Comportement après avoir été surpris à tricher - 5 choses à attendre et 7 choses à faire

Vous en entendez parler de vos amis et lisez-le en ligne, mais lorsque vous ressentez une infidélité par vous-même, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir comme si vous aviez fait frapper le vent dans vos voiles, vous laissant sans être préparé pour y faire face. La colère et la frustration vous laisseront probablement trop serré pour comprendre la prochaine étape. De plus, le comportement de vos partenaires après avoir été surpris en train de tricher est quelque chose que vous ne pouvez jamais vous préparer, peu importe à quel point vous suranalisez tout. 

Il peut sembler que vous vous retrouvez avec plus de questions que de réponses et affronter votre partenaire alors que dans cet état d'esprit conflictuel n'a pas de forte probabilité d'être fructueux. 

Pour essayer de vous aider à comprendre ce que vous pouvez attendre de votre déloyage ainsi et des choses que vous devez maintenant faire, nous avons fait appel à la psychologue de conseil Kavita Panyam, (Masters in Psychology and International Affiliate de l'American Psychological Association), qui a été Aider les couples à résoudre leurs problèmes relationnels depuis plus de deux décennies.

5 changements de comportement à attendre de votre partenaire après avoir été pris en train de tricher

Table des matières

• 5 changements de comportement à attendre de votre partenaire après avoir été pris en train de tricher
  • 1. Défléger blâmer 
  • 2. L'autre extrémité du spectre: plaider pour le pardon et surcompenser 
  • 3. Ils peuvent tourner les tables 
  • 4. L'outil préféré d'un narcissique: l'éclairage à gaz 
  • 5. Chagrin et dépression
• 7 choses à faire pour vous aider à guérir
  • 1. Calmez-vous
  • 2. Avoir une conversation avec vous-même
  • 3. Arriver au fond de la raison pour laquelle cela s'est produit
  • 4. Ne allez pas tout seul 
  • 5. Parle à ton partenaire 
  • 6. Commencer le processus de guérison 
  • 7. Commencez à reconstruire la confiance dans votre relation 

«Vous pouvez vous attendre à ce que votre partenaire réagisse en extrêmes. Ils deviendront trop hostiles ou trop sympathiques. Vous pourriez les voir vous accorder plus d'attention, vous acheter des cadeaux, pour trop compenser pour leur erreur », explique Kavita.

Que ressentent les tricheurs d'eux-mêmes? Comment pouvez-vous savoir s'ils sont vraiment pleins de remords ou que vous mettent une façade dans le but de ne pas perdre ce qu'ils ont établi avec vous? Pour vous aider à comprendre ce à quoi vous pouvez vous attendre, jetons un œil au comportement probable de votre partenaire après avoir été surpris en train de tricher. 

1. Défléger blâmer 

En tant que constante dans presque tous les cas d'infidélité, vous pouvez vous attendre à ce que votre partenaire essaie de changer le blâme une fois que vous les avez confrontés à ce qu'ils ont fait. 

«Vous pourriez les trouver blâmer l'autre personne, essayant de faire tout ce qu'ils peuvent pour ne pas ressembler à celui en faute. Votre partenaire peut dire des choses comme: «Je ne savais pas que ça allait arriver», ou «c'était très soudain», «Je ne l'ai pas prévu», «J'ai trop bu», «l'autre personne est venue sur trop fort, je ne pouvais pas dire non »», dit Kavita. 

Ce sont quelques-unes des choses courantes que les tricheurs disent lorsqu'ils sont accusés. Même si vous pensez que votre partenaire n'essaiera pas de détourner le blâme, assurez-vous de les accélérer avec des preuves considérables. Vous ne pouvez pas vraiment prédire comment quelqu'un va réagir face à une accusation comme celle-ci. 

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2. L'autre extrémité du spectre: plaider pour le pardon et surcompenser 

Une autre des choses courantes dit et faites après avoir été rattrapée est de plaider pour le pardon. Vous pouvez les voir devenir trop émotionnels, pleurant pour montrer leurs remords même s'ils ne sont pas actuellement surmontés par l'émotion. Qui a laissé le crocodile entrer?

3. Ils peuvent tourner les tables 

En tant que mécanisme d'adaptation commun, vous pouvez également vous attendre à un tricheur pour tourner les tables et mettre les projecteurs sur vous. 

«Lorsque tout le reste échoue, vous pouvez vous attendre à ce qu'ils soient très critiques envers vous. Ils vous blâmeront, critiquant chaque conversation que vous avez avec le sexe opposé. Leur jeu de fin de partie ici est de pouvoir dire: «Vous faites la même chose aussi, vous me trompez."Ils veulent s'assurer que vous vous retrouvez dans un endroit serré", explique Kavita. 

4. L'outil préféré d'un narcissique: l'éclairage à gaz 

Si vous avez affaire à un narcissique, ils pourraient opter pour des abus émotionnels sous la forme de l'éclairage au gaz. Sans épargner à quel point l'éclairage du gaz peut être dommageable pour vous, ils adopteront tous les moyens nécessaires pour essayer de se retirer de ce trou.

"Votre partenaire peut essayer de vous éclairer et de dire des choses comme:" Vous réfléchissez trop, vous devez aller voir un thérapeute ", ou" à cause de votre bonté, vous vous êtes rendu fou ". Ils essaieront de vous faire croire que quelque chose ne va pas avec vous », dit Kavita. 

D'après toutes les choses, les tricheurs disent lorsqu'ils sont accusés, si votre partenaire a décidé de compter sur des phrases en feux de gaz pour essayer de les absorber de toute culpabilité, c'est un drapeau rouge majeur que vous devez rechercher. 

5. Chagrin et dépression

Il y a aussi une possibilité que votre partenaire soit surmonté avec la culpabilité des tricheurs, et la quatrième étape du chagrin finira par les saisir. Surtout quand votre partenaire est celui qui vous avoue, vous pouvez vous attendre à ce qu'ils vivent par une période de chagrin. 

Lorsqu'une personne tricheuse ne montre aucun remords, c'est toujours une préoccupation. Mais succomber à des problèmes de santé mentale comme la dépression nuire à votre partenaire de façon exponentielle. Si leur comportement après avoir été pris en train de tricher est devenu radicalement auto-abus. 

Alors, comment se sent un homme après avoir été surpris en train de tricher? Ou même une femme, d'ailleurs? Comme vous pouvez probablement le dire maintenant, cela dépend en grande partie de la façon dont ils sont en tant que personne. Cela dépend également de la façon dont vous les confrontez, et exactement de quoi vous les accusez.

7 choses à faire pour vous aider à guérir

Une fois que vous avez résisté à la tempête initiale et que vous avez réussi à faire face aux bouleversements des émotions que vous avez vécues, il est maintenant temps de comprendre quoi faire à ce sujet. Votre esprit au cœur brisé et enragé peut avoir quelques pensées sinistres qui flottent, mais vous savez que cela ne vous fera pas de bien. 

Le comportement de vos partenaires après avoir été pris en train de tricher. Les mesures que vous devez prendre pour vous-même sont sans doute un peu plus importantes. 

Kavita nous dit tout ce que nous devons savoir sur ce que vous devriez faire après avoir traversé la malheureuse circonstance de ressentir la déloyauté dans votre dynamique. 

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1. Calmez-vous

Tout d'abord, essayez de vous calmer avant même de passer à l'étape suivante. «Dans la chaleur des choses, lorsque vous vous préparez au vol ou à vous battre, vous ne pouvez pas vraiment traiter vos pensées correctement», explique Kavita. 

Cela peut sembler qu'un million de pensées courent dans votre esprit, mais en même temps, vous ne traitz rien très bien. Gardez à l'esprit que vous naviguez probablement entre le déni et les phases de la colère de gérer le chagrin. 

«Plus tard, lorsque vous êtes dans un état d'esprit calme, écrivez tout ce que vous avez pensé à la situation. Combien de fois avez-vous eu l'impression que tout s'est terminé? Si vous éloignez-vous ou restez? Combien de fois vous avez-vous eu envie de couler, mais a réussi à rester à flot? Pensez à vos sentiments, cela vous aidera », dit Kavita. 

2. Avoir une conversation avec vous-même

Nous avons vu toutes les choses que les tricheurs disent et font, vient le temps d'analyser ce que vous pensez et que vous dites. Kavita résume toutes les questions dont vous avez besoin pour vous poser pendant cette période difficile:

«Faites une liste des avantages et des inconvénients. La relation mérite d'être poursuivie? Posez-vous toutes les questions percutantes que vous devez répondre. Pouvez-vous pardonner à votre partenaire? Pouvez-vous vivre avec eux et être physiquement intime avec eux? Serez-vous en mesure de leur faire confiance après cela?

«Que se passe-t-il si vous vivez avec eux maintenant? Et s'ils trichent toujours après avoir été attrapé? Demandez-vous des choses comme à quel point vous faites confiance à la sincérité de votre partenaire. Est-il possible qu'ils vous prennent pour acquis si vous leur pardonnez?" 

3. Arriver au fond de la raison pour laquelle cela s'est produit

Bien que cela puisse sembler la dernière chose que vous voulez faire, si vous voulez que votre dynamique ait une chance de survie, vous devez essayer de comprendre ce qui a provoqué que cet événement se transpire en premier lieu. 

«Essayez de déterminer si vous avez fermé les yeux sur des drapeaux rouges de votre relation. Avez-vous trouvé des contacts inconnus dans le téléphone de votre partenaire? Les avez-vous déjà remarqués de quitter la maison sous des prétentions suspectes? Y a-t-il des conflits non résolus et des combats ignorés qui auraient pu conduire à la triche? Faites une liste des drapeaux rouges que vous auriez pu ignorer, et ils pourraient vous montrer pourquoi cela s'est produit », explique Kavita. 

4. Ne allez pas tout seul 

Bien que ce ne soit qu'une seule personne qui vous ait trahi, vous pouvez finir par vous sentir extrêmement seul. Cela peut sembler extrêmement difficile à demander l'aide et si vous avez du mal avec des pensées dépressives, il est possible que vous puissiez même finir par rejeter l'aide à des êtres chers.

Cependant, l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de trouver du soutien. «Vous devez rechercher des amis de soutien ou même un groupe de soutien pour vous aider à dépasser cela», explique Kavita. 

«Un ami peut vous aider à traiter vos émotions. En conversant avec eux ou même en partageant le silence avec eux. Le simple fait de savoir que vous avez du soutien sur votre voyage vous fera vous sentir bien », ajoute-t-elle. 

Au lieu de vous concentrer sur la façon dont les tricheurs se sentent à leur égalité, concentrez-vous sur la recherche de soutien pour vous-même. Essayer de faire cavalier seul ne fera que rendre les choses plus rugueuses. Votre meilleur pari est de tendre la main aux amis et aux gens qui se soucient. 

5. Parle à ton partenaire 

Peut-être que la chose la plus importante à faire est de comprendre comment Vous allez communiquer avec votre partenaire et ce que vous allez leur dire. Kavita nous explique pourquoi le ton de votre voix et ce que vous dites a une telle importance: 

«Faites savoir à votre partenaire que vous voulez leur parler, un ton neutre et doux. Ne soyez pas en colère et ne blâmez pas votre partenaire dès le départ. Ce n'est qu'alors que vous aurez l'occasion de parler. Recherchez le bon moment où les émotions ne sont pas hautes et essayez de leur parler. 

«Il est important d'avoir la conversation dans un environnement favorable et sûr.  Même si vous n'avez jamais fait face à des abus, ne laissez pas la conversation se produire où des choses comme la violence physique ou émotionnelle peuvent avoir lieu." 

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6. Commencer le processus de guérison 

Lorsque vous passez votre temps à vous concentrer sur le comportement de votre partenaire après avoir été surpris à tricher, il est possible que vous puissiez retarder le démarrage de votre propre processus de guérison. Comme tous les autres problèmes de votre vie, la douleur et le traumatisme, lorsqu'ils ne sont pas contrôlés, ne feront qu'empirer. 

«Vérifiez dans un complexe de bien-être, si nécessaire, pour traiter vos émotions. Pratiquez la pleine conscience ou la méditation, ou essayez de prendre des choses comme le yoga ou le tai-chi, tout ce qui vous aidera à faire face à la douleur », explique Kavita. 

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7. Commencez à reconstruire la confiance dans votre relation 

Si vous finissez par décider de donner à votre relation une autre chance, reconstruire la confiance après l'infidélité doit prendre le centre. Si vous vous inquiétez de la triche de votre partenaire après avoir été pris, faites-le savoir à vos doutes et sentiments et en parlez. 

Plus vous communiquez, mieux vous pourrez travailler sur cette équation et finalement avancer. La reconstruction de la confiance est un exercice que vous ne pouvez pas faire seul. La compréhension des besoins des autres est presque une condition préalable. 

À la fin de la journée, la façon dont votre partenaire réagit à se faire prendre à la tricherie vous dira beaucoup que vous devez savoir sur l'avenir de votre dynamique. Même si vous n'êtes pas prêt à lâcher prise, lorsque vous remarquez que votre partenaire essaie de vous éclairer, vous devez reconnaître la prise de conscience difficile que la relation est probablement intrinsèquement toxique. 

Maintenant que vous avez une meilleure idée des choses que les tricheurs disent et font, nous espérons que vous avez une meilleure idée de la façon de gérer vos émotions.

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