que vous ne le pensez est un sentiment que vous vous sentez coupable tout le temps. Mais, coupable de quoi?

Vous sentez-vous de cette façon? Je pense que tout le monde fait dans une certaine mesure, mais il est important de vous demander de quoi vous vous sentez coupable et si vous avez réellement un vrai besoin de porter la culpabilité avec vous. La culpabilité est un fardeau. À moins qu'il y ait un réel besoin, il est temps d'apprendre à couper les cordes et à le repousser pour de bon.

De quoi vous sentez-vous coupable tout le temps?

Cela devrait être une question facile, mais pour ceux que la culpabilité affecte, il n'y a pas de réponse solide. C'est un sentiment de juste se sentir coupable ou mal à l'aise à propos de quelque chose, mais vous ne pouvez pas déterminer ce que c'est.

Maintenant, si vous avez réellement quelque chose à vous sentir coupable, alors vous pouvez déduire la raison de vos sentiments. Peut-être que vous avez trompé un partenaire et ils ne le savent pas, ou vous avez fait quelque chose d'autre qui reste à découvrir, ou a déjà été, dans ce cas, vous devez travailler à travers la culpabilité, tout torts, et laissez-le partir.

Cependant, ce n'est pas si facile quand vous n'avez aucune idée de ce que vous vous sentez coupable. Un sentiment de culpabilité persistant sur lequel vous ne pouvez pas mettre le doigt est souvent du passé.

Il se peut que quelqu'un vous fasse toujours sentir comme si vous n'étiez pas assez bien quand vous étiez enfant, ou peut-être que vous étiez intimidé à l'école. Pour certains, il est encore plus difficile à identifier et se résume généralement à une faible estime de soi.

Le meilleur itinéraire vers l'avant ici est de s'asseoir et de vraiment y penser. Broison-tempête si vous devez et trouver des raisons potentielles. Cela rendra le fait que vous vous sentez coupable tout le temps plus facile à résoudre.

Les chances sont, tu es juste trop dur avec toi-même. La vérité est que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. Tu ne devrais même pas l'essayer. Parfois, nous laissons tomber les gens. Ce n'est pas parce que nous voulons ou que c'est même intentionnel, c'est parce qu'il n'y a que tant d'heures en une journée.

Nous n'avons que la capacité de faire autant dans nos heures de veille. Sérieusement, donnez-vous une pause. Tu es humain! Nous sommes tous imparfaits et c'est ce qui fait de nous qui nous sommes.

Les principaux signes de culpabilité à surveiller

Vous pourriez même ne pas réaliser que ce que vous ressentez est la culpabilité. Ce pourrait être un sentiment de quelque chose que vous ne pouvez pas mettre le doigt. Dans ce cas, regardons quelques signes clés que vous pourriez vous sentir coupables tout le temps. Ensuite, déterminez quoi faire à leur sujet.

# 1 Tu es un plaisir pour les gens. Il n'y a rien de mal à aider les autres, mais si vous recherchez toujours l'approbation des autres, il est temps de vous demander pourquoi.

Il s'agit d'un problème d'estime de soi et nécessiter la validation des autres signifie essentiellement que vous ne vous faites pas confiance ou n'appréciiez pas votre propre opinion. Travaillez à vous construire, à vous aimer et à comprendre que la seule approbation dont vous avez besoin dans la vie est la vôtre.

# 2 Vous êtes beaucoup d'accord avec les autres. Même si au fond, vous n'êtes pas d'accord avec ce que quelqu'un dit, vous acceptez leur visage. Le désaccord avec d'autres personnes est parfaitement acceptable. Cela signifie que vous avez vos propres opinions et que c'est un signe de force. Il n'y a rien à se sentir coupable ici.

Il revient au premier point que j'ai fait sur le fait de vouloir plaire aux gens. Lorsque vous êtes d'accord avec quelqu'un, vous cherchez à faire partie de son cercle intérieur à bien des égards - faites simplement partie de la vôtre.

# 3 Vos besoins viennent toujours en seconde. Vos besoins sont tout aussi importants que tout le monde. Il y a un faux récit qui, pour se soucier ou aimer quelqu'un, ses besoins doivent toujours être devant les vôtres, mais c'est une recette de malheur.

Vos propres besoins pour être satisfaits, alors que vous ne devriez pas être égoïste et ne prendre soin que de vous-même tout le temps, vous devriez certainement faire de votre propre priorité aussi.

# 4 Vous préférez vous blesser que quelqu'un d'autre. À bien des égards, ce n'est pas un trait négatif car cela signifie que vous n'êtes pas disposé à blesser volontiers les autres, mais parfois dans la vie, c'est inévitable. Bien sûr, vous ne devriez pas faire de choses à faire des choses que vous savez apporter à d'autres personnes, mais vous devez également accepter que parfois nous blessons les autres sans que.

Il est probable que vous vous sentirez coupable tout le temps si vous devez le faire parce que c'est l'un de vos traits, mais cela ne signifie pas que vous devez vous torturer. Reprenez vos torts, s'il y en a, et laissez-le partir.

# 5 Vous vous sentez coupable d'avoir vos propres besoins. Nous avons besoin de choses de personnes, comme les soins, l'attention, l'amour. Si vous êtes avec quelqu'un qui ne vous donne pas ces choses, vous avez probablement du mal à demander ce dont vous avez besoin.

Je ne suggère pas que vous devriez avoir à demander les choses de base. Parfois, si vous ne dites pas à quelqu'un ce que vous vous sentez, il ne va pas savoir. Cela pourrait également être une situation comme demander une augmentation de salaire au travail. Vous le méritez, mais vous ne le demanderez pas. Lorsque vous vous sentez coupable tout le temps, vous avez l'impression que vos propres besoins ne sont pas aussi importants. Ils le sont, et il est temps de vous affirmer!

Apprendre à être heureux

La culpabilité est une émotion qui est là pour une raison. C'est un pointeur vers nous apprendre le bien du mal et nous aider à réaliser quand il est nécessaire de s'excuser. Cependant, lorsque vous vous sentez coupable tout le temps, et qu'il n'y a pas de cause réelle, la culpabilité n'a aucun but utile.

Si vous vous sentez coupable tout le temps, comment pouvez-vous être heureux? Vous aurez toujours l'impression d'avoir un poids sur vos épaules. Cela vous empêchera d'aller pour les choses que vous savez vous apporterait de la joie et du contentement.

Ne pas se concentrer sur vous-même est également une pente glissante vers des questions telles que la dépression et l'anxiété. Lorsque vous vous sentez coupable tout le temps, l'anxiété est une prochaine étape naturelle. Vous essairez toujours de compenser quelque chose que vous n'avez pas fait de mal en premier lieu, vous essairez toujours de plaire aux autres et d'oublier vous.

Soulignez ce problème, acceptez que vous vous sentiez coupable tout le temps, et il n'y a aucune raison à cela. Ensuite, commencez à travailler à augmenter votre confiance et à vous concentrer sur le numéro un. Ce n'est pas égoïste, c'est tout à fait nécessaire.

Lorsque vous vous sentez coupable tout le temps sans raison solide, vous ne vivez jamais pleinement votre vie. Se concentrer sur vous-même n'est pas une raison de se sentir coupable.