Théorie des styles d'attachement 4 types et 19 signes et façons de vous attacher aux autres

Si vous avez remarqué que vous avez les mêmes modèles de relation, cela pourrait être dû à votre style de pièce jointe. Voici ce que vous devez savoir.

La plupart d'entre nous pensaient que la façon dont nous choisissons un partenaire a à voir avec la connexion et l'attraction physique, ce qui n'est pas faux. Ce sont aussi des facteurs dans la façon dont nous choisissons nos partenaires. Cependant, nos styles d'attachement sont également un autre facteur énorme!

Théorie de l'attachement et recherche par Bowlby

La théorie de l'attachement de Bowlby est une approche psychologique des styles d'attachement émotionnels. Il a été créé par John Bowlby dans les années 1950, qui a recherché l'attachement en examinant les effets de la séparation entre les nourrissons et leurs parents.

Il pensait que le comportement extrême que les nourrissons ont lorsqu'ils sont séparés de leurs parents dans le cadre de l'évolution. Lorsque les bébés pleurent, crient et s'accrochent à leurs parents, il pensait que cela améliorait leurs chances de survie.

Ils pensaient que les comportements d'attachement d'une personne sont des réponses instinctives à la possibilité de perdre un avantage de survie qui vient d'être soigné par un parent.

Il pensait que les nourrissons qui se livraient à ce genre de comportements étaient plus susceptibles de survivre. Et ces instincts faisaient partie de la sélection naturelle et ont été renforcés à travers les générations.

Ces comportements sont ce que Dr. Bowlby appelle le «Système comportemental de l'attachement."Ce système guide les gens dans leurs modèles et leurs habitudes de formation et de maintien des relations.

Il est logique que les besoins d'attachement d'un enfant soient liés à la prestation de soins que l'enfant reçoit dans ses premières années. Les nourrissons et les enfants qui ont reçu l'amour et le soutien de leurs parents sont beaucoup plus susceptibles d'être en sécurité.

Cependant, ceux qui ont connu une négligence ou une incohérence ressentiraient beaucoup d'anxiété d'attachement dans leur relation avec leurs parents, puis plus tard avec d'autres personnes dans leur vie.

Qu'est-ce que l'évaluation Ainsworth?

La recherche sur l'attachement émotionnel utilise les nourrissons et les jeunes enfants dans leurs études. Et Mary Ainsworth, une psychologue, a créé une technique d'évaluation dérivée de la théorie de l'attachement de Bowlby appelé le Classification de la situation étrange. Le but est de comprendre comment les attachements peuvent varier entre les enfants.

Dr. Ainsworth a étudié la sécurité de l'attachement chez les enfants d'un et deux ans utilisant cette étrange situation paradigme. Elle voulait déterminer la nature des comportements d'attachement et des styles d'attachement.

Elle a donc mené des expériences pour observer les différentes formes d'attachement entre une mère et son bébé. Les études ont été installées dans une pièce avec du verre à sens unique afin que le comportement des bébés puisse être observé sans qu'il soit connu.

La procédure de situation étrange a observé le comportement des nourrissons dans huit épisodes différents qui étaient environ trois minutes chacun. Voici comment ils l'ont regardé;

-Mère, bébé et chercheur

-Mère et bébé seul

-Un étranger rejoint la mère et le nourrisson

-Mère quitte bébé et étranger seul

-Puis la mère revient et l'étranger part

-Ensuite, la mère part et l'enfant est laissé tout seul

-Stranger revient

-Enfin, la mère revient et l'étranger part

Une fois toutes ces procédures terminées, le bébé a été noté en fonction de leur comportement. Ils ont marqué les nourrissons en fonction des facteurs:

-À quelle distance le bébé est proche et combien il voulait un contact avec la mère

-Dans quelle mesure le bébé a maintenu le contact et voulait être proche de la mère ou de l'étranger

-Résister au contact et être proche de l'étranger ou de la mère

Les résultats de cette étude ont abouti à la classification de quatre styles d'attachement principaux qui étaient présents chez les nourrissons. Mais il est théorisé que les gens portent également ces styles dans leur adulte!

Qu'est-ce que le style d'attachement?

Ces styles d'attachement se développent depuis l'enfance, c'est ainsi que nous réagissons aux relations et à ce que nous faisons lorsque nous sommes blessés, nous sentons menacés ou abandonnés.

Vous avez peut-être pensé que votre relation tout au long de l'enfance avec votre mère ou votre père n'est pas un facteur d'influence dans vos relations futures avec les autres, mais ils sont vraiment importants.

Comment fonctionne la théorie de l'attachement?

L'attachement est une chose naturelle qui nous suit dans la vie. Cela nous aide à nous sentir en sécurité et à l'aise avec une personne en particulier, et cela nous permet de donner et de recevoir l'amour librement. La théorie de l'attachement indique également qu'il existe quatre caractéristiques qui suivent l'attachement de l'entreprise.

Cela commence généralement lorsque nous sommes des bébés, mais parfois, les styles d'attachement peuvent également être moulés lorsque nous étions enfants, et dépendait toujours de nos soignants pour nous assurer et prendre soin de nous.

Le d'abord est un besoin d'être près des gens auxquels nous formons un attachement.

Le deuxième a besoin de retourner à cette personne pour un confort ou un sentiment de sécurité lorsque les choses deviennent difficiles.

Troisièmement, La personne à qui nous sommes attachés, aide à nous donner confiance pour sortir et explorer le monde, sachant que nous avons quelqu'un à qui nous pouvons revenir, et ils servent de base sécurisée.

Enfin, Lorsque nous sommes loin de la personne à laquelle nous sommes attachés, nous pouvons devenir anxieux.

Vous pouvez voir que ce sont quatre choses qu'un enfant traverse certainement lorsqu'il est loin de son principal soignant. C'est aussi quelque chose que nous vivons lorsque nous tombons amoureux et s'attachons à nos partenaires romantiques.

Comment se forment les modèles d'attachement du nourrisson?

Comme nous l'avons dit, les styles d'attachement sont fortement influencés par les relations précoces avec les soignants d'une personne. Mais d'autres relations étroites peuvent également affecter un style d'attachement. Toute relation significative dans la vie de quelqu'un, comme les grands-parents, les baby-sitters, les frères et sœurs ou autres, peut influencer le style d'une personne.

Voici les facteurs qui aident à déterminer le type d'attachement de quelqu'un.

1. Négligence et abus

Si un enfant avait des parents qui étaient négligents ou abusifs, alors ils auront probablement peur et évitant les gens. Les parents sont souvent incompatibles avec la façon dont ils réagissent à leurs enfants.

Ils peuvent parfois fournir des soins et du réconfort, mais à d'autres moments, ils sont la cause du traumatisme, de l'anxiété et de la peur chez les enfants. Cette confusion contribue à une personne ayant des comportements d'attachement mixtes et désorganisés.

2. Réactivité

Si les parents répondent positivement aux besoins de leurs enfants, alors une personne se sentira plus en sécurité. D'un autre côté, si les parents ne répondent pas bien aux besoins de leurs enfants, alors quelqu'un pourrait développer des comportements évitants.

Lorsque les enfants apprennent que leurs parents ne se soucient pas de leurs besoins, ils cessent d'espérer qu'ils soutiendront et s'occupent d'eux. Ensuite, ils évitent juste de se tourner vers eux pour n'importe quoi.

3. Cohérence

Les parents qui sont conformes à leurs soins vont élever des enfants qui se sentent en sécurité dans la vie et dans les relations. Cependant, s'ils sont incompatibles avec la réponse aux besoins des enfants, les enfants développent probablement des comportements anxieux ou ambivalents envers les relations.

Les étapes principales de l'attachement

La chose la plus importante à sortir de la théorie de Bowlby a été la confirmation qu'un enfant doit développer une relation avec un parent ou un soignant primaire afin d'avoir une voie de développement normale sociale et émotionnelle.

Les étapes principales de l'attachement sont:

1. Préalable

À partir de la naissance à environ six semaines. À ce stade, un bébé ne montre aucune préférence en termes de soignant.

2. Aveugle

De six semaines à sept mois. C'est alors qu'un enfant commence à montrer une préférence entre les soignants, le secondaire et le primaire.

3. Discriminer

À partir de sept mois, quand un enfant s'attache à une personne plus que tout le monde.

4. Plusieurs

À partir de 10 mois, un enfant apprend à se lier avec d'autres personnes. 

Psychologie des styles d'attachement

Comme vous pouvez probablement l'imaginer, à quel point un enfant a été pris en charge par leurs parents ou son principal dispensateur affecte profondément leur psychologie globale. Le traitement qu'ils ont reçu au début de leur vie affecte, qu'ils voient ou non le monde comme un lieu sûr et sécurisé ou effrayant.

Cette vision du monde positive ou négative affecte également presque toutes leurs relations - en particulier leurs romantiques. Cela devient une partie de qui vous êtes et de la façon dont vous interagissez avec votre monde.

Les quatre styles d'attachement et ce qu'ils signifient

Bien sûr, ces styles d'attachement peuvent varier entre les gens car nous sommes tous différents, nous avons tous grandi dans différents environnements et émotions transformées de différentes manières.

Mais il n'y a que quatre styles d'attachement, donc, si vous commencez à identifier votre propre style de fixation, vous pourrez voir comment cela affecte votre relation et ce que vous devez faire pour le changer.

Qui pensait que les relations pouvaient être ce complexe?!

1. Attachement sécurisé

Avec l'attachement sécurisé, les adultes avec ce style d'attachement sont plus satisfaits dans leurs relations. Lorsque vous êtes enfant, si vous avez un attachement sécurisé, vous voyez votre parent comme une zone sûre pour être autour. Vous êtes libre d'explorer le monde et d'être indépendant.

Donc, à mesure que vous grandissez et entrez dans l'âge adulte, vous êtes plus susceptible de partager ces comportements positifs avec votre partenaire. Vous vous sentez en sécurité et connecté avec eux, ce qui vous permet d'explorer avec votre partenaire dans un espace sûr.

Lorsqu'une personne ayant une bonne sécurité d'attachement est dans une relation saine, il fournit un soutien lorsque leurs partenaires sont stressés. De plus, s'ils se sentent stressés, ils chercheront du soutien et du confort de leur partenaire.

Ces relations ont tendance à être ouvertes, égales et honnêtes parce que les deux personnes se sentent en sécurité et indépendantes. Ce qui se passe, c'est que les personnes ayant des styles d'attachement sécurisés s'engagent souvent dans des relations saines, sûres et stables.

2. Attachement préoccupé anxieux

On pense que l'attachement de ce formulaire est complètement différent de l'attachement sécurisé. Les personnes qui s'identifient à l'attachement sécurisé sont généralement inquiets dans les relations et forment un lien fantastique. Un lien fantastique est cette illusion où vous avez un faux sentiment de vous sentir en sécurité alors qu'en réalité, vous n'êtes pas.

Fondamentalement, vous faites toutes les actions de montrer l'amour mais vous n'investissez pas émotionnellement dans la relation * qui peut être malsain!*. Vous ne vous sentez pas vraiment satisfait de l'amour, au lieu de cela, vous vous sentez plus désespéré pour l'amour, et à cause de cela, vous serez considéré comme plus collant, ce qui fait que votre partenaire vous repousse.

Donc, généralement, les personnes avec cet attachement ont tendance à être insécurisées et désespérées alors qu'en réalité, vous avez juste peur. Vous ne savez pas réellement ce que votre partenaire pense de vous, et cela vous fait vous sentir dangereux et affecte donc votre comportement dans les relations.

Par exemple, si vous n'entendez pas de votre partenaire pendant quelques heures, vous supposez qu'ils vous trompent!

3. Attachement évident dédaigneux

Maintenant, c'est aussi l'opposé de l'attachement préoccupé anxieux dans le sens où, au lieu d'être désespéré de connexion, vous êtes émotionnellement émotionnel de votre partenaire.

Donc, au lieu de vous concentrer sur votre partenaire, vous vous concentrez sur vous-même, qui apparaît généralement comme froid et égocentrique. Les personnes avec ce style d'attachement gravitent à l'isolement et ont cette illusion qu'ils sont indépendants.

Vous vivez généralement une vie plus privée et interne, en rejetant l'amour des autres et en vous bloquant émotionnellement des autres.

Ces personnes sont des experts pour fermer leurs émotions, qu'ils soient dans des situations animées ou non.

Par exemple, si vous sortez avec quelqu'un avec ce style de pièce jointe et que vous abordez vos émotions avec eux, ils pourraient simplement dire: «Alors?"Donc, quelle que soit la façon dont l'autre personne tend la main ou réagit, ils ont mis le mur émotionnel.

4. Attachement évitant effrayant

Dans ce quatrième style d'attachement, vous avez trop peur d'être avec quelqu'un, mais vous avez aussi trop peur d'être seul. Essentiellement, vous avez peur de la proximité et de la distance. Cependant, ce n'est pas facile. Vous voulez exprimer vos émotions tout en les repoussant.

Cependant, il est impossible pour les personnes ayant un attachement évident pour fermer leurs émotions. Donc, ce qui finit par se produire, c'est qu'ils deviennent submergés et paniquer.

Ces adultes peuvent avoir une explosion émotionnelle quand ils réalisent ce qui se passe. Ils veulent le lien émotionnel, mais ils ne veulent pas non plus se blesser. Ce qui se passe généralement, c'est qu'ils n'ont pas de plan de jeu pour quand cela se produit.

En tant qu'adulte, ils se retrouvent dans des relations dramatiques et malsaines. C'est comme s'ils vivaient dans un feuilleton turc. Ils ont peur d'être abandonnés par cette personne tout en ayant des difficultés à être intimes avec eux. Donc, il y a toujours ce problème avec le timing, il semble. Vous êtes toujours un peu parti avec votre partenaire.

Bien que ce soient les principaux styles d'attachement émotionnels, les chercheurs en ont découvert un autre qui est moins parlé, mais néanmoins important. Cela s'appelle le style d'attachement désorganisé. C'est alors qu'un enfant ou une personne n'a pas de schéma prévisible de comportements d'attachement.

Signes et caractéristiques de l'attachement sécurisé

Si vous vous demandez à quoi ressemble une personne qui a un type d'attachement sécurisé, voici quelques signes et caractéristiques à rechercher.

1. Ils font confiance aux gens

Non seulement ils font confiance aux autres, mais les adultes avec un attachement sécurisé sont également dignes de confiance eux-mêmes. Ils vous soutiendront toujours et sont fidèles aux gens.

2. Ils s'ouvrent facilement

Parce qu'ils ont une enfance stable et sécurisée, ils n'ont pas besoin de supprimer ou de cacher leurs sentiments. Ils s'ouvrent sur leurs antécédents et leurs détails personnels sur leur vie. Ils sont également à l'aise de partager leurs besoins.

3. Ils sont honnêtes

Une personne en toute sécurité n'a aucune raison de cacher des choses ou de jouer à des jeux. Ils sont un livre ouvert et sont honnêtes sur tout. De plus, ils ne prétendent pas être quelqu'un qu'ils ne sont pas seulement pour impressionner les autres.

4. Ils peuvent s'engager auprès d'autres personnes

L'engagement ne les fait pas peur du tout. En fait, ils jouissent vraiment de l'engagement. Ils n'ont pas peur de l'intimité dans les relations et ne sont pas intéressés par des choses comme des stands d'une nuit ou des mouches occasionnelles.

5. Ils ont de l'empathie

Quand quelqu'un est en sécurité dans son attachement, il a la capacité de ressentir les sentiments des autres. Ils peuvent voir des situations de points de vue qui ne sont pas les leurs. En d'autres termes, ils ont de l'empathie et agissent en conséquence.

6. Ils respectent les frontières

Les limites font partie d'une relation saine et durable. Même lorsque les gens sont engagés, ils devraient toujours avoir des limites. Ainsi, non seulement ils fixent leurs propres limites, mais ils respectent également les limites des autres.

Signes et caractéristiques d'un style d'attachement sans sécurité

Regardons maintenant le style d'attachement sans sécurité et comment il se manifeste dans la personnalité et les relations de quelqu'un.

1. Peur de l'abandon

Ceux qui se sentent anxieux parce qu'ils pensent que les gens les quitteront est généralement un grand signe de personnes ayant des styles d'attachement sans sécurité.

Ils craignent constamment d'être jetés ou d'être célibataires. Ils pourraient même supporter un comportement abusif de leur partenaire parce qu'ils ne veulent pas être rejetés.

2. Prend tout personnellement

Puisque ce genre de personnes a des antécédents d'abandon et de traumatisme, ils prennent tout personnellement. Ils pensent que tout reflète leur valeur.

En d'autres termes, ils pensent qu'ils sont responsables de l'humeur ou du bonheur de leur partenaire.

3. Besoin de réconfort constant

Ils sont désespérés de se débarrasser de leurs peurs, et cela se manifeste dans leur besoin de rassurance constante de leurs partenaires. Il est important pour eux de recevoir des éloges et des paroles d'affection des autres. Ils ont vraiment envie d'attention.

4. Faible estime de soi

Quand quelqu'un ne se sent pas bien dans sa peau, cela conduit généralement à des modèles d'attachement sans sécurité.

Ils ne pensent pas qu'ils sont dignes d'amour, alors ils s'accrochent désespérément à quiconque leur montre la plus petite affection ou l'attention.

5. En fonction des autres

Leur bonheur est tout à fait dans leur relation. Ils comptent sur leur partenaire pour leur estime de soi, leur morale et leur croyance.

En d'autres termes, ils n'ont pas une forte image de soi et ne savent pas que la seule personne qui peut vraiment les rendre heureuses est eux-mêmes.

6. Obsédé par la proximité physique

Ce type de personne peut assimiler l'amour à l'intimité physique. Ils peuvent avoir envie de proximité physique à un niveau malsain et feront de mauvais choix pour l'obtenir.

L'ironie est qu'ils pensent que ce besoin les rapprochera de leurs partenaires, mais généralement, cela les repousse.

Comment reconnaître votre style de fixation

Il peut être facile pour certaines personnes de reconnaître leur style d'attachement adulte après avoir lu les signes et les caractéristiques. Mais si ce n'est pas facile pour vous, alors vous devriez essayer de demander l'aide des personnes qui vous connaissent bien. Encore mieux, essayez de trouver un thérapeute qui peut vous aider à l'identifier.

Le fait est que vous devriez faire une profonde réflexion sur vos comportements dans vos relations. Regardez ce qui s'est bien passé dans tous vos partenariats passés et voyez ce que vous auriez pu faire différemment. * Il existe également de nombreux quiz sur Internet que vous pouvez prendre pour savoir quel est votre style *

Comment les types d'attachement se manifestent dans les relations amoureuses adultes

Vous avez peut-être remarqué des modèles répétitifs dans vos relations amoureuses. Peut-être que vous n'avez jamais vraiment réfléchi, mais si vous regardez en arrière, vous pouvez probablement voir ce qu'ils sont. Il faut juste un peu d'effort pour analyser votre comportement.

Vous pourriez continuer à attirer les mêmes types de partenaires ou à vivre les mêmes types de situations ou de problèmes avec eux.

Par exemple, vous pourriez devenir collant et jaloux. Ou peut-être que vous voulez être avec quelqu'un, mais quand les choses deviennent sérieuses ou émotionnellement intimes, vous voulez vous enfuir.

Si vous avez remarqué des comportements malsains et difficiles et difficiles dans vos relations amoureuses, vous devriez essayer de comprendre la façon dont vous vous attachez aux personnes dans des relations intimes. Les styles d'attachement négatifs peuvent causer de vrais problèmes avec d'autres personnes dans votre vie.

Comment les styles d'attachement affectent-ils les relations adultes?

Si vous savez quelque chose sur la dynamique des relations, vous aurez probablement entendu parler des langues d'amour. Ce sont des façons dont nous apprenons à montrer notre amour et notre appréciation et comment nous nous sentons aimés.

Par exemple, une personne avec un langage d'amour de mots d'affirmation montrera l'amour à son partenaire en leur disant ce qu'il ressent.

À leur tour, ils se sentent aimés lorsque leur partenaire fait de même. Des problèmes se produisent lorsque les deux partenaires ont des langues d'amour différentes et mal comprendre les différences.

Il en va de même pour les styles d'attachement.

Chaque personne sur la planète a un style d'attachement différent, donc les chances de rencontrer quelqu'un avec le même style d'attachement romantique que vous êtes assez mince. Même si vous vous identifiez comme sécurisé, il y a une chance que vous ayez aussi un peu d'évitement dans votre maquillage.

Cela signifie que les deux partenaires doivent être conscients de la réaction de chaque côté et de ce qu'ils ressentent. La communication est essentielle!

La façon dont nous sommes élevés et comment on nous montre l'amour dans nos années d'enfance a un impact si énorme sur la façon dont nous montrons et recevons l'amour quand nous sommes plus âgés.

Lorsque les relations manquent de communication et de soins, cela peut entraîner des problèmes majeurs et un partenaire, peut-être les deux, se sentant totalement sous-estimé et mal aimé.

Le triste fait est qu'il ne manque probablement pas d'amour ou d'appréciation, c'est simplement que nous apprenons à montrer ces choses de différentes manières, et nous apprenons à les lire différemment aussi.

C'est presque comme si nous parlions tous et agissons dans notre propre code spécifique!

Votre style de fixation peut-il changer?

Peu importe lequel des styles d'attachement spécifiques vous décrivent, pouvez-vous le changer? Oui, mais il faut du travail et du style que vous avez. Même alors, certains déclencheurs peuvent vous faire reculer vers votre style de fixation actuel.

Si vous êtes très conscient de votre style particulier, faites un travail pour identifier pourquoi c'est le cas pour vous, et changer votre style de pièce jointe est possible.

Par exemple, les personnes ayant un style d'attachement anxieux qui remonte à l'un de leurs parents quittant la maison familiale quand ils étaient très jeunes, peuvent apprendre à changer leur style d'attachement dans la relation amoureuse.

Le changement se produit en communiquant avec votre partenaire, en faisant partie d'une relation aimante et confiante, et en apprenant à s'exprimer lorsque vous vous sentez déclenché.

Le changement ne se produira pas du jour au lendemain, mais, avec le temps, il est possible d'apprendre à modifier la façon dont vous réagissez à des déclencheurs spécifiques qui modifient votre style d'attachement principal à long terme.

Alors tout dit et fait, oui, vous pouvez modifier votre style d'attachement avec temps et effort. Votre style de fixation n'est pas nécessairement permanent à moins que vous ne le permettez d'être. Prendre conscience de votre style est la première étape.

Maintenant que vous savez, il est temps de confronter vos problèmes émotionnels et de travailler à développer un style d'attachement sécurisé.

Parlez-en à votre partenaire

Si vous êtes dans une relation, parlez-en à votre partenaire. Ils vous soutiendront et vous aideront tout au long du processus.

Maintenant, si vous n'êtes pas dans une relation, essayez de chercher des personnes avec des pièces jointes sécurisées, que vous ayez une pièce jointe sécurisée ou non. Vous devez avoir la possibilité de travailler à développer une relation saine avec quelqu'un déjà stable.

Maintenant que vous en savez plus sur la théorie de l'attachement et quels sont les quatre styles d'attachement, lesquels vous installez-vous? Ne vous inquiétez pas, maintenant que vous savez, vous pouvez apporter des changements positifs.