Thérapie DBT Thérapie comportementale dialectique

Dans cet article

• Qu'est-ce que la thérapie comportementale DBT ou dialectique?
• Objectifs de la thérapie comportementale dialectique
• Types de thérapie comportementale dialectique
• Comment fonctionne la thérapie comportementale dialectique
• Utilisations de la thérapie comportementale dialectique
• Préoccupations et limites de la thérapie comportementale dialectique
• Comment se préparer à la thérapie comportementale dialectique
• À quoi s'attendre de la thérapie comportementale dialectique
• Coût de la thérapie comportementale dialectique

La thérapie comportementale dialectique (DBT) est née lorsque les méthodes cognitives de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ont été combinées avec les techniques de changement et d'acceptation de la pleine conscience zen.

Un mot sur DBT vs CBT: Bien que l'approche DBT utilise des outils cognitivo-comportementaux, il met l'accent sur les aspects psychosociaux du traitement des clients plus que le CBT.

Alors que la TCC est l'une des formes de psychothérapie les plus couramment pratiquées aujourd'hui, le DBT est une forme de thérapie plus spécifique développée pour aider les gens à faire face aux émotions instables et aux comportements nocifs.

Le traitement de la thérapie comportementale dialectique est particulièrement bon pour aider les clients souffrant d'une instabilité émotionnelle extrême ou de l'incapacité de gérer des émotions intenses.

Qu'est-ce que la thérapie comportementale DBT ou dialectique?

Dr. Marsha Linehan a développé une thérapie comportementale dialectique à la fin des années 80 pour aider les clients à gérer leurs émotions intensives et négatives.

Dr. Linehan est arrivé à la conclusion que la même situation peut faire réagir certaines personnes avec une grande intensité tout en conduisant les autres à ne ressentir aucune émotion.

Selon le Dr. Linehan, cette incapacité à gérer de fortes émotions entraîne souvent des problèmes relationnels significatifs et beaucoup de douleur pour de nombreuses personnes.

Elle croit que cela se trouve au cœur de nombreux troubles mentaux, comme le trouble de la personnalité limite. Le DSM-5 le définit comme une maladie mentale à long terme où les personnes diagnostiquées avec un BPD présentent un comportement autodestructeur, des sautes d'humeur extrêmes, une impulsivité et sont mal équipés pour gérer des relations stables.

Objectifs de la thérapie comportementale dialectique

Vous voudrez peut-être comprendre la définition de la dialectique pour commencer.Le mot dialectique dans DBT fait référence à l'intégration des opposés et l'objectif de cette thérapie est d'équilibrer les extrémités extrêmes.

• La thérapie comportementale dialectique favorise l'acceptation
• Cette thérapie essaie d'empêcher les clients de tomber en noir et blanc en pensant où les choses sont considérées comme toutes mauvaises ou toutes bonnes.
• Contrairement à la TCC qui adopte fréquemment une approche de critique des comportements problématiques d'un client, DBT adopte une approche plus non judite.
• DBT vise à accepter les comportements. Par exemple, au lieu d'essayer de modifier le comportement d'un boss problématique, DBT pourrait enseigner au client différentes manières et raisons de l'accepter.

Types de thérapie comportementale dialectique

De nombreuses approches thérapeutiques ont formé des ramifications au fil du temps.

La thérapie comportementale dialectique, cependant, n'a qu'un seul type. Même ainsi, la thérapie elle-même a quatre modes de traitement différents:

• Thérapie individuelle
• Formation des compétences DBT
• Dans l'instant coaching du téléphone
• Équipes de consultation DBT pour les thérapeutes

La thérapie comportementale dialectique peut être utilisée pour traiter les personnes de tous âges, des jeunes enfants aux personnes âgées.

Comment fonctionne la thérapie comportementale dialectique

Les quatre différents modes de traitement mentionnés par-dessus tous ont des fonctions différentes.

• La psychothérapie individuelle vise à améliorer la motivation d'un client et à les aider à appliquer les compétences acquises lors de la formation aux compétences pour relever certains défis de leur vie.
• La formation des compétences DBT vise à accroître la capacité d'un client à résoudre les défis quotidiens, en particulier en ce qui concerne les problèmes relationnels et les difficultés de réglementation des émotions.

Ceci est accompli en utilisant quatre outils:

1. La pleine conscience apprend aux clients à être pleinement présents. Cette approche permet à un client d'observer et de décrire, par exemple, à ses émotions ou à l'inconfort qu'il ressent dans son corps.

2. La formation à la tolérance de détresse apprend aux clients à tolérer la douleur Dans des situations difficiles, l'acceptez et même trouver un sens. Il s'agit d'une approche unique car de nombreuses thérapies visent à changer les événements et les circonstances stressants au lieu de les accepter.

3. La formation à l'efficacité interpersonnelle traite de la façon dont les clients interagissent avec d'autres personnes et enseigne aux clients comment demander ce qu'ils veulent ou ont besoin, comment dire non aux gens et comment résoudre divers conflits relationnels.

4. La régulation des émotions enseigne aux clients comment réguler leurs émotions négatives, comme la colère ou la dépression. Cette formation commence par demander aux clients d'étiqueter d'abord leurs émotions.

Les clients sont ensuite formés pour remarquer quels obstacles les empêchent de changer leurs émotions négatives à des obstacles plus positifs.

Avec les enfants et les adolescents, une grande partie de l'entraînement de la régulation des émotions est axée sur le corps physique comme leur apprenant à bien manger, à dormir suffisamment et à s'engager correctement dans des techniques d'autosoins, ce qui est particulièrement pertinent pour ce groupe.

Utilisations de la thérapie comportementale dialectique

La thérapie comportementale dialectique a été initialement développée pour les personnes diagnostiquées avec un trouble de la personnalité limite qui lutte généralement avec la régulation des émotions.

Parce que les résultats étaient tellement encourageants, DBT a rapidement été employé pour traiter d'autres conditions telles que:

• Dépression
• Anxiété
• Trouble bipolaire
• Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
• Troubles de l'alimentation
• Addictions
• Problèmes de gestion de la colère

La thérapie comportementale dialectique s'est également avérée être une méthode très efficace pour traiter les personnes qui s'automudent ou envisagent de se suicider.

Préoccupations et limites de la thérapie comportementale dialectique

La thérapie comportementale dialectique nécessite un engagement de temps important des clients, car les sessions hebdomadaires appellent généralement 60 à 90 minutes en tête-à-tête ainsi que 120 à 180 minutes pour que les groupes leur soient consacrés.

La thérapie comportementale dialectique dure généralement un temps important.

De plus, la formation et l'expérience du thérapeute administrant le DBT sont cruciales pour le succès de cette thérapie.

Parce que le thérapeute devrait être disponible 24/7 pour le coaching comportemental d'urgence, l'épuisement professionnel parmi les thérapeutes qui pratiquent le DBT est assez élevé.

Comment se préparer à la thérapie comportementale dialectique

• Tout d'abord, choisissez un thérapeute formé et expérimenté en thérapie comportementale dialectique.

Cette approche thérapeutique nécessite que le thérapeute en exercice soit bien informé et pratique les compétences qu'ils enseigneront à leurs clients.

Si vous recherchez une thérapie comportementale dialectique à Los Angeles, Boston, Ohio, Cleveland ou dans tout autre domaine, allez simplement en ligne et commencez votre recherche; même googler la «thérapie DBT près de chez moi» fonctionnerait.

• Vérifiez de près leurs informations d'identification. Idéalement, votre thérapeute devrait posséder le LineHan Board of Certification qui garantit qu'ils ont les connaissances, les compétences et les compétences nécessaires pour travailler en tant que thérapeute DBT.
• Assurez-vous également que vous réservez suffisamment de temps pour cette thérapie, car le processus durera un certain temps. Notez que vous devez également faire une quantité importante de devoirs entre les séances et même appeler vos thérapeutes en dehors des séances de temps à autre.
• De plus, il serait utile de passer par un cahier de travail sur la thérapie comportementale dialectique qui propose des exercices concis et étape par étape pour apprendre les concepts de DBT. Particulièrement utile pour les personnes aux prises avec des émotions écrasantes.

À quoi s'attendre de la thérapie comportementale dialectique

• DBT est une approche thérapeutique axée sur le soutien.
• Il vise à renforcer vos forces afin que vous commencerez à vous sentir mieux dans votre peau et votre vie en général.
• La thérapie comportementale dialectique vous apprendra à identifier les pensées et les croyances que vous avez qui peuvent vous causer de la douleur et des émotions négatives.
• La thérapie comportementale dialectique est très collaborative.

Tout d'abord, vous établirez une relation collaborative étroite avec votre thérapeute. Deuxièmement, vous fonctionnera en tant que membre d'un groupe où chaque membre devrait soutenir et aider les autres.

La formation aux compétences fait partie intégrante de la thérapie comportementale dialectique.

Chaque semaine, vous allez apprendre de nouvelles compétences que vous pourrez ensuite mettre en pratique via vos devoirs que vous recevrez. Entre les séances individuelles et de groupe, vous serez en contact avec votre thérapeute via le téléphone.

Coût de la thérapie comportementale dialectique

Le coût des séances individuelles atteint environ 160 $ ​​pour une session de 50 à 60 minutes tandis que les frais de groupe peuvent être d'environ 60 $ par session.