Tout ce que vous devez savoir sur les conseils sur la violence domestique

Dans cet article

• Définir des conseils sur la violence domestique
• Différentes approches de conseil pour les victimes de violence domestique
• Signes et indices de violence domestique
• Qui bénéficie des conseils sur la violence domestique
• Le défi de rompre une relation abusive
• À quoi s'attendre des conseils sur la violence domestique
• 20 façons dont le conseil sur la violence domestique vous aide
• Que faites-vous après votre départ?
• Ouvrez la porte à l'espoir

Vous sentez-vous coupé de la famille et des amis? Vous trouvez-vous à faire des excuses pour votre partenaire ou vos ecchymoses? Si vous vous sentez coupable, confus et effrayé, peut-être même en colère, les conseils sur la violence domestique pourraient être la lueur de l'espoir dont vous avez besoin.

Définir des conseils sur la violence domestique

1 femmes sur 3 et 1 hommes sur 4 ont été soumis à une forme de violence domestique aux États-Unis, selon le NCADV. Alors que les choses changent progressivement, pendant des siècles, la violence contre un étranger a été étiquetée, mais la violence contre un partenaire romantique était simplement un problème familial.

Aujourd'hui, l'ONU définit la violence domestique ou la violence «partenaire intime» comme «Un modèle de comportement dans toute relation utilisée pour gagner ou maintenir le pouvoir et le contrôle d'un partenaire intime». Cela peut couvrir n'importe quoi allant d'une poussée ou d'une gifle au viol et aux blessures physiques.

Si vous reconnaissez l'une des tactiques détaillées dans la puissance et la roue de contrôle de l'ONU, vous pourriez vous sentir terrifié et incertain de quoi faire ensuite. C'est parfaitement normal et c'est OK de chercher de l'aide.

La thérapie pour la violence domestique peut vous guider. Il n'y a aucune obligation, simplement quelqu'un pour vous rassurer.

Différentes approches de conseil pour les victimes de violence domestique

Les conseils sur la violence domestique se présente sous de nombreuses formes. L'objectif global est de vous permettre de reconstruire votre amour propre Et la vie que tu mérites. La thérapie par la parole est l'approche la plus courante détaillée en ligne, mais cela ne fonctionne pas pour tout le monde.

Lorsque nous subissons un traumatisme comme la violence domestique, notre corps reste souvent dans un état d'hyperarous. Nous sommes essentiellement toujours sur le bord et prêts à se battre, à fuir ou à geler.

Cela peut bloquer nos esprits et supprimer nos sentiments de telle sorte que nous ne pouvons pas profiter pleinement des conseils sur la violence domestique pour les agresseurs. C'est pourquoi votre thérapeute vous proposera d'autres approches.

Par exemple, le dessin ou la fabrication d'argile peut être un moyen efficace d'exprimer ces sentiments sombres pour lesquels les mots ne semblent pas former. Bien sûr, personne ne s'attend à ce que vous soyez un monet car ce n'est qu'un outil pour exprimer votre douleur.

D'autres façons dont un thérapeute de la violence domestique pourrait vous aider à inclure l'utilisation du jeu, de la musique et de la nature, entre autres. Toutes ces approches nous permettent de nous connecter à notre enfant intérieur ou à notre noyau intérieur à partir de laquelle nous pouvons guérir.

Grâce à cette connexion intérieure, nous avons réveillé notre auto-compassion tout en abandonnant l'énergie refoulée supprimée en nous. La journalisation est également souvent incluse comme un outil puissant pour traiter les émotions et les souvenirs.

Signes et indices de violence domestique

En plus d'être généralement très alerte pour le danger, il est très courant que les victimes se dissocient et nient tout ce qui leur arrive. Dissocier de l'expérience ou même le nier nous donne l'impression que la douleur adoucit.

Bien que ce soit un moyen courant pour l'esprit de se protéger, à long terme, il cause plus de problèmes.

Donc, la première étape pour vous est de revoir le liste de contrôle de la violence domestique. Si quelque chose semble familier, quelle que soit la petite ou vague, contactez les conseils sur la violence domestique.

Oui, c'est effrayant mais vous n'avez rien à faire à ce stade. Le thérapeute vous guidera et tiendra l'espace pour que vous puissiez respirer et lâcher prise avant d'aller de l'avant.

Qui bénéficie des conseils sur la violence domestique

Les victimes et les agresseurs peuvent bénéficier d'un conseil sur la violence domestique. Bien sûr, nous ne tolérons pas les agresseurs, mais leur comportement provient également souvent d'un traumatisme non résolu.

Cette revue de psychologie répertorie certaines des raisons pour lesquelles les gens recourent à la violence. Il y a de nombreuses raisons, mais vous pouvez les résumer comme ayant un trouble mental, être une victime d'abus et avoir des problèmes d'enfance.

Plus important encore, les agresseurs ne savent pas comment gérer leurs émotions et leurs peur, donc cela se transforme en violence. Essentiellement, La violence domestique Counselling pour les agresseurs se concentre sur leur passé non résolu et la reconnexion avec l'empathie.

Naturellement, la thérapie pour la violence domestique est également essentielle aux survivants abusés car il leur permet de retrouver le pouvoir et de contrôler leur vie.

Le défi de rompre une relation abusive

Une relation abusive suit normalement le cycle des abus développé par le psychiatre Lenore Walker. Cet outil utile aide à expliquer pourquoi il est si difficile pour les victimes de quitter leurs agresseurs.

Non seulement les victimes sont gelées dans la peur la plupart du temps, mais elles sont également prises dans la réconciliation ou la phase de lune de miel. N'oublions pas que la majorité des agresseurs ne veulent pas réellement abuser de leurs partenaires.

Comme les agresseurs sont souvent coincés dans leur propre boucle de victime, ils feront tout ce qu'ils peuvent publier l'événement violent pour dire que cela ne se reproduira plus jamais. Une partie d'entre eux croit vraiment que. Malheureusement, la partie de l'agresseur a besoin de guérison avant de pouvoir vraiment s'arrêter.

Alors, comment surmonter la violence domestique commence par la conscience. Avec les conseils sur la violence domestique, vous pouvez valider ce qui vous arrive et confirmer votre expérience comme abus.

Peu à peu, vous reconnaîtrez votre propre cycle d'abus et prendrez vos propres décisions quant à ce que vous voulez faire ensuite.

À quoi s'attendre des conseils sur la violence domestique

Le counseling en personne et en ligne sur la violence domestique concerne vous. Certaines personnes ont besoin d'une thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes tandis que d'autres sont mieux adaptés, par exemple, à la désensibilisation et au retraitement des mouvements oculaires (EMDR).

Dans certains cas, les conseils sur la violence domestique peuvent inclure plusieurs approches en fonction de la façon dont la personne a besoin à court terme ou à long terme. Par exemple, certaines personnes se rétablissent très rapidement lorsqu'ils quittent leur agresseur. Pour d'autres, ils ont besoin de plus de temps pour guérir.

En ce qui concerne ce à quoi s'attendre, ce guide de l'American Psychiatric Association sur la violence entre partenaires intimes donne un aperçu du processus. Un thérapeute évaluera d'abord le danger immédiat et comment promouvoir la sécurité.

De là, ils passeront en revue le traitement approprié. Cependant, les premières sessions seront littéralement de vous donner de l'espace. Personne ne veut être traqué par des questions quand ils ne savent même pas ce qui leur arrive.

Les thérapeutes sont formés pour vous faire sentir en sécurité et prendre tant que vous avez besoin de trouver vos pieds. Il n'y aura pas de pression, pas de jugements et sans vous forcer à prendre des décisions.

20 façons dont le conseil sur la violence domestique vous aide

Que vous vous sentiez impuissant, anxieux, déprimé ou piégé, les conseils de violence domestique peuvent ouvrir la porte à un avenir meilleur. En plus des avantages suivants, les thérapeutes peuvent vous donner accès aux groupes et aux ressources pour un soutien juridique et financier.

1. Comprendre ce qui vous arrive

Le traitement de la violence domestique commence par vous montrer comment fonctionne le cycle de maltraitance et quels symptômes recherchent. Les évidents sont des signes physiques tels que des ecchymoses et des pauses ou des entorses.

Aux côtés des signes extérieurs évidents se trouve l'état constant de l'excitation qui vous rend nerveux et sur le bord. Vous pourriez également vous retrouver à vous retirer de la vie et à éviter les autres afin de rester loin de leurs yeux curieux.

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2. Élaborer un plan de sécurité

Une fois que vous comprenez que vous avez affaire à la maltraitance, les conseils sur la violence domestique vous offrent le soutien dont vous avez besoin pour vous sentir en sécurité. Ce sera différent pour tout le monde et pourrait même commencer par des pas de bébé.

3. Choix de redécouvrir

Être dépouillé de l'estime de soi nous laisse généralement incapables de prendre des décisions ou de mener une vie indépendante. Essentiellement, les victimes marchent sur des coquilles d'œufs et font tout pour éviter de déclencher leur abuseur.

Plutôt, Une fois que vous vous sentirez en sécurité, vous Reconstruisez votre résilience et réapprendre comment contrôler votre vie.

4. Reconstruire l'estime de soi

Un thérapeute de la violence domestique se concentre d'abord sur vous permettre de croire en vous à nouveau. Dans certains cas, cela peut prendre du temps surtout lorsque le SSPT est impliqué. Pendant ce temps, vous apprendrez des stratégies d'adaptation pour vous calmer et vous connecter à vos ressources intérieures.

5. Se connecter à l'amour-propre

Relations abusives Le counseling vous aide également à vous accepter pour vous. Les agresseurs vous éclairent normalement ou vous manipulez pour que vous ne sachiez même plus ce que vous offrez au monde.

Un thérapeute vous amène à vous reconnecter avec vous-même afin que vous puissiez réapprendre à tenir la tête.

Lecture connexe: 30 façons de pratiquer l'amour-propre et d'être bon avec vous-même

Regardez cette vidéo amusante avec quelques conseils pratiques sur l'amour de soi si vous voulez en savoir plus:

6. Trouver un sens de l'objectif

Une relation abusive vous maintient piégé. D'un autre côté, avec des conseils sur la violence domestique, vous effectuez un voyage qui vous fait passer de la sécurité à la redécouvrir votre énergie intérieure et à conduire.

Alors que vous devenez plus calme et plus paisible, vous recommencerez à rêver de l'avenir et de ce que vous voulez faire de votre vie.

7. Traiter les émotions

Le travail le plus dur que vous ferez avec un conseiller en violence domestique est de traiter vos émotions. Selon le type de thérapie que vous faites, vous pouvez déballer les émotions ou simplement récupérer vos «souvenirs de corps».

Comme expliqué dans cet article sur la psychothérapie pour votre corps, nous devons parfois tirer parti des sensations et des mouvements pour guérir.

8. Associer à un groupe de soutien

Le counseling pour la violence domestique ne doit pas être une expérience individuelle. Vous pouvez également rejoindre la thérapie de groupe et groupes de soutien. En fait, de nombreuses personnes bénéficient de plusieurs approches et encore une fois, votre thérapeute peut vous orienter dans la bonne direction.

9. Reprendre la liberté

Les victimes d'abus se retrouvent souvent coincées dans une boucle où elles se retrouvent dans les mêmes relations. À un moment donné, ils pourraient même passer à l'agresseur.

Le counseling de violence domestique se concentre sur le traitement des souvenirs de traumatologie de manière saine en créant une distance et une sorte de sens en même temps.

dix. Travailler avec les symptômes

Que vous reviviez le traumatisme dans des terreurs de nuit infernales ou que vous ne puissiez pas vous concentrer, les conseils sur la violence domestique vous donnent des stratégies pour guérir le corps et l'esprit ensemble. Vous vous rendez à nouveau entiers avec des moyens sains pour avancer.

11. Découvrez vos ressources intérieures

Lorsque l'esprit est agité, le corps est tendu et vice versa. Grâce à la guérison-corps, un conseiller en violence domestique vous amènera à ressentir les émotions de votre corps afin que vous puissiez leur donner de l'espace et les laisser progresser progressivement.

Avec le temps, vous commencerez à apprécier que les émotions ne soient pas aussi permanentes qu'elles semblent.

12. Reconnaître la manipulation et l'éclairage à gaz

L'abus entraîne généralement une confusion. La plupart des gens ne savent même plus ce qui est normal. Ils pourraient commencer à croire qu'ils sont fous ou mal alors qu'en fait c'est leur abuseur qui crée l'illusion.

Un thérapeute vous permettra de voir cela et de vous concentrer sur la réalité.

13. Apprenez les signes d'avertissement

Le counseling pour la violence domestique vous aide à préempter les futures relations violentes. Vous commencerez à comprendre les modèles et ce qui va bien et pas bien dans des relations saines.

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14. Naviguer dans la dépression ou le SSPT

Certains cas pourraient être si extrêmes que vous envisagez un suicide ou aux prises avec des images vives et violentes lorsqu'elles sont déclenchées. La vie ne doit pas toujours être comme ça.

Un thérapeute peut vous montrer une manière différente de vivre la vie.

15. Établir des approches d'attachement saines

Le traitement de la violence domestique se concentre également sur la façon dont les gens créent des relations. Si vous avez été maltraité depuis des années ou même provenant d'un contexte de maltraitance familiale, vous pourriez ne pas avoir de modèle pour ce à quoi ressemble une relation saine.

Encore une fois, un thérapeute ou un conseiller en groupe peut vous montrer ce que cela signifie et à quoi cela pourrait ressembler pour vous.

16. Créer des objectifs de vie

Se sentir perdu ne restera pas avec toi pour toujours. Alors que vous commencez à vous sentir plus stable, vous pouvez alors travailler avec votre thérapeute pour concevoir votre avenir.

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17. Apprendre la résolution de problèmes

Comme mentionné, être dans une relation abusive implique souvent l'isolement et ne pas être indépendant. Vous ne savez peut-être même pas comment bouger la maison parce que votre partenaire a tout fait pendant des années.

Plutôt que de décomposer d'être dépassé, vous apprendrez à nouveau des compétences de vie avec un thérapeute.

18. Lâchez la responsabilité des autres

Le travail difficile des conseils sur la violence domestique est de laisser tomber la culpabilité. Contrairement à ce que votre abuseur pourrait vous faire croire, ils survivront sans vous. Ce qu'ils font avec eux-mêmes ou les autres n'est pas votre responsabilité.

19. Connaître les causes

Relations abusives Le counseling peut vous aider à donner un sens aux choses. Il ne s'agit absolument pas de comportements de tolérance, mais parfois il peut être utile de savoir que les traumatismes proviennent souvent d'un traumatisme.

20. Casser le cycle

Plus important encore, vous apprendrez à changer votre habitudes relationnelles. Un thérapeute travaillera avec vous pour reconstruire votre réseau de soutien afin que vous puissiez vous sentir plus connecté.

Que faites-vous après votre départ?

Comment surmonter la violence domestique, c'est se reconnecter avec vous-même. Que voulez-vous dans la vie et comment voulez-vous vivre? Vous n'avez pas à laisser quelqu'un d'autre décider pour vous et vous pouvez être dans une relation amoureuse construite sur un respect mutuel.

Le voyage ne sera pas facile mais c'est possible. Rejoindre un groupe de survivant peut être une autre façon de vous aider. Lorsque vous vous sentez à la hauteur, partager votre histoire et entendre les autres partager le leur est une puissante expérience de guérison.

Comme le montre cet article sur les avantages de la thérapie de groupe, travailler avec un groupe vous permet de vous sentir connecté et soutenu. Vous trouvez votre voix et les choses commencent lentement à avoir un sens pour comment avancer.

Pendant que vous effectuez le travail personnel, assurez-vous de couvrir la logistique de base dès que vous le pouvez:

• Protège toi. Vous devez être dans un endroit comme un abri pour que votre agresseur ne puisse pas vous trouver
• Annuler tout ce que votre abuseur pourrait utiliser pour tracer vos mouvements: cartes de crédit, factures de téléphone portable, etc
• Travaillez avec un expert logiciel pour analyser votre ordinateur pour vous assurer que votre agresseur n'a rien installé sur votre ordinateur qui leur permet d'espionner à distance. (KeyLoggers, Spyware, etc.)
• Commencer les conseils

Ouvrez la porte à l'espoir

Faire l'expérience du cycle des abus est terrifiant, humiliant et isolant. Avec des conseils physiques ou en ligne sur la violence domestique, vous pouvez casser ce cycle et retrouver l'espoir à nouveau.

Le voyage aura ses hauts et ses bas, mais un thérapeute peut vous guider et vous soutenir. Ensemble, vous trouverez un moyen de vous sentir à nouveau en sécurité afin que vous puissiez découvrir vos objectifs de vie et reconstruire votre estime de soi.

Peu importe ce qui se passe ensuite, vous êtes un survivant. Personne ne peut vous enlever cela et vous pouvez également survivre à la phase de récupération.