Peur du sexe Qu'est-ce que la génophobie, 15 symptômes et moyens de le surmonter

De quoi as-tu peur? Il y a forcément quelque chose! Tout le monde a des craintes et pour certains, une peur du sexe ou de la génophobie, est une chose très réelle.

Certaines personnes ont une crainte qui a été présente aussi longtemps qu'ils se souviennent, à partir de l'enfance. Pourtant, pour certains, une peur peut se développer au fil du temps, ou peut-être simplement s'écraser dans la vie et se faire très bien connu. La peur peut être irrationnelle, raisonnable, ou ils peuvent être des choses que nous ne comprenons pas vraiment, mais sachez que profondément, il y a une raison. Pour ceux qui ont une génophobie ou une peur du sexe, la vie peut être plutôt déroutante.

La bonne nouvelle? Il existe des moyens de décortiquer la peur et de le surmonter.

Nous sommes seulement humains, il est donc normal pour nous de développer nos propres phobies. La génophobie est la peur physique ou psychologique du sexe ou de l'intimité sexuelle. Tout d'abord, cette peur peut se développer pour diverses raisons.

Le plus gros problème avec la génophobie est que ce n'est pas quelque chose dont la plupart des gens avec cette peur trouvent faciles à parler. Ce n'est pas vraiment quelque chose que vous tombez généralement dans la conversation: «Hé, j'ai peur du sexe!«Donc, il est tout à fait compréhensible qu'il y ait des gens qui se débattent avec cette peur dans le silence total.

Il ne s'agit pas que vous ayez peur de l'obscurité, à laquelle la plupart des gens peuvent comprendre. Il s'agit d'avoir peur de l'intimité sexuelle, que la plupart des gens ne comprendront pas.

Mais, en cherchant un soutien et en apprenant à décoller lentement votre peur et les raisons qui le sont, vous pouvez surmonter la génophobie et profiter d'une vie sexuelle saine et épanouissante.

Quels sont les symptômes de la génophobie?

La génophobie n'est pas seulement une peur du sexe qui fait dire à quelqu'un «oh, non merci», c'est un problème grave qui peut provoquer une panique et des réactions extrêmes quand une personne pense avoir des relations sexuelles ou lorsqu'une situation sexuelle se pose.

Tout type d'intimité sexuelle, ou les chances potentielles de toute intimité sexuelle, peut provoquer des émotions et des réactions désagréables pour une personne aux prises avec cette condition.

Pour comprendre un problème, vous devez savoir ce que ça fait pour la personne aux prises avec elle. Si vous pensez que peut-être la génophobie pourrait résumer ce que vous ressentez, vérifiez ces symptômes qui sont assez courants avec les personnes souffrant d'une peur du sexe et de l'intimité sexuelle en général.

1. Ressentir de la panique et de l'anxiété lorsque vous avez des pensées de sexe ou d'intimité sexuelle, y compris l'essoufflement, les étourdissements, les palpitations ou la transpiration

2. Anxiété et panique lorsque tout type de situation se développe qui pourrait entraîner une intimité sexuelle, y compris les réactions mentionnées dans le dernier point

3. Une personne atteinte de génophobie peut comprendre que la peur est irrationnelle à certains égards, mais elle ne peut pas la contrôler

4. Éviter tout type de situation sexuelle

5. Aggraver les symptômes en présence d'un déclencheur personnel

6. Aux prises avec des relations et des difficultés à expliquer la peur des partenaires

D'où vient la génophobie?

Chaque personne aura sa propre histoire en matière de génophobie. Il n'y a pas une seule raison pour laquelle il se développe ou se produit. Cependant, il existe des problèmes émotionnels et physiques courants qui peuvent provoquer ou contribuer à une peur du sexe. Ceux-ci inclus:

1. Abus sexuel ou viol dans le passé

Une personne qui a subi des abus sexuels dans le passé, que ce soit dans l'enfance ou plus tard dans sa vie, peut développer la génophobie à la suite de ses expériences.

Une personne qui a connu un viol peut développer le SSPT et cela pourrait contribuer à une peur du sexe et à tout type d'intimité sexuelle.

2. Dysmorphie corporelle

La dysmorphie corporelle est plus qu'une simple confiance corporelle, c'est une incapacité à voir leur corps tel qu'il est vraiment.

La vision déformée peut conduire à toutes sortes de problèmes de confiance et peut même contribuer à des sentiments de honte. C'est l'une des principales causes de la génophobie.

3. Problèmes de performance sexuelle, y compris la dysfonction érectile

Une personne qui a eu des problèmes de performance sexuelle dans le passé peut développer une peur du sexe à la suite du traumatisme que cela lui a causé. Des sentiments de honte et d'embarras peuvent les amener à éviter le sexe et tout type d'intimité.

4. Vaginisme

Une femme qui lutte contre le vaginisme peut développer une peur du sexe parce qu'elle a peur de tout inconfort qu'elle peut ressentir, en particulier lors de la pénétration.

Le vaginisme est une condition lorsque les muscles vaginaux se resserrent et se serrent soudainement sans raison et que cela peut rendre le sexe extrêmement douloureux.

Pour certaines femmes avec ce problème, la pénétration est impossible sans traitement, ce qui implique souvent un cours de dilatateurs pour aider lentement les muscles à se détendre.

Il est important de se rappeler que tous ceux qui ont du mal avec la peur du sexe ne peuvent pas tomber dans l'une des catégories ci-dessus. Il peut également s'agir d'une peur qui s'est développée sans raison spécifique que vous pouvez identifier.

Cependant, dans ce cas, il y aura probablement une cause plus profonde en dessous qui doit être ancrée. Comprendre les déclencheurs et les causes communs peut vous aider à comprendre le problème plus profondément.

Comment surmonter la génophobie et la peur du sexe

Personne ne veut avoir de la génophobie et vivre avec la peur du sexe… littéralement personne. Mais lire ceci vous aidera. Tout d'abord, sachez que vous n'êtes pas seul.

1. Trouvez le problème de la racine

Personne ne fait simplement développer une peur du sexe du jour au lendemain. Quelque chose doit s'être produit à un moment donné pour affecter ce que vous ressentez pour vous-même, votre corps et le sexe en général. Avez-vous un passé d'abus physiques et / ou sexuels? Avez-vous des problèmes d'estime de soi avec votre corps?

À chaque peur, il y a un noyau - le centre qui a tout commencé. Vous devez vous asseoir avec vous-même et vous ouvrir.

Que s'est-il passé dans votre passé pour vous amener à ce point? C'est peut-être quelque chose qui provoque l'ouverture des vannes émotionnelles, mais restez avec elle. En arrivant à la racine du problème, vous pouvez commencer à guérir.

2. Comprendre les symptômes

Peut-être que vous n'êtes pas sûr que vous ayez une génophobie, la peur du sexe. Cependant, avec l'anxiété, vient des symptômes. Si vous regardez une scène de sexe dans un film ou que vous vous débrouillez avec votre partenaire, essayez de prendre conscience de vos symptômes.

Maintenant, ils sont différents pour tout le monde, mais les principaux symptômes de la génophobie sont la panique, la terreur, l'essoufflement, l'augmentation du rythme cardiaque, de la transpiration, des pleurs, de l'évitement et des tremblements.

Vous pouvez essayer de tenir un journal de ce que vous ressentez et de ce qui se passe autour de vous à l'époque. Cela vous aidera à rechercher des modèles et à tirer des conclusions à partir de là.

3. Sachez qu'il n'y a pas de remède magique, de nuit

Comme nous l'avons déjà dit, tout le monde est différent. Donc, si vous pensez qu'il y a juste une pilule magique pour guérir cela, il n'y a pas. Votre récupération de cela est grandement liée à la cause de votre génophobie. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pourrez pas dépasser cette phobie. Tu le feras, mais ça prendra un moment.

Si vous avez l'impression que vous avez du mal avec un problème médical associé à la fonction sexuelle, comme la dysfonction érectile ou le vaginisme, demandez de l'aide à votre médecin. Identifier la cause profonde, puis évaluer la meilleure ligne de conduite en fonction de cela.

4. Ne le précipite pas

Il est important de se rappeler qu'il faut du temps pour surmonter les peurs. Même si vous commencez un traitement pour la cause profonde du problème, vous n'allez pas cliquer soudainement à vos doigts et vous débarrasser de votre peur du sexe pendant la nuit.

Sachez que ça va prendre du temps et faire la paix avec le fait. Vous prenez des mesures pour faire face à votre peur et la surmonter, et c'est courageux. Sache que c'est suffisant pour le moment et ne se précipite pas.

Il est facile de penser "Oh, je me sens un peu mieux" et ensuite essayer de vous exposer à un déclencheur qui vous ferait normalement vous sentir anxieux. Mais, si vous le faites trop tôt, vous allez simplement vous retrouver à la case départ et vous avoir probablement l'impression que votre itinéraire orienté par la peur ne fonctionne pas. La vérité est que cela fonctionne probablement, il vous suffit de le donner un peu plus longtemps.

5. N'ayez pas peur de parler à un thérapeute

Pour être honnête, si vous n'avez pas de groupe de personnes de soutien autour de vous, vous ne donnerez pas tellement d'informations. A du sens, cependant, c'est un sujet délicat.

Même si vous parlez à vos amis et à votre famille de votre peur du sexe, vous devriez également envisager de consulter un thérapeute. Ils pourront considérer votre problème en tant que troisième personne et auront également des outils à utiliser pendant le traitement.

C'est particulièrement le cas si vous avez du mal avec les abus sexuels ou le viol passés. Ce ne sont pas des expériences que vous pouvez simplement bloquer et surmonter sans lutte.

Un thérapeute peut vous aider à naviguer dans les émotions que vous vivez et à défaire les expériences qui vous ont amené à votre peur du sexe. Ce sera une route difficile mais qui vous libérera des fantômes du passé.

6. Parle à ton partenaire

Si vous êtes en couple avec quelqu'un, il est probable que votre génophobie cause des problèmes dans votre relation. Alors, tu dois leur en parler.

Ils peuvent penser que votre manque d'intimité est à cause d'eux. Ce que vous devez faire, c'est leur parler et leur assurer que ce n'est pas à cause d'eux. Ce ne sera pas facile mais si votre partenaire vous aime, il vous écoutera, vous comprendra et vous soutiendra de la même manière qu'ils peuvent.

N'ayez pas peur de s'ouvrir - il est courageux de parler de ce que vous ressentez et c'est la première étape pour surmonter la génophobie.

7. N'acceptez pas votre anxiété

Beaucoup de gens apprennent à s'adapter à leur anxiété et à vivre leur vie avec elle. Cependant, vous n'avez pas à faire ça.

L'anxiété n'est pas productive et elle ne vous permettra pas de grandir en tant que personne. Oui, vous avez de l'anxiété, cependant, vous ne devez pas laisser cela être un facteur acceptable dans votre vie.

Vous ne devriez pas non plus avoir à vivre votre vie sans intimité sexuelle. C'est une partie importante et épanouissante d'une relation et en acceptant simplement votre peur dans le cadre de votre vie, vous manquez le bonheur qu'une vie sexuelle épanouissante avec un partenaire aimant peut apporter. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la surmonter la peur.

8. Est-ce votre première fois?

Si votre peur du sexe est simplement parce que vous êtes toujours vierge, eh bien, c'est compréhensible. Voir le sexe dans les films est très différent de ce qui se passe réellement dans la vraie vie - cela ne se passe certainement pas aussi bien. Mais vraiment, nous ne disons pas ça pour vous réconforter - le sexe est désordonné. Prenez votre temps et ne le faites que lorsque vous êtes prêt. Parlez à votre partenaire et expliquez ce que vous ressentez.

Un partenaire attentionné et patient rendra votre première expérience spéciale, lorsque vous décidez que vous êtes prêt et pas une seconde avant.

9. Ne suivez pas le porno

Le porno est fait pour enlever les gens, et à cette fin, cela fonctionne. Mais écoute, le porno n'est pas réel.

Les filles n'ont normalement pas de seins comme ça et les hommes n'ont pas de pénis de la longueur du gratte. Ne permettez pas au porno de contrôler votre vie sexuelle, car le porno n'est pas réel et cela vous donnera des idées et des attentes irréalistes.

dix. Découvrir l'anatomie

Si vous souffrez de génophobie, une façon d'augmenter votre confiance est d'étudier le corps humain. Apprenez où sont le scrotum, le clitoris, les testicules et les lèvres. Connaître le corps vous aidera à vous détendre puisque vous êtes déjà préparé.

Cela étant dit, ne découvrez pas le corps humain par la pornographie, cela ne vous aidera pas. Au lieu de cela, utilisez des sites Web médicaux et des sources d'informations fiables et réalistes.

11. Trouvez la bonne personne

Vous n'avez pas besoin d'avoir un stand d'une nuit - vous n'avez rien à faire. Si vous essayez de lâcher votre peur du sexe, assurez-vous que vous êtes avec quelqu'un en qui vous avez confiance et quelqu'un qui pourra vous guider et être patient.

Vous voulez être à l'aise et en sécurité avec la personne avec laquelle vous aurez des relations sexuelles. Si cela signifie attendre un peu que la bonne personne vienne, tant pis. Vous aurez une expérience beaucoup plus positive et agréable en conséquence.

Si vous souffrez de génophobie - la peur du sexe - si vous y mettez votre esprit, vous le surmonterez. Et puis le sexe sera lentement une activité agréable pour vous. Ça va prendre du temps, mais une fois que vous aurez trouvé quelqu'un avec qui vous êtes à l'aise, vous y arriverez.