Au-delà de la pleine conscience créant une relation à partir de la conscience

Au cours de la dernière décennie, la pleine conscience a fait la transition d'une pratique de niche spirituelle à une norme traditionnelle acceptée, populaire auprès de quiconque cherche à améliorer sa vie et son bien-être. Mais notre concentration sur la pleine conscience nous a-t-il amené à manquer autre chose, quelque chose de plus grand et global… comme la conscience?

Gary Douglas, chef de file, auteur et fondateur d'Access Conscience le croit. Ici, il parle de la différence entre la pleine conscience et la conscience et l'importance de la conscience de soi dans les relations. Il partage comment l'accès à la sensibilisation nous permet d'accéder aux possibilités infinies dans notre vie et dans nos relations.

Erica: Donc, Gary, votre interprétation de la pleine conscience est un peu différente de celle tenue par le monde dans son ensemble - pouvez-vous nous en dire plus à ce sujet?

Gary Douglas: Bien sûr que je peux. Tout d'abord, sachez que je ne suis pas ici pour juger la pleine conscience ou étiqueter quiconque le pratique comme «mal». Je vous invite simplement à demander, la pleine conscience pourrait limiter? Je pense que c'est le cas - mais tu n'as pas à.

L'une des limites de la pleine conscience est dans le terme lui-même. En faisant la pleine conscience, l'accent est mis sur l'utilisation de l'esprit pour faire attention à tout dans notre environnement. De mon point de vue, cela nous limite de deux manières.

La première est que l'esprit nous permet seulement de percevoir et de vivre ce que nous savons déjà. Par définition seule, c'est une limitation.

La seconde est que l'esprit fonctionne du jugement - en d'autres termes, c'est très bon pour discerner ce qui est bien et mal ou bon et mauvais. Cela nous garde dans un état sans fin d'essayer de ressentir, de penser, de faire ou d'être la bonne chose ou de ne pas faire la mauvaise chose.

Ce n'est pas le vrai choix et ne nous donne pas accès à toutes nos capacités. La conscience est ce qui nous permet d'accéder à toutes ces capacités.

Erica: Comment la sensibilisation nous permet-elle d'accéder à toutes les capacités dont vous avez parlé plus tôt?

Gary Douglas: La sensibilisation est la capacité naturelle que nous devons tous être totalement présents avec tous les détails d'un moment tout en étant complètement conscient de l'environnement qui nous entoure. C'est un espace d'être plutôt que quelque chose que nous faisons. Lorsque vous êtes conscient, vous pouvez faire et être tout sans couper une partie de vous, ce qui est vrai pour vous.

Surtout, en conscience, il n'y a aucun jugement. Tout existe, et rien n'est jugé. Une fois que vous fonctionnez de tout, c'est juste un point de vue intéressant que les possibilités deviennent disponibles. Le choix est la création et c'est la clé de la liberté que tout le monde a mais personne ne veut savoir qu'ils ont disponible.

Erica: Comment la sensibilisation est-elle liée aux relations? Cela peut-il les améliorer?

Gary Douglas: Absolument. Lorsque vous êtes en sensibilisation, vous êtes hors du jugement. Vous n'avez aucun désir brûlant d'avoir raison sur quoi que ce soit. Au lieu de cela, vous choisissez d'avoir un point de vue intéressant sur tout. Sans jugement, vous obtenez réellement une clarté et un sentiment de facilité dans les moments de conflit.

Alors pourquoi la conscience de soi est-elle importante dans les relations? Lâcher prise du jugement est difficile pour certains, en particulier ceux qui sont accro à avoir raison (ou même mal) sur les choses.

L'essentiel est le suivant: vous pouvez avoir raison, ou vous pouvez être gratuit. Quel choix créera plus pour votre avenir? Quel choix créera plus pour votre relation?

L'autre conscience de la contribution peut faire à une relation est qu'elle vous maintient dans le présent. Le passé n'a plus la même validité et vous pouvez être avec votre partenaire par moment, en les choisissant instant par moment. Vous n'êtes pas là par habitude ou par routine - mais le choix. Par conséquent, en tant qu'individu, vous devriez développer la conscience de soi et améliorer vos relations.

Erica: Comment pouvons-nous développer notre conscience?

Gary Douglas: La première étape doit être pour arrêter de diviser le monde en bon et mal, et commencer à tout voir comme un point de vue intéressant et demander ce que ce choix crée ce choix?

En disant, ou en pensant, un point de vue intéressant, j'ai ce point de vue sur chaque jugement que vous rencontrez - que ce jugement soit à vous ou à quelqu'un d'autre - vous amènera à présenter ce qui est plus rapide que tout ce que je sais d'autre. Cela vous amènera dans cet espace de présence où vous percevez ce qui vous est vraiment disponible à un moment donné. C'est la conscience.

La deuxième étape est beaucoup plus facile lorsque vous avez la première étape. La deuxième étape est de vivre comme la question. Naturellement, c'est plus facile lorsque vous ne faites plus de jugement parce que le jugement est une question de réponses et de conclusions.

Erica: Comment vivons-nous comme question?

Gary Douglas:Vivre comme la question signifie être disposé à regarder ce que nos choix vont créer, loin de tout sentiment d'être bon ou mauvais pour nous. C'est lorsque nous cessons de catégoriser que nous ouvrons la porte au véritable choix et possibilité.

Pratiquez en regardant toute situation dans votre vie du point de vue de, si je choisis ceci, à quoi ressemblera ma vie (ou ma relation) dans cinq ans? Ou dix, ou vingt?

Vivre comme la question pourrait être un concept étrange pour vous faire la tête… alors ne! Si votre tête aurait tout compris, cela l'aurait déjà fait. Soyez juste prêt à demander et à oublier d'essayer de trouver des réponses.

Demander et percevoir. Essayez-le maintenant:

Qu'aimeriez-vous créer dans votre vie? Et dans votre relation?

Ce qui est possible que vous n'ayez pas encore choisi?

Quelles actions pouvez-vous prendre aujourd'hui pour créer l'avenir que vous désirez?

Oubliez juger si vous le faites bien. Il n'y a pas de bons résultats. Il n'y a pas de mauvais résultats. Il y a juste la question qui crée un choix. Le choix est votre plus grande source de possibilité, et c'est le plus grand cadeau que la sensibilisation apporte.