Bien-être émotionnel La feuille de route pour vivre votre vie avec intention

Le bien-être émotionnel est comme le bonheur, ça va et vient. Pour le faire durer plus longtemps, vivez votre vie avec intention, comportements sains et pardon.

Le bien-être émotionnel va et vient en fonction de vos circonstances de vie et des types de stress auxquels vous êtes confronté. Tout comme le bonheur, il se trouve que lorsque vous faites le point sur les petites choses, donnez-vous une licence pour laisser les choses aller et trouvez du plaisir dans les petites victoires.

Il n'y a pas une personne sur Terre qui peut être bien émotionnelle tout le temps. Mais, il y a des comportements que vous pouvez mettre en œuvre dans votre vie qui conduisent à un bien-être général et à moins de bas émotionnels ou de mauvais moments.

Une feuille de route vers le bien-être émotionnel

Le bien-être émotionnel vient des façons de base que vous voyez le monde, vos relations et les choses que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler. Pour trouver un statut émotionnel sain global, essayez de vivre votre vie selon les règles suivantes.

# 1 ne transpire pas les petites choses. Ouais, je sais, tu l'as déjà entendu, mais c'est vrai. Si vous êtes quelqu'un qui est trop travaillé sur la plus petite chose, alors vous combattez une bataille perdue. J'ai des gens dans ma vie qui sont tellement pris dans des choses qu'ils ne peuvent pas voir la vue d'ensemble à travers la mesquinerie.

Comme faire manger à vos enfants toutes leurs pépites de poulet McDonalds, certaines batailles valent la peine d'être combattues et ensuite celles qui n'ont vraiment pas de sens. À un moment donné, vous apprenez si vous voulez être heureux ou bien. Si vous essayez de ne pas transpirer les petites choses, alors vous avez l'énergie émotionnelle stockée pour faire face à la vie de gravité globale vous lance.

# 2 Pardon. Pour être bien émotionnel, vous devez pardonner. Lorsque vous vous accrochez aux griefs passés, la seule personne qui porte ce bagage est vous. Imaginez un sac à dos complet. Si vous devez y mettre une chose de plus, il ouvrera le sac grand.

Tenir des rancunes ou ne pas pardonner aux gens, c'est comme porter un sac à dos complet. Vous êtes tellement préoccupé de garder des choses qui n'ont pas d'importance que vous ne trouvez pas la paix dont vous avez besoin dans votre cœur pour le bien-être émotionnel. Si vous voulez bien être bien émotionnel, cela implique de pardonner les gens. Pas seulement le dire, mais pardonnant vraiment les gens et laisse tout aller.

# 3 Soyez gentil avec vous-même. Si vous êtes votre pire critique, alors vous ne trouverez pas le bien-être émotionnel. L'adage que vous devez vous aimer avant que quelqu'un puisse vous aimer n'est pas seulement une phrase stupide, c'est vrai. Si vous voulez bien être émotionnel, alors vous ne devez pas simplement pardonner aux autres, mais pardonner.

Donnez-vous la même gentillesse que vous vous permettez aux autres. Arrête d'essayer d'être parfait. Il n'y a pas de perfection, et plus vous essayez de le trouver, plus vous vous sentirez d'échec. La première personne à pardonner à l'avenir est toi. Vous seriez étonné de la rapidité avec laquelle vos perspectives émotionnelles recherchent.

# 4 Si vous allez bien avec vous, vissez tout le monde. Si vous êtes un plaisir, il est presque impossible d'être bien émotionnel. Lorsque nous recherchons une définition de qui nous sommes en regardant ceux en dehors de nous-mêmes, cela nous laisse vide. Vous n'étiez pas sur Terre pour servir d'autres personnes ou pour répondre à leurs besoins si cela fait mal au vôtre.

La seule façon de trouver le bien-être émotionnel est de définir vous-même qui vous êtes, pas en laissant les autres le faire pour vous. Si vous allez bien avec vous, alors lâchez ces gens de votre vie qui ne sont pas. Ils ne font que l'anxiété et le malheur.

Et, à la fin, ils ne seront jamais satisfaits de toi. Pensez-y de cette façon, si vous avez déjà essayé cela et que vous êtes devenu nulle part, ce qui vous fait penser que essayer plus difficile vous donnera les résultats que vous voulez? La folie fait la même chose et attend un résultat différent, et être fou n'est pas bien émotionnel.

Foi # 5. Il est difficile de passer par la vie si vous n'avez aucune idée de ce que vous êtes ici ou de votre objectif. Si vous croyez que la vie est une série d'événements qui n'ont aucune relation et qui ne sont pas sûrs de ce que vous faites, alors pour trouver un bien-être émotionnel, trouver un sens. Cela signifie non seulement dans le grand schéma, mais au jour le jour.

Il n'y a aucun moyen de trouver un bien-être émotionnel si vous êtes coincé dans une carrière qui vous rend misérable, une vie qui vous fait vous sentir vide ou une relation qui vous fait du mal. Vous avez besoin d'un objectif ou d'un pouvoir plus élevé, ce qui donne des choses à signifier et rend toutes les vallées en valeur. Trouvez votre boussole spirituelle afin que vous ne vous contentez pas de ralentir la vie pour arriver à la fin.

# 6 Trouvez un soulagement du stress. Il n'y a aucun moyen de vivre la vie sans stress. En fait, une certaine quantité de stress n'est pas seulement nécessaire, elle est bonne. Si, cependant, vous êtes au-dessus de votre tête quotidiennement et que vous ne pouvez pas faire face à la nature écrasante de votre vie ou de vos choix de vie, alors pour être bien émotionnel, trouver un moyen de mettre le stress ou de travailler à travers cela.

Faites de l'exercice, méditez ou cherchez des conseils, si cela vous aide à passer à travers l'énormité de votre assiette au lieu de simplement se brouiller à travers. Trop de stress ne met pas seulement vos émotions à l'écart, mais cela fait des ravages sur votre corps.

# 7 Tu es vraiment ce que tu manges. Pour être bien émotionnel, mangez bien. Je sais, cela semble idiot, mais votre corps a besoin de certains nutriments pour maintenir un équilibre hormonal sain. Les hormones sont la clé de votre humeur et de vos émotions.

Si vous êtes faible dans certains nutriments essentiels, cela pourrait réduire vos niveaux de sérotonine, ce qui stabilise votre humeur. Assurez-vous de bien manger et de prendre des suppléments si vous n'obtenez pas ce dont vous avez besoin dans votre alimentation.

# 8 sommeil. Oui, le sommeil ne se sent pas juste bien. C'est le moment où notre cerveau se rassemble. Les rêves ne sont pas seulement pour nous de parler quand nous nous réveillons. Ils sont un moyen que le cerveau fasse face à la vie.

Si vous n'obtenez pas la bonne quantité de sommeil, vous pourriez manquer le mouvement des yeux rapides * Cycles de sommeil nécessaires pour que votre cerveau se détende et rajeunisse. Pour le bien-être émotionnel, un adulte a besoin de sept à huit heures de sommeil la nuit. De plus, ne pensez pas que plus est toujours mieux, plus de dix peuvent être blessants, pas utiles.

# 9 Exercice. L'exercice est un excellent stabilisateur d'humeur. Lorsque vous faites de l'exercice, le corps libère quelque chose appelé endorphines. Ils sont comme des analgésiques émotionnels qui vous font vous sentir bien.

Lorsque vous faites de l'exercice, non seulement vous travaillez à travers l'adrénaline qui vous rend anxieux, vous stabilisez vos hormones. Et vous libérez du stress tout en construisant des endorphines. C'est une excellente combinaison pour le bien-être émotionnel.

Investissements # 10. Pour être bien émotionnel, il est toujours préférable d'investir dans ces choses qui investissent. Je ne parle pas des finances ici. Si vous voulez maintenir de bonnes relations avec les gens et le bien-être émotionnel, alors n'investissez du temps que dans les gens qui l'investissent et sont là pour vous.

Trop souvent, nous mettons beaucoup d'énergie à des gens qui ne le remboursent jamais lorsque nous pourrions mettre cette énergie à nous-mêmes ou à d'autres personnes autour de nous qui méritent beaucoup plus. Vivre la vie et les relations avec l'intention et faire toujours ce qui fait de vous une meilleure personne.

Le bien-être émotionnel n'est pas une chose facile à maintenir. C'est un processus en cours. Il y a des pics et des vallées continus dans la vie. La façon de sortir de la vallée est de stocker les pics. En prenant soin de vous de l'intérieur, soyez gentil avec ceux qui vous entourent et pardonnez les choses qui ne nous retiennent que, ce sont les meilleurs outils pour être bien émotionnellement pour toute une vie.

Pour le bien-être émotionnel, vivez la vie avec intention, pas sur le pilote automatique. Si les vieilles habitudes ne fonctionnent pas, en développez de nouvelles, et jamais, je veux dire jamais, arrêtez d'essayer de trouver un sens à chaque instant que vous respirez.