L'auteur de livres révèle aux couples comment établir des connexions profondes

Kira Asatryan est coach de relations certifiée et auteur de Arrêtez d'être seul: trois étapes simples pour développer des amitiés étroites et des relations profondes. Elle nous parle au mariage.Com à propos de son livre, il considère la proximité et donne quelques conseils sur la façon de rester heureux.

Mariage.com: Parlez-nous un peu de vous et de votre livre Arrêtez d'être seul: trois étapes simples pour développer des amitiés étroites

Kira Asatryan: Je suis un coach de relation certifié qui travaille principalement avec les couples. Mon intention en écrivant Arrête d'être seul devait simplement répondre à certaines des questions qui m'avaient toujours dérangé dans ma propre vie sociale. À savoir, je me suis toujours demandé: pourquoi certaines de mes relations se sentaient-elles plus étroites que d'autres? Pourquoi me suis-je éloigné de certaines interactions en train de me sentir moins solitaire, et des autres se sentant plus seul?

Comme je l'ai découvert à travers beaucoup de recherches et d'auto-réflexion, la réponse était que certaines de mes relations avaient plus proximité En eux - et cet ingrédient vital a fait que la relation se sent bien. «La proximité», tel que je la définis, est l'expérience du sentiment compris (par l'acte de «savoir») et estimé (par l'acte de «bienveillance»).

Mariage.com: Quelles sont vos opinions sur la solitude conjugale? Que devraient faire les couples pour surmonter ce problème?

Kira Asatryan: Lorsqu'un partenaire est seul dans un mariage, c'est pour un manque de proximité. Cela signifie que les deux personnes du mariage ne se comprennent pas très bien (elles ne comprennent pas les valeurs, les besoins, les rêves, les peurs, etc.) ou ils ne montrent pas suffisamment de soins (comme en témoigne: l'intérêt pour l'autre personne, l'engagement avec eux, l'investissement dans leur bien-être et la démonstration de l'affection et du soutien). La première étape, je dirais, pour surmonter la solitude conjugale est de déterminer si le manque de proximité est davantage du côté «connaissant» ou du côté «attentionné».

Mariage.com: Quels conseils donneriez-vous aux gens pour établir des connexions épanouissantes et profondes dans tous les domaines de leur vie?

Kira Asatryan: La première étape pour construire des liens épanouissants et profonds dans tous les domaines de sa vie est de déterminer qui dans votre vie ferait un bon «partenaire de proximité.«Souvent, c'est son conjoint, mais cela peut aussi être un membre de la famille, un ami ou un peut établir plusieurs relations étroites. Un bon «partenaire de proximité» serait quelqu'un qui semble intéressé à se rapprocher également de vous, est en mesure de partager des informations personnelles sur eux-mêmes, est en mesure d'écouter et de conserver des informations vous concernant, et est suffisamment couramment dans les émotions pour donner et recevoir des soins.

Mariage.com: Ce qui devrait être fait si l'on veut cultiver la proximité mais l'autre s'éloigne? Comment gérer les blessures et les traumatismes?

Kira Asatryan: C'est une excellente question!

Lorsque vous commencez à sentir que quelqu'un vous éloigne de vous, vous avez naturellement tendance à vous sentir confus et à vous demander ce qui se passe vraiment. La première chose à faire est de ne pas passer en mode panique. Il peut aggraver la situation pour de nombreuses raisons. Premièrement, cela peut vous faire vous comporter d'une manière qui est apparemment irrationnelle et vous mettre en position de faire plus de mal à la relation que de bien que. Deuxièmement, en se comportant comme vous le faites, votre partenaire a la possibilité de rejeter vos préoccupations et de vous qualifier de "Çrazy". Concentrez-vous sur la réalité et comprenez Comment vous avez interprété ce qu'ils ont fait.

Donnez à cette personne un peu de temps et préparez-vous à ses justifications. En fin de compte, s'ils continuent de vous éviter, il est tout à fait possible que la relation touche à sa fin. Pendant cette période déchirante, rassurez-vous dans la connaissance que vous avez très bien géré la situation au moins.

Mariage.com: Quel est ce conseil que vous donneriez à tout le monde pour rester heureux?

Kira Asatryan: Si vous avez du mal avec la solitude ou que vous vous sentez à la terre d'un manque de relations satisfaisantes dans votre vie, la première chose que je suggérerais est d'arrêter de vous blâmer. Il y a beaucoup de raisons environnementales pour lesquelles les relations sont plus difficiles de nos jours que dans le passé (technologie, accords de vie, etc.), et se blâmer («Je suis trop timide», «j'ai besoin d'essayer plus fort», etc.) ne vous gardera que dans un endroit malheureux. Au lieu de cela, croyez que vous êtes un être humain précieux qui mérite l'amour et la proximité, et que la solitude est un problème en dehors de vous qui pouvez être complètement éliminé. Arrête d'être seul vous montrera comment faire ça.