DOS et à ne pas faire dans une relation à long terme

Avant même de tomber amoureux de quelqu'un, nous passons tout notre temps à essayer de comprendre comment entrer dans une relation à long terme. Nous allons avec eux, établissons une connexion émotionnelle, avouons nos sentiments, discutons des choses sur notre passé et notre présent, avons une communication ouverte, puis décider si cette personne sera suffisamment compatible pour passer le reste de notre vie avec.

Au milieu de tout cela, nous oublions que les relations tout au long de la vie ne sont pas seulement la même musique de musique ou profiter de la même cuisine pour le dîner. Il s'agit des petites choses comme se soucier les unes des autres, s'entraider à grandir dans tous les domaines de la vie et faire sentir à votre partenaire qu'ils sont vus et entendus. 

Dans cet article, Dr. Gaurav Deka (MBBS, PG Diplômes en psychothérapie et hypnose), un thérapeute de régression transpersonnelle de renommée internationale, qui se spécialise dans la résolution des traumatismes, et un expert en santé mentale et bien-être, écrit ce qu'il faut pour construire une relation réussie à long terme à long terme.

Qu'est-ce qu'une relation à long terme?

Table des matières

• Qu'est-ce qu'une relation à long terme?
• Relations à long terme et santé mentale
• 6 DOS pour des relations à long terme réussies
  • 1. Gardez l'étincelle en vie
  • 2. Maintenez votre individualité
  • 3. Comment faire durer une relation? Engager, comme jamais auparavant
  • 4. Travaillez vos problèmes de manière civile
  • 5. Apprenez à être le système de soutien de l'autre
  • 6. Se donner de l'espace
• 6 à ne pas faire dans une relation à long terme
  • 1. Prendre la relation ou votre partenaire pour acquis
  • 2. Laisser la pression des performances prendre le dessus sur vous
  • 3. Rendre votre partenaire insécurisé
  • 4. Agir hors de paranoïa et soupçonner votre partenaire
  • 5. Contrôler votre partenaire
  • 6. Ne comparez pas votre partenaire aux autres
  • Pointeurs clés
• FAQ

Toute relation qui dure deux ans ou plus est considérée comme un partenariat à long terme. La durée d'une relation apporte certainement un élément de confort et de sécurité. Cependant, cela ne signifie pas que les choses deviendront magiquement plus faciles une fois que vous aurez été avec quelqu'un depuis un temps considérable.

Alors que l'amour grandit, se soutient et devient plus réconfortant que jamais, vous ne pouvez pas arrêter de faire des efforts dans la relation comme vous l'avez fait pendant les premiers stades de la relation si vous voulez que la félicité de l'assemblée dure. Alors, qu'est-ce qui fait durer une relation? Voici les 5 traits essentiels de chaque relation durable et saine:

• Confiance mutuelle
• Respect mutuel et communication efficace
• Affection et intimité
• Être un partenaire de soutien surtout lorsque les temps sont durs
• Irrépilabilité

Selon une enquête auprès de plus de 800 personnes, il a été constaté que les relations à long terme et à court terme sont initialement indiscernables. Mais les gens se retrouvent dans des relations à court terme lorsqu'ils sont «juste un peu» attirés par l'autre personne. Une petite attraction suffit pour continuer à avoir des relations sexuelles. Cependant, cette attraction ne dure pas longtemps. Tandis que les partenariats durables sont ceux qui commencent comme particulièrement excitants et sexy et deviennent quelque chose de stable et durable. 

Relations à long terme et santé mentale

Une fois que la phase de lune de miel s'estompe, une lutte de pouvoir s'installe entre les partenaires. Le chemin vers un amour long et durable consiste à surmonter cette lutte de pouvoir et à établir un lien émotionnel plus profond avec l'aide de la communication, de la compréhension et des compromis ouverts. C'est pourquoi il y a une corrélation directe entre la santé mentale et les relations.

Une étude prouve que les couples qui ont signalé plus de satisfaction dans leurs relations ont également déclaré être plus heureux et avoir une estime de soi plus élevée. Une relation amoureuse positive et saine élève la santé mentale des deux partenaires. Cela a un impact positif sur votre croissance. Alors qu'une relation toxique a un impact négatif sur le sentiment de soi ainsi que le bien-être émotionnel des personnes impliquées. Plus vous ignorez les drapeaux rouges, plus il est dommageable pour votre santé mentale.

Le partenariat à long terme avec un autre significatif n'est pas seulement quelque chose que la plupart des êtres humains recherchent, cela a également un impact direct sur la qualité de vie. C'est pourquoi il devient impératif de comprendre ce qu'il faut pour construire un lien holistique et sain avec un partenaire romantique qui vous tiendra en bonne place pour le long terme tout en changeant votre façon de vous voir et le monde, pour le mieux.

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6 DOS pour des relations à long terme réussies

Nous ne faisons pas autant d'attention à la moitié de ce qui fait durer une relation que nous le faisons pour trouver comment entrer dans un. Lorsque nous prenons des sentiments pour quelqu'un, une grande partie de notre énergie, de notre temps et de nos efforts se lancent pour gagner cet intérêt romantique.

Mais qu'en est-il de transformer cette nouvelle connexion romantique passionnante en une alliance durable? Peu de gens pensent consciemment à ce qu'il faut pour naviguer dans les étapes de la relation à long terme et la soutenir. C'est pourquoi nous sommes ici pour vous offrir des pointeurs pour garder l'étincelle vivante dans votre vie amoureuse.

1. Gardez l'étincelle en vie

Il est facile de se laisser emporter et de vous prendre pour acquis lorsque vous vous connaissez depuis si longtemps. Mais si vous empruntez cette voie, il ne faudra pas longtemps avant de réaliser qu'il manque quelque chose dans votre relation malgré l'amour que vous ressentez l'un pour l'autre. Cette négligence est ce qui conduit les partenaires ou les deux à se rendre aux tentations et à former des connexions, que ce soit émotionnel ou physique, en dehors de la relation. 

Gardez la relation fraîche en faisant de petites choses pour votre partenaire. Ce n'est jamais le bon moment pour acheter vos autres fleurs et vos cadeaux. Vous n'avez pas à vous adonner à des gestes extravagants. Les petits actes d'amour sont de temps en temps parmi les moyens les plus bancables pour renforcer une relation. Essayez de puiser dans les langues d'amour de l'autre pour se sentir spéciaux et aimés. 

2. Maintenez votre individualité

Au fur et à mesure que vous passez par les étapes de la construction d'une relation durable, il arrive un point où il peut commencer à vous sentir comme si vous et votre partenaire êtes les mêmes personnes. Puisque vous passez tellement de temps ensemble, mangez des choses similaires, écoutez de la musique similaire et que vous pourriez même commencer à se citer un peu trop, il est possible de commencer à se sentir enchevêtré les uns des autres. Certaines personnes peuvent penser que c'est une bonne chose et naturel dans les relations, mais cela peut devenir très bientôt malsain.

Vivre avec quelqu'un pendant longtemps ne signifie pas que vous perdez inévitablement votre identité. En fait, c'est l'un des signes d'un mariage ou d'une relation codépendante. Ça commence petit. Vous commencez à utiliser leur vocabulaire, puis vous commencez à aimer la nourriture qu'ils aiment, et finalement, votre façon de penser change également. Vous avez du mal à comprendre où se termine votre partenaire et que vous commencez parce que vous êtes tellement enlacé qu'il n'y a plus d'individualité. 

3. Comment faire durer une relation? Engager, comme jamais auparavant

Si vous savez que c'est le seul, eh bien, vous devez travailler à éliminer les doutes et les appréhensions persistantes. Franchement, c'est la relation 101 pour quiconque. Au moment où deux personnes entrent dans le domaine des rencontres exclusives, sachez que l'engagement en est une grande partie. Considérez l'engagement dans le cœur même d'une relation réussie. 

L'un des conseils de partenariat les plus vitaux les plus vitaux consiste à ne pas laisser la peur de l'engagement jetter une ombre sur votre lien. Si vous aimez la personne avec qui vous êtes, n'ayez pas peur de sauter avec les deux pieds. Ne laissez pas les appréhensions sur l'avenir ou la crainte de la façon dont l'engagement changera votre vie gêner votre relation à réaliser son plein potentiel.

4. Travaillez vos problèmes de manière civile

Les conflits et les désaccords ne se produisent pas dans tout partenariat durable. Aucune relation n'est libre d'eux. Cependant, ce qui différencie une relation durable de celle qui se tient sur ses dernières jambes, c'est la façon dont les partenaires fonctionnent à travers ces différences. N'essayez jamais de balayer les problèmes sous le tapis. La minute où vous ignorez ces problèmes ou les inquiétudes de votre partenaire romantique concernant la relation, vous trouverez des problèmes plus compliqués qui attendent. 

Lorsque vous êtes dans un argument avec un partenaire à long terme, parlez-leur avec un esprit ouvert et respectueusement. Voici quelques autres conseils pour lutter contre le mariage ou dans une longue relation:

• Écoutez l'autre côté de l'histoire de manière efficace
• Prioriser la communication ouverte où vous pouvez être honnête au sujet de vos sentiments
• S'abstenir de noms, de cris et de moqueurs
• Acceptez que vous pouvez tous les deux avoir raison en même temps

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5. Apprenez à être le système de soutien de l'autre

Chaque relation à long terme réussie a deux choses en commun:

• Un partenaire de soutien à long terme qui a le dos à tout moment et vous aide à grandir personnellement et professionnellement
• Un partenaire qui donne la priorité à votre bien-être mental autant que votre santé physique

Vous devez soutenir votre partenaire dans tous les aspects de la vie si vous voulez que la relation survive les temps les plus difficiles. Écoutez-vous, essayez d'être aussi vulnérable que possible, soyez aussi honnête que possible et encouragez votre partenaire à chaque étape du chemin. Essayez d'être un partenaire de soutien afin que votre partenaire puisse se voir faire la promesse «Till Death Do Us» et la réaliser aussi.

6. Se donner de l'espace

Si vous êtes le genre de personne qui pense être collant est la même chose que d'avoir une intimité émotionnelle, alors vous ne pourriez pas être plus tort. Il est important de ne pas étouffer votre partenaire en les entourant tout le temps. De même, ne vous attendez pas à ce que votre partenaire traîne avec vous 24 × 7. C'est malsain et pas bon pour votre bien-être mental non plus. Pratiquez les soins personnels en vous éloignant de votre partenaire pendant un certain temps tous les jours et en utilisant cette fois pour faire les choses que vous avez faites avant d'entrer dans la relation avec eux.

Ce que les relations à long terme signifient pour vous et votre partenaire peut être différent. Vous pouvez penser que c'est bien de tout faire ensemble. D'un autre côté, votre partenaire peut penser qu'une relation saine signifie avoir des limites saines. C'est pourquoi il est important d'établir ces limites dès que possible dans la relation. Il est parfaitement normal que votre partenaire rencontre des gens sans vous et en dehors de votre cercle. Acceptez leurs amis, leurs passe-temps et leur vie en dehors de la relation et construisez le vôtre.

6 à ne pas faire dans une relation à long terme

Maintenant que nous avons abordé les pierres angulaires d'une relation réussie, il est temps de passer de l'autre côté. Prenons complètement une tangente différente et parlons des choses que vous ne devriez jamais faire dans une relation stable. 

1. Prendre la relation ou votre partenaire pour acquis

Chaque relation est un travail en cours. Il nécessite un travail, une conception et une moulure constants. Les choses vont généralement (éventuellement) mal lorsque la paresse envahit. Une fois que vous avez été avec quelqu'un depuis longtemps, il est facile de supposer qu'il ne va nulle part, que votre relation ne finira même pas. FYI, ça peut se terminer. Les relations expirent également et parfois plus tôt que vous ne le pensez, sinon restée en forme, forte et sans léthargie. La complaisance dans les relations est donc le contaminant le plus courant.

C'est la principale raison pour laquelle les gens ont des problèmes dans leurs relations. Lorsque vous êtes dans une relation depuis plus d'une décennie, vous avez tendance à vous prendre pour acquis. Vous devenez tellement à l'aise avec la vie quotidienne que vous ne vous embêtez pas à essayer de raviver l'étincelle. Au fil du temps, votre connexion commence à affaiblir. Vous oubliez que vous partagez une vie avec votre partenaire et vice versa. Vous pouvez tous les deux vous noyer dans le travail et d'autres responsabilités et arrêter de passer du temps de qualité avec votre autre significatif. En conséquence, votre relation souffre et commence à s'éloigner.

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2. Laisser la pression des performances prendre le dessus sur vous

La pression des performances peut être un grand obstacle à l'intimité dans une relation. Certaines personnes le développent pendant la phase de lune de miel tandis que d'autres se retrouvent dans sa série malgré une relation stable depuis des années. Cet adultant n'est pas seulement limité à la compétence sexuelle. Bien sûr, l'anxiété des performances sexuelles en est une partie.

Cette tendance peut très bien se répandre à une relation et notre présence dans cette relation peut simplement devenir un moyen de performance, où nous ne sommes clairement pas nous-mêmes, mais essayons seulement d'atteindre des objectifs externes. La communication ouverte et honnête est le seul moyen de se précipiter sur cette pierre d'achoppement, que ce soit dans la chambre ou à l'extérieur.

3. Rendre votre partenaire insécurisé

Les gens se sentent peu sûrs de beaucoup de choses. Ce pourrait être leur apparence physique, leurs caractéristiques faciales, leurs revenus ou ils pourraient être insécurisés dans une relation vis-à-vis de leur capacité à former et à maintenir un lien sain ou leur valeur en tant que partenaire, et ainsi de suite. Dans une relation qui a survécu pendant plus d'une décennie, vous devriez mieux comprendre les insécurités, les peurs et les traumatismes de l'autre.

Vous pouvez admirer une personne tout ce que vous voulez pour sa perfection, mais vous ne pouvez vraiment les aimer que lorsque vous acceptez ses défauts. Si votre partenaire n'est pas sûr de quelque chose, faites-lui savoir que vous aimez tout à leur sujet, leur force, leurs faiblesses, leurs défauts et leurs insécurités. S'attaquer aux vulnérabilités d'un autre significatif est le plus grand obstacle à votre capacité à construire un mariage / relation de longue durée.

4. Agir hors de paranoïa et soupçonner votre partenaire

Les soupçons peuvent ruiner une relation stable. Si vous avez un doute que votre partenaire ou votre conjoint vous ment, alors affrontez-les immédiatement. Ne laissez pas la méfiance se reproduire dans votre relation. Si vous ne résolvez pas cette question immédiatement, les soupçons peuvent se transformer en parasite qui rend votre relation creux. Lorsque vous continuez à soupçonner votre partenaire de l'infidélité même s'il est fidèle, ils peuvent cesser de partager des choses avec vous. Ce manque de confiance peut conduire à se cacher et à mentir, ce qui peut finir par nuire gravement à la relation. 

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5. Contrôler votre partenaire

Un partenaire de contrôle apparaît souvent comme protecteur et aimant au début. Mais finalement, vous commencez à vous sentir étouffé, et le manque de confiance de votre partenaire dans votre capacité à faire face à votre propre vie peut conduire à un manque de confiance et d'estime de soi. Ces mauvais traitements ne sont pas aux ravages de votre santé mentale.

Les signes d'un partenaire de contrôle sont si subtils que vous ne les remarquerez peut-être pas au début. Une relation de contrôle crie le déséquilibre. Tout est question de souhaits, de besoins et de désirs d'une personne. Si vous n'agissez pas immédiatement à ce sujet, cela peut bientôt se transformer en une relation émotionnellement abusive. Lorsque vous réalisez que vous êtes contrôlé, la révélation, la confrontation et les conséquences vous emmèneront dans une balade en montagnes russes. Certains des signes d'un partenaire de contrôle comprennent:

• Votre partenaire n'aime pas être exclu de vos plans quotidiens
• Ils veulent savoir ce que vous faites en tout temps
• Il n'y a pas d'intimité, de frontières saines ou d'espace personnel
• Lorsque vous faites quelque chose sans eux, vous vous sentez coupable 
• Sachez que votre partenaire a sa propre vie

6. Ne comparez pas votre partenaire aux autres

Dans le temps et l'âge dans lesquels nous vivons, il n'est pas inhabituel de se laisser emporter dans la vie des autres et d'envie de leur mode de vie. Le piège de comparaison est réel et prend le dessus sur nous jour après jour. Les médias sociaux rendent tout le monde en sécurité sur tout. Nous regardons le corps d'un influenceur et faisons un régime de crash. Nous regardons des gens afficher leurs relations parfaites et commençons à comparer les leurs avec les nôtres. Permettez-moi d'effacer un mythe pour vous, aucune relation n'est jamais parfaite. 

Ce sont seulement deux personnes qui font de leur mieux pour se garder heureux. Pas par obligation mais par amour. Et là où il y a de l'amour, il n'y a pas de place pour la comparaison. Ne comparez pas votre partenaire avec le partenaire de votre ami ou ne comparez pas votre relation avec celles que vous voyez sur les réseaux sociaux. Il n'y a pas deux relations ne peuvent être les mêmes car il n'y a pas deux personnes. C'est aussi simple que ça.

Pointeurs clés

• Gardez toujours la romance vivante en s'appuyant dans les langues d'amour de l'autre et en passant fréquemment les soirs de rendez-vous
• Ne comparez pas votre relation avec d'autres relations
• Gardez votre amour long et durable en trier les différences de manière équitable et civile

Avec toutes ces erreurs de relation à éviter, faites-nous confiance lorsque nous vous disons que si vous y travaillez consciemment, votre relation prendra un tour pour le mieux. Ce qui est encore plus important, c'est que lorsque vous adhérez vraiment à ces choses à ne pas faire dans une relation - vous créez également une meilleure version de vous-même. Utilisez-le comme un manuel court et facile à aimer et à la vie et vous serez prêt à partir.

FAQ

Les problèmes de romance courants de longue durée sont franchement abondants. Ils peuvent commencer par des problèmes de communication et des malentendus et aller tout le long pour douter constamment les intentions de votre partenaire, avoir une faible estime de soi et l'utiliser pour attaquer votre partenaire, et ainsi de suite.

Les partenariats à long terme échouent dès que les couples pensent qu'il est temps de plier les bras et de s'asseoir et de se détendre. Une fois que le confort s'installe, un couple peut commencer à devenir paresseux ou trop satisfait et ne pas se livrer au même type de poursuite ou d'effort. De plus, tout type de violation de confiance, de problèmes d'insécurité ou de problèmes de colère peut faire de même.

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