Masturbation chronique 30 effets secondaires, signes et moyens pour arrêter de se masturber

La masturbation est normale, mais elle ne devrait pas contrôler votre vie. Pensez que vous souffrez de masturbation chronique? Voici les signes et les moyens d'arrêter de se masturber.

Qui aurait pensé que la masturbation chronique est une mauvaise chose? Quand la plupart d'entre nous pensent à la masturbation, nous pensons généralement aux moments amusants. Mais, il arrive un moment où ça peut devenir trop. C'est à ce moment que la masturbation normale se transforme en masturbation chronique ou en sur-masturbation.

Comment savoir si vous ressentez une masturbation chronique? Eh bien, voici le truc, il n'y a pas de diagnostic formel de ce qui constitue une masturbation chronique. Cependant, la définition et les effets secondaires peuvent être révélateurs dans ce cas.

Pourquoi les gens se masturbent-ils?

Il est extrêmement courant pour les gens de se masturber, alors ne vous sentez pas comme un étranger si vous êtes quelqu'un qui aime le sexe en solo. Non seulement presque tout le monde se masturbe, mais la masturbation est effectuée pour plusieurs raisons!

La raison la plus évidente que les gens se masturbent est qu'ils ressentent la tension sexuelle qu'ils veulent libérer. Fondamentalement, quelqu'un est excité, il se masturbe et ils ne sont soudainement plus excités. Mais les raisons de se masturber ne s'arrêtent pas ici.

La masturbation est également effectuée pour soulager le stress ou d'autres émotions négatives. Lorsque vous ressentez un plaisir sexuel, votre cerveau libère des endorphines. Il n'est donc pas étonnant que la masturbation soit liée à des émotions détendues et positives!

Une autre raison courante pour laquelle les gens se masturbent est parce que cela peut les aider à s'endormir. La masturbation peut vous aider à vous endormir en raison de sa libération chimique et parce que, eh bien, c'est une activité intense. L'exercice avant le coucher est un moyen sûr de s'endormir rapidement.

Que se passe-t-il si vous ne vous masturbez pas?

Si vous ne vous masturbez pas, vous ne devriez pas vous attendre à des effets secondaires scandaleux comme votre corps qui explose. Il y a peu ou pas d'effets réels de ne pas se masturber. Beaucoup de gens se masturbent, et beaucoup ne le font pas non plus, c'est bien! Tout avantage ou effets secondaires de ne pas se masturber est spécifique à l'individu.

Quelqu'un qui ne se masturbe pas peut constater qu'il est souvent irrité et de mauvaise humeur. D'un autre côté, quelqu'un d'autre peut se sentir parfaitement bien.

La tension et le stress sont stockés dans le corps, il est donc courant que les gens se masturbent pour soulager le stress indésirable. Comme nous l'avons dit, tout cela dépend de l'individu spécifique et de sa relation avec la masturbation.

Qu'est-ce que la masturbation chronique?

Comme nous l'avons déjà dit, la masturbation est normale. Cependant, cela devient une préoccupation lorsque la masturbation prend le contrôle de votre vie. C'est à ce moment que ça devient chronique.

La masturbation chronique est une condition lorsque votre désir de masturber surmonte les intérêts personnels, émotionnels, physiques et sociaux.

La masturbation est votre priorité absolue, et les conséquences qui en découlent sont ignorées. Vous ne pouvez pas arrêter de vous masturber, et essentiellement, la masturbation devient une dépendance.

La masturbation chronique, ou trouble compulsive de masturbation, est liée à la soif d'une libération chimique qui résulte de la masturbation. Une dépendance à cela se traduit par une dépendance à la masturbation et fait du mal à votre corps, aux relations, à la carrière et à la santé mentale.

Effets secondaires du trouble compulsif de la masturbation

On peut supposer que les effets secondaires du trouble compulsif de masturbation sont purement physiques, mais ce serait faux.

Ceux qui souffrent d'un trouble compulsif de masturbation ont beaucoup plus d'effets secondaires qui affectent leurs États physiques, mentaux, émotionnels et sociaux. Les effets secondaires de ce trouble incluent et ne se limitent pas à:

1. Aux prises avec des sentiments de culpabilité, de honte et de faible respect de soi.

2. Une probabilité accrue de développer diverses autres maladies mentales telles que la dépression, l'anxiété, les troubles de la personnalité ou le comportement suicidaire.

3. Endommager les relations significatives avec les familles et les partenaires à cause du mensonge ou de la négligence.

4. Risquer un emploi ou une carrière en recherchant la pornographie ou se masturber au travail.

5. Développement d'œdème, fort gonflement des parties génitales dues à la friction.

Comment savoir si vous souffrez de masturbation chronique

Bien sûr, il y a des gens qui se masturbent quotidiennement qui ne sont pas mauvais. Alors, quand franchissez-vous la ligne de la masturbation normale à la chronique? Eh bien, si vous ressentez certains de ces symptômes, vous pourriez souffrir de masturbation chronique:

1. Votre masturbation vous cause de la détresse.

2. Vous ne pouvez pas contrôler l'envie de vous masturber.

3. Vous vous masturbez plusieurs fois par jour pour échapper à la réalité.

4. Cela affecte votre vie sociale.

5. Vous sautez des fonctions de travail, d'école ou sociale pour que vous puissiez vous masturber.

6. Vous planifiez votre journée lorsque vous pouvez vous masturber.

7. Vous vous causez des dommages physiques.

Comment se libérer de la masturbation chronique

Si vous ressentez un ou plusieurs de ces symptômes, il est important de vraiment regarder votre situation et d'être honnête avec vous-même.

Vous pouvez vous remettre de la masturbation chronique. Bien sûr, ça va être difficile mais c'est tout à fait possible. Ci-dessous, nous avons 18 habitudes d'adaptation saines qui peuvent vous aider à surmonter votre dépendance et à arrêter de se masturber.

1. Essayez de regarder vers l'intérieur

Pourquoi vous masturbez-vous si souvent? Nous ne le demandons pas avec un ton de jugement, c'est une question à laquelle vous pouvez réfléchir. Étiez-vous toujours masturbé comme ça? Ou, a-t-il développé lentement à ce point?

Maintenant, réfléchissez à la période où vous avez commencé à sur-me-masturber, quelque chose vous est arrivé pendant cette période?

Vous devez regarder les autres facteurs de votre vie pour voir où la sur-masturbation est devenue répandue dans votre vie. Il peut y avoir une connexion.

2. Éloigner du porno

Vous devez rester loin des choses qui agissent comme un stimulant. Le plus évident est le porno. N'ouvrez pas Pornhub, n'achetez pas un magazine nu, n'éloignez-vous pas.

Ces stimulants ne vous promouvoiront que de vous masturber davantage, ce qui est l'opposé de ce que vous voulez. C'est le moyen le plus simple d'arrêter de se masturber.

3. Transpirer d'une manière saine

Votre sur-masturbation pourrait être liée à l'anxiété. Donc, vous devez travailler sur votre santé mentale et émotionnelle. La meilleure façon de soulager l'anxiété est de s'entraîner.

Allez courir et transpirez. Cela vous aidera à équilibrer vos hormones et à soulager votre anxiété. Vous devrez lui donner quelques semaines avant de voir un changement, ces choses prennent du temps.

4. Trouver un groupe de soutien

Avoir un groupe de soutien est un élément essentiel de surmonter tout trouble. Nous comprenons que vous ne voudrez peut-être pas parler à des amis ou à votre famille de ce sujet, et vous n'avez pas à.

Un groupe de soutien ne doit pas être une session de thérapie. C'est avoir un groupe de personnes vers qui vous pouvez vous tourner lorsque vous avez besoin d'encouragement émotionnel pour être la meilleure version de vous-même.

5. Écris le

La journalisation n'est pas seulement un excellent moyen de vous tenir responsable de vos actions, mais c'est un excellent moyen de suivre vos progrès tout au long de votre voyage.

Avant d'aller vous coucher, notez ce que vous avez mangé, ce que vous avez bu, ce que vous avez fait et ce que vous avez ressenti pendant la journée. Bien sûr, écrivez également combien de fois vous vous avez masturbé ce jour-là.

Il est important d'écrire ces choses afin que vous puissiez établir des liens possibles avec certaines activités et émotions. Votre consommation alimentaire ou vos heures de sommeil peuvent influencer vos émotions pour la journée. Vous ne pourrez pas voir la corrélation à moins que vous ne les écrivez!

6. Limitez votre temps seul

Si être dans votre propre entreprise est trop tentant, alors il est temps de sortir et de se faire passer de l'air frais. Le moyen le plus simple de se faire un blocage est d'être avec d'autres personnes! Faire un effort pour rendre visite à des amis, à la famille ou aux collègues.

Si vous avez du mal à anxiété sociale, entourez-vous d'environnements animés tels que la bibliothèque, le gymnase ou le parc. Ici, il y a des gens autour, mais vous pouvez toujours vous distancier et ne pas interagir avec eux. Ce qui est important, c'est que vous partagiez un espace avec les autres au lieu d'être seul.

7. Trouvez vos déclencheurs

Comme nous l'avons dit ci-dessus, arrête de regarder du porno. Cependant, pour le moment, vous devez également retirer les autres déclencheurs de votre vie.

Si vous avez une photo sur votre bureau de votre petite amie qui vous fait constamment exciter, rangez la photo. Vous devez supprimer des choses qui se déclenchent jusqu'à ce que vous ayez le contrôle et que vous puissiez arrêter de se masturber. Une fois que vous avez le contrôle, les déclencheurs ne vous dérangeront pas.

8. Portez des vêtements supplémentaires la nuit

Si vous vous trouvez à vous masturber la nuit, essayez de porter des couches supplémentaires de vêtements lorsque vous êtes prêt pour le lit.

Non seulement les vêtements supplémentaires rendent les intention de se masturber, mais ils aideront également à réduire toute sensation que vous pourriez avoir lorsque vous dormez.

9. Utilisez l'astuce de douche froide

Si vos tentations sont hautes ou si vous ne pouvez pas arrêter de vous masturber, essayez de les refroidir en utilisant le truc de la douche froide. Nous voulons dire, sautez littéralement dans une douche froide. Cela ne semble pas du tout agréable, mais non plus la masturbation chronique.

Une douche froide ne devrait pas durer plus de cinq minutes. La sensation soudaine vous détournera immédiatement de la masturbation, et sur d'autres choses, comme pourquoi il fait tellement froid sous la douche!

dix. Limiter l'accessibilité aux jouets sexuels

Ne vous trompez pas, les jouets sexuels ne font pas «moins» de masturbation. Cela va de pair avec l'élimination des déclencheurs jusqu'à ce que vous contrôliez votre masturbation.

Traitez-les comme vous le feriez avec votre propre main. Les stocker dans un endroit gênant pour obtenir. S'ils ont besoin de batteries, retirez les batteries. Ou, gardez vos jouets sans chargés.

Les jouets sexuels sont super et très pratiques, et c'est exactement pourquoi vous devez limiter votre accès à eux.

11. Socialiser beaucoup

Si vous essayez de donner un coup de pied à la masturbation chronique au trottoir, un moyen utile de vous débarrasser de la masturbation est de parler à d'autres personnes.

Nous savons que cela peut être difficile, mais vous devriez faire un effort pour socialiser avec des amis et garder la compagnie. Cela peut aider à garder vos mains actives et votre esprit de toutes les tentations.

Vous pouvez sortir déjeuner ou planifier une journée entière avec des amis. Essayez de garder vos mains occupées en suivant des cours de cuisine ou d'art. Vous pouvez même faire du sport ou frapper le gymnase avec des amis. Quoi que vous choisissiez de faire, faites-le avec des amis. C'est un moyen productif d'arrêter de se masturber.

12. Éloigner de la drogue

Si on vous donne des médicaments «anti-masturbation», ce sont des conneries, jetez-les. La seule chose qui va vous empêcher de la masturbation chronique est votre esprit.

Votre pénis n'est pas la chose qui vous tentait de vous masturber, c'est votre cerveau. Alors, ne pensez pas que vous pouvez avoir une solution rapide en faisant éclater des pilules, c'est un mensonge. Vous devez vous lancer dans la tête.

13. Gardez une vie propre

Essayez de garder votre vie aussi positive et propre que possible. Coupez la restauration rapide et respectez les repas sains. Ne vous adonnez pas aux boissons ou fumez. N'oubliez pas que tout dans votre corps est connecté.

Si vous n'alimentez pas votre corps avec la bonne nutrition, votre esprit ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin. Ainsi, vous vous sentez anxieux ou déprimé, ce qui se traduit par votre masturbation.

14. Demander de l'aide professionnelle

Si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler à vos amis et à votre famille de votre trouble, nous ne vous blâmez pas. Envisagez de parler à quelqu'un qui n'est pas seulement un étranger, mais aussi sans jugement avec des conseils d'experts.

Les sex-thérapeutes agréés s'occupent de problèmes tels que la masturbation chronique, donc vous n'apporteras rien de nouveau ou d'inattendu pour lequel ils ne sont pas qualifiés.

Non seulement ils écouteront, mais ils pourront également vous aider à trouver la cause initiale de votre sur-masturbation et vous aider à arrêter de vous masturber. Donc, vous pourrez faire face à tout en un seul endroit avec quelqu'un en qui vous avez confiance.

15. Souviens-toi que tout le monde est différent

Tu n'es pas bizarre ou tort parce que tu me fais trop de masturbation. Il y a des gens qui se masturbent une fois tous les quelques mois, et cela ne les rend pas bizarres non plus. Nous sommes tous différents et avons des capacités sexuelles variables.

Vos besoins individuels seront différents des autres. Ce qui est important, c'est que vous vous concentriez et que vous vous priorisez. Vous pourrez passer à travers cela, mais ne pensez pas aux autres, c'est juste à propos de vous.

16. Être patient

Le temps est vraiment important quand il s'agit de cela. Vous pouvez sentir que vous ne progressez pas, mais vous êtes. Ces choses prennent du temps et surtout quand elle est liée à votre santé mentale et émotionnelle.

Alors, ne vous donnez pas une restriction de temps, permettez-vous tout le temps dont vous avez besoin pour vous remettre de la masturbation chronique.

17. Vous pouvez rechuter

C'est complètement normal. Cela ne fait pas de vous une mauvaise personne ou un échec, vous avez passé une mauvaise journée. Ce qui compte, c'est que vous êtes en mesure de vous encourager à récupérer et à reprendre votre routine. Alors, ne soyez pas dur avec vous-même si vous rechute.

18. C'est bon si tu me masturbis

Il ne s'agit pas de s'abstenir de se masturber, il s'agit de trouver la cause profonde de sur-masturbation et de travailler dessus. Si vous ressentez vraiment le besoin de vous masturber, faites-le.

Écrivez-le, pensez à vos émotions et pourquoi vous avez ressenti le besoin de se masturber. Ceci est un processus d'apprentissage, pas une race.

Est-il difficile d'arrêter de se masturber?

Oui, il est difficile d'arrêter la masturbation. Essayer d'arrêter la maturation peut être tout aussi difficile que d'essayer d'arrêter d'autres habitudes addictives.

Essentiellement, la masturbation peut devenir une dépendance. Traitez votre expérience avec la masturbation chronique comme vous le faites si vous souffriez d'une autre dépendance.

Rester social et actif est essentiel. Soyez honnête et restez responsable. Soyez patient avec vous-même et ne comparez pas votre expérience aux autres.

Maintenant que vous avez les outils pour vous aider avec votre masturbation chronique, il est temps que vous les mettez à utiliser. Si vous rencontrez toujours des difficultés, aller chez un thérapeute est un excellent moyen de recevoir un soutien supplémentaire.