Faire face à des abus émotionnels dans la relation? 3 choses que vous pouvez faire

La violence émotionnelle est un tueur silencieux dans de nombreuses relations.

Des attaques subtiles et des compliments en revers ont mis fin à plus de relations que nous ne pouvons en rendre compte. Ce qui est triste, c'est qu'il est difficile de voir les victimes de violence émotionnelle parce que les actes d'abus se font souvent à huis clos, loin de la vue du public.

Même si une personne abusive émotionnelle devait glisser et montrer ses vraies couleurs en public, de nombreuses victimes trouveraient un moyen de justifier leur comportement parce qu'elle ne veut pas en faire un gros problème.

Pour ces raisons, il peut être difficile pour quelqu'un qui est maltraité émotionnellement de chercher de l'aide. Ils peuvent ne pas vouloir causer leurs ennuis à leur partenaire, ou ils peuvent penser que leurs problèmes sont insignifiants en comparaison. La vérité est cependant que quiconque subit la violence émotionnelle dans les relations mérite une bouée de sauvetage. Ils méritent la chance de se libérer de leur culpabilité et de leur honte ou de la relation dans laquelle ils sont complètement.

Ce qui suit est dédié à montrer ceux qui sont abusés émotionnellement un chemin bien éclairé de leur temps sombre. Utilisez ces conseils pour vous aider à vous libérer de la douleur que vous avez ressentie.

Obtenez un peu de perspective: parlez à un ami

Si vous êtes verbalement ou émotionnellement maltraité en relation, les chances sont bonnes que vous ayez essayé de rationaliser le comportement de votre partenaire à un moment donné. Vous vous êtes convaincu que ce n'est pas de sa faute si son travail est nul, et en tant que femme, vous êtes censé être là pour lui. Vous vous êtes dit que l'ex-mari de votre femme était violent pour elle, alors elle reflète ce comportement en tant que mécanisme de défense.

Quelle que soit l'histoire que vous avez trouvé, vous devez le raconter à quelqu'un d'autre. Dites à quelqu'un qui peut vous donner une opinion objective. Vous êtes beaucoup plus susceptible d'obtenir des informations de qualité de quelqu'un qui ne fait pas partie des opérations quotidiennes de votre relation. Soyez ouvert, soyez honnête et laissez-les vraiment avoir une idée de ce qui se passe dans votre maison.

Puisqu'ils sont votre ami, leur seul motif est de vous aider comme ils le peuvent, donc ils feront tout ce qui est le mieux pour vous avec l'information. S'ils vous disent d'emballer vos sacs et de sortir de la relation, prenez-les à leur parole. Vous avez besoin d'une opinion objective plus que vous avez besoin de votre fierté.

Suivre leurs conseils pour ce que ça vaut.

Méfiez-vous de l'éclairage à gaz

Si vous n'avez jamais entendu la phrase «à gaz» auparavant, c'est peut-être parce que votre partenaire émotionnellement violent vous a convaincu que ce n'est pas une vraie chose. En réalité, le gaz, c'est quand un partenaire abusif fait que son conjoint a l'impression de perdre la tête ou sa mémoire.

Vous pouvez évoquer ce moment-là qu'il était méchant pour vous lors du pique-nique de la famille, et il agira comme si cela ne s'est jamais produit. Vous pouvez mentionner comment elle vous a insulté devant vos collègues, et elle vous convaincra que c'est quelqu'un d'autre qui vous a appelé un gros slob.

Si vous avez l'impression qu'il y a des événements ou des moments qui sont balayés sous le tapis ou qui ont été supprimés de la conversation dans votre mariage, sachez que cela peut être une mission intentionnelle de votre partenaire émotionnellement abusif. En essayant de modifier votre version des événements, votre conjoint tente de prendre le contrôle du récit de votre relation. S'ils peuvent vous convaincre que vous n'êtes pas maltraité, alors vous n'avez aucune raison d'être en colère contre eux, faites-vous?

Gardez les yeux et les oreilles pelées pour ce type de comportement.

Si cela arrive au point que vous ne vous souvenez pas de ce qui est vrai et de ce qui ne l'est pas, commencez à documenter régulièrement les choses afin que vous puissiez commencer à assembler le puzzle.

Lorsque tout le reste échoue, trouvez votre thérapeute le plus proche

Les thérapeutes ne peuvent pas vous guérir les abus, mais ils peuvent au moins prendre soin de votre état mental en s'adapter à partir de l'environnement hostile que vous essayez de vous libérer.

En cas de soins d'un thérapeute, vous pouvez mettre tous vos bagages émotionnels sur la table et le traverser avec leur œil formé pour vous aider. L'une des choses les plus difficiles à faire lorsque vous traitez avec un traumatisme émotionnel est d'essayer de le résoudre par vous-même. Un thérapeute ou un conseiller peut guider le chemin de la récupération avec vous.

C'est un espace sûr où vous pouvez dire ce que vous devez dire et ne pas vous sentir jugé. Leur travail n'est pas d'évaluer les choix que vous avez faits, mais vous permettent de faire de meilleurs. Ils vous donneront les outils pour sortir de votre mariage malsain et dans une vie avec plus de soins personnels et de conscience de soi dans votre avenir. Cela peut sembler tabou pour certains, mais permettre à un thérapeute ou à un conseiller de vous aider à traverser un moment sombre de votre vie pourrait être le moyen le plus rapide pour que les choses deviennent un peu plus brillantes.

Conclusion

Peu importe le plan d'action que vous choisissez de prendre, comprenez que c'est l'action qui est nécessaire si vous voulez vous sauver de la violence émotionnelle dans la relation dans laquelle vous vous êtes retrouvé. Le moyen le plus rapide de vous sauver est de tendre la main à une oreille objective et de leur dire ce que vous vivez. Soit ils vous aideront directement ou vous aideront à trouver l'aide dont vous avez besoin. N'hésitez pas si vous avez l'impression d'être retenu captif dans un mariage émotionnellement violent.

Vous vous devez pour vous remettre de votre vie, votre santé mentale et votre tranquillité d'esprit.