Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires EMDR

Dans cet article

• Qu'est-ce que la thérapie EMDR?
• Comment fonctionne la thérapie EMDR?
• Pourquoi l'EMDR est-il efficace?
• Utilisations de la thérapie EMDR
• Préoccupations et limites de la thérapie EMDR
• À quoi s'attendre de la thérapie EMDR?
• Comment se préparer à la thérapie EMDR?

La désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) est une approche de psychothérapie conçue par Francine Shapiro.

En tant que psychothérapie du traitement de l'information, il aide les clients à résoudre les problèmes causés par des expériences traumatisantes.

La recherche a démontré son efficacité dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (SSPT), et de nouvelles études ont démontré sa valeur dans le traitement d'autres troubles également.

Qu'est-ce que la thérapie EMDR?

La définition de la thérapie EMDR explique qu'il s'agit d'une approche de psychothérapie créée pour aider les clients à lutter contre le stress et l'anxiété provenant de souvenirs traumatisants.

Selon le Dr. Shapiro, le créateur de l'approche, EMDR Therapy:

• Aide à faciliter l'accès et le traitement des souvenirs traumatisants
• Soulage une personne de la détresse affective et des croyances négatives, en particulier les traumatismes.

Pendant le processus, le client est invité à se rappeler des expériences traumatisantes en quantités limitées tandis que le thérapeute dirige les mouvements oculaires du client.

Shapiro a conçu cette approche confiante que surmonter les traumatismes peut être fait avec moins de temps consacré à l'analyse.

La thérapie sur les traumatismes EMDR implique de consacrer une attention au passé, au présent et à l'avenir du client. Voici comment:

• Le passé est incorporé par l'exploration des expériences inquiétantes
• Présent dans les situations actuelles induisant une détresse
• Avenir grâce à l'adoption de nouvelles compétences d'adaptation et de l'état d'esprit

Le protocole EMDR a huit phases:

• Prise d'histoire
• Préparation des clients
• Évaluation
• Désensibilisation
• Installation
• Balayage corporel
• Fermeture
• Réévaluation de l'effet du traitement

Le thérapeute EMDR couvre généralement toute la procédure en 12 séances, mais de la même manière que notre corps physique, nos esprits ont besoin de temps variables pour guérir.

La longueur peut varier en fonction de la gravité et du temps qui s'est écoulé depuis que le traumatisme s'est produit.

Si vous vous demandez, le travail de thérapie par traumathérapie EMDR ou non, vous pouvez être assuré.

Les revues de thérapie EMDR montrent qu'il est efficace pour les troubles causés par l'expérience de traumatisme.

Une étude des anciens combattants de combat a rapporté qu'après 12 séances, 77% n'avaient plus de trouble de stress post-traumatique.

De plus, un seul traumatisme peut être traité après 3 sessions EMDR (cela était vrai pour 80 à 90% des participants).

Cependant, le nombre de sessions diffère sur la complexité du traumatisme et de l'histoire du client.

Comment fonctionne la thérapie EMDR?

Dr. Francine Shapiro a commencé ses recherches en 1987 en remarquant la corrélation du mouvement oculaire et de l'intensité des pensées et des émotions troublantes.

En dr. La propre expérience de Shapiro, elle a remarqué que ses yeux se déplaçaient à contrecœur quand elle avait une pensée pénible.

Après cette observation, elle a essayé de déplacer volontairement ses yeux et a remarqué une réduction de l'anxiété.

Elle a continué à développer un traitement EMDR et à l'utiliser pour aider les patients du SSPT. Actuellement, EMDR est une méthode de traitement bien documentée et reconnue.

Pourquoi l'EMDR est-il efficace?

L'efficacité du traitement EMDR provient de l'établissement de nouvelles associations entre des souvenirs traumatisants et de nouveaux souvenirs ou informations plus adaptatifs.

On pense que le rappel des expériences négatives est moins bouleversante lorsque l'attention est divisée. C'est la raison de l'utilisation de divers stimuli externes simultanément avec le processus de rappel.

Les thérapeutes EMDR utilisent divers stimuli externes comme:

• Mouvement des yeux
• Tapage à main
• Stimulation audio

Ce processus, au fil du temps, conduit à réduire la réponse psychologique et l'impact des souvenirs.

La thérapie EMDR facilite l'accès aux souvenirs traumatisants et permet au processus de guérison de commencer.

Ce processus ressemble à la guérison de nos blessures physiques.

Lorsqu'il y a une blessure, notre corps commence le processus de guérison. C'est s'il n'y a pas d'objets étrangers qui le bloquent ou des blessures répétées à la blessure.

Un thérapeute EMDR aide le client à activer ses processus de guérison naturels et à supprimer les blocages mentaux.

Utilisations de la thérapie EMDR

La thérapie EMDR s'est révélée efficace et recommandée pour le traitement des troubles qui se développent après un événement traumatisant.

La thérapie EMDR pour le SSPT et l'EMDR pour l'anxiété ou la phobie causée par des événements traumatisants est un traitement empiriquement recommandé. Cependant, il n'y avait aucune preuve considérable pour démontrer l'efficacité du traitement EMDR pour les troubles dont l'origine ne peut pas être retracée à un traumatisme passé.

La recherche montre que le traitement par l'EMDR pour l'anxiété, ou que la phobie est plus efficace si le trouble a suivi un événement pénible (par exemple, la phobie des chiens ou la cynophobie due à une morsure de chien), et moins efficace pour les troubles de cause inconnue (par exemple, serpent ou araignée phobie).

La thérapie EMDR, par rapport à l'exposition in vivo, semble être plus pratique en ce qui concerne les phobies limitées à certains événements ou lieux (comme une phobie d'orages ou de tunnels).

Exposition in vivo Il peut être difficile d'inclure ces événements ou lieux spécifiques au bureau. Cependant, la thérapie EMDR peut être combinée avec une exposition in vivo comme travail des devoirs du client.

Préoccupations et limites de la thérapie EMDR

Le counseling EMDR est plus efficace en matière de troubles spécifiques des traumatismes comme le SSPT.

Même s'il peut être utilisé dans d'autres troubles, la recherche pour déterminer son efficacité est toujours en cours. Par conséquent, son application de troubles qui n'ont pas une certaine cause traumatique peut ne pas être le meilleur choix de traitement.

• La thérapie EMDR, comme toute autre psychothérapie, peut temporairement augmenter la détresse.
• La procédure nécessite le souvenir d'événements traumatisants, ce qui peut entraîner une perturbation.
• L'un des effets secondaires de la thérapie EMDR est la persévération des rêves et des souvenirs après le traitement.
• L'un des dangers de la thérapie EMDR est l'augmentation de l'intensité des symptômes après la session EMDR.

C'est l'une des raisons pour lesquelles la fidélité au traitement est importante.

Cependant, le thérapeute EMDR est un professionnel formé qui aidera d'abord le client à se préparer au rappel de ces événements et à les présenter à petites doses.

Si, cependant, le client subit une réaction très émotionnelle pendant la session, le médecin est formé pour aider le client à surmonter ces sensations.

Pour de nombreux clients, le traumatisme ne reste que comme une nuance de l'expérience.

Traverser l'ensemble du protocole et avoir un professionnel qualifié peut faire la différence entre la diminution et l'augmentation des symptômes.

À quoi s'attendre de la thérapie EMDR?

Chaque personne est unique, et le protocole de huit phases EMDR sera légèrement ajusté.

Le clinicien EMDR pourrait consacrer plus de temps à la phase de préparation conçue pour aider le client à s'opposer avant de plonger dans le rappel du traumatisme.

• Le client est conduit à un rythme approprié pour sa situation unique.
• Chaque session comprend une évaluation et une autonomisation du client pour les aider à gérer toutes les pensées ou les rêves de traumatisme jusqu'à la prochaine session.
• Pendant la session, le thérapeute pourrait utiliser une variété de stimuli externes et encouragera les commentaires du client après chaque.
• Avant de décider quels stimuli utiliser, le thérapeute devra savoir quelle sensation est la composante importante de la mémoire traumatique.
• L'extinction de la mémoire traumatique est directement liée à la difficulté de le maintenir à la sensibilisation lorsqu'elle est exposée aux stimuli. Par conséquent, l'importance du choix des stimuli à utiliser.
• À la fin de la session, le client se sentirait plus calme et capable de rappeler des morceaux du traumatisme avec une réponse émotionnelle réduite.

Comment se préparer à la thérapie EMDR?

Il y a deux étapes essentielles pour se préparer à la thérapie EMDR.

• Comprendre si vous êtes un bon candidat pour la thérapie EMDR
• Trouver un thérapeute qualifié

Même si des critères rigoureux sur qui pourrait être candidat à l'EMDR n'existe pas, une directive générale à considérer est l'existence d'un événement traumatisant.

Quoi qu'il en soit, ce que l'on trouve traumatisant diffère et peut inclure divers événements tels que les accidents de voiture, les traumatismes infantiles, les catastrophes environnementales, le divorce, l'agression sexuelle, etc.

Lorsque vous essayez de trouver un traitement EMDR près de chez vous:

• Tournez-vous vers des amis et de la famille pour des recommandations
• Parlez à votre médecin de soins primaires
• Recherchez de l'aide en ligne

De plus, vous voudrez peut-être comprendre si le thérapeute EMDR que vous avez trouvé près de chez vous suit les recherches et méthodes les plus récentes.

Consultez la page EMDR Institute pour plus d'informations sur les nouvelles recherches et formation avant de plonger dans cette conversation.

Idéalement, interrogez quelques cliniciens avant de prendre la décision finale.

Lorsque vous découvrez si le clinicien est un bon choix, vous devez vous renseigner sur la formation et les qualifications (leur formation a-t-elle été approuvée par Emdria), l'expérience de travailler avec des clients avec un traumatisme similaire à la vôtre et leur taux de réussite.

En fin de compte, évaluez ce que vous ressentez avec eux et si vous êtes à l'aise de procéder.