Négligence émotionnelle dans une relation - signification, signes et étapes pour faire face

Tout le monde entre dans une relation en espérant que leurs principaux besoins émotionnels d'affection, de respect, d'attention, de soutien et de sécurité seront satisfaits par leur autre significatif. Cependant, ces besoins sont ignorés, ignorés ou minimisés en cas de négligence émotionnelle dans une relation. Cela peut conduire à un mécontentement continu, ce qui, à son tour, nuise à l'estime de soi, à la santé mentale et à la capacité d'une personne à nouer et à maintenir des relations saines.

Même si les effets de la négligence émotionnelle dans une relation peuvent être profonds et profonds, il peut être beaucoup plus difficile à repérer et à reconnaître que d'autres caractéristiques malsaines telles que la violence émotionnelle, la manipulation romantique ou l'éclairage au gaz. Tout simplement parce que la négligence émotionnelle n'est pas toujours perpétrée par une action délibérée pour contrôler ou blesser l'autre personne, mais par manque d'action souhaitable.

Étant donné à quel point il peut être difficile d'identifier les signes de négligence émotionnelle dans une relation, cela peut causer des dommages considérables avant qu'un couple ne commence à réaliser avec quoi ils sont aux prises. Pour vous assurer que cela ne vous arrive pas et votre autre significatif, nous vous apportons une analyse approfondie de la négligence émotionnelle dans une relation en consultation avec la psychologue Nandita Rambhia (MSc, Psychology), qui se spécialise dans la TCC, la Rebt et les couples conseils.

Que signifie vraiment la négligence émotionnelle?

Table des matières

• Que signifie vraiment la négligence émotionnelle?
• 13 signes de négligence émotionnelle dans une relation
  • 1. Vous et votre partenaire êtes non synchronisés émotionnellement
  • 2. Votre partenaire n'est plus votre personne de choix
  • 3. Éviter les conversations difficiles est parmi les signes de négligence dans une relation
  • 4. Vous ne savez pas ce que votre partenaire veut de vous
  • 5. Aucun combat n'est l'un des signes de négligence émotionnelle dans une relation
  • 6. Ils t'ont exclu et tu couraises
  • 7. Votre communication est purement fonctionnelle
  • 8. Les malentendus sont une caractéristique commune de votre relation
  • 9. Vous êtes mal à l'aise de partager des sentiments avec votre partenaire
  • dix. Se sentir seul dans une relation
  • 11. Votre relation ressemble à une façade
  • 12. Le manque d'intimité physique fait également partie des signes de négligence dans une relation
  • 13. Vous ne faites pas confiance à votre partenaire
• 3 étapes pour faire face à la négligence émotionnelle dans une relation
  • 1. Aller à la racine de la négligence émotionnelle dans la relation
  • 2. Ne souffrez pas en silence
  • 3. Chercher une thérapie pour une négligence émotionnelle dans une relation
• FAQ

L'une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes ne reconnaissent pas si elles ont affaire à une négligence émotionnelle dans une relation romantique ou même ce que cela signifie être dans une relation émotionnellement négligente est que cela peut être un terme assez large et abstrait. Étant donné que les besoins émotionnels varient d'une personne à l'autre, leur réponse peut également «à quoi ressemble la négligence émotionnelle dans une relation».

S'adressant à la question de ce à quoi ressemble la négligence émotionnelle dans une relation, Nandita dit: «En termes simples, la négligence émotionnelle dans une relation est quand un partenaire est incapable de comprendre les émotions de l'autre. Cela se produit généralement lorsqu'une personne n'a pas certains sentiments pour son partenaire. Être capable de ressentir et de sympathiser avec un partenaire est extrêmement important pour qu'une relation prospère. Lorsque cela s'érode, cela conduit à négliger. La compassion, la chaleur et la connexion manquent essentiellement d'une relation émotionnellement négligente.

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Pour une meilleure perspective, tirons une analogie. La nourriture, l'abri et les vêtements sont considérés comme des besoins physiques de base. Si ces besoins ne sont pas satisfaits, cela peut entraîner de nombreuses répercussions telles que la malnutrition, l'hypothermie ou le coup de chaleur, ou la déshydratation, pour n'en nommer que quelques-uns. De même, l'affection, l'amour et le soutien sont des besoins émotionnels fondamentaux qui, lorsqu'ils ne sont pas satisfaits, peuvent conduire à une multitude de problèmes psychologiques et de problèmes de santé mentale.

La recherche indique que lorsqu'un partenaire intime ou un être cher refuse de répondre à ces besoins en étant froid, dédaigneux ou détaché, cela peut entraîner des questions telles que l'anxiété, la faible estime de soi, les problèmes de confiance et l'auto-discours négatif. En fait, la recherche suggère également que non seulement la négligence dans une relation actuelle, mais aussi la négligence émotionnelle de l'enfant peuvent avoir des conséquences d'une grande portée sur la façon dont une personne navigue dans ses relations adultes.

Certaines études ont prouvé que la négligence émotionnelle de l'enfance peut être spécifiquement associée à des troubles de santé mentale tels que la dépression, l'anxiété et les troubles abusifs de substances. Vous pouvez voir que les effets de la négligence émotionnelle dans une relation peuvent non seulement être profonds mais aussi durables. C'est pourquoi il devient encore plus impératif d'acquérir la capacité d'identifier une relation émotionnellement négligente afin que vous puissiez repérer les drapeaux rouges si vous vous retrouvez dans un.

13 signes de négligence émotionnelle dans une relation

La négligence émotionnelle dans une relation peut se manifester sous la forme de ce sentiment insignifiant que quelque chose est éteint, sauf que vous ne pouvez pas mettre le doigt dessus. À la surface, la relation semble être fonctionnelle, et pour un étranger, il se dérouterait probablement que les deux personnes peuvent être tout sauf heureuses et reconnaissantes. Cependant, pour ces deux personnes, la relation devient un espace de plus en plus solitaire.

Il y a une déconnexion évidente et le gouffre entre eux continue de s'élargir. C'est ainsi que Reese Wyatt, un instructeur de Pilates basé en Californie, décrit quelle négligence émotionnelle dans une relation romantique ressemble. Reese est marié à Caleb depuis cinq ans et le couple est ensemble depuis plus d'une décennie.

«Je ne me souviens pas d'une époque où Caleb n'était pas dans ma vie et au fil du temps, nous nous sommes tellement habitués à la présence de l'autre que nous avons cessé de faire un effort pour rester synchronisé. La zone de confort a cédé la place à la complaisance dans la relation, ce qui a finalement conduit à un manque total d'intérêt. Mon mari, qui pourrait une fois dire à mon humeur juste par le regard sur mon visage ou dans la façon dont j'ai tapé un texte, je ne peux plus comprendre mes sentiments même si je lui ai mis le cœur à lui », dit Reese.

Étant donné qu'une étude du chercheur, John Gottman. Voici 13 signes clés de négligence émotionnelle dans une relation qui peut vous aider à protéger votre relation contre la négligence émotionnelle ou à prendre des mesures proactives pour y faire face:

1. Vous et votre partenaire êtes non synchronisés émotionnellement

La négligence émotionnelle est caractérisée par des partenaires ayant du mal à donner un sens à l'état d'esprit de l'autre. Nandita dit: «Lorsqu'un partenaire est incapable de comprendre les émotions ou les sentiments de l'autre ou ce que fait son autre significatif, c'est l'un des signes les plus vitaux de négligence émotionnelle."

Alors, prenez un moment pour évaluer si votre partenaire continue d'être dérouté par vos besoins émotionnels et vos expressions. Par exemple, abaissent-ils toutes les ouvertures que vous faites pour améliorer l'intimité dans la relation? Votre désir de passer plus de temps ensemble ou de communiquer davantage mène à un combat? Votre partenaire n'a-t-il aucun intérêt à être romantique dans la relation. Si c'est le cas, il est possible que vous ayez déjà affaire aux effets de la négligence émotionnelle dans une relation.

2. Votre partenaire n'est plus votre personne de choix

Étant donné que les signes de négligence émotionnelle dans une relation se manifestent généralement sous la forme d'un partenaire sans tenir compte des besoins émotionnels de l'autre, cela peut faire aliéner la personne à la réception de leur autre significatif. En conséquence, vous ne vous sentez peut-être plus à l'aise à vous confier à votre partenaire des choses qui sont importantes pour vous.

Que ce soit des réalisations importantes ou des expériences pénibles, vous vous tournez vers d'autres personnes proches de votre vie pour partager vos épreuves et triomphes. Votre partenaire n'a peut-être aucune idée réelle de ce qui se passe dans votre vie sur ce que vous ressentez. Cela peut, naturellement, vous éloigner.

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3. Éviter les conversations difficiles est parmi les signes de négligence dans une relation

La négligence émotionnelle dans une relation peut entraîner une évitement actif de sujets qui peuvent provoquer de fortes réactions. Vous pouvez vous retrouver sur la pointe des pieds sur certains problèmes sensibles, vous laissant avoir l'impression de marcher sur des coquilles d'oeufs dans votre relation.

Nandita dit: «Éviter l'intimité et les conversations difficiles qui tournent autour de certaines situations difficiles ou de sentiments négatifs et être incapable de les traiter sont tous des signes de négligence émotionnelle dans une relation. Dans une telle relation, les partenaires évitent activement de discuter de leurs émotions et de leurs sentiments."

4. Vous ne savez pas ce que votre partenaire veut de vous

Étant donné que vous et votre partenaire ne pouvez pas vous amener à avoir des conversations honnêtes les uns avec les autres ou à mettre toutes vos cartes sur la table, vous pourriez bientôt vous retrouver confus quant à ce que votre partenaire veut de vous ou quelles attentes mutuelles dans la relation devraient ressembler.

En outre, étant donné que votre autre significatif ne semble pas se soucier de vos besoins émotionnels, vous pouvez vous remettre en question la base même de votre relation. «Pourquoi est-ce qu'il est avec moi?»« Do S / Il m'aime?»« Où va cette relation?«De telles questions peuvent devenir une caractéristique régulière dans une relation émotionnellement négligente.

5. Aucun combat n'est l'un des signes de négligence émotionnelle dans une relation

Une relation où les partenaires ne se battent pas, ne se chamaillent pas ou ne se disputent pas sur les choses grandes et petites - que ce soit le temps les uns pour les autres ou la main. Cependant, les combats dans une relation peuvent avoir ses avantages.

Cela montre que vous vous souciez suffisamment de votre connexion pour vous battre. Cela vous aide à diffuser vos problèmes. Et cela empêche le ressentiment de s'installer. Lorsque la négligence émotionnelle dans une relation, les combats deviennent une chose du passé. C'est le reflet du fait que votre partenaire ne soit pas aussi investi dans la relation qu'avant. Ils ne se soucient plus de discuter parce que leurs problèmes de relation n'ont pas d'importance pour eux.

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6. Ils t'ont exclu et tu couraises

Fermer un autre significatif alors que pendant les périodes difficiles - également connues sous le nom de Stonewalling - est un exemple classique d'une relation dysfonctionnelle et malsaine. Si vous essayez d'étendre une branche d'olivier ou si vous souhaitez tendre la main à votre partenaire et finir par avoir l'impression d'avoir couru dans un mur que vous ne pouvez pas pénétrer, vous avez affaire à la négligence émotionnelle.

L'un des effets les plus courants de la négligence émotionnelle dans une relation est que vous commencez trop lentement à clamour. Lorsque vos ouvertures seront abattues encore et encore, vous donnerez et arrêterez d'essayer à un moment donné. Même si vous êtes des partenaires romantiques, vous finissez par devenir plus éloigné que deux étrangers dans un métro.

7. Votre communication est purement fonctionnelle

La négligence émotionnelle dans une relation se caractérise également par des signes de mauvaise communication entre deux partenaires. Nandita explique: «Dans une relation émotionnellement négligente, la communication entre les partenaires est au niveau fonctionnel. Vous parlez de logistique, d'affaires quotidiennes et de tout ce qui se passe actuellement dans la relation et d'essayer de comprendre votre partenaire."

Tout se résume à l'évitement, probablement parce qu'un partenaire s'est vérifié émotionnellement et ne s'en soucie pas tandis que l'autre a trop peur de faire tomber ses sentiments encore une fois.

8. Les malentendus sont une caractéristique commune de votre relation

Lorsque deux personnes ne comprennent pas les sentiments de l'autre et l'état émotionnel, il est naturel que les malentendus surgissent. «Je ne le pensais pas comme ça."" Tu prends mes mots hors de contexte."" Tu ne me comprends pas."" Je ne sais même pas qui tu es."

Ces déclarations semblent-elles familières? Pensez-vous que votre partenaire vous se trompe toujours et vice versa? Ce sont des répercussions claires du manque d'affection et d'intimité dans une relation et indiquent une négligence émotionnelle claire.

9. Vous êtes mal à l'aise de partager des sentiments avec votre partenaire

Les bagages de tous les malentendus, l'invalidation et le mépris peuvent interférer avec votre capacité à exprimer vos sentiments et vos émotions à votre partenaire. Nandita dit: «Si une personne se sent mal à l'aise de partager son sentiment ou a du mal à articuler ses pensées à un autre significatif, cela suggère qu'il y a un mur créé entre eux en raison d'une négligence émotionnelle prolongée dans une relation."

Ceci, à son tour, se traduit par le partenaire négligé en bouteille leurs émotions pendant longtemps. Ces émotions refoulées peuvent déclencher un ressentiment dans la relation, ce qui fait que le partenaire émotionnellement négligé se retire également. Cela peut faire en sorte que le gouffre entre les deux partenaires s'élargit davantage, menaçant leur avenir ensemble.

dix. Se sentir seul dans une relation

L'un des signes les plus révélateurs de négligence dans une relation est un sentiment inébranlable que vous êtes seul malgré un partenaire pour partager votre vie avec. «Souvent, l'un ou les deux partenaires se sentant seuls dans une relation sur une période prolongée est également un signe négatif qui montre une négligence émotionnelle dans une relation», explique Nandita.

Une accumulation de besoins non satisfaits et de sentiments jetés peut vous donner l'impression d'être célibataire dans une relation. Même si vous avez un partenaire pour appeler le vôtre, vous vivez votre vie en tant que personne seule à toutes fins utiles.

11. Votre relation ressemble à une façade

Comme nous l'avons dit précédemment, une relation émotionnellement négligente peut sembler parfaitement fonctionnelle à un étranger et aux personnes «parfaitement heureuses ensemble». Même si vous pouvez jouer pour le respect des apparences, vous savez que votre relation est une façade.

Peu importe le nombre d'histoires heureuses que vous publiez sur les réseaux sociaux et quel couple parfait que vous rencontrez dans vos cercles sociaux, dans votre espace personnel, vous et votre partenaire vous sentez couvert par une épaisse couverture de malaise. C'est presque comme si vous étiez dans une fausse relation.

12. Le manque d'intimité physique fait également partie des signes de négligence dans une relation

Les effets de la négligence émotionnelle dans une relation commencent à se répandre à différents aspects de votre connexion avec votre partenaire au fil du temps. La première victime est souvent l'intimité physique. Lorsque la connexion émotionnelle commence à diminuer, les partenaires peuvent avoir du mal à être sexuellement intime.

En plus de la négligence émotionnelle, vous avez également affaire aux effets d'une relation sans sexe, ce qui ne fait que vous éloigner. C'est l'un des signes de négligence les plus dévastateurs d'une relation.

13. Vous ne faites pas confiance à votre partenaire

Les problèmes de confiance sont un autre des signes classiques de négligence émotionnelle dans une relation. Puisque l'expérience vous dit que votre partenaire n'a pas votre dos et que vous ne pouvez pas compter sur eux pour être là pour vous lorsque vous en avez le plus besoin, il est naturel que vous commencez à vous méfier.

Pour vous protéger de vous blesser encore et encore, vous pouvez commencer à soupçonner votre partenaire à chaque étape du processus. Cela pourrait se traduire par des actions comme avoir une sauvegarde plus-one pour un événement important, même si votre partenaire a dit qu'il serait là pour vous ou des insécurités plus profondes comme la vérification du téléphone de votre partenaire pour la preuve de tricherie parce que leur indisponibilité émotionnelle a vous a convaincu qu'il y a quelqu'un d'autre dans sa vie.

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3 étapes pour faire face à la négligence émotionnelle dans une relation

La négligence émotionnelle dans une relation romantique peut être le début de sa fin. Si ces signes de négligence émotionnelle dans une relation sont quelque chose à passer, une telle connexion peut être immensément isolante et cicatricielle pour la personne à la fin de la réception. Le partenaire dont se perpétue la négligence émotionnelle se retrouve également coincée dans une relation insatisfaisante.

La négligence émotionnelle, même si elle n'est pas intentionnelle ou inconsciente, peut transformer un lien sain en une relation toxique de manuels qui nuit également aux deux partenaires. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement qu'une telle relation dépasse la rédemption. Si vous savez comment gérer la négligence émotionnelle dans une relation, vous pouvez commencer à inverser les dégâts et à guérir ensemble. Nous vous apportons 3 façons de gérer cette situation habilement:

1. Aller à la racine de la négligence émotionnelle dans la relation

Maintenant que vous connaissez la réponse à «À quoi ressemble la négligence émotionnelle dans une relation», il est important de répondre à une autre question vitale: où est cette négligence émotionnelle provenant de? La clarté à ce sujet peut vous aider à déterminer la bonne ligne de conduite.

Nandita dit: «Si vous vous demandez comment gérer la négligence émotionnelle dans une relation, commencez par essayer de savoir s'il y a une raison sous-jacente pour que votre partenaire vous ignore ou soit déconnecté de vous. Il pourrait y avoir des pressions de travail ou d'autres facteurs qui pourraient éloigner votre partenaire de vous. Il est important de les découvrir pour déterminer s'il s'agit d'une phase temporaire ou s'il y a des problèmes sous-jacents plus profonds en jeu."

2. Ne souffrez pas en silence

Si vous ressentez les effets de la négligence émotionnelle dans une relation de manière aiguë depuis longtemps et que les reconnaissez maintenant pour ce qu'ils sont, il est temps de parler pour vous-même. Ne continuez pas à souffrir en silence, Nandita conseille. «Une fois que vous avez correctement identifié que vous vous sentez négligé émotionnellement dans une relation, il est important de ne pas continuer à être victime de cette négligence.

«Vous devez prendre des mesures proactives pour essayer d'amener votre partenaire à comprendre votre point de vue en améliorant la communication dans la relation à un niveau de base. Commencez petit et lentement et régulièrement pour le construire pour que vous et votre partenaire se sentent à l'aise de discuter de vos sentiments et émotions les uns avec les autres."

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3. Chercher une thérapie pour une négligence émotionnelle dans une relation

Nandita dit: «Dans une situation de négligence nouvellement vue, les partenaires doivent être patients et faire des efforts pour le surmonter. Si vos propres efforts ne donnent pas de résultats, je recommanderais fortement de rechercher une aide professionnelle ou des conseils auprès de personnes expérimentées pour surmonter ce problème."

Il peut être difficile de donner un sens à nos émotions, surtout lorsque nous en sommes dans l'épaisse. C'est à ce moment qu'une perspective extérieure peut être extrêmement utile, surtout si cette perspective est un professionnel de la santé mentale qualifiée qui a la bonne formation et le bon savoir-faire pour vous aider. Si vous avez des difficultés à la négligence émotionnelle dans une relation et que vous cherchez de l'aide, les conseillers expérimentés et agréés sur le panel de Bonobology sont là pour vous.

La négligence émotionnelle dans une relation peut ressembler à une série de déceptions qui peuvent vous emmêler dans un état de détresse constant. Cette détresse pèse non seulement sur le lien que vous partagez avec votre partenaire, mais aussi sur votre santé mentale et votre capacité à nouer des relations saines à l'avenir. Si vous reconnaissez les signes de négligence émotionnelle dans une relation, ne leur tournez pas les yeux. Prenez des mesures proactives pour vous rendre à la racine de vos problèmes et les résoudre. Si cela ne fonctionne pas, n'hésitez pas à vous mettre en avance sur votre relation, tirez la prise et continuez.

FAQ

La négligence émotionnelle n'est pas nécessairement une forme d'abus, car contrairement aux abus, il n'est pas perpétué avec l'intention de contrôler ou de manipuler l'autre personne. La négligence émotionnelle découle essentiellement d'un manque d'investissement émotionnel dans une relation. Le partenaire négligent n'a pas certains sentiments pour leur autre significatif et est incapable de sympathiser avec eux à cause de quoi ils ne comprennent pas et répondent à leurs besoins émotionnels.

Dire à votre partenaire que vous êtes triste d'une tombée avec votre meilleur ami et qu'il répond: «Glow Up, vous n'êtes plus au lycée», est l'un des exemples de négligence émotionnelle dans une relation. De même, si vous dites à votre partenaire que vous les avez manqués et qu'ils disent: «Déposez vos idées de romance de conte de fées et devenez réalité», vous avez affaire à la négligence émotionnelle. Ces deux exemples traitent des sentiments d'une personne rejetés par son partenaire, qui est la définition du manuel de la négligence émotionnelle.

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