Amitié codépendante Les mauvais signes et pourquoi c'est malsain pour vous

Une amitié devrait être une affaire à double sens. Si tout ce que vous faites est de les mettre devant vous, vous êtes dans une amitié codépendante. Il est temps de changer - maintenant.  

Nous avons tous besoin d'amis dans nos vies. Les partenaires peuvent aller et venir, mais les amitiés survivent souvent à toute relation. Les amis nous soulèvent lorsque nous sommes en panne, ils fournissent un réseau de soutien, et ils sont une offre infinie de plaisir et de rires. Mais, une amitié codépendante? Cela ne vous rendra pas heureux ou ne vous fournira pas le soutien dont vous avez vraiment envie.

Nous avons besoin d'amitiés parce qu'ils nous permettent de nous explorer. Ils nous permettent de se débarrasser de la vapeur, d'être soutenu, d'être encouragés à devenir des gens que nous sommes censés être, et franchement, ils sont très amusants!

Lorsque vous vivez une vie sans amitié, vous vivez une vie très solitaire et triste.

Cela signifie-t-il que vous devez vous impliquer dans des amitiés qui sont toxiques dès le départ? Non. Dans ce cas, tu es mieux sans eux.

Les amitiés vous lèvent des moments difficiles, ils vous encouragent lorsque vous êtes en bas, et en retour vous faites de même pour vos amis. C'est une chose à double sens qui devrait toujours être tout aussi bénéfique pour les deux parties.

Quand une partie en tire plus que l'autre, il pourrait y avoir un problème. En fait, c'est presque toujours un problème.

Qu'est-ce qu'une amitié codépendante?

Une amitié codépendante est une amitié qui est unilatérale. Vous mettez tous vos efforts pour soutenir votre ami. Vous ignorez vos propres besoins et désirs afin de vous assurer qu'ils sont heureux. Et quand ils sont en panne, vous vous sentez souvent coupable si vous ne pouvez pas le réparer complètement.

En termes simples, une amitié codépendante est celle où un ami a besoin de l'autre pour répondre à ses besoins, et l'autre ami ne désire rien de plus que d'être nécessaire par son ami.

C'est dysfonctionnel et malsain, mais il est souvent peint comme quelque chose de désintéressé et bon.

Il n'y a rien de bon à ignorer vos propres besoins et à mettre tout le monde et tout avant vous. Se concentrer sur vous-même de temps en temps n'est pas égoïste, c'est nécessaire!

Si vous êtes le catalyseur de l'amitié codépendante, je.e. Celui qui fait toujours le travail, ignorant toujours ses propres sentiments et essayant toujours de résoudre tous les problèmes, vous affectez en fait votre ami sans réaliser sans réaliser.

Ils doivent parfois résoudre leurs propres problèmes. Ils ont besoin de se sentir déprimés, ils ont besoin de vivre leurs émotions. Vous ne pouvez pas les sauver de la vie - nous devons tous découvrir tout ce que nous devons vivre pour grandir pour grandir.

Qui est à blâmer dans une amitié codépendante?

Alors, est-ce de ta faute ou la leur? Vous êtes tous les deux à blâmer également à certains égards.

Tout d'abord, vous ignorez vos propres besoins pour les rendre heureux. Vous pensez que vous êtes une sorte d'ange de la Terre, mais vous vous distraire probablement des autres problèmes de votre vie que vous ne voulez pas affronter.

Il se pourrait également que vous ayez une faible confiance en soi et que vous devez être soulevé par le bien que vous faites pour quelqu'un d'autre. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez surmonter cela!

Essentiellement, votre ami est également à blâmer de vous avoir permis de faire toutes ces choses pour eux.

Certes, ils peuvent voir que vous ne prenez jamais soin de vos propres émotions? Il est évident que vous plongez toujours comme un personnage d'un film de super-héros, essayant de sauver la journée, à droite? La vérité est qu'ils peuvent probablement le voir, mais tout le monde l'aime quand quelqu'un s'occupe de lui de près et de désintéressement. Et ils aiment vous utiliser.

Il est gâché à bien des égards, mais une amitié codépendante peut être modifiée pour le mieux. Afin de le réparer cependant, vous devez tous les deux réaliser ce qui se passe.

Signes que vous êtes dans une amitié codépendante

Avant de pouvoir résoudre le problème, vous devez reconnaître s'il y a un problème à résoudre ou non. Voici quelques signes qui pointent vers une amitié codépendante qui est totalement déséquilibrée.

1. Vous faites souvent ce qu'ils veulent faire

Dites-vous toujours des choses comme «ça ne me dérange pas, vous décidez» quand il s'agit de décider où aller ou quoi faire? Vous leur permettez de prendre les décisions parce que vous pensez que cela va leur plaire.

2. Vous êtes toujours là chaque fois qu'ils ont besoin d'aide

Bien sûr, c'est une bonne chose d'être là pour votre ami quand ils sont en difficulté. Mais si cela vient à vos frais maintes et maintes fois, quelque chose n'est pas bien.

Si vous quittez souvent votre partenaire ou vous-même dans le pétrin pour sortir et aider votre ami, vous devez vous demander pourquoi. Vous laissez littéralement tout tomber, même si c'est important pour vous?

3. Quand ils sont bouleversés, vous avez l'impression d'avoir échoué

Si votre ami est en panne ou si quelque chose ne s'est pas passé, vous pensez en quelque sorte que vous avez échoué en ne pouvant pas les venir et les faire sourire.

Ce n'est pas votre responsabilité de s'y plonger et de sauver constamment la journée pour votre ami. Vous ne pouvez pas les protéger des sentiments négatifs tout le temps non plus.

4. Vous vous sentez souvent épuisé

Est-il étonnant? Vous courez en essayant de prendre soin de vous et de votre ami, et vous n'avez pas le temps de vous détendre et de «soyez». Vous vous sentez probablement totalement épuisé après avoir passé du temps avec votre ami parce que vous êtes toujours à la recherche de choses à faire, ou quoi dire, ou comment les faire ressentir. Tu ne peux pas simplement profiter du moment.

5. Vous mettez régulièrement leurs besoins en premier

Il est normal de mettre les besoins de votre ami en premier parfois, peut-être s'ils traversent une crise. Cependant, si vous mettez toujours vos propres besoins de un côté et que vous vous concentrez sur ce dont ils ont besoin, vous êtes dans une amitié codépendante et vous devez commencer à vous mettre en premier.

6. C'est comme si tu ressentais leurs émotions

Non, cela ne signifie pas que vous êtes nécessairement un empathe, cela signifie que vous êtes tellement réglé sur les émotions de votre ami que vous les prenez souvent comme le vôtre.

S'ils sont en panne, vous vous sentez mal que vous ne pourriez pas les remonter le moral. En conséquence, vous vous sentez déprimé.

S'ils sont en colère contre quelque chose, vous vous mettez en colère contre vous-même parce que le problème n'a pas été résolu.

7. Tu n'es que heureux quand les choses vont bien dans l'amitié

Si vous et votre ami partagez des mots croisés ou quelque chose ne va pas, vous n'êtes pas content. Votre bien-être émotionnel repose sur ce statut de votre amitié codépendante. Les amis peuvent parfois tomber; Il est normal de nettoyer l'air avec quelques mots en colère occasionnellement!

8. Vous vous excusez souvent pour des choses qui ne sont pas de votre faute

Si vous avez un léger malentendu ou un argument, vous excusez-vous juste pour faire les choses correctes? Faites-vous cela même si ce n'était pas de votre faute, ou si vous n'avez rien fait de mal? C'est la codépendance classique.

9. Vous vous sentez jaloux s'ils ne vous incluent pas dans quelque chose

Peut-être rencontrent-ils un nouvel ami au travail et sortent prendre un verre après une longue journée au bureau. Vous sentez-vous jaloux?

Les amis peuvent avoir d'autres amis, c'est normal et sain. Cela ne signifie pas que votre ami pense moins de vous parce qu'il passe du temps avec quelqu'un d'autre de temps en temps.

La distance est essentielle lors de la réparation d'une amitié codépendante

Si vous soupçonnez que vous êtes dans une amitié codépendante, il est temps de faire quelque chose. La bonne nouvelle est qu'il est tout à fait possible de passer du codéendé à la santé.

Cela se résume à deux tactiques - la distance, et identifier pourquoi vous ressentez le besoin de compter tant sur votre ami.

Il est très peu probable que pendant que vous êtes avec votre ami, vous allez pouvoir briser ce modèle de comportement. Il est également peu probable qu'ils vous forcent à le faire non plus.

Dans ce cas, vous devez faire une pause les uns des autres. Ne vous inquiétez pas, ce n'est pas permanent, pensez-y comme Ross et Rachel d'amis mais sans le chat constant «nous étions en pause» dans le futur!

Prenez un peu de temps pour vous concentrer sur vous-même, loin de l'amitié qui prend tout votre temps et vos efforts. C'est aussi une bonne idée d'éviter de parler les uns les autres pendant un certain temps. Cela ne signifie pas que votre amitié est terminée, cela ne signifie pas non plus qu'il est en pause. Cela signifie simplement que vous faites «vous» pendant un certain temps, et vous permettez à votre ami de le faire.

La distance est bénéfique à bien des égards. Une amitié codépendante n'est pas une amitié saine. Prendre du temps les uns les autres, vous souvenir de qui vous êtes et vous rappeler que vos besoins et vos désirs comptent aussi.

En faisant quelque chose sur les choses dont vous avez besoin et que vous voulez dans la vie, vous pourrez vous réunir à un moment donné dans un avenir proche et vous efforcer d'une amitié naturelle et saine.

Bien sûr, cela signifie faire un travail intensif de découverte d'auto-découverte pendant que vous êtes sur cette pause.

Posez-vous les questions difficiles

Examinez pourquoi vous ressentez le besoin de porter toute votre attention sur votre ami. Qu'est-ce que tu essaies de fuir? Qu'ignorez-vous? Pensez-vous en quelque sorte que vos besoins ne sont pas aussi importants que les leurs? Pourquoi donc?

Vous êtes tout aussi important que votre ami, et même si c'est toujours agréable d'essayer de faire des choses pour les autres, cela ne devrait pas être au détriment de votre bonheur et de votre santé.

Vous considérez-vous comme ayant une faible estime de soi? Et en faisant des choses pour les autres et en les faisant se sentir mieux, peut-être résoudre leurs problèmes, cela vous fait vous sentir digne? Vous êtes digne que vous résolviez tous les problèmes du monde ou aucun d'entre eux. Chacun de nous est digne.

Qu'en est-il du futur?

Si vous avez besoin d'un kickstart pour commencer le processus de réglage de votre amitié dépendante, posez-vous cette question - comment vous sentiriez-vous à l'avenir si votre ami trouvait un partenaire? S'ils en ont déjà un, comment vous sentiriez-vous s'ils rencontraient un autre ami avec qui ils ont commencé à passer plus de temps avec?

Investir tout votre temps et vos efforts en une seule personne est risqué. Je suis sûr que ton ami est une personne merveilleuse, mais nous faisons tous des erreurs.

Et s'ils cessent de vous porter l'attention dont vous avez besoin? Et s'ils cessent de venir vers vous avec leurs problèmes et commencent à aller à leur nouveau partenaire à la place? Serez-vous perdu? Comment allez-vous remplir le vide? [Confession: j'ai fait de mon ami ma priorité et puis elle m'a jeté!]]

Les amitiés codépendantes et les résultats que vous devez comprendre

L'essentiel est ceci - nous ne pouvons pas compter sur d'autres personnes pour notre bonheur dans cette vie. Nous ne pouvons compter que sur nous-mêmes.

Il y a beaucoup trop de barrages routiers possibles pour se concentrer sur une autre personne. Oui, embrassez votre ami comme une partie très importante de votre vie, mais ne faites pas d'eux toute votre vie. Ils pourraient facilement vous quitter; Ça a l'air dur, mais c'est possible.

En investissant tout votre temps et votre attention en une seule personne, vous vous empêchez d'avancer.

Vous ne profitez probablement pas d'opportunités qui se présentent, tout simplement parce que vous ne pouvez pas les voir. Vous êtes trop occupé à vous concentrer sur votre amitié codépendante!

Qu'en est-il des relations? En veux-tu un? Si oui, comment allez-vous diffuser votre amour et votre temps sur deux personnes? Votre futur partenaire peut devenir jaloux de tout le temps et de l'attention que vous attirez à votre ami et cela pourrait causer des problèmes majeurs.

Nous devons apprendre à répandre notre temps également parmi les gens de nos vies, mais nous devons en réserver une énorme partie pour nous-mêmes.

Cela ne vous rend pas égoïste, cela ne vous rend pas vain ou égocentrique, cela fait de vous un être humain qui comprend que prendre soin de numéro un est tout aussi important que de s'occuper de tout le monde.

Si vous avez l'impression d'être dans une amitié codépendante, jetez un œil à ces Signes de codépendance pour savoir si vous êtes pris pour acquis par votre ami.

Une amitié codépendante est déséquilibrée, dysfonctionnelle et malsaine. Vous pouvez facilement corriger le problème, mais vous devez d'abord identifier pourquoi votre amitié est devenue si déséquilibrée.