Syndrome du nid vide 17 signes et moyens de faire face à un nid vide

Quand un bébé est né, cela ressemble à une éternité jusqu'à ce qu'il aille à l'école. Ensuite, si vous clignotez, vous vous retrouverez avec le syndrome du nid vide.

Du moins ça semble.

Si tu n'es pas assez vieux pour savoir ce que je veux dire, attendez. Mais pour ceux d'entre vous qui ont le syndrome du nid vide qui se profile à l'horizon, je suis sûr que vous pouvez vous identifier.

Le syndrome du nid vide est une chose très réelle. Certains parents comptent les années et les jours jusqu'à ce qu'ils y entrent, tandis que d'autres s'accrochent à chaque dernière seconde de l'enfance de leurs enfants pour la vie chère. Et ce dernier groupe supporte parfois un peu une crise de vie lorsque le dernier enfant quitte le nid.

Signes négatifs du syndrome du nid vide

Comme je viens de le dire, beaucoup de gens ont du mal avec la réalité du syndrome du nid vide. Semblable à une crise de mi-vie, cette étape de votre vie peut présenter des défis écrasants. Jetons un coup d'œil à certains d'entre eux.

# 1 Vous avez l'impression que votre identité en tant que parent a été enlevée. Quand tu as un enfant, c'est au moins 18 ans d'avoir un enfant vivant à la maison. Mais si vous avez plus d'enfants, cela pourrait avoir 20 ou 30 ans d'avoir des enfants à la maison.

Certains parents construisent toute leur identité autour d'être un parent, donc pour ces gens, ils ne savent même pas qui ils sont une fois que les enfants quittent la maison.

# 2 Vous êtes frustré parce que vous n'avez plus de contrôle sur la vie de vos enfants. Vous êtes tellement habitué à planifier la vie des autres, et maintenant vous ne pouvez pas faire ça. Vous ne savez pas quand ils vont à des fêtes, ou quand ils ont un rendez-vous. Cette perte de contrôle peut être très déconcertante pour certaines personnes.

# 3 Inquiète de ce qu'il faut faire du reste de votre vie. Maintenant quoi? À moins que vous n'ayez une carrière épanouissante, un bon mariage et / ou beaucoup d'amis, vous vous demandez peut-être ce qui se passera pour le reste de votre vie pendant la phase de nid vide.

Dangers du syndrome du nid vide

Tout le monde ne lutte pas avec le syndrome du nid vide, mais beaucoup. Et que ce soit 20 ans dans le futur, ou que vous soyez bien dans la phase de nid vide de votre vie, voici quelques choses négatives que vous pourriez rencontrer lorsque les enfants partent.

Dépression # 1. Si toute votre vie tournait autour de vos enfants, alors les faire disparaître pourrait conduire à la dépression. C'est comme une mort - la fin d'une partie de votre vie. Donc, il faudra du temps pour pleurer. Et pendant ce processus, de nombreuses personnes sont sujettes à la dépression.

Retrait # 2. La dépression et le retrait sont très liés. Plus quelqu'un se sent déprimé, moins il est susceptible de s'aventurer et d'être social. Cependant, les gens qui s'isolent deviendront plus tristes.

# 3 Divorce. Certains couples sont tellement enveloppés dans leurs enfants qu'ils ont négligé leur mariage. Une fois que le dernier enfant est sorti de la maison, ils peuvent se regarder et penser: «Qui êtes-vous?«Les parents qui sont déconnectés les uns avec les autres pourraient penser qu'ils ne peuvent pas réparer leur relation, et donc finir par divorcer.

# 4 TUBSTAL TUIS. Beaucoup de gens font face au changement, au stress ou à la dépression avec l'abus d'alcool ou même de drogues. Avouons-le - ceux-ci font que la personne se sent bien * au moins pendant un court laps de temps *. Ils pourraient l'utiliser pour s'échapper, mais s'ils le font trop, cela pourrait devenir un problème de dépendance.

Que faire du syndrome du nid vide

Cependant, toutes les personnes ne sont pas déprimées lorsque leurs enfants grandissent. Certains trouvent qu'il est temps de se réjouir et d'avoir enfin du temps pour eux pour pouvoir faire ce qu'ils veulent faire.

Alors que le syndrome du nid vide peut être importun pour certains, pour d'autres, il est temps de s'amuser. Voici quelques choses que vous pouvez faire pendant la phase de nidification vide pour ne pas être traîné vers le bas.

# 1 Préparer - mentalement et physiquement. Vous ne voulez pas juste commencer à paniquer une fois que votre dernier enfant bouge et que vous les emmenez à l'université. Vous devez vous préparer mentalement et physiquement. Parlez-vous à vous-même et acceptez le fait que votre maison sera bientôt libre des enfants. Il n'est jamais trop tôt pour commencer à se préparer.

# 2 Re-tramez les choses. Les personnes atteintes du syndrome du nid vide peuvent se vautrer dans les négatifs. Ils sont tellement concentrés sur la manquer de leurs enfants qu'ils ne peuvent pas voir les points positifs. Mais ne fais pas ça! Pour tout ce que vous pensez que vous avez perdu, pensez à au moins une chose que vous avez gagnée. Même si c'est juste le fait que vos enfants ne gâchent plus la maison!

# 3 Faites un nouveau plan pour les relations avec vos enfants. De toute évidence, vous ne pourrez pas les voir tous les jours comme vous l'avez fait quand ils étaient petits. Mais ça ne veut pas dire que tu ne peux pas leur parler tout le temps.

La révolution technologique nous a donné des outils tels que du texte, du courrier électronique, du skyping et de FaceTime. Alors, utilisez ces outils pour rester connecté.

# 4 Cherchez et acceptez le soutien. Il y a peut-être un groupe pour les personnes qui connaissent le syndrome du nid vide. Si oui, pourquoi ne pas le rejoindre? Ou assurez-vous simplement de parler de vos sentiments avec vos amis, surtout s'ils l'ont vécu. Ils peuvent vous aider à gérer votre nouvelle phase de vie.

# 5 Concentrez-vous sur votre carrière ou créez-en un nouveau. Si vous obtenez un nouveau départ dans votre vie personnelle, pourquoi ne pas vous assurer que votre professionnel a toute votre attention maintenant? Peut-être démarrer une nouvelle entreprise si vous vous sentez que vous voulez. Ou optez pour une promotion ou un changement de carrière. Cela va facilement revirera votre attention loin de votre maison vide.

# 6 Re-Build votre mariage, ou trouvez une nouvelle relation * Si vous êtes célibataire *. Si vous ne voulez pas finir par une autre statistique de divorce, alors redécouvrez votre conjoint et travaillez sur votre mariage. Ou peut-être que vous avez été monoparent.

# 7 Se faire de nouveaux amis. Peut-être que votre mariage est très bien ou que vous n'avez pas envie de sortir ensemble * Si vous êtes Singe *, alors que diriez-vous de vous faire de nouveaux amis? Rejoignez des clubs, faites du bénévolat ou faites à peu près tout ce que vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes pour occuper le temps que vous avez entre vos mains maintenant.

# 8 Prenez des cours. Que diriez-vous de terminer votre diplôme universitaire ou de continuer pour un autre? Ou si peut-être que vous avez toujours voulu essayer des cours d'art, pourquoi ne pas considérer cela? Le but est de continuer à apprendre. Vous ne serez pas désolé parce que vous travaillez à vous améliorer.

# 9 Trouvez un nouveau passe-temps. Y a-t-il quelque chose que vous avez toujours voulu essayer, mais vous n'avez jamais eu le temps parce que vous étiez trop occupé à élever des enfants? C'est le moment! Peut-être pourriez-vous prendre le yoga, la course, la lecture ou le travail du bois. Avoir un nouveau passe-temps est une façon géniale de passer le temps.

Voyage # 10. Si vous aimez voyager, c'est le moment idéal de votre vie pour le faire. Vous n'avez plus besoin d'être là pour tout ce que vos enfants font. Vous pouvez parcourir le monde et explorer chaque lieu que vous avez toujours voulu aller.

Le syndrome du nid vide est effrayant pour beaucoup de gens. Mais ça n'a pas besoin d'être. Avec ces conseils, vous pourrez créer une vie nouvelle et épanouissante pour vous-même pendant que vos enfants adultes vivent le leur.