Émotionnellement stable comment trouver votre zone de calme parfait

Lorsque vous êtes émotionnellement stable, vous pouvez conserver vos émotions sans les laisser vous emporter. Trouvez un terrain stable en faisant ces 12 choses.

Être stable émotionnellement signifie que vous pouvez conserver votre état émotionnel d'un moment à l'autre. Il y aura inévitablement des moments de votre vie lorsque vous accrochez la stabilité émotionnelle sera contesté, mais si vous avez du mal à passer d'un jour à l'autre sans hauts et bas majeurs, ce pourrait être quelque chose de plus que «la morosité."

Essayez ces 12 choses pour devenir émotionnellement stable

Certaines personnes ont plus de facilité à tenir leur équilibre émotionnel. Parfois, il y a des produits chimiques et de la génétique en jeu, et parfois il y a des expériences passées qui peuvent modifier la façon dont nous conduisons et naviguons sur la vie. Ce que je sais, c'est qu'être sur une balade perpétuelle des montagnes russes sans savoir si vous êtes heureux, triste - ou les deux en même temps - est un moyen très difficile de vivre la vie.

Pour être émotionnellement stable, vous devez découvrir ce qui fonctionne pour vous. Si vous avez exclu des choses comme les déséquilibres chimiques et d'autres choses que les médicaments peuvent vous aider, alors tout est dans votre tête… littéralement. Pour trouver la stabilité émotionnelle, vous devez parfois apprendre à donner la vie.

Qu'est-ce que je veux dire par là? Nous devenons souvent émotionnellement instables lorsque nous présentons trop de stress, ne savons pas comment gérer ce que nous avons dans nos vies, ou quand quelqu'un est toxique pour nous.

Dans tous ces cas, cependant, le seul qui peut stabiliser votre vie est vous. Apprendre de nouvelles stratégies pour gérer les hauts et les bas pourrait être la seule voie de l'harmonie.

Voici quelques conseils pour devenir stable émotionnellement.

# 1 Apprenez à abandonner les choses que vous ne pouvez pas contrôler. Il est difficile d'être émotionnellement stable lorsque vous vous sentez incontrôlable tout le temps. Le problème est que plus nous essayons de contrôler la vie, plus il nous prouve que nous ne pouvons pas.

Si vous pouvez séparer les choses que vous pouvez changer et les choses que vous ne pouvez pas, vous pouvez mieux vous concentrer et gérer les choses qui vous apporteront le bonheur et vous feront vous sentir accompli. Se sentir hors de contrôle est l'une des plus grandes choses pour vous déséquilibrer émotionnellement.

# 2 Réduisez votre niveau de stress. Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère une hormone appelée adrénaline. Si vous êtes continuellement stressé, alors même le plus sain d'entre nous peut devenir dépassé et peut devenir gaspillé mentalement.

Si vous mettez trop de stress sur vous-même, alors vous allez être submergé, et il n'y a aucun moyen de trouver une stabilité émotionnelle lorsque vous avez l'impression d'avoir le temps d'exhaler. Contrôler la contrainte afin de contrôler les effets de l'adrénaline sur votre corps. C'est une hormone infaillible pour gâcher votre esprit. 

# 3 Arrêtez de vous soucier tellement de ce que les gens pensent. Il est difficile d'être émotionnellement stable quand vous êtes inquiet tout le temps. Les gens qui ont des choses comme la phobie sociale sont tellement préoccupées par ce que les gens pensent d'eux qu'ils ne cessent jamais de faire des heures supplémentaires pour être ce que quelqu'un d'autre veut qu'ils soient.

Vous ne pouvez pas tenir vos émotions sous contrôle lorsque vous ne savez même pas qui vous êtes; C'est presque impossible. Si vous voulez conserver votre stabilité émotionnelle, arrêtez de vous soucier tellement de ce que les gens pensent et que vous vous souciez davantage si vous êtes d'accord avec vous.

# 4 Ne prenez pas tout le monde 'bagages S. Certains d'entre nous sont comme de petites boules de misère. Nous absorbons tous les problèmes de ceux qui nous entourent. Plus empathique que n'importe quel être humain ne devrait l'être, nous ressentons tout pour tout le monde.

Qui peut vous laisser avec toutes sortes de bagages émotionnels et nulle part pour qu'il y ait. Des émotions d'image comme le transport de bagages à travers l'aéroport. C'est ce que vous traversez la vie comme.

Si vous ne pouvez pas résoudre vos propres problèmes émotionnels, pourquoi pensez-vous que vous pouvez affronter quelqu'un d'autre? Peut-être une bonne diversion de devoir faire face à vous, si vous voulez trouver une stabilité émotionnelle, travailler sur vous-même et laisser d'autres personnes s'occuper de leurs propres problèmes et émotions.

# 5 Essayez de ne pas être aussi sensible et égocentrique. Souvent, nous avons du mal à trouver une stabilité émotionnelle parce que nous sommes extrêmement sensibles. Égocentrique est quelque chose que vous appelez quelqu'un qui a un ton désobligeant, mais il ne doit pas être.

Être égocentrique signifie que vous êtes trop dans votre tête. Qui peut vous causer beaucoup de chaos émotionnellement. Arrêtez d'attribuer des émotions à tout ce que vous entendez les gens dire ou vous faire. Juste parce que vous pourriez être un lit chaud de sentiments, tout le monde n'est pas. En fait, ils pourraient ne pas avoir d'émotion à trouver. 

# 6 Trouvez un vice constructif plutôt que destructeur. Lorsque nous traversons une période difficile émotionnellement, il est facile d'auto-mécanique avec des vices qui semblent être une bonne idée, mais sont tout sauf. Prendre des drogues et de l'alcool peut être un bon moyen de calmer les voix internes, mais tout ce qu'ils font est de gâcher votre chimie du cerveau et de l'aggraver.

Au lieu d'atteindre ce verre de vin nocturne, essayez de faire une course rapide. Vous pouvez effacer votre tête beaucoup mieux en l'exécutant, puis en le faisant boucler avec un vice qui ne fait que jouer avec votre tête plus.

# 7 Faites-vous une priorité. Si vous voulez trouver une stabilité émotionnelle, commencez à vous faire une priorité. Cela signifie que vous faites ce qui vous rend heureux au lieu de toujours vous sentir coincé en vous obligeant à faire des choses pour les autres. Apprendre l'art de dire «non» peut être l'un des plus grands stabilisateurs émotionnels qu'il y a.

# 8 Arrêtez de sur-analyser. Arrêtez de tout analyser. Comme une roue qui tourne, quand vous pensez à quelque chose encore et encore et encore, cela met beaucoup trop d'usure sur votre état mental.

Arrêtez d'essayer de comprendre ce que quelqu'un voulait dire quand il a dit quelque chose, ou si vous avez offensé quelqu'un avec un commentaire désinvolte il y a deux jours. Vous ne pouvez pas vous remettre dans votre machine à remonter le temps, donc y penser encore et encore ne fait rien d'autre que de porter votre énergie émotionnelle.

# 9 Ne faites pas des choses que vous savez finiront par vous sentir mal. Il y a des choses que nous faisons pour nous faire nous sentir mieux, mais à la fin, ils finissent toujours par nous faire nous sentir pires. Ne pratiquez pas les comportements qui se retrouvent toujours dans un cycle de mauvais sentiments.

Peu importe à quel point vous êtes bouleversé avec quelqu'un, ne parlez pas derrière son dos, ou ne dépensez pas d'argent pour obtenir une thérapie de vente au détail uniquement pour obtenir la facture et commencer le processus de dégoût de soi. Arrêtez le cycle pour trouver un équilibre émotionnel.

# 10 Déterminez quels sont vos déclencheurs, puis essayez de les éviter. Il y a des déclencheurs dans nos vies qui peuvent nous mettre sur une spirale descendante. Une fois que vous les avez identifiés, ils n'ont plus de contrôle sur vous.

Si vous savez que se mettre sur Facebook pour constater que tous vos anciens amis vous ont laissé derrière vous mène une piste de misère et d'instabilité, alors arrêtez de vous mettre sur Facebook. Une fois que vous avez identifié ce qui vous fait tomber Kilter, vous pouvez l'éviter à l'avenir.

# 11 ne réagissez pas tout de suite… donnez-vous le temps de traiter. Lorsque vous êtes très émotif, vous avez tendance à réagir trop vite sans donner du temps à votre cerveau pour traiter vos sentiments.

Avec autant d'émotions qui flottent à la fois, si vous rencontrez une situation, assurez-vous qu'avant de réagir et de vous mettre plus de problèmes, vous évaluez ce qui est réel et ce que vous créez pour vous-même. Les personnes très émotionnelles bénéficient grandement de s'éloigner d'une situation et de laisser la poussière s'installer avant de l'attaquer.

# 12 Pardonnez-vous. Il y a des moments où vous nourrissez des sentiments qui continuent de ruminer et vous déséquilibrent à chaque tour. Si vous avez quelque chose dans votre passé dont vous vous sentez coupable, la seule personne qui y pense probablement est vous.

Si vous avez fait du tort à quelqu'un et dit que vous êtes désolé, alors vous devez le laisser être. Vous ne pouvez pas réaliser le passé en essayant de le réparer; Vous ne creusez qu'un plus grand trou émotionnel pour vous tomber dans.

L'auto-avalage continue ne vous mène nulle part; Il vous garde juste dans un cycle de dépasser le dépassement pour le faire refaire surface. Arrête d'essayer de le supprimer et apprenez à pardonner et à le laisser partir. Cela inclut de laisser aller votre passé et d'aller de l'avant.  

Il est difficile de trouver votre équilibre lorsque vous vous tenez continuellement sur un lit d'insécurité. Quoi que vous portiez, laissez-le aller pour trouver la force dont vous avez besoin pour être émotionnellement stable.

Être stable émotionnellement est plus facile pour certaines personnes que d'autres. Si vous êtes une personne très empathique et sensible par nature, cela pourrait être encore plus difficile. La clé pour trouver votre équilibre émotionnel est d'apprendre à prendre le temps de traiter les choses, d'être plus gentil avec vous-même et de vous donner un peu de mou et de pardon de temps en temps.

Les émotions ne sont pas toujours faciles à apprivoiser ou à maintenir le contrôle. Mais, si vous pouvez raisonner à travers ce que vous êtes des sentiments et séparer ce qui est réel, ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler et arrêter d'analyser, vous vous retrouverez à devenir émotionnellement stable.