Peur de l'intimité les difficultés d'avoir peur de l'amour

Avoir peur de l'intimité est normal - non, on veut être blessé. Mais parfois, pour obtenir quelque chose de spectaculaire, vous devez vous donner un peu.

Quand j'étais dans la trentaine, mon meilleur ami et mari a été diagnostiqué avec un cancer du pancréas sur scène. Une très longue histoire court, j'ai fini par le perdre après une longue bataille et regarder des choses que je ne pouvais jamais décrire même avec l'esprit et le vocabulaire de mon écrivain.

Cela aurait été facile pour moi de ne pas vouloir mener à nouveau dans une relation après cette expérience. Ne voulant jamais perdre quelque chose, choisir de ne plus jamais ressentir de l'amour aurait été un excellent moyen de me protéger. Le problème est, cependant, que je n'ai jamais eu la capacité de me fermer. Bien que j'aie peur de l'intimité, j'ai un style de personnalité qui a envie de connexion et a besoin de la chaleur de quelqu'un dans ma vie.

Cela ne signifie pas que les relations dans lesquelles je me suis engagée depuis ont été faciles à vivre. Chacun a une sorte d'expériences passées qui vont inévitablement les accompagner dans des relations futures. C'est pourquoi avoir peur de l'intimité est non seulement compréhensible, mais aussi très courant. Personne ne veut jamais être blessé, surtout s'il a été blessé dans le passé.

Mais comme le dit le dicton, vous avez parfois vraiment besoin de ressentir de la douleur pour trouver du plaisir. Trouver une relation où vous pouvez vous ouvrir à quelqu'un entièrement, et faire entièrement confiance et compter sur cette personne, c'est, je pense, quelle est la vie. Si nous n'étions pas censés être connectés aux gens et ressentir l'amour, je suis sûr que nous n'aurions pas reçu le cadeau de l'intimité.

Qu'est-ce que l'intimité?

Le meilleur endroit pour discuter de quelque chose comme la peur de l'intimité est d'abord de définir ce que c'est. L'intimité peut signifier différentes choses pour différentes personnes, mais elle est définie en termes techniques comme «une familiarité ou une amitié étroite» ou «la proximité ou un acte intime, en particulier les rapports sexuels."Le type d'intimité dont je parle ici est où vous permettez à quelqu'un de voir le vrai vous à un niveau émotionnel.

Nous avons tous plus d'une personne en nous-mêmes. Il y a la personne que nous montrons au monde, et puis il y a celui que nous essayons de nous cacher. La raison pour laquelle nous nous retenons ou cachés est que nous craignons que si quelqu'un connaissait le vrai nous - qui nous sommes vraiment, ce que nous voulons vraiment, le fou que nous sommes tous capables de ne pas nous accepter. Après tout, n'est-ce pas ce que nous recherchons tous pour l'amour et l'acceptation? C'est dans notre ADN humain de vouloir non seulement être aimé, mais aussi d'être connecté et aimé.

Le problème se pose lorsque vous voulez former un lien intime avec quelqu'un, mais vous ne pouvez pas abandonner la peur qui tient le vrai vous des autres. Il est difficile d'avoir une relation intime avec quelqu'un qui vous garde les choses. Garder des parties de votre personnalité cachées à quelqu'un avec qui vous êtes dans une relation le fait se sentir déconnecté. Cela peut également leur donner l'impression que vous ne leur faites pas suffisamment confiance pour permettre à votre vrai moi de montrer.

C'est cette peur de l'intimité qui peut nous empêcher de nouer une relation avec les autres. Si vous ne pouvez pas être votre authentique et permettre à quelqu'un de voir tous les côtés de qui vous êtes, alors il n'a pas vraiment de relation avec vous; Ils ont une relation avec quelqu'un que vous n'êtes pas.

Pourquoi nous nous retenons

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous pourrions garder des parties de nous-mêmes cachées. Peut-être que nous avons laissé nous-mêmes les autres dans le passé, seulement pour constater qu'ils n'acceptaient pas qui nous étions, ou peut-être que nous nous laissons réels, et la relation n'a tout simplement pas fonctionné pour d'autres raisons. Le résultat de l'une ou l'autre situation est souvent la douleur et le chagrin.

Heartbreak est l'une des émotions les plus difficiles que nous pouvons vivre. C'est une perte comme aucun autre. Mais si nous permettons à ces expériences passées de jade et de guider notre comportement futur, il peut devenir extrêmement difficile de connaître la beauté d'aimer quelqu'un entièrement avec tout ce que vous êtes.

Il n'y a probablement pas de personne sur Terre qui n'a pas été rejetée dans le passé. C'est pourquoi nous avons tous des bagages que nous portons avec nous. Mais se retenir ne va pas vous empêcher d'être blessé; ça va seulement vous empêcher de ressentir la plus grande joie qu'une personne puisse ressentir. Comme tout dans la vie, si vous ne l'essayez pas, vous avez échoué avant même de commencer.

Étapes pour surmonter votre peur

Quoi que ce soit qui vous a amené au point de peur de l'intimité, la clé est de lâcher votre expérience et d'apprendre à le laisser dans le passé. Ces choses que vous avez déjà vécues ne peuvent plus vous blesser à moins que vous ne leur permettez. En fait, si vous ne pouvez pas régler les vieilles blessures, vous leur permettez seulement de s'asseoir et de s'enverir.

Ce n'est pas parce que vous avez été blessé dans le passé que cela se reproduira à l'avenir. Si vous étiez rejeté pour être qui vous étiez dans une relation précédente, ce n'était pas que vous n'étiez pas assez bon ou que vous n'étiez pas une bonne personne. Cela signifie simplement que vous n'êtes peut-être pas la «bonne» personne pour celle avec laquelle vous étiez.

Chaque expérience d'apprentissage que nous avons dans la vie vient avec un bien et un mauvais. Si vous n'aviez pas de promotion au travail, cela ne vous aiderait pas à réussir à l'avenir si vous cessiez d'essayer complètement,? Il en va de même pour les relations. S'il a échoué une fois, apprenez simplement de vos erreurs, affinez ce qui ne va pas et approchez-vous le suivant avec une meilleure compréhension. Votre probabilité de succès sera beaucoup plus forte.

La peur de l'intimité n'est pas seulement votre problème

Lorsque vous ne laissez pas quelqu'un entrer pour voir le vrai vous, vous leur dites qu'il n'est pas assez bon, ou que vous ne lui faites pas assez confiance pour montrer qui vous êtes vraiment. Si vous ne vous ouvrez jamais et que vous ne vous mettez pas là-bas, vous condamnez votre relation dès le début. Personne ne peut vivre avec quelqu'un qui n'est pas son authentique. À moins que vous ne commenciez à les laisser entrer et à vous ouvrir et à faire confiance, vous allez perdre beaucoup de bonnes relations en cours de route.

Il y a encore des moments où je me sens trop proche dans ma relation actuelle, et il y a une voix à l'arrière de ma tête qui envoie un signal d'avertissement. C'est à ces moments où je réagis de manière excessive - je trouve que les choses mal avec ma relation et je m'éloigne pour essayer de me protéger. La vulnérabilité et la prise de conscience que rien ne peut durer éternellement sont des concepts mentaux difficiles à gérer.

La vérité est que vivre une vie seule et ne plus jamais avoir l'occasion de retrouver l'amour comme je me suis perdu est plus blessant que d'aimer et de perdre à nouveau. Si vous voulez aimer, vous devez laisser quelqu'un suffisant pour savoir qui vous êtes et vous aimer.

Surtout, si vous faites une erreur, comme nous le faisons tous, l'amour est le pardon. Plutôt que d'avoir une peur de l'intimité, faites des pas de bébé, laissez quelqu'un lentement et essayez d'être ouvert et honnête avec vous-même et avec lui. Plus vous avez d'expériences positives, plus votre relation deviendra intime et plus vous trouverez de joie. Tu dois juste commencer quelque part.