Rompre les promesses dans une relation - comment y faire face

Dans cet article

• Que se passe-t-il lorsqu'une promesse est rompue?
• Pourquoi les gens rompent-ils les promesses?
• 10 façons de faire face aux promesses brisées dans une relation
• Questions fréquemment posées

Les relations durables sont souvent celles fondées sur la confiance mutuelle et le respect, offrant à vous et à votre partenaire un sentiment de sécurité les uns avec les autres. Cependant, la rupture des promesses dans une relation peut avoir un impact négatif sur cette confiance, ce qui peut parfois endommager la relation pour de bon, surtout lorsqu'il est fait assez souvent.

Après tout, la confiance est considérée comme une chose fragile, et il peut être difficile de le gagner à nouveau une fois que vous le perdez. Bien que la rupture d'une promesse ne signifie pas la fin de votre relation, vous et votre partenaire devrez prendre des mesures pour s'assurer qu'elle n'est pas endommagée au-delà de la réparation lorsque cela se produit.

Alors, comment gérez-vous cela lorsque vous ou votre partenaire finit par rompre une promesse que vous avez faite les uns aux autres?

Dans cet article, vous en apprendrez plus sur les promesses brisées, telles que les conséquences, les raisons typiques derrière elles et comment faire face à leurs effets sur votre relation.

Que se passe-t-il lorsqu'une promesse est rompue?

L'une des conséquences les plus importantes de la rupture des promesses que vous avez faites à votre partenaire est qu'ils sont plus susceptibles de perdre leur confiance en vous, ce qui peut parfois endommager irrémédiablement votre relation.

Après tout, même pour les relations non romantiques, la confiance est un élément essentiel qui peut déterminer à quel point un lien durant et durable entre deux personnes peut être. Pour les couples, la confiance est encore plus vitale, surtout pour faire fonctionner les choses.

Selon un professeur de psychologie sociale à l'Université du Minnesota, Jeffry Simpson, la confiance est un aspect crucial dans les relations et l'un des facteurs critiques de la sécurité de l'attachement.

Il déclare que la confiance peut déterminer à quel point vous et votre partenaire pouvez gérer tous les conflits que vous rencontrez ensemble. En outre, il a également déclaré que la confiance des uns dans les autres peut affecter plus que votre relation; il peut même s'étendre à votre bien-être général.

Après tout, les promesses rompues dans une relation peuvent parfois entraîner des problèmes de confiance, ce qui peut affecter non seulement votre relation avec votre partenaire, mais aussi vos autres relations interpersonnelles. Les problèmes de confiance ont également été liés à certaines conditions, telles que l'anxiété, la dépression et même le trouble de stress post-traumatique (SSPT).

Pourquoi les gens rompent-ils les promesses?

Si les promesses brisées ont des conséquences négatives sur les relations, pourquoi les gens rompent les promesses?

Dans ce cas, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens rompent leurs promesses à leurs partenaires. Certains d'entre eux incluent la négligence, une différence de croyances, des problèmes d'engagement et des attentes inaccessibles.

Dans certains cas, une personne peut faire des promesses qu'elle sait qu'elle ne peut pas tenir, non pas parce qu'elle ne vous apprécie pas ou ne vous respecte pas, mais parce qu'elle a du mal à dire «non» aux gens. Pour d'autres, ils ne tiennent pas leurs promesses car ils veulent éviter d'apparaître trop dépendants de leurs partenaires.

Cependant, quelle que soit la raison pour laquelle vous ou votre partenaire a rompu votre promesse, cela peut encore avoir un impact négatif sur l'intégrité de votre relation. Ainsi, lorsque les promesses sont rompues, vous et votre partenaire devrez prendre des mesures pour vous assurer que vous et votre partenaire surmonte ce défi.

10 façons de faire face aux promesses brisées dans une relation

Alors, que devriez-vous faire lorsque vous ou votre partenaire cassent une promesse que vous avez faite les uns avec les autres? Comment gérez-vous cela et son effet sur votre relation?

Cela dit, voici quelques conseils qui peuvent vous aider, vous et votre partenaire.

1. Prenez le temps de réfléchir à la promesse brisée

Avant que vous ou votre partenaire se considère comme quelqu'un qui ne tient pas parole, il est préférable de prendre le temps et de réfléchir à la promesse brisée.

Par exemple, vous pouvez vous poser des questions comme «était la promesse réaliste?«Ou« gardait le gardé vraiment important pour vous ou pour eux?"

En plus de cela, il serait également préférable de considérer le nombre de fois que vous ou votre partenaire a fait des promesses vides dans les relations. Est-ce un événement régulier ou une chose unique?

Répondre à ces questions, entre autres, peut vous aider à identifier la cause profonde du problème et vous permettre de trouver des solutions proactives qui peuvent vous aider à avancer tous les deux.

2. Discutez avec votre partenaire pourquoi cela s'est produit

Mis à part la confiance et le respect, des relations saines et durables sont également construites sur une communication saine et ouverte entre deux personnes. Donc, quand l'un de vous finit par rompre une promesse, la première chose que vous pouvez faire est de parler les uns avec les autres.

Ce faisant, vous apprendrez les raisons de la promesse brisée, vous permettant de mieux vous comprendre. N'oubliez pas de rester respectueux tout le temps et de vous assurer que vous êtes tous les deux ouverts et prêts à nous écouter.

Bien que cela puisse être une conversation difficile à avoir, cela peut vous aider à vous rapprocher, vous et votre partenaire,.

3. Trouver des solutions ensemble

Rompre les promesses dans une relation peut potentiellement nuire à votre relation, mais cela ne signifie pas qu'il n'y a rien que vous puissiez faire à ce sujet.

Donc, à part discuter pourquoi l'un de vous a fait ce que vous avez fait, il serait préférable que vous et votre partenaire utilisent également cette fois pour parler des solutions potentielles pour ce problème et l'empêcher de reproduire.

Par exemple, vous pouvez établir. Vous pouvez également discuter des conséquences si cela se reproduirait.

Cela ne vous aidera pas seulement à établir des limites avec votre partenaire, mais cela peut également vous aider à retrouver cette perte de confiance petit à petit.

4. Pardonnez mais n'oubliez pas

Les gens font des promesses tout le temps, et parfois, ils ne peuvent pas les garder. Cependant, cela ne fait pas d'eux de mauvaises personnes car les erreurs peuvent se produire. Ainsi, une fois que vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d'onde concernant cet incident, vous pouvez commencer le processus de guérison en se pardonnant mutuellement.

Cependant, pardonner ne signifie pas nécessairement oublier, surtout si la promesse était précieuse pour vous. Bien sûr, cela ne signifie pas avoir une rancune contre votre partenaire. Au lieu de cela, cela signifie les tenir responsables de leurs actions et vice-versa.

La responsabilité est un élément essentiel du retrait de la confiance perdue, en particulier en ce qui concerne les relations interpersonnelles. Donc, si vous ne pouvez pas vous tenir mutuellement responsable de vos actions, il peut être difficile de rétablir la stabilité de la relation.

5. Pratiquez l'honnêteté aller de l'avant

Pour éviter d'être considéré comme quelqu'un qui ne tient pas parole, il serait préférable que vous et votre partenaire adoptez une politique d'honnêteté lorsque vous avancez de cet incident. En étant honnête, vous pouvez éviter de faire des promesses que vous ne pouvez pas tenir et reprendre toute foi perdue.

En fait, même dans les cas où vous avez déjà accepté, mais vous avez constaté que vous ne pouviez pas tenir votre promesse, être honnête peut vous aider à éviter tout dommage durable à votre relation. Bien que votre partenaire soit sans aucun doute déçu, il appréciera probablement votre véracité encore plus.

Découvrez cette vidéo perspicace de Tara Brach, qui discute de la responsabilité comme terrain de bonheur dans la relation:

6. Mener par l'exemple

Une autre façon dont vous pouvez empêcher l'un de vous de rompre les promesses est de donner l'exemple, surtout si la rupture des promesses dans une relation est devenue une habitude. Les habitudes, peu importe ce qu'elle est, sont souvent difficiles à changer, vous aurez donc besoin de tout le soutien que vous pouvez obtenir les uns des autres.

Par exemple, une façon d'encourager votre partenaire à tenir sa parole est que si vous ne faites pas de promesse que vous ne pouvez pas tenir. En vous assurant que vous acceptez quelque chose que vous êtes pleinement prêt à vous engager, vous pouvez encourager votre partenaire à réfléchir attentivement avant d'agir également.

En plus de cela, vous pouvez également vous assurer que vous vous engagez uniquement lorsque vous êtes à niveau et à penser plus clairement. Cela signifie que vous ne faites pas de promesses lorsque vous êtes heureux, en colère ou triste.

7. Passez plus de temps de qualité ensemble

Étant donné que la rupture des promesses de relations peut souvent entraîner des fusils entre vous et votre partenaire, vous pouvez surmonter cette lutte et réparer la relation en passant plus de temps les uns avec les autres. Bien que cela ne garantit pas que vous retrouverez la confiance de l'autre, cela peut être un pas vers la guérison et aller de l'avant.

Cependant, dans ce cas, vous devez vous assurer de ne pas passer de temps ensemble dans la même pièce. Dans ce cas, vous devez vous assurer que votre temps ensemble peut aider à renforcer votre lien et à vous aider à vous souvenir de ce que vous appréciez et à vous chérir.

Lecture connexe: Façons d'avoir un temps de qualité avec votre partenaire

8. Gardez vos distances pendant un moment

Si vous et votre partenaire avez du mal à avancer après avoir rompu une promesse, un temps séparé pourrait aider. Dépenser un peu de temps les uns des autres peut aider à voir la relation dans une perspective plus récente et plus fraîche.

De plus, il peut parfois être difficile de garder une tête de niveau et de rester calme si vous êtes toujours ensemble, surtout si l'incident est encore frais. Donc, si vous ou votre partenaire pensez que c'est le mieux, une certaine distance peut vous aider à vous vider l'esprit et à analyser la situation plus attentivement.

Dans certains cas, le temps séparé peut même aider à renforcer votre engagement les uns envers les autres et vous permettre à tous les deux de résoudre le problème avec une résolution renouvelée.

9. Demander l'aide d'un professionnel

Il peut y avoir de nombreuses raisons de rompre les promesses dans une relation, allant des erreurs honnêtes aux problèmes plus profonds qui affectent votre relation. Bien que les promesses rompues dues à des erreurs puissent souvent être résolues avec une communication claire et ouverte, certains problèmes sont plus difficiles à résoudre seuls.

Dans ce cas, il pourrait être préférable pour vous et votre partenaire de demander l'aide de professionnels, en particulier si vous ou votre partenaire vous décevez régulièrement des promesses de relation.

Un thérapeute qualifié peut vous aider, vous et votre partenaire.

De plus, avec un thérapeute qualifié présent, la probabilité de réduction des émotions accrue qui gêne une communication honnête est réduite car votre conseiller peut servir de médiateur pendant le processus. Ils peuvent également vous aider à faire face à des émotions intenses résultant de cet incident.

dix. Réalisez et acceptez que certaines situations sont hors de votre contrôle

Une autre façon dont vous et votre partenaire pouvez aller de l'avant est de réaliser et d'accepter que certaines situations sont hors de votre contrôle. Dans certains cas, les gens rompent leurs promesses à cause de circonstances inévitables.

Par exemple, vous avez promis d'aller avec votre partenaire dans ce restaurant qu'ils ont toujours voulu essayer, mais la planification des conflits au travail vous a empêché de pousser. Dans de tels cas, la clé est de pratiquer l'honnêteté et de s'engager dans une communication ouverte.

Après tout, la rupture des promesses dans une relation ne devient un problème que si vous avez un rôle actif dans le choix de les briser, pas à cause des circonstances malheureuses.

Questions fréquemment posées

1. Est-il acceptable de rompre une promesse que vous avez faite à votre partenaire?

Comme mentionné, parfois, rompre une promesse est inévitable, surtout lorsque la vie et d'autres responsabilités se mettent en travers.

Cependant, tant que vous ne le faites pas régulièrement ou intentionnellement, votre partenaire comprendrait très probablement. Néanmoins, il est toujours préférable que vous ne fassiez pas de promesses que vous ne pouvez pas tenir car cela peut finalement endommager votre relation au-delà.

2. Briser une promesse considérée comme un mensonge?

Rompre les promesses dans une relation peut être considérée comme un mensonge si vous le faites avec une connaissance et une intention complètes. C'est parce que vous les laissez croire que vous vous engagez dans cette promesse tout en sachant que vous n'êtes pas.

3. Qu'est-ce que cela signifie quand quelqu'un brise sa promesse?

Les promesses rompues peuvent nuire à votre relation car cela peut faire perdre votre partenaire. De plus, la rupture fréquente de vos promesses peut également faire en sorte que votre partenaire vous considère comme quelqu'un qui ne tient pas parole, affectant votre relation dans son ensemble.

4. Que devriez-vous faire si vous rompez une promesse?

Que ce soit intentionnel ou non, briser une promesse peut rompre la confiance de quelqu'un en vous, vous devrez donc prendre des mesures pour réparer la relation. Tout d'abord, vous devez reconnaître votre erreur et expliquer honnêtement pourquoi vous avez rompu votre promesse à votre partenaire.

Ensuite, vous devez exprimer de véritables remords pour vos actions et prendre des mesures pour les rattraper. Enfin, il serait préférable que vous évitiez d'autres promesses dans une relation pour leur montrer vos remords et vos regrets pour vos actions.

5. Comment appelez-vous quelqu'un qui rompt ses promesses?

L'un des termes les plus connus pour ceux qui rompent leurs promesses est «Breaker promesse."Cela signifie qu'ils ont tendance à engager et à faire des promesses qu'ils ne peuvent pas tenir.

Dernières pensées

Les gens font des promesses tout le temps, mais malheureusement, parfois ils ne les tiennent pas. Bien que ne pas tenir une promesse ne signifie pas nécessairement que ce sont de mauvaises personnes ou des partenaires, cela peut encore avoir un impact significatif et négatif sur votre relation.

La confiance étant un aspect essentiel de toute relation, la rupture des promesses d'une relation peut être incroyablement dommageable. Après tout, il n'est pas facile de retrouver la confiance de quelqu'un une fois qu'elle a été perdue, et ses effets sur chaque personne varient.

Cela dit, il y a encore plusieurs choses que vous pouvez faire une fois qu'une promesse a été rompue, mais vous et votre partenaire devrez travailler ensemble pour rétablir l'intégrité de votre relation.