Je ne peux pas perdre de livres? Voici 8 raisons pour lesquelles!

Perdre du poids ne se produit pas du jour au lendemain, peu importe à quel point nous souhaitons mal. Si vous continuez à essayer et à échouer, voici quelques raisons pour lesquelles.

Peu importe que vous vouliez perdre du poids avant des vacances, avant votre mariage, car vous avez gagné quelques livres pendant les vacances ou si vous voulez simplement vivre un style de vie plus sain, perdre du poids est un défi, et c'est celui qui Tu dois vraiment être debout pour.

Bien sûr, il y a des choses différentes comme des pilules amaigrissantes, des enveloppes et tout ce que vous pourriez voir dans une publicité qui promettent des résultats rapides, mais le fait est que perdre du poids ne se produit pas du jour au lendemain.

Il n'y a pas de «pilule magique» qui vous fait automatiquement abandonner 2 tailles de pantalons, et la réalité est qu'il s'agit de prendre des décisions saines et d'être actifs. Un corps en mouvement reste en mouvement.

Pourquoi tu n'as pas l'air de perdre ces livres

Si vous essayez de perdre du poids, mais que vous ne voyez aucun résultat, voici un aperçu de la raison. Certaines de ces raisons sont probablement des choses que vous ne voulez pas entendre, mais ce sont certainement des choses que vous devez entendre.

# 1 Vous n'êtes pas éduqué sur la perte de poids. Si vous pensez aller au gymnase et faire une promenade légère sur le tapis roulant pendant 20 minutes ou moins, puis rentrer à la maison et manger des copeaux, des biscuits et d'autres aliments gras. Ce n'est pas parce que vous allez au gym.

La clé pour perdre du poids est de faire des études sur la nourriture que vous devriez mettre dans votre corps, et aussi à savoir combien de calories vous devriez brûler, afin de atteindre votre objectif souhaité. Si vous n'êtes pas sûr, faites des recherches sur Internet, allez à la bibliothèque et consultez des livres, ou commencez par un plan simple comme vous assurer d'avoir plus d'articles verts dans votre assiette que White.

# 2 Vous n'êtes pas déterminé. Bien que vous puissiez penser que vous êtes motivé et vraiment pompé pour perdre du poids, vous n'êtes probablement pas, du moins pas assez. La seule façon dont vous verrez vraiment des résultats, c'est quand vous voulez réellement quelque chose de suffisamment de mal pour que vous travailliez plus dur que vous ne l'avez jamais travaillé auparavant.

Si vous allez au gymnase 2-3 jours par semaine, mais que vous mangez des pâtes pour le dîner tous les soirs, ou réveillez-vous et faites des gaufres pour le petit déjeuner, vous jetez essentiellement toutes les séances d'entraînement acharnées que vous avez faites. Si vous vous retrouvez à inventer des excuses comme «Je suis trop fatiguée» ou «ma jambe me fait mal» comme raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas vous entraîner, vous ne voulez pas que ça soit assez mauvais.

La prochaine fois que vous vous retrouvez à inventer des excuses, faites une recherche rapide sur Google de Bethany Hamilton et Jason Lester. Ces 2 athlètes n'ont certainement pas utilisé d'excuses et ont laissé une jambe ou une blessure blessée se gêner sur leurs rêves et leurs objectifs. Si honnêtement, quelle est votre excuse?

# 3 Vous voulez des résultats instantanés. Peu importe à quel point vous voulez voir des résultats instantanés, vous devez accepter la dure réalité que cela ne se produira pas. Peu importe combien de fois ces infopublicités font de vous un croyant, et vous continuez à commander n'importe quel produit, pilule ou enveloppe qu'ils vendent, vous ne verrez pas de résultats, du moins pas les vrais résultats que vous voulez.

Travailler et perdre du poids prend du temps, du dévouement, des efforts et de la motivation. Vous devez le vouloir assez mauvais, mais la bonne nouvelle est que vous pouvez le faire, une fois que vous avez accepté le fait que cela prend du temps. Donc, au lieu de tomber pour des produits qui font de fausses promesses, commencez par faire de petits objectifs qui sont à votre portée, et vous commencerez lentement à voir les résultats dont vous rêvez.

# 4 Vous pourriez avoir un problème de thyroïde. Une des raisons pour lesquelles vous ne perdez peut-être pas de poids est que vous pourriez avoir des problèmes de thyroïde et ne pas le savoir même. Les femmes sont 10 fois plus susceptibles d'avoir un problème de thyroïde que les hommes. Permettez-moi également de mentionner que le fait d'avoir un problème de thyroïde n'est en aucun cas quelque chose que vous devez vous blâmer.

En fait, au moins 30 millions d'Américains ont un trouble thyroïdien et des demi-15 millions de personnes silencieuses qui ne sont pas diagnostiquées, selon l'American Association of Clinical Endocrinologists. Il y a des signes et des symptômes que vous pouvez être conscients de savoir si vous devez consulter votre médecin.

Si vous vous sentez souvent anxieux, votre appétit a changé, votre cerveau se sent brumeux, votre libido est en baisse, votre peau est sèche et vos selles sont partout, un problème thyroïdien pourrait être à blâmer. En plus de cela, vous remarquerez peut-être également que votre cycle menstruel a changé, vous avez une pression artérielle élevée, vous vous sentez froid tout le temps, votre sommeil est irrégulier, vous avez pris du poids ou vous commencez à remarquer que vos cheveux sont en amincissement ou tombe Out, vous devriez certainement faire tester votre thyroïde.

Avoir un problème de thyroïde n'est pas la fin du monde, et c'est quelque chose qui peut être corrigé, mais encore une fois, probablement pas du jour au lendemain. Tester et traiter les troubles thyroïdiens prennent du temps, mais en valent la peine pour votre santé et votre bonheur. Et, si vous avez un trouble thyroïdien, alors ce sera bien de savoir pourquoi vous n'avez pas vu les résultats de perte de poids que vous avez travaillé si dur pour réaliser!

# 5 Vous faites la même chose encore et encore. Si vous faites la même routine d'entraînement encore et encore et ne voyez pas de résultats, la réponse doit être assez évidente. C'est parce que vous ne progresse pas au niveau suivant! Tout comme votre peau peut s'habituer à une certaine crème qui ne fonctionne plus sur votre visage, votre corps peut s'habituer au même entraînement et il ne peut plus fonctionner.

La meilleure façon de perdre du poids est de le changer: courir un jour, faire une formation à l'intervalle le suivant, ou prendre une classe d'entraînement 2 jours de la semaine, au lieu de faire votre routine quotidienne de marche et d'haltérophilie.

Vous pouvez même le changer simplement en courant sur le tapis roulant quelques jours par semaine, et d'autres jours, en courant dehors dans votre quartier. Quoi que vous fassiez, assurez-vous simplement de faire ce changement pour donner à votre entraînement une certaine variété. Vous commencerez à voir les résultats que vous vouliez voir pendant un moment!

# 6 Vous avez été victime du poids relationnel. Lorsque vous avez commencé à sortir avec votre petit ami ou votre petite amie, vous étiez probablement très actif à vous entraîner, et vous vouliez, parce que vous vouliez que votre partenaire soit le plus sexy possible et ils l'ont fait! Mais maintenant que vous sortez ensemble depuis un certain temps, vous vous retrouvez à câliner sur le canapé et à être beaucoup plus paresseux quand il s'agit de vous entraîner qu'auparavant. Cela n'aide pas non plus si votre partenaire n'est pas motivé, ne voulant jamais faire des choses actives avec vous.

Donc, si vous pouvez vous rapporter à la victime du poids de la relation, il est temps que vous cessiez d'être cette victime. Ne sois pas paresseux! Commencez à vous entraîner et commencez à prendre soin de vous. Vous ne voulez pas regarder en arrière dans un an et vous vous demandez ce que le diable s'est passé. Tu n'auras personne à blâmer mais toi-même. Arrêtez-vous avec vos manières paresseuses en ce moment et commencez à revenir à la version la plus étonnante de vous-même.

J'ai le sentiment drôle qu'une fois que votre amant commencera à vous voir se mettre en forme et vivre un mode de vie sain, ils voudront commencer à venir avec vous à vos dates de gymnase.

# 7 ne peut pas abandonner l'alcool. Si vous faites partie de ces personnes qui doivent toujours prendre un verre de vin après le travail, ou qui aime aller à l'happy hour et abandonner tout le stress de votre journée de travail, c'est tout bon et tout. Mais ce n'est pas bon quand tu fais ces choses tout le temps.

Avoir un verre de vin après le travail est relaxant, et il est normal d'aller à l'happy hour de temps en temps. Mais vous ne devriez pas faire ces choses chaque jour de votre vie, surtout si vous essayez de perdre du poids. Je sais qu'il y a des études qui montrent que le vin est bon pour vous, mais il existe également des études qui indiquent qu'avoir un verre de vin équivaut à avoir un morceau de gâteau.

La prochaine fois que vous voudrez ce verre de vin, demandez-vous si vous voulez du vin ou si vous préférez avoir du gâteau. Ensuite, demandez-vous si vous préférez avoir du gâteau, ou si vous préférez perdre du poids. Je suis sûr que votre réponse sera celle de perdre du poids. Et j'espère que cela vous motivera à mettre vos fesses dans le gymnase!

# 8 Vous obsédez trop. Il est très possible de gêner vous-même, surtout en ce qui concerne la perte de poids. Il y a une raison pour laquelle compter les calories ou l'obsédant sur le nombre sur l'échelle se retourne réellement sur vous lorsque vous essayez de perdre du poids. Lorsque vous commencez à devenir obsédé par chaque numéro et Calorie, vous vous trompez de réaliser vos objectifs.

Le dicton «tout avec modération» est tellement vrai, surtout quand il s'agit de perdre du poids, et il est si important de se souvenir de cela. Une excellente façon de suivre vos progrès est de tenir un journal. Notez vos séances d'entraînement, la nourriture que vous mangez et tout ce que vous voulez garder une trace. Une fois que vous avez enregistré vos informations pour la journée, laissez-la aller. Ne vous asseyez pas là et obsédez les chiffres et les calories que vous avez brûlées ou consommées. N'oubliez pas que perdre du poids est un marathon, pas un sprint.

Il faut beaucoup de travail acharné et de détermination à perdre du poids. Si vous essayez de perdre du poids, sur le point de commencer, ou si vous avez été depuis un certain temps, c'est excitant de savoir ce que l'avenir apportera, et vous devriez être excité! Vous êtes sur le point de devenir la meilleure version de vous possible.

Il est également important d'être conscient de ces 8 raisons qui peuvent sérieusement vous empêcher d'atteindre vos objectifs. N'oubliez pas que perdre du poids demande beaucoup de travail. Il ne serait pas appelé un entraînement si ce n'était pas.

N'oubliez pas par-dessus tout, vous pouvez le faire! Vous êtes pleinement capable d'atteindre vos objectifs de perte de poids. Ça commence de l'intérieur. Vous devez le vouloir par vous-même et être d'accord pour tout faire par vous-même.