Problèmes de communication dans les relations - 11 façons de surmonter

Les problèmes de communication dans les relations se sont avérés être une pierre d'achoppement massive qui peut entraîner un coin entre les couples. La capacité de communiquer ses désirs, ses désirs, ses attentes est au cœur de toute connexion humaine saine. Son importance devient encore plus prononcée dans le cas des relations amoureuses.

Lorsque deux personnes se réunissent pour partager leur vie, que ce soit pour l'intervalle ou le long-courrier, ce n'est que par une communication honnête et ouverte qu'ils peuvent réussir à construire un lien qui leur permet de rester ensemble à travers l'épaisseur et la fin. Néanmoins, un manque de communication dans les relations reste un problème persistant et commun.

Nous avons demandé à la psychologue Kavita Panyam pour sa vision des problèmes de communication entre les couples. Bien que les problèmes de communication dans les relations puissent être courants, ils ne doivent pas être permanents. Vous pouvez les résoudre et commencer à parler de choses qui comptent en identifiant la cause du problème, puis en travaillant vers une solution. Lisez la suite pour des informations expertes.

5 Problèmes de communication courants dans les relations

Table des matières

• 5 Problèmes de communication courants dans les relations
  • 1. Arrêter la communication pour éviter la réparation des problèmes
  • 2. S'attendre à ce qu'un partenaire lise votre esprit
  • 3. Communiquer pour gagner
  • 4. Un manque de curiosité
  • 5. Un ton désagréable de voix
• 11 façons de surmonter les problèmes de communication dans les relations
  • 1. Utilisez un langage clair et simple
  • 2. Ne connectez pas les points
  • 3. Ne communiquez pas lorsqu'il est agité
  • 4. Cherchez la clarté des questions
  • 5. Parler à tour de rôle
  • 6. Fixer des limites qui ne peuvent pas être violées
  • 7. Garde l'esprit ouvert
  • 8. Soyez conscient de vos réactions et de vos réponses
  • 9. Pratiquez l'écoute active
  • dix. Communiquer pour résoudre
  • 11. Merci votre partenaire d'avoir coopéré
• FAQ

Il n'a pas besoin d'être un expert en relation pour comprendre la vitalité d'une communication saine dans une relation. Le genre qui s'étend au-delà des conversations superficielles ou des plaisanteries légères. Cependant, cette communication saine devient souvent obstruée et ralentie pour une grande majorité de couples.

Des inhibitions inhérentes aux problèmes relationnels abrités au fil du temps, les raisons peuvent être variées. Mais l'impact est toujours le même - du mal à communiquer dans une relation commence à manger dans votre lien, lentement mais sûrement. Cela peut faire en sorte que les partenaires romantiques deviennent absolument hors synchronisation les uns avec les autres. À un point où le coexistant commence à sembler invraisemblable.

Pour éviter que cela ne se produise, vous devez comprendre les causes du manque de communication dans une relation. Ces 5 problèmes de communication les plus courants dans les relations offrent un aperçu:

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1. Arrêter la communication pour éviter la réparation des problèmes

L'un des problèmes de communication les plus courants est une tendance à arrêter d'interagir lorsque des problèmes inconfortables surgissent. Souvent, les gens ont tendance à balayer des conversations inconfortables sous le tapis, espérant que les problèmes se résoudront par eux-mêmes.

Ou qu'ils vont surmonter des choses qui les dérangent. Cependant, ce type de déni ou d'évitement ne fait que le ressentiment à s'accumuler au fil du temps. Lorsque la communication s'arrête dans une relation sur les choses qui comptent, une telle inaction peut éventuellement éroder le lien qui lie les deux partenaires ensemble.

2. S'attendre à ce qu'un partenaire lise votre esprit

Nous avons tous été là ou du moins cela se produira autour de nous tout le temps. Un partenaire a une certaine attente de l'autre, et ils supposent simplement qu'ils le sauraient. Ou un partenaire est bouleversé ou blessé par quelque chose que l'autre a fait, et ils s'attendent à ce qu'ils sachent juste ce qui ne va pas.

Cette hypothèse selon laquelle votre partenaire sera en mesure de lire dans votre esprit est parmi les problèmes de communication les plus courants dans les relations qui peuvent ouvrir les vannes pour les combats et les arguments. Pour mieux communiquer dans les relations, les deux partenaires doivent perdre leurs inhibitions et transmettre même leurs besoins de référence, leurs attentes et leur état d'esprit.

3. Communiquer pour gagner

Cette tendance est le plus souvent observée lors des arguments et des combats. Dans la plupart des cas, les partenaires commencent à se voir comme des adversaires lorsqu'ils se tenaient sur les côtés opposés d'un problème. Avec des egos en jeu, la communication se concentre sur la raison de se faire raison et de gagner l'argument. Tandis que l'effort devrait être de résoudre le conflit et de trouver un terrain d'entente. Alors que cette tendance se répète encore et encore, l'écart de communication dans la relation continue de s'élargir.

4. Un manque de curiosité

L'un des problèmes de communication les plus courants dans les relations qui passe souvent inaperçus, et donc sans réponse, est un manque de curiosité. Lorsque deux partenaires romantiques sont ensemble depuis longtemps, ils commencent à fonctionner en supposant qu'ils savent déjà tout l'un de l'autre.

Cela tue la curiosité dans la relation et diminue une communication significative. Vous ne posez plus de questions intéressantes à votre partenaire pour vous connaître à un niveau plus profond. Lorsque cela se produit, non seulement la communication devient ralentie, mais la relation devient aussi stagnante.

5. Un ton désagréable de voix

'Ce n'est pas ce que tu as dit mais comment tu l'as dit.`` Vous devez avoir entendu ce refrain commun apparaître dans des situations lorsque deux personnes essaient de dépasser une impasse de communication. C'est un fait indéniable que nous communiquons autant avec notre langage corporel, nos gestes et notre ton de notre voix que nous le faisons avec nos paroles. Lorsque le ton ou la posture est hostile, les portes de la communication se rapprochent automatiquement.

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11 façons de surmonter les problèmes de communication dans les relations

Pouvez-vous vous identifier à ces problèmes de communication courants dans les relations? Il est naturel que vous souhaitiez apprendre à briser ce cycle et à mieux communiquer avec votre partenaire.

Étant donné qu'une communication saine est un atout avec lequel vous pouvez apprendre à naviguer dans le bagage émotionnel des attentes, des expériences passées, des perceptions et des désirs, c'est certainement un pas en avant dans la bonne direction.

Kavita nous a donné quelques conseils solides sur les moyens d'améliorer la communication dans une relation. Voici les 11 techniques qu'elle a recommandées pour surmonter les problèmes de communication dans les relations:

1. Utilisez un langage clair et simple

Kavita pense que garder la discussion pointée, directe et simple est le meilleur recours lorsqu'un couple a du mal à communiquer dans une relation. Souvent, l'écart de communication peut être élargi si les personnes impliquées dans la conversation transmettent leurs pensées en termes ambigus ou vagues.

Cela laisse de la place aux insinuations et des significations de dessin qui n'étaient pas destinées par le haut-parleur. Tout cela peut compliquer davantage les problèmes de communication existants dans les relations.

Évitez de dire des choses blessantes à votre partenaire en choisissant simplement vos mots en pleine conscience et en utilisant un langage simple et simple pour mettre votre point de vue. En outre, une approche point à point de la discussion peut vous aider à suivre les problèmes abordés ainsi que les progrès réalisés.

De cette façon, toute la discussion ne se transforme pas en un gâchis trouble que aucun partenaire ne peut donner un sens à.

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2. Ne connectez pas les points

Un manque de communication dans les relations s'installe généralement lorsque les deux partenaires commencent à diffuser différents tangentes tout en essayant de se parler. Cela bat tout l'intérêt d'essayer d'avoir une conversation significative. Et tout ou partie des exercices de communication de couples que vous pouvez essayer sont rendus inefficaces.

Pour éviter cela, concentrez-vous sur ce qui est dit dans le moment. Ne connectez pas les points à ce qui a été dit à un moment précédent et ne tirez pas vos conclusions. Élever des conversations passées dans une pure.

3. Ne communiquez pas lorsqu'il est agité

Pour mieux communiquer dans les relations, vous devez aborder tout problème ou sujet avec un esprit cool, calme et collecté. Lorsque vous êtes agité ou que les températures augmentent, votre colère peut obscurcir votre jugement considérablement.

En conséquence, vous pouvez finir par être accusateur qui fait plus de mal que de bien. Kavita souligne également l'importance d'utiliser un langage corporel positif dans la communication. Rejeter les gestes de la main, les doigts de point, prendre une position corporelle agressive peut tous entraver la communication positive. Vous ne pouvez tout simplement pas garder votre langage corporel positif et à paraître lorsque votre esprit est agité.

4. Cherchez la clarté des questions

Selon Kavita, il n'est pas possible de communiquer mieux dans les relations lorsque vous ne savez pas ce que vous ressentez sur certains problèmes. Par conséquent, demander la clarté et rechercher plus d'informations partout où il y a de la confusion est parmi les exercices de communication des couples recommandés.

Ne vous empêchez pas de poser des questions si vous en avez. Si votre partenaire dit quelque chose que vous ne comprenez pas pleinement, encouragez-les à s'expliquer davantage.

En gagnant le contexte de la conversation et en comprenant d'où vient l'autre personne, vous pouvez travailler en équipe pour briser les barrières de communication.

5. Parler à tour de rôle

Si vous avez du mal à communiquer dans une relation, faites attention à la façon dont vous et votre partenaire vous comportez lorsque vous essayez d'avoir une conversation. En particulier, lorsque vous essayez de résoudre un conflit ou de se disputer sur quelque chose.

Il n'y a aucun moyen que vous puissiez mieux communiquer dans les relations si vous vous parlez tous les deux, sans aucune attention à ce que l'autre dit. Avec une telle approche, vous pouvez au mieux prendre des «mots clés» pour faire avancer votre propre argument.

Bien que cela puisse se sentir bien dans l'instant, cela blesse inévitablement votre relation à long terme. Alors, faites-en un devoir à tour de rôle.

Peu importe à quel point vous êtes tenté de couper votre partenaire au milieu de la phrase pour contrer quelque chose qu'ils ont dit, entendez-les complètement avant de répondre. Insistez pour qu'ils fassent de même quand c'est à votre tour de parler.

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6. Fixer des limites qui ne peuvent pas être violées

Les partenaires jouant au jeu Mucky Blame ou recourant à des noms de nom, c'est quand la communication s'arrête dans une relation. C'est pourquoi il est important de fixer des limites saines que vous vous engagez à ne pas violer, peu importe à quel point les situations.

Par exemple, vous pouvez tous deux convenir que l'accusation ou la maltraitance des familles les uns des autres juste pour gagner un argument est un territoire sans go. De même, faire des remarques sombres sur les carrières, les valeurs, les caractères de chacun doit être évité à tout prix. S'il y a des problèmes concernant ces domaines, vous devez apprendre à en parler d'un ton neutre.

7. Garde l'esprit ouvert

'Tu fais toujours ça."Je savais que ça arriverait."Je ne peux pas croire que je m'attendais à ce que tu sois mieux que ça.`` De telles déclarations blessantes n'augmentent que les problèmes de communication existants dans les relations. En outre, ils attestent du fait que vous abordez un problème avec des notions préconçues.

Tant que votre perception est colorée avec les biais, vous ne pouvez pas espérer établir une communication saine et significative dans votre relation. C'est pourquoi garder l'esprit ouvert lorsque vous discutez des questions, peu importe la taille ou la taille, la clé d'une bonne communication est-elle.

8. Soyez conscient de vos réactions et de vos réponses

Nous avons tendance à nous concentrer sur l'autre personne lors de l'exploration des causes du manque de communication dans une relation. Le rôle de son partenaire dans la difficulté de la communication. Le rôle de votre dynamique de relation en couple.

Mais si vous voulez améliorer la communication en véritable sérieuse, regarder à l'intérieur est une partie cruciale du processus. Vous devez non seulement reconnaître votre rôle pour entraver les interactions positives dans votre relation, mais aussi être consciente de vos réactions et réponses lors d'une conversation.

Un simple jet d'œil ou un pinceau dédaigneux de la main peut annuler les heures d'effort et de progrès. Peu importe combien vous explosez à l'intérieur, lisez vos réactions et vos réponses. Gardez-les aussi positifs que possible. Ce simple acte de retenue peut grandement contribuer à empêcher les situations de vous intensifier et de vous enseigner l'art de combattre respectueusement.

9. Pratiquez l'écoute active

Kavita dit que lorsqu'un couple a du mal à communiquer dans une relation à doit donner la priorité à l'écoute active. En plus de se donner l'espace pour parler ouvertement, les deux partenaires doivent écouter attentivement lorsque l'autre parle. En écoutant mieux votre partenaire, vous indiquez que ce qu'ils disent est important pour vous.

Si pendant ce discours, vous entendez quelque chose auquel vous aimeriez répondre, faites une note mentale et clarifiez quand c'est votre tour. Imprégnez-vous du langage corporel de votre partenaire, des expressions, des gestes, ainsi que de ses paroles, pour avoir un vrai sens de ce qu'ils ressentent et essaient de transmettre.

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dix. Communiquer pour résoudre

L'un des moyens les plus simples d'améliorer la communication dans une relation est de faire un point que vous ne communiquez que pour résoudre les problèmes et les problèmes. Et ne pas les dégénérer.

Kavita dit: «Lorsque les discussions sont susceptibles de se transformer en altercations, réparez la discussion pour un autre jour et s'occupez-vous de quelque chose d'autre. Mais suivez bientôt."Lorsque vous abordez à nouveau un problème en suspens, entrez dans la conversation avec une ardoise propre. Perdre tous les bagages de ce qui a été dit la dernière fois.

C'est un excellent moyen d'arrêter d'avoir les mêmes combats avec votre conjoint encore et encore. Si malgré vos meilleurs efforts, vous n'êtes pas en mesure de trouver une percée pour résoudre vos différences, reconnaître votre point de vue sur un sujet donné est divergent et apprendre à coexister pacifiquement.

11. Merci votre partenaire d'avoir coopéré

Encore une autre des exercices de communication simples mais cruciaux des couples est une expression de gratitude. Nous avons souvent tendance à tenir nos partenaires romantiques pour acquis et à ne pas exprimer notre appréciation et notre gratitude pour leurs efforts, même si nous le ressentons dans nos cœurs.

Si vous aviez du mal à communiquer dans une relation et que vous avez commencé à faire des progrès, faites un point de remercier votre partenaire pour leur part. Cela contribuera grandement à leur donner envie de faire de leur mieux pour défaire l'écart de communication.

À moins qu'il y ait de graves problèmes en jeu, les problèmes de communication dans les relations peuvent être résolus. Tout ce qu'il faut, c'est une volonté des deux partenaires pour faire l'effort et les bonnes conseils sur la façon de violer le mur créé en raison d'une histoire de mauvaise communication.

Si vous et votre partenaire avez des difficultés sur ce front, essayez ces techniques d'experts. Dans le cas où vos problèmes de communication sont chroniques, envisagez de demander l'aide d'un conseiller qualifié pour faire une percée. La bonne aide n'est qu'à un clic.

FAQ

Lorsque vous avez des problèmes de communication dans une relation, le premier ordre des affaires devrait être de comprendre les causes derrière elle. Une fois que vous l'avez fait, vous pouvez commencer à travailler sur ces problèmes sous-jacents pour améliorer la communication. D'ailleurs, essayer les exercices de communication de certains couples et appliquer consciemment des techniques saines à vos interactions avec le vôtre peut être utile.

Une incapacité à parler de sujets sérieux ou inconfortables, de brosser les problèmes sous le tapis, de s'attendre à ce que votre partenaire lise votre esprit, le manque de curiosité, la priorité des arguments gagnants sur la résolution des conflits sont quelques-unes des principales causes de problèmes de communication.

Vous pouvez corriger la communication dans une relation en pratiquant l'écoute active, en vous tournant à tour de rôle, en utilisant un langage corporel positif, sans se dire des choses blessantes et se concentrer sur la résolution de vos problèmes plutôt que de renforcer votre ego en gagnant des arguments.

Pour mieux communiquer avec votre conjoint, utilisez un langage simple et clair, ne tirez pas de conclusions et ne mettez pas des mots dans la bouche de l'autre personne, donnez-lui une chance de dire sa pièce et de contrôler les réactions ou gestes désagréables.

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