Problèmes d'attachement 10 étapes de guérison vos problèmes d'attachement dans les relations

Dans cet article

• Quels sont les problèmes d'attachement?
• Pourquoi les problèmes de fixation sont importants?
• Comment faire face aux problèmes de saisie?
• 10 façons de guérir vos problèmes d'attachement dans une relation
• Types de style d'attachement
• FAQ
• Emporter

Saviez-vous que vous pouvez rencontrer des problèmes d'attachement dans votre relation? Si vous essayez de remettre votre lien sur la bonne voie et que vous n'êtes pas sûr de ce qui se passe, cela peut être quelque chose à examiner plus loin. Continuez à lire cet article pour plus d'informations sur les problèmes de pièce jointe et comment les réparer.

Quels sont les problèmes d'attachement?

Ce type de problème, également connu sous le nom de problèmes d'attachement, fait référence aux problèmes que vous avez concernant les relations. Vous ne pouvez pas vous sentir en sécurité ou rempli dans une relation, ou cela peut prendre certaines choses pour vous faire sentir de cette façon.

Votre style d'attachement est la raison pour laquelle vous pouvez ou non ressentir un problème d'attachement dans une relation. On pense que les styles d'attachement se développent lorsque vous êtes un bébé et que vous êtes déterminé par les soins que vous avez reçus de vos parents ou de soignant.

Par exemple, lorsqu'un bébé est pris en charge, ce qui signifie qu'il est apaisé et que ses besoins sont satisfaits de manière cohérente, il peut avoir un style d'attachement différent de celui d'un bébé qui n'a pas été apaisé quand il a pleuré.

Votre pièce jointe fait référence à la sécurité ou à la sécurité de vos parents. Si vous étiez soigné correctement, vous vous sentiez probablement protégé et comme vous pourriez compter sur eux. Cela peut se poursuivre dans tous les types de relations à mesure que vous grandissez.

D'un autre côté, si on ne vous donne pas les choses dont vous avez besoin, cela peut également affecter la façon dont vous nouez des relations à mesure que vous vieillissez.

Pourquoi les problèmes de fixation sont importants?

Les problèmes d'attachement des relations comptent car ils peuvent affecter la façon dont vous vous liez avec d'autres personnes. Lorsque vous pouvez comprendre quel est votre style, cela peut vous aider à en savoir plus sur les autres.

Certains styles d'attachement affectent d'autres styles, ce qui signifie que deux personnes peuvent avoir un conflit dans une relation en fonction des blessures d'attachement.

N'oubliez pas que les problèmes d'attachement de guérison sont possibles, surtout si vous êtes prêt à y mettre le temps et l'énergie.

Comment faire face aux problèmes de saisie?

En ce qui concerne la façon de surmonter les problèmes d'attachement, il y a quelques choses que vous pouvez faire. Vous devriez faire de votre mieux pour en savoir plus sur la théorie de l'attachement, vous serez donc mieux en mesure de comprendre les différences dans les types d'attachement et comment ils peuvent vous affecter tout au long de votre vie.

En plus de cela, il peut être utile de travailler avec un thérapeute ou de parler à quelqu'un en qui vous avez confiance.

10 façons de guérir vos problèmes d'attachement dans une relation

Voici un aperçu de la façon de guérir les problèmes d'attachement que vous voudrez peut-être essayer par vous-même.

1. En savoir plus sur les styles d'attachement

Lorsque vous êtes à court de savoir comment résoudre les problèmes de fixation, la première chose que vous voudrez peut-être faire est d'en savoir plus sur ce qu'il est et comment il fait se comporter une personne.

Vous devriez être en mesure de rechercher en ligne pour trouver plus d'informations en plus des détails de cet article.

2. Déterminez quel est votre style

Une fois que vous avez appris cette théorie et pourquoi elle est valable, cela peut vous aider à comprendre certains de vos traits et comment vous vous comportez envers d'autres personnes.

En d'autres termes, vous pourrez peut-être déterminer quel est votre style d'attachement, ce qui peut non seulement vous indiquer la façon dont vous agissez dans certaines situations, mais peut également vous offrir la possibilité d'être conscient et de changer ces choses.

3. Connaissez vos limites et vos attentes

Quelque chose d'autre qui peut vous aider à résoudre les problèmes d'attachement émotionnel, c'est connaître vos limites et vos attentes. Par exemple, lorsque vous pouvez identifier les choses que vous pouvez faire en raison de votre style de fixation, cela peut également vous aider à les prévenir.

Peut-être que vous êtes submergé si votre partenaire ne vous a pas fait un texto immédiatement ou s'il n'est pas aussi excité par quelque chose que vous.

Cela pourrait vous faire sentir qu'ils ne vous aiment plus. Une fois que vous êtes au courant du fonctionnement de l'attachement, vous remarquerez peut-être lorsque vous vous sentez de cette façon et que vous pouvez prendre une respiration et vous détendre au lieu de vous sentir anxieux.

4. Parle à ton partenaire

Cela vous aiderait si vous parliez également à votre partenaire lorsque vous faites de votre mieux pour surmonter les problèmes de saisie.

Après tout, les deux personnes dans une relation auront des styles d'attachement, ce qui peut influencer leur comportement. Lorsque vous comprenez davantage votre style, vous pouvez leur parler de la façon dont vous agissez et de ce que vous voulez changer.

De plus, vous pouvez partager les informations que vous avez recherchées avec eux s'ils sont intéressés. Cela peut vous aider à mieux communiquer et vous comprendre davantage.

5. Travailler avec un thérapeute

Il peut être utile de travailler avec un thérapeute pour les problèmes d'attachement émotionnel. Vous pouvez visiter un thérapeute lorsque vous êtes en couple et que vous souhaitez déterminer tous les désaccords que vous avez, si vous essayez de trouver un partenaire avec qui passer votre temps, ou si vous voulez en savoir plus sur la façon de corriger la pièce jointe problèmes.

Vous pourriez exprimer des symptômes de problèmes de santé mentale qui peuvent également être atténués.

Lorsque vous pouvez vous asseoir avec un professionnel, ils peuvent vous fournir des conseils d'experts et plus d'informations sur les comportements que vous pouvez montrer en raison de votre style de pièce jointe.

Ils devraient également vous aider à changer la façon dont vous agissez lorsque vous le souhaitez en expliquant comment fixer des objectifs et changer votre état d'esprit.

6. Travailler sur vous-même

Alors que vous travaillez sur votre santé mentale, vous voudrez peut-être également travailler sur votre bien-être général. Ce n'est peut-être pas facile d'être le meilleur que vous lorsque vous ne prenez pas soin de votre santé physique ou que vous n'êtes pas assez occupé.

Faites de votre mieux pour vous assurer de dormir suffisamment d'heures la nuit, de manger une alimentation équilibrée et de faire de l'exercice régulièrement. De plus, il peut être bon de considérer un passe-temps ou de s'en tenir à une routine.

Cela peut être utile de plusieurs manières, notamment vous aider à passer vos journées sans passer beaucoup de temps à vous inquiéter ou à la rêve.

7. Écrivez vos pensées

Une partie de travailler sur vous-même peut être de commencer à noter vos pensées.

Le stress et l'anxiété peuvent être difficiles à gérer par vous-même, donc lorsque vous vous sentez épuisé ou stressé, écrire des pensées dans un journal ou une note sur votre téléphone peut sortir ces pensées troublantes de votre tête et vous permettre se sentir plus comme toi.

Dans certaines formes de thérapie, l'écriture dans un journal peut également faire partie du processus thérapeutique.

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8. Ne restez pas pour vous

Lorsque vous faites tout ce que vous pouvez pour expliquer comment votre pièce jointe vous affecte et votre relation, vous devriez vous abstenir de garder à vous. Il peut être utile d'avoir les perspectives des autres, et ils peuvent également avoir des conseils dont vous pouvez bénéficier.

Rester social peut vous empêcher de vous concentrer trop sur ce qui ne va pas et comment vous allez le réparer. Il y a de fortes chances que tous les problèmes auxquels vous êtes confrontés puissent être résolus, mais ils peuvent ne pas être en mesure de clarifier la nuit. Il est normal de passer du temps avec des gens qui vous tiennent à cœur et de vous amuser.

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9. Fixer des objectifs

Une autre chose à contempler lorsque vous travaillez sur la façon de surmonter les problèmes de fixation est de vous fixer des objectifs. Les objectifs peuvent vous aider à rester sur la bonne voie et à vous empêcher de vous laisser dépasser dans différents aspects de votre vie.

Vous pouvez parler à votre thérapeute de la meilleure façon de fixer des objectifs et comment suivre.

La clé est de garantir que vos objectifs sont gérables et peuvent être atteints. Même si vous avez un grand objectif que vous souhaitez atteindre, comme le changement de traits liés à votre style de pièce jointe, cela peut être divisé en objectifs plus petits qui sont plus faciles à atteindre.

dix. Persévère

Encore une fois, ce sera un processus continu lorsque vous essayez de guérir une relation ou votre attachement à un. Cela peut prendre un certain temps pour bien faire, même lorsque vous faites tout ce que vous pouvez et que vous travaillez avec un thérapeute.

Restez positif et travaillez-y quotidiennement pour ne pas vous décourager. Accrochez-vous et comprenez que votre partenaire remarque probablement et apprécie vos actions.

Pour plus d'informations sur le renforcement de votre relation, regardez cette vidéo:

Types de style d'attachement

Il existe quatre styles d'attachement principaux qui sont possibles. Certains types peuvent être plus susceptibles de causer des problèmes d'attachement dans votre relation.

1. Attachement sécurisé

L'attachement sécurisé se produit lorsque les besoins d'un enfant sont satisfaits, réconfortés et se sentent en sécurité avec son soignant.

Lorsqu'une personne ayant un attachement sécurisé devient un adulte, elle devrait être en mesure d'avoir des relations saines avec ses partenaires, être quelqu'un sur lequel son compagnon peut s'appuyer et communiquer efficacement.

2. Attachement anxieux

Lorsqu'un bébé n'a pas ses besoins satisfaits à chaque fois, il est parfois réconforté, et d'autres fois, il est autorisé à pleurer sans être soigné.

Cela peut conduire à un attachement anxieux. Lorsqu'un individu ayant un attachement anxieux a des relations à l'âge adulte, il peut être nécessaire de se dire qu'il s'est soigné souvent. Ils pourraient également avoir besoin d'être en relation à tout moment.

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3. Attachement évitant

Les bébés avec un attachement évitant, qui se produit lorsque leurs besoins ne sont pas satisfaits, et un soignant les a probablement évités régulièrement. Le bébé a probablement commencé à penser qu'ils devaient se débrouiller seuls et ne pouvaient pas faire confiance à leurs parents.

À l'âge adulte, cela pourrait signifier qu'une personne a du mal à s'ouvrir aux autres, même dans les relations à long terme. Il peut être très difficile pour eux de faire confiance à quelqu'un d'autre.

4. Attachement désorganisé

L'attachement désorganisé se produit généralement lorsqu'un parent ne peut pas être un parent de son enfant. Ils ont peut-être souffert d'un problème de santé mentale ou d'une dépendance et n'ont pas pu réconforter ou répondre à vos besoins.

Alors qu'un bébé traité de cette façon grandit, ils peuvent également ressentir un problème de santé mentale ou une dépendance. Ils peuvent même ne pas être en mesure d'avoir des relations significatives.

FAQ

Pourquoi ai-je des problèmes d'attachement?

Vous pouvez avoir des problèmes d'attachement à cause de la façon dont vous avez été traité par votre premier soignant en tant que bébé. Vous ne pouvez pas présenter des problèmes d'attachement si on vous a donné les choses nécessaires et que vous avez été apaisé lorsque vous avez pleuré.

D'un autre côté, si vous n'avez pas eu les choses dont vous avez besoin et que vos parents vous ont évité, vous pouvez vous comporter de certaines manières dans toutes les relations parce que vous avez l'impression d'avoir besoin de regarder par vous-même.

Comment arrêter les problèmes de fixation?

Il est possible d'arrêter les problèmes de fixation, et il existe plusieurs façons de le faire. L'une consiste à en savoir plus sur la théorie de l'attachement, qui peut vous aider à déchiffrer votre style.

Cela peut vous aider à remarquer votre comportement et à changer certaines de vos actions.

Vous pouvez également travailler avec un thérapeute pour le soutien. Ils devraient être en mesure de vous guider davantage et de vous aider à atteindre vos objectifs concernant tous les problèmes auxquels vous êtes confronté dans les relations.

Emporter

Les problèmes d'attachement peuvent être présents dans n'importe quelle relation, et s'ils se produisent dans le vôtre, il est peut-être temps d'en savoir plus, comme la signification des problèmes d'attachement, comment les gérer et quel attachement fait référence à.

Pensez d'abord à suivre les conseils dans cet article, ce qui peut vous aider à répondre à toutes les préoccupations que vous avez dans vos relations.