Attentes dans les relations de la bonne façon de les gérer

"L'attente est la racine de tout chagrin d'amour" - William Shakespeare

Nous ne savons pas si le vieux barde déprimé a réellement dit ces mots (bien qu'Internet lui attribue!) Mais tu ne peux pas nier le truisme. Les attentes dans les relations peuvent être tout à fait les sports à gâter.

Oui, nous savons ce que vous pensez - ces choses sont plus faciles à dire qu'à faire. Comment pouvez-vous ne rien attendre en sortant avec l'amour de votre vie? Comment pouvez-vous vivre sans attentes? Qu'est-ce qui ne va pas en s'attendant à ce que votre partenaire fasse certaines choses pour vous? Tu as raison, nous t'entendons! Qui a dit que c'était jamais facile?

Mais même s'il serait téméraire d'imaginer que nous pouvons tous être des saints et des religieuses qui font tout sans espérer obtenir quoi que ce soit en retour, ce que vous pouvez faire, c'est apprendre les beaux-arts de la gestion de vos attentes. Une fois que vous avez sous contrôle ces émotions capricieuses et non disciplinées, vous pouvez vous assurer que si (Dieu nous en préserve) votre beau! De plus, vous pouvez peut-être rebondir plus fort qu'avant.

Pourquoi attendons-nous dans les relations?

Table des matières

• Pourquoi attendons-nous dans les relations?
• Comment gérer vos attentes dans une relation?
  • 1. Savoir quelles mauvaises attentes sont
  • 2. Sachez ce que vous voulez dans la vie
  • 3. Accepter la déception à certaines occasions
  • 4. Attentes vs besoin et veulent
  • 5. Avoir des objectifs et une vie à vous
  • 6. Soyez honnête et communiquer mieux
  • 7. Apprenez à apprécier et à ne pas critiquer
  • 8. Ne comparez pas votre relation avec les autres
• FAQ

Avoir des attentes dans les relations est naturel. Ne laissez personne vous dire le contraire. Vous n'avez pas besoin d'avoir honte ou défensif à leur sujet non plus. Nous avons tous été élevés sur certaines valeurs et observations. Au fur et à mesure que nous grandissons, ceux-ci deviennent une partie intégrante de notre personnage. Une grande partie vient également du conditionnement.

Qu'on le veuille ou non, mais nous avons de plus grandes attentes de la part du partenaire de vie que nous, disons un voisin ou un frère ou même un boss. C'est sans doute parce que nous avons été nourris de notions romantiques d'amour, de mariage et de «bonheur pour toujours», ce qui n'est pas exactement ce qu'est la vie. Cela signifie-t-il qu'il est futile d'avoir des attentes dans les relations?

Très certainement pas! En fait, la recherche dit que le fait d'avoir des attentes positives dans les relations peut conduire à un meilleur fonctionnement interpersonnel. Selon une étude réalisée à l'Université du Maryland, les motivations et les évaluations d'une relation étaient positifs parmi les couples avec des attentes élevées, ils montrant plus de pardon et moins de mépris les uns envers les autres.

La théorie concerne les normes et les attentes dans les relations.

Lorsque vous vous attendez à la loyauté, à l'honnêteté, à l'intimité, à la confiance, etc. Cela signifie que vous établissez des normes élevées et que vous la chercherez activement. Vous êtes de loin susceptible d'atteindre ces qualités que de réduire vos normes et attentes dans les relations. D'un autre côté, si pour une raison quelconque, vous n'obtenez pas ce que vous attendez, la déception est naturelle.

Mais alors, cela ouvre la voie à exiger ou à faire fonctionner la situation pour vous en ayant une conversation avec votre conjoint ou en prenant des mesures pour obtenir vos objectifs. En un mot, vous ne pouvez gérer vos attentes dans les relations qu'une fois que vous êtes conscient s'ils sont satisfaits ou non. Quoi qu'il en soit, il vaut mieux avoir des attentes et d'agir sur eux que de ne pas les avoir et de mener une vie ennuyeuse.

Lecture connexe: Relation de la traction de poussée - 9 façons de le surmonter

Comment gérer vos attentes dans une relation?

Il est sain d'avoir des attentes réalistes et naturelles. Mais vous ne pouvez vraiment pas vous attendre à ce que les autres changent pour vous ou pour qu'ils se comportent comme vous le souhaitez. La détresse émotionnelle survient lorsque vos attentes sont non à plusieurs reprises, car notre cerveau est câblé de manière à attribuer un sens supplémentaire à tout ce qui se passe autour de nous.

Vous mélangez vos expériences passées avec la personne, ajoutez plus d'éléments à une situation déjà fragile et cela finit par ajouter à votre déception. Par exemple, si vous vous attendez à ce que votre partenaire assiste toujours à des événements et des fêtes avec vous et qu'ils ne le font pas, vous pouvez vous sentir déçu. Lorsque cela se produit constamment, vous pouvez marquer leurs autres faiblesses à cette tendance, amplifiant leurs traits négatifs. Tout cela entraîne une catastrophe relationnelle.

Pour éviter que les attentes non satisfaites ne deviennent une cause profonde d'une relation malheureuse, voici comment vous pouvez les gérer de la bonne façon:

1. Savoir quelles mauvaises attentes sont

Pour éviter la douleur, il est d'abord important de savoir quelles sont les attentes relationnelles malsaines. Sciemment ou inconsciemment, lorsque vous définissez des attentes dans une relation, nous plaçons parfois la barre trop haut, qui pèse alors lourdement dans nos esprits avant même de commencer correctement à sortir ensemble.

Si vous voulez que votre homme soit plus chaud que Zac Efron, très riche, et passe chaque moment d'éveil avec vous, désolé, vous vous préparez à la déception. Vous vous concentrez sur des informations d'identification précises sur une liste de contrôle que les valeurs globales. Attendez-vous à ce que votre partenaire soit bien entretenu, favorable et gentil au lieu d'identifier sa hauteur exacte ou son solde bancaire.

Lecture connexe: Êtes-vous un couple toxique? Faites ce test pour découvrir

2. Sachez ce que vous voulez dans la vie

Règle numéro 1 d'une vie amoureuse réussie: vous ne pouvez pas tout avoir à tout moment. En d'autres termes, ont des attentes réalistes dans les relations. Cela signifie savoir ce que vous voulez d'une relation sérieuse. N'ayez pas peur d'épeler vos attentes de votre partenaire de vie ou de votre partenaire romantique actuel.

Et si vous êtes confus, essayez de répertorier ce que vous ne voulez certainement pas. Généralement, lorsque vous rencontrez et sortez avec beaucoup de gens, vous saurez par vous-même ce que votre cœur désire vraiment d'une relation sérieuse. Cela peut être un élan pour vous aider à travailler sur vos objectifs et à vous assurer que vous ne finirez pas par épouser la mauvaise personne qui ne répond à aucune de vos attentes.

3. Accepter la déception à certaines occasions

Vous devez vous rappeler que parfois des attentes raisonnables peuvent ne pas être satisfaites non plus. C'est la vie et ces choses se produisent. Votre petit ami ou petite amie peut oublier une occasion importante, ils pourraient dire quelque chose de gross.

Demandez-vous dans quelle mesure êtes-vous prêt à pardonner des intrusions.

Si vous avez des attentes trop rigides, vous trouverez plus difficile de pardonner même les petites erreurs de votre partenaire. Au contraire, si vous avez un équilibre entre vos attentes et leur accomplissement, vous pourrez mieux gérer vos émotions.

4. Attentes vs besoin et veulent

Kim Eng, conférencier motivateur et auteur Ekhart Tolle, partenaire, a une théorie intéressante sur les attentes des partenaires.

«Il n'y a rien de mal à avoir des attentes dans les relations, mais ne leur attachez pas trop de sens», dit-elle. Ce qui est nécessaire à la place, c'est de regarder à l'intérieur et de voir si ceux-ci sont sains ou qu'ils découlent de la partie inconsciente du «corps de la douleur».

Par exemple, disons que vous et votre partenaire ne voyez pas les yeux sur le temps que vous passez ensemble. Tout d'abord, regardez objectivement le nombre d'heures que vous êtes les uns avec les autres. Même pendant ces heures, vous sentez-vous satisfait et réalisé ou y a-t-il un désir? S'ils restent loin de vous beaucoup plus qu'ils ne le devraient et que vous vous accrochez toujours à eux, alors évidemment, vous craignez d'être seul et la relation n'est pas sur une quille uniforme.

5. Avoir des objectifs et une vie à vous

Devinez quand les attentes ruinent les relations? C'est lorsque vous projetez beaucoup, sinon la totalité, de vos désirs et que vous voulez sur votre partenaire. Dans le processus, vous définissez involontairement la barre de manière irréaliste probablement, probablement parce que vous cherchez l'accomplissement de vos attentes de votre part par votre partenaire.

Pourquoi certains hommes traditionnels recherchent-ils des femmes qui sont des femmes au foyer parfaites?

Probablement parce qu'ils craignent de gérer le travail domestique. Chercher des relations pour vous compléter et ne pas vous compléter. Si vous avez des objectifs de la vie, une carrière réussie et que vous vous aimez, vous chercherez un homme ou une femme qui améliore ces qualités et ne les réaliserez pas.

6. Soyez honnête et communiquer mieux

La communication ouverte et franc est la clé de relations saines. Il ne nécessite pas un génie pour comprendre cela. Mais dans le domaine de la définition des attentes dans les relations, l'importance d'un chat honnête augmente le multiples. Veuillez ne pas vous attendre à ce que votre partenaire sache ce que vous voulez.

Que vous sortiez ou planifie un mariage, il vaut mieux épeler à haute voix et éviter ce à quoi vous vous attendez. Des choses simples à faire la vaisselle et regarder la télévision aux décisions qui changent la vie concernant les enfants, la finance et plus encore, soyez clair sur votre point de vue.

Les affrontements surviennent lorsque vous et votre partenaire ne pouvez pas atteindre un terrain d'entente sur les problèmes sur lesquels vous n'êtes pas d'accord.

7. Apprenez à apprécier et à ne pas critiquer

Lorsque vous vous concentrez trop sur vos attentes, cela vous prive souvent du bonheur que vous pouvez tirer des simples joies de la vie. Donc, ce n'est pas que les attentes ruinent les relations. Les mettre dans la pierre fait. Si vous aimez vraiment votre partenaire, ne les jugez pas en fonction de savoir s'ils ont fait des choses pour vous comme vous le vouliez ou non.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur les points positifs de votre relation. Disons que votre conjoint passe trop de temps sur sa console de jeu et moins de temps avec les enfants. Et cela vous contrarie. Plutôt que de le transformer en un problème, faites attention à la façon dont il est quand passer du temps avec eux.

Peut-être que dans les quelques heures qu'il passe avec eux, il en vaut la peine chaque minute. Recherchez des choses à apprécier et à ne pas critiquer. Cela ne signifie pas que vous négligez les lignes de défaut. Juste que vous donnez un poids égal au bien et au mal.

Lecture connexe: Voici comment arrêter constamment de disputer dans une relation

8. Ne comparez pas votre relation avec les autres

Les comparaisons vont de pair avec des attentes relationnelles irréalistes. Lorsque vous voyez les qualités ou les capacités que vous souhaitiez dans votre partenaire dans quelqu'un d'autre, cela ajoute aux brûlures d'estomac. Cela se produit parce que vous vous attendez à ce que votre partenaire comble chaque vide, tous les besoins, tous les besoins et chaque vide.

Les couples joints à la hauteur sont idéaux dans les films et les livres. En réalité, même ceux qui partagent les relations les plus proches doivent faire des compromis ou l'autre. La façon de dépasser cela est de posséder et de reconnaître vos attentes. Plus important encore, notez qu'ils ne sont pas les règles que votre partenaire devrait vivre aussi. Demandez-vous également - vivez-vous leurs attentes dans les relations?

À vrai dire, il n'y a pas de bien ou de mal dans les attentes, tant que vous êtes réaliste à leur sujet et sachez comment les gérer. Mais encore une fois, le terme «réaliste» est également subjectif. Ce qui est réaliste et raisonnable à un, peut ne pas l'être pour un autre.

En fin de compte, ce qui fonctionne, c'est votre chimie et votre liaison. Si le fondement de votre relation est fort, alors l'étendue de vos attentes ne fait pas vraiment de différence.

FAQ

Au contraire, les attentes sont positives et saines dans les relations car elles vous donnent un certain ensemble de normes à vivre. Lorsque vous avez des attentes, vous essayez de les atteindre, fixant des objectifs relationnels dans le processus. Des attentes saines et réalistes ajoutent de la valeur aux relations.

Les attentes ne ruinent pas les relations, votre mauvaise gestion des émotions et les conséquences de ne pas se réaliser est ce qui le ruine. De plus, lorsque les attentes des deux partenaires sont complètement divergentes, résultant de perspectives opposées sur les mêmes questions, cela conduit à des affrontements et des conflits. En outre, un peuple répété des attentes peut entraîner des déceptions et lorsque les déceptions s'additionnent, cela conduit les relations à s'effondrer.

Une relation sans expectation ne devrait pas exister. Cela signifie que vous n'avez aucun sentiment envers votre partenaire ou que vous n'êtes pas conscient de ce que vous voulez de votre vie et de votre relation. Si vous êtes conscient de vos désirs, désirs et objectifs, les attentes seront tissées en eux.

Introspection sur la source de vos attentes. Sont-ils en bonne santé ou proviennent-ils de la partie inconsciente du «corps de la douleur»? Faire face aux attentes non satisfaites vous oblige à regarder à l'intérieur et à voir quelles parties d'entre elles étaient raisonnables et ce qui n'était pas. Comment cela vous a-t-il affecté ou la façon dont vous vous voyez?

Vous n'avez pas besoin de vous débarrasser des attentes dans les relations. Vous avez seulement besoin de les gérer bien. Et cela signifie posséder la capacité de regarder ce qui est raisonnable et ce qui ne l'est pas, apprendre à apprécier votre partenaire et à trouver un équilibre entre les bonnes et les mauvaises qualités, et savoir exactement ce que vous voulez d'une relation.

Top 9 conseils pour établir la confiance dans les relations

Comment construire une relation interdépendante?

Comment fixez-vous les limites émotionnelles dans les relations?